تصمیم گیری برای مصرف داروهای ضد افسردگی یک تصمیم مهم است. بسیاری از مردم به دلایل مختلف از مصرف داروهای ضد افسردگی می ترسند. این ترس طبیعی است ، اما ممکن است شما را از دریافت درمان مورد نیاز باز دارد. برای غلبه بر ترس خود از داروهای ضد افسردگی ، با پزشک خود صحبت کنید ، جوانب مثبت و منفی خود را بسنجید ، واکنش دیگران را نادیده بگیرید و تا آنجا که ممکن است در مورد داروهای ضد افسردگی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تصمیم گیری برای مصرف دارو
مرحله 1. با پزشک خود صحبت کنید
اگر از داروهای ضد افسردگی می ترسید ، با پزشک خود مشورت کنید. از آنها سوال کنید. ترس های خود را به آنها بگویید. برای آنها توضیح دهید که چرا مردد هستید. پزشک شما می تواند در مورد برخی از رزروهای شما با شما صحبت کند ، مانند عوارض جانبی منفی یا مدت زمان مصرف آنها.
- اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود احساس راحتی می کنید. اگر پزشک برای پاسخگویی به سوالات شما وقت نمی گذارد و به شما کمک می کند تا با گزینه درمانی احساس راحتی کنید ، پزشک دیگری را در نظر بگیرید.
- ممکن است بپرسید "چه عوارض جانبی منفی وجود خواهد داشت؟" یا "اگر من احساس نمی کنم که در حال مصرف دارو هستم ، چه کاری می توانم انجام دهم؟"
مرحله 2. در مورد آن با یک درمانگر صحبت کنید
ممکن است بخواهید در مورد ترس های خود با درمانگر خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند به شما کمک کنند تا با ترس های خود روبرو شوید و بر آنها غلبه کنید. همچنین می توانید با درمانگر خود در مورد چگونگی مصرف داروهای ضد افسردگی در پیشرفت درمان خود صحبت کنید.
مرحله 3. درباره داروهای ضد افسردگی تحقیق کنید
پس از بحث و گفتگو با پزشک و درمانگر ، باید درباره داروهای ضد افسردگی که پزشک از شما می خواهد تحقیق کنید. درباره نحوه عملکرد داروهای ضد افسردگی ، عوارض جانبی و مزایای آن تحقیق کنید.
می توانید تجربیات افراد را بصورت آنلاین بخوانید یا با افرادی که آنها را می شناسید صحبت کنید
مرحله 4. جوانب مثبت و منفی را بسنجید
هنگام تصمیم گیری در مورد اینکه آیا مصرف داروهای ضد افسردگی انتخاب مناسبی برای شما است ، باید مزایا و معایب آن را بسنجید. فکر می کنید در صورت غلبه بر ترس و مصرف دارو چه مزایایی خواهید داشت؟ معایب مصرف دارو چیست؟ فهرستی تهیه کنید و آن را با خانواده ، دوستان یا درمانگر خود به اشتراک بگذارید.
- مزایای احتمالی ممکن است این باشد که شما احساس بهتری خواهید داشت ، حالات روحی شما بهبود می یابد و شما فقط باید چند ماه از آنها استفاده کنید. معایب احتمالی ممکن است شامل عوارض جانبی یا احساس شرم باشد.
- تصمیم بگیرید که کدام لیست از اهمیت بیشتری برخوردار است. ممکن است بخواهید ایده هایی را که ممکن است صادق نباشند ، در لیست کلاهبرداری خود مطرح کنید ، مانند احساس شرم یا انگ در صورت مصرف داروهای ضد افسردگی.
مرحله 5. تصمیم بگیرید که آیا درمان های دیگر مثر بوده است یا خیر
داروهای ضد افسردگی برای افرادی که نمی توانند افسردگی را به روش های دیگر درمان کنند مفید است. اگر درمانهای دیگری مانند درمان بدون دارو ، ورزش یا مدیتیشن را امتحان کرده اید ، اما هیچ نتیجه ای نداشته است ، ممکن است دارو برای شما مفید باشد.
