پوست چرب زمانی رخ می دهد که غدد چربی در پوست شما شروع به تولید چربی اضافی می کنند. این یک فرآیند طبیعی است که نمی توانید آن را متوقف کنید ، اما می توانید برای مدیریت و مراقبت از پوست چرب گام بردارید. پوست چرب می تواند ناراحت کننده و ناخوشایند باشد ، اما با داشتن روال خوب مراقبت از پوست و ملایمت با پوست می توانید این مشکل را برطرف کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تمیز نگه داشتن صورت خود
مرحله 1. صورت خود را دوبار در روز بشویید
داشتن یک روتین خوب برای نظافت و مراقبت از پوست مهمترین کاری است که می توانید برای مراقبت از پوست چرب انجام دهید. دوبار در روز ، صبح و شب ، صورت خود را با آب گرم و صابون یا پاک کننده صورت بدون صابون به آرامی تمیز کنید. در ابتدا از پاک کننده ملایم استفاده کنید ، زیرا شوینده قوی تر در واقع می تواند تولید روغن را افزایش دهد.
- اگر یک پاک کننده معمولی چربی پوست شما را کاهش نمی دهد ، پاک کننده ای را در نظر بگیرید که شامل بنزوئیل پراکسید ، سالیسیلیک اسید ، گلیکولیک اسید یا بتا هیدروکسی اسید باشد.
- با پاک کننده ای با بنزوئیل پراکسید شروع کنید. این ماده شیمیایی به طور خاص برای درمان آکنه خفیف تا متوسط استفاده می شود.
- پاک کننده های شیمیایی مانند این ممکن است منجر به عوارض جانبی مانند خشک شدن ، قرمزی و پوسته پوسته شدن شود. این اثرات اغلب پس از اولین ماه استفاده از پاک کننده کاهش می یابد.
- ممکن است مجبور شوید تعدادی از محصولات مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب است.
- از دستان خود برای تمیز کردن صورت خود استفاده کنید و از دستمال یا لوفا استفاده نکنید. بعد از آن صورت خود را خشک کنید - پوست را مالیده یا تحریک نکنید.
مرحله 2. از لوازم آرایشی بدون روغن استفاده کنید
اگر پوست چربی دارید ، مهم است که لوازم آرایشی را انتخاب کنید که باعث تشدید آن نشود. برچسب ها را با دقت بررسی کنید و همیشه لوازم آرایشی "بدون روغن" یا "بر اساس آب" را انتخاب کنید. عدم قطعیتی در مورد تاثیر مستقیم لوازم آرایشی بر تولید روغن وجود دارد ، اما آرایش سنگین ممکن است منافذ پوست شما را مسدود کند.
اگر می توانید بدون آن کار کنید ، سعی کنید محصولاتی مانند فونداسیون را کنار بگذارید. آرایش خود را حداقل نگه دارید (مانند استفاده از ریمل مژه و ابرو و رژ لب) تا از انسداد منافذ جلوگیری شود
مرحله 3. از مرطوب کننده ها به صورت انتخابی استفاده کنید
اغلب افراد با پوست چرب از مرطوب کننده ها خودداری می کنند و فکر می کنند که پوست آنها نیازی به روغن کاری اضافی ندارد ، اما این درست نیست. افرادی که پوست چرب دارند هنوز نیاز به مرطوب کردن دارند. مطمئناً باید از مرطوب کننده های روغنی ، همراه با هر چیزی که ممکن است پوست شما را بیشتر مسدود کند ، خودداری کنید. مرطوب کننده های بدون روغن می توانند به شما در دستیابی به تعادل در پوست کمک کنند.
- با توجه به قسمت هایی از صورت که چرب تر یا خشک تر هستید ، میزان استفاده را تغییر دهید.
- محصول را با دقت انتخاب کنید و به دنبال یک مرطوب کننده غیر چرب غیر کمدوژنیک باشید. به دنبال محصولاتی باشید که مخصوص افرادی است که پوست چرب دارند. برخی از خطوط آرایشی مانند Clinique خطوط متفاوتی برای انواع مختلف پوست از جمله پوست چرب دارند.
