لحظه ای که دلسوزی برای خود را به داستان زندگی خود تبدیل می کنید ، همان لحظه ای است که اجازه می دهید دیدگاه منفی به زندگی فراگیر شود. وقتی این وضعیت شروع به کار کرد و تفکر شما را تغییر داد سریع واکنش نشان دهید. برای تبدیل خود از یک فرد بی روح به یک فرد با اعتماد به نفس و جسور ، باید کمی شجاعت ، مقدار زیادی چوتزپاه و تمایل به بهبود زندگی خود را کشف کنید.
مراحل
مرحله 1. از خود قدردانی کنید
اگر دائماً به خود سخت می گیرید ، زندگی را برای خود سخت خواهید کرد. شما سزاوار این همه منفی نگری نیستید و در حالی که تمرکز بر آنچه نیاز به بهبود خود دارد مهم است ، اما این نباید به قیمت اعتماد به نفس شما باشد. به خود بگویید شما یک فرد فوق العاده هستید که می توانید هر کاری را که فکر می کنید انجام دهید. هربار که یک فکر منفی یا انتقادی به ذهن شما خطور می کند ، آن را با یک فکر مثبت که می گوید "بله ، اما من سالم/باهوش/توانا و غیره هستم" کنار بگذارید. بجای. این تمرین را به طور منظم تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
مرحله 2. آنچه را که از زندگی می خواهید انجام دهید
هرچند بخش عمده ای از زندگی شما پیش روی شما باشد ، چه 80 سال و چه ده سال ، می توانید با هدایت به خودتان از سالهای پیش رو نهایت استفاده را ببرید. بنابراین ، می خواهید با زندگی خود چه کنید؟
- آیا می خواهید یک شغل جدید ، یک تجارت جدید ، یک سرگرمی جدید یا یک نقش داوطلبانه جدید داشته باشید؟
- آیا دوست پسر/دوست دختر جدیدی می خواهید؟ آیا دوست جدید افلاطونی می خواهید؟
- آیا می خواهید لاغر شوید یا وزن اضافه کنید؟
- آیا می خواهید ماجراجویی یک عمر را آغاز کنید؟
- آیا فقط می خواهید بتوانید زندگی خود را منظم کنید؟
مرحله 3. هر دلیلی که داشته باشید ، محکم کردن آن دقیقاً در ذهن شما به شما کمک می کند تا روی آن تمرکز کرده و در جهت آن تلاش کنید
مرحله 4. برنامه ای برای ادامه مسیر برنامه ریزی کنید
شما آن را انجام دهید یک قلم و یک دفترچه یادداشت بردارید ، که می توانید آن را با خود حمل کنید. از این به بعد ، تمام افکار و برنامه ها و وظایف مربوط به خود را برای آینده بنویسید. جزئیات نحوه انجام کارهایی را که قصد دارید ، شامل بودجه ، سفر ، وسایل نقلیه و غیره را بنویسید.
مرحله 5. اهداف خود را عملی کنید
به آرامی شروع کنید و به سمت هدفی دست یافتنی حرکت کنید. هنگامی که این کار انجام شد ، به سراغ یک هدف دست یافتنی دیگر بروید. با افزایش اعتماد به نفس ، با اهداف سخت تری که برای خود تعیین کرده اید مقابله کنید.
هر بار که به وظیفه ای رسیدید ، با یک هدیه کوچک به خودتان توجه کنید
مرحله 6. به یاد داشته باشید که شما مهمترین فرد در زندگی خود هستید
شما باید مراقب خود باشید و قدر خود را بدانید. این در مورد خودخواه بودن نیست ؛ هر چه بیشتر به تقویت اعتماد به نفس خود بپردازید و مسائل خود را حل کنید ، آزادتر می توانید به دیگران کمک کنید تا مسیر مشابهی را بیابند و با وقت ، دانش و مهارت های خود سخاوتمند باشند.
مرحله 7. به توانایی های خود و آنچه که هستید اعتقاد داشته باشید
اعتماد به نفس زمانی افزایش می یابد که به خود فرصت دهید کاری را که در آن مهارت دارید انجام دهید و سپس بر اساس آن کار کنید. زمانی رشد می کند که خود را زیر پا نگذارید و شروع به تشخیص چیزهای خوب خود کنید. همچنین می تواند زمانی رشد کند که انتظارات دیگران را از خود کنار بگذارید.
مرحله 8. متوجه شوید که افراد دیگر مسائل خاص خود را دارند
گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که افراد دیگر در راه شما ایستاده اند و باعث می شود احساس کنید "کمتر" از یک شخص هستید یا تلاش های خود را کنار گذاشته اید. انتقاد از طرف دیگران معمول است ، اما همه آنها سازنده نیستند یا از محل نگرانی واقعی برای رفاه شما هستند. یاد بگیرید که بین نوارهای بی فایده ای که به دنبال جلوگیری از رسیدن به پتانسیل کامل خود هستند و بازخوردهایی که در واقع به شما کمک می کند تا در مسیر درست رشد کنید ، مرتب کنید. کمی طول می کشد تا این مشکل حل شود ، اما ارزشش را دارد و در دل خود می دانید که توصیه سالم چیست و چه چیزی به سادگی مانع است. به یاد داشته باشید که بسیاری از مردم نگرانی های اعتماد به نفس خود را دارند و برخی از آنها به اندازه کافی ناامن هستند و سعی می کنند نگرانی های خود را به شما نیز منتقل کنند.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- با دوستان و خانواده خود در مورد نگرانی ها و مشکلات خود صحبت کنید ، یا اگر احساس بهتری دارید ، آن را در مجله خود بنویسید. به این ترتیب ، با بیرون راندن همه چیز ، تنش دیگری آزاد می شود.
- اگر احساس می کنید گریه می کنید ، این کار را انجام دهید. بهتر است گریه کنید و همه چیز را رها کنید تا اینکه آن را در خود نگه دارید و تنش ایجاد کنید.