اغلب ، ترکیب داروهای ضدافسردگی با سایر درمانها ، مانند درمان رفتاری شناختی ، گفتاردرمانی ، مدیتیشن یا ورزش ، می تواند مزایای قابل توجهی داشته باشد
مرحله 6. تعیین کنید که آیا دوست دارید به همان احساسی که دارید ادامه دهید
این خوب است که از آزمایش یک داروی جدید یا درمان بترسید. با این حال ، به احساسی که اکنون دارید فکر کنید. کدام یک قوی تر است ، وضعیت افسردگی فعلی شما یا ترس شما از دارو؟ اگر تصمیم بگیرید که تحت درمان قرار نگیرید ، چه اتفاقی برای شما می افتد؟ پاسخ به این س questionsالات ممکن است بتواند به شما در غلبه بر ترس کمک کند.
برای برخی افراد ، امتحان کردن چیزی در حالت افسرده فعلی خود ، حتی اگر نتیجه ای نداشته باشد ، بهتر از افسردگی است. برای دیگران ، ترس قوی تر است. تصمیم بگیرید که آیا تلاش برای کمک به بهتر شدن از ترس شما قوی تر است یا خیر
روش 2 از 3: مقابله با ترس های خود هنگام مصرف دارو
مرحله 1. با پزشک خود کار کنید تا داروی ضدافسردگی مناسب را پیدا کنید
برخی از افراد می ترسند که دارویی را پیدا نکنند که برای آنها مفید باشد. آنها ممکن است بترسند که عوارض جانبی منفی زیادی را تجربه کنند یا هیچ احساسی نداشته باشند. به همین دلیل مهم است که با پزشک خود کار کنید تا داروی ضد افسردگی مناسب را برای شما پیدا کند.
- این بدان معناست که شما ممکن است دو تا سه داروی ضدافسردگی را قبل از اینکه پزشک شما تشخیص دهد داروی مناسب را یافته اید ، امتحان کنید.
- هرگز مصرف داروهای ضد افسردگی را بدون توصیه پزشک متوقف نکنید. در مورد نحوه توقف تدریجی با آنها صحبت کنید.
- به خاطر داشته باشید که بسیاری از داروهای ضد افسردگی برای شروع به زمان نیاز دارند. ممکن است 4-6 هفته طول بکشد تا متوجه بهبود علائم خود شوید. در صورت عدم تغییر فوری در وضعیت خود تسلیم نشوید.
مرحله 2. راه هایی برای مقابله با افزایش وزن پیدا کنید
بسیاری از مردم نمی خواهند از داروهای ضدافسردگی استفاده کنند زیرا می ترسند باعث افزایش وزن آنها شود. این یک عارضه جانبی شایع داروهای ضد افسردگی است. برخی ممکن است بیش از دیگران بر شما تأثیر بگذارند. اگر نگران این موضوع هستید ، با پزشک خود مشورت کنید تا راه هایی برای توقف یا کند کردن افزایش وزن پیدا کنید.
- به عنوان مثال ، پزشک ممکن است فعالیت بدنی بیشتر یا برنامه غذایی متفاوتی را پیشنهاد کند.
- افزودن فعالیت بدنی اضافی هر روز می تواند به افزایش خلق و خو و حفظ وزن سالم کمک کند.
مرحله 3. در صورت نیاز به داروهای ضدافسردگی از فکر نکنید که ضعیف هستید
افسردگی یک بیماری است. داشتن افسردگی شما را ضعیف نمی کند و درمان افسردگی شما را ضعیف نمی کند. افسردگی را می توان مانند بسیاری از بیماریهای دیگر با دارو درمان کرد. درمان افسردگی نشانه قدرت است نه ضعف.
همانطور که در مصرف داروهای فشار خون ضعیف نیستید ، در مصرف داروهای ضدافسردگی نیز ضعیف نیستید
مرحله 4. انتخاب خود را خصوصی نگه دارید
اگر از مصرف داروهای ضد افسردگی می ترسید زیرا از آنچه دیگران فکر می کنند می ترسید ، باید تصمیم خود را خصوصی نگه دارید. پزشک شما و افرادی که انتخاب می کنید به آنها بگویید تنها کسانی هستند که باید بدانند. ممکن است بخواهید به شریک زندگی خود یا افرادی که با آنها زندگی می کنید بگویید ، اما این انتخاب شما است. شما در کنترل افرادی هستید که از درمان افسردگی شما اطلاع دارند.
- در صورت احساس شرمندگی ممکن است خصوصی نگه داشتن آن به شما کمک کند. همچنین اگر احساس کنید مردم درباره شما قضاوت می کنند یا فکر می کنند شما ضعیف هستید ، ممکن است مفید باشد. همچنین اگر نگران این هستید که برای مصرف داروهای ضدافسردگی دچار انگ هستید ، ممکن است مفید باشد. اگر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنید هیچ یک از این موارد در مورد شما صادق نیست ، اما این ترس برای مردم بسیار واقعی است.