- از هرگونه مرطوب کننده حاوی لانولین ، بنزین یا ایزوپروپیل میریستات خودداری کنید.
- برخی از نکات را به بررسی های آنلاین نگاه کنید و یک مرطوب کننده ژل را که بافت متفاوتی با لوسیون ها دارد ، در نظر بگیرید.
مرحله 4. بیش از حد صورت خود را نشویید
اگر پوست چربی دارید ، ممکن است وسوسه شوید که در طول روز آن را بشویید تا با تجمع چربی آن مقابله کند. از این وسوسه اجتناب کنید و سعی کنید صورت خود را فقط صبح و عصر بشویید. شستن بیشتر می تواند پوست شما را خشک کرده و باعث تحریک شود.
- اگر پوست شما بسیار چرب است ، می توانید یکبار در طول روز آن را بشویید.
- اگر عرق کرده اید می توانید صورت خود را بیش از دو بار در روز بشویید.
مرحله پنجم: مراقب چیزهایی باشید که به صورت شما دست می زند
اگرچه چربی پوست شما عمدتا ژنتیکی است و چربی آن در زیر سطح پوست تولید می شود ، اما ایده خوبی است که به آنچه پوست شما را لمس می کند توجه داشته باشید. اگر موهای چربی دارید و روی صورت شما می ریزد ، مقداری از این چربی به پوست شما منتقل می شود.
- اگر دست های کثیفی دارید و مدام صورت خود را لمس می کنید ، روغن را به اطراف پخش می کنید.
- موها و دستان خود را تمیز و دور از صورت نگه دارید.
روش 2 از 3: مقابله با چربی زیاد
مرحله 1. ماسک های صورت را امتحان کنید
ماسک ها و رسهای صورت می توانند در برداشتن چربی از پوست م effectiveثر باشند ، اما همچنین این خطر وجود دارد که استفاده بیش از حد منجر به خشکی و سوزش بیش از حد شود. هنگام استفاده از ماسک مراقب باشید ، و سعی کنید آن را روی قسمت هایی از پوست خود که چرب ترین هستند متمرکز کنید. از ماسک یا خاک رس زیاد استفاده نکنید. در عوض فقط قبل از یک مناسبت خاص مانند مهمانی یا ارائه بزرگ در محل کار از آنها استفاده کنید.
- می توانید به دنبال ماسک هایی باشید که مخصوص پوست های چرب طراحی شده اند.
- آماده باشید تا چند مورد را امتحان کنید تا ببینید کدام برای شما بهتر عمل می کند.
مرحله 2. از پدهای لکه گیری استفاده کنید
اگر پوست شما در طول روز چرب شود ، ممکن است ناراحت کننده باشد و شستن مداوم صورت شما احتمالاً فقط باعث بدتر شدن آن می شود. با این حال ، می توانید از پدهای ساده لکه برداری برای حذف چربی اضافی از سطح پوست خود استفاده کنید. این یک راه خوب برای از بین بردن درخشندگی چرب در طول روز است ، که می توانید بدون درنظر گرفتن مکان و کاری که انجام می دهید ، به طور دقیق و سریع انجام دهید.
- تعدادی از محصولات پد لکه دار بدون نسخه وجود دارد که می توانید بخرید و به درخشندگی در طول روز کمک می کند.
- همچنین می توانید از دستمال کاغذی یا دستمال توالت استفاده کنید.
- مطمئن باشید که با پوست خود ملایم هستید و آن را تمیز نکنید.
مرحله 3. استفاده از یک قابض خفیف را در نظر بگیرید
تونرهای قابض به طور معمول در رژیم های مراقبت از پوست گنجانده شده اند ، اما باید در استفاده از تونرهای خشک کننده یا خشن روی پوست احتیاط کنید. خشک کردن پوست با تونر قوی راهی برای مقابله با پوست چرب نیست و فقط وضعیت را بدتر می کند. اگر می خواهید از تونر استفاده کنید ، مطمئن شوید که از یک تونر سبک بدون الکل و بدون روغن استفاده می کنید.
- فقط آن را روی چرب ترین مناطق پوست خود بمالید.
- اگر متوجه شدید که لکه های پوستی خشکی دارید ، استفاده از قابض را قطع کنید.
- به یاد داشته باشید که پوست اکثر افراد ترکیبی از خشک و چرب است ، بنابراین باید روش خود را برای مناطق مختلف پوست خود تطبیق دهید.
مرحله 4. با یک متخصص پزشکی صحبت کنید
اگر به روال خوب مراقبت از پوست پایبند هستید ، اما متوجه شدید که چربی از بین نمی رود ، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید. آنها می توانند در مورد اقدامات بعدی که می توانند انجام دهند به شما توصیه کنند و حتی ممکن است برخی داروها را برای شما تجویز کنند.
- انتخاب درمان باید بسته به شدت و نوع مشکلات پوستی و همچنین تحمل و عوامل دیگر ، فردی باشد. پزشک می تواند به طور خاص برنامه مراقبت از پوست شما را با نوع پوست شما هماهنگ کند.
- به یاد داشته باشید که تولید روغن کاملا طبیعی و طبیعی است.
- اگر شرایط شما را ناراحت می کند ، از یک متخصص کمک بخواهید.
روش 3 از 3: مراقبت از پوست خود
مرحله 1. عوامل ایجاد کننده چربی پوست را بشناسید
پوست چرب ناشی از چربی اضافی پوست (یا سبوم) است که در مردان و زنان در دوران بلوغ شروع می شود. میزان روغن تولید شده در افراد مختلف متفاوت است ، اما برای برخی افراد مقدار زیادی روغن وجود دارد که به پوست ظاهری براق و چرب می بخشد.
- پس از بلوغ ، تولید روغن به طور کلی کاهش می یابد ، اما مشکلات مربوط به پوست چرب می تواند تا بزرگسالی ادامه یابد.
- پوست چرب اغلب در شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب تشدید می شود.
- پوست چرب می تواند ناراحت کننده و ناراحت کننده باشد و کسانی که پوست چرب دارند بیشتر از آکنه رنج می برند.
مرحله 2. سطح استرس خود را کاهش دهید
اگر پوست چرب و آکنه دارید ، افزایش سطح استرس ممکن است این مشکل را تشدید کند. یک سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید و سعی کنید راه هایی برای آرامش پیدا کنید. برای آرام شدن در یک لحظه خاص سعی کنید کمی تنفس عمیق یا حتی یوگا یا مدیتیشن ملایم انجام دهید.
- پیاده روی می تواند به شما کمک کند تا هنگام انجام تمرینات ورزشی سر خود را پاک کنید.
- ورزش را بخشی منظم از برنامه روزانه خود قرار دهید تا به شما کمک کند مقداری بخار را دفع کنید.
مرحله 3. رژیم غذایی سالمی داشته باشید
این یک افسانه است که غذاهای چرب مستقیماً منجر به چربی پوست و آکنه می شوند ، اما داشتن رژیم غذایی سالم برای ارتقاء سلامت کلی و رفاه بسیار مهم است. برخی از غذاها ، از جمله غذاهای غنی از کربوهیدرات ، مانند نان ، ممکن است باعث آکنه شوند. چربی پوست شما بستگی به آنچه می خورید ندارد ، اما اگر در آشپزخانه کار می کنید ، روغن می تواند به پوست شما بچسبد و منافذ پوست شما را مسدود کند.
مرحله 4. از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید
کرم های ضد آفتاب ضخیم برای افرادی که پوست چرب دارند می تواند مشکل باشد ، زیرا مایع سنگین چربی جدیدی به پوست شما می افزاید و منافذ پوست شما را مسدود می کند. با این حال ، محافظت از پوست در برابر آفتاب بسیار حیاتی است. هنگام خرید کرم ضد آفتاب ، به دنبال گزینه های "بدون روغن" و محصولاتی باشید که مخصوص کسانی است که پوست چرب دارند.
- ژل های ضد آفتاب به طور کلی کمتر از لوسیون ها یا کرم ها منافذ پوست شما را مسدود می کنند.
- کرم ضد آفتابی را انتخاب کنید که دارای طیف وسیعی با SPF حداقل 30 باشد. مطمئن شوید که ضد آفتاب ضد آب است. حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید قرار دهید و روزانه از آن استفاده کنید.