- به یاد داشته باشید که درمان خود را در اولویت قرار دهید و حرفهای دیگران را از ذهن خود دور کنید.
مرحله 5. در صورت داشتن افکار خودکشی فوراً به پزشک خود مراجعه کنید
برخی از افراد از مصرف داروهای ضد افسردگی می ترسند زیرا از افزایش خطر خودکشی می ترسند. مطالعات نشان داده است که خطر خودکشی در کودکان ، نوجوانان و جوانان بیشتر است. برای افراد بالای 25 سال ، این مطالعات هیچگونه خطر افزایش خودکشی را نشان نداد.
با این حال ، اگر افکار خودکشی دارید ، باید با پزشک خود یا خط تلفن خودکشی تماس بگیرید. می توانید با خط تلفن خودکشی با شماره 1-800-273-8255 تماس بگیرید
روش 3 از 3: رفع نگرانی های مشترک
مرحله 1. آگاه باشید که داروهای ضد افسردگی باعث نمی شوند ارتباط شما با واقعیت از بین برود
برخی از افراد ممکن است نگران باشند که داروهای ضد افسردگی شما را در مه ای قرار می دهند که مشکلات خود را به همراه سایر موارد فراموش می کنید. آنها ممکن است فکر کنند که داروهای ضد افسردگی به جای کمک به شما در مقابله با مشکلات ، مشکلات را پوشش می دهند. با داروی ضدافسردگی مناسب ، می توانید به مکانی برای رسیدگی به هرگونه مشکل اساسی دست پیدا کنید.
داروهای ضد افسردگی افسردگی یا مشکلات زمینه ای شما را جادویی حل نمی کند. به همین دلیل است که با یک درمانگر هنگام مصرف داروی ضد افسردگی مفید است. این دارو می تواند به افسردگی و خلق و خوی شما کمک کند ، بنابراین می توانید با سایر درمان های خود به طور مثرتری کار کنید
مرحله 2. بدانید داروهای ضد افسردگی شخصیت شما را تغییر نمی دهند
بسیاری از مردم از مصرف داروهای ضد افسردگی می ترسند زیرا معتقدند این داروها شخصیت آنها را تغییر می دهد. برخی حتی معتقدند که شما را به یک زامبی بی احساس تبدیل می کند. اگر از داروی ضدافسردگی صحیح استفاده کنید این اتفاق نمی افتد. اگر از داروهای مناسب استفاده کنید ، به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید و دوباره خود را دوست داشته باشید.
اگر احساسات خود را از دست داده اید ، از بی تفاوتی رنج می برید یا احساس زامبی دارید ، باید با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است از داروی ضدافسردگی مناسب استفاده نکنید
مرحله 3. داروهای ضد افسردگی را به عنوان یک درمان کوتاه مدت مصرف کنید
بسیاری از مردم می ترسند که در صورت شروع مصرف داروهای ضد افسردگی ، ممکن است مجبور باشند تا آخر عمر از این داروها استفاده کنند. با این حال ، اکثر مردم داروهای ضد افسردگی را به عنوان یک درمان کوتاه مدت مصرف می کنند. این به طور کلی از شش ماه تا کمی بیش از یک سال طول می کشد.
- قرار است داروهای ضد افسردگی به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند تا احساس بهتری داشته باشند و از وضعیت پایین خود خارج شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد ، پزشک به طور کلی با فرد کمک می کند تا به آرامی از داروی ضدافسردگی خارج شود.
- اگر مجبور هستید به طور نامحدود از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید ، این نیز اشکالی ندارد. بسیاری از افراد هر روز دوزهای کمتری برای کنترل خلق و خوی خود مصرف می کنند.
مرحله 4. توجه داشته باشید که داروهای ضد افسردگی بر زندگی جنسی شما تأثیر منفی نمی گذارد
در حالی که برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است عوارض جانبی مربوط به رابطه جنسی داشته باشند ، اما به طور کلی باعث نمی شود که شما تمایل به رابطه جنسی نداشته باشید. افسردگی می تواند بر میل جنسی و توانایی ارگاسم شما تأثیر منفی بگذارد ، بنابراین درمان افسردگی می تواند زندگی جنسی شما را بهبود بخشد.
