جوش های سرسیاه لکه هایی هستند که می توانند در هر ناحیه از پوست شما ظاهر شوند ، هرچند اغلب در صورت نیز وجود دارند. این لکه های گاهی دردناک و ناخوشایند دلایل زیادی مانند چربی اضافی ، سلول های مرده پوست ، مسدود شدن منافذ و باکتری ها دارد. اگرچه شما به راحتی می توانید جوش های سر سیاه را درمان کنید ، اما بهترین راه برای جلوگیری از درمان های پیچیده این است که در وهله اول از ایجاد جوش های سرسیاه جلوگیری کنید.
مراحل
قسمت 1 از 2: تمیز نگه داشتن پوست خود
مرحله 1. به طور منظم پوست خود را تمیز کنید
اگرچه جوش های سرسیاه در واقع ناشی از کثیفی نیستند ، اما پوست خود را مرتباً بشویید تا آلودگی و چربی اضافی از بین برود. این می تواند از تشکیل جوش های سرسیاه یا مسدود شدن منافذ جلوگیری کند.
- از پاک کننده ملایم با pH خنثی استفاده کنید. همچنین ممکن است به دنبال پاک کننده هایی با اسید سالیسیلیک باشید که می تواند در تمیز نگه داشتن منافذ و جلوگیری از ایجاد جوش بسیار مفید باشد.
- در اکثر فروشگاه های مواد غذایی و داروخانه ها محصولات پاک کننده پوست وجود دارد که از تحریک پوست جلوگیری می کند. به دنبال محصولاتی با برچسب "ملایم روی پوست" ، "برای پوست حساس" و موارد دیگر باشید.
- اگر پوست شما بسیار چرب است ، از شوینده های بدون روغن استفاده کنید. به همین ترتیب ، اگر پوست شما خشک است ، از گلیسیرین یا پاک کننده های حاوی کرم استفاده کنید.
- از صابون های تخته ای استفاده نکنید زیرا مواد تشکیل دهنده آنها ممکن است منافذ را مسدود کنند.
- برای شستن پوست خود از آب ولرم استفاده کنید. آب بیش از حد داغ می تواند پوست شما را از بین ببرد و آن را تحریک کند.
مرحله 2. از شستشوی زیاد پوست خودداری کنید
همانطور که شستن پوست مهم است ، شستن بیش از حد آن نیز مهم است. پاکسازی بیش از حد یا بسیار شدید می تواند پوست شما را تحریک کند ، چربی آن را از بین ببرد و در واقع منجر به جوش های بیشتر شود.
دو بار در روز شستن مناطق مستعد آکنه برای تمیز نگه داشتن آن و جلوگیری از جوش های سرسیاه کافی است
مرحله 3. آرایش را قبل از خواب پاک کنید
رفتن به رختخواب با آرایش یا محصولات آرایشی روی پوست می تواند منافذ پوست شما را مسدود کند. قبل از برخورد با بالش ، همه لوازم آرایش یا لوازم آرایشی را با پاک کننده ملایم یا پاک کننده آرایش پاک کنید.
- می توانید از پاک کننده آرایش خاصی استفاده کنید ، مخصوصاً اگر از محصولات ضد آب استفاده می کنید ، یا از پاک کننده ملایم قبل از خواب استفاده می کنید. اکثر پاک کننده ها در پاک کردن آرایش موثر هستند.
- هر ماه ، ممکن است بخواهید تمیزکننده های آرایش یا اسفنج های آرایشی خود را با مقداری آب صابون تمیز کنید تا باکتری هایی که می توانند منافذ را مسدود کنند از بین بروند.
مرحله 4. بعد از فعالیتهای شدید دوش بگیرید
اگر فردی بسیار فعال هستید ، بعد از فعالیت های سنگین دوش بگیرید. تعریق می تواند باعث ایجاد باکتری ها و چربی اضافی روی پوست شما شود که می تواند باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود.
از شستن نواحی مستعد جوش سر سیاه با صابون های تند خودداری کنید. یک شستشوی ملایم و متعادل با pH برای پوست کافی است
قسمت 2 از 2: استفاده از سایر اقدامات پیشگیرانه
مرحله 1. روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید
بعد از شستن صورت از مرطوب کننده مخصوص پوست استفاده کنید. داشتن پوست هیدراته شده مناسب می تواند از ایجاد جوش سرسیاه جلوگیری کند.
- حتی اگر پوست شما چرب است ، ممکن است به مرطوب کننده نیاز داشته باشد ، محصولی بدون چربی و غیر کومدوژنیک انتخاب کنید.
- برای ارزیابی نوع پوست خود از مشاوره متخصص پوست یا متخصص مراقبت از پوست استفاده کنید. شما می توانید محصولاتی را که مخصوص نوع پوست و نیازهای بدن شما تهیه شده است ، در اکثر داروخانه ها و بسیاری از خرده فروشان ، از جمله فروشگاه های بزرگ خریداری کنید.
مرحله 2. به طور منظم پوست خود را لایه برداری کنید
پوست مرده می تواند منافذ پوست را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود. لایه برداری منظم پوست شما ممکن است به پاکسازی پوست مرده و باکتری ها کمک کرده و از جوش های سرسیاه جلوگیری کند. سعی نکنید لایه های فعال آکنه یا جوش های سرسیاه را لایه برداری کنید زیرا باعث تحریک پوست تحریک شده می شود.
- توجه داشته باشید که یک لایه بردار فقط پوست سطحی را از بین می برد و آنقدر عمیق نفوذ نمی کند که جوش سر سیاه را از بین ببرد.
- یک لایه بردار ملایم با مهره های مصنوعی یا طبیعی انتخاب کنید که شکل یکنواختی دارند. اسکراب های سخت می توانند باعث تحریک و ایجاد جوش های سرسیاه بیشتر شوند. یک دستمال نرم نیز می تواند به آرامی پوست شما را لایه برداری کند.
- ژل آداپالن (ژل دیفرین) را امتحان کنید ، که یک ژل رتینوئید است و بدون نسخه در دسترس است. این می تواند به کاهش التهاب و لایه برداری پوست کمک کند.
مرحله 3. روغن اضافی را جذب کنید
اگر پوست چربی دارید ، از یک محصول موضعی برای جذب چربی اضافی استفاده کنید. این آماده سازی ها نه تنها می توانند به از بین بردن چربی کمک کنند ، بلکه باکتری ها و پوست مرده را که باعث ایجاد جوش های سرسیاه می شوند ، دور نگه می دارند.
- می توانید از سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پراکسید بدون نسخه استفاده کنید یا از پزشک خود برای موارد شدیدتر تجویز کنید.
- ماسک خاک رس هفتگی ممکن است به جذب چربی اضافی و تصفیه پوست شما کمک کند.
- برای جذب چربی اضافی روی صورت می توانید از کاغذهای لکه گیر روغن استفاده کنید.
- حتماً دستورالعمل های پزشک یا بسته خود را دنبال کنید تا از عدم استفاده بیش از حد از محصول و تحریک بیشتر پوست خود اطمینان حاصل کنید.
- می توانید بیشتر محصولات جاذب روغن را در داروخانه ها و برخی از خواربارفروشی ها خریداری کنید. خرده فروشان لوازم آرایشی آنلاین نیز این محصولات را ارائه می دهند.
مرحله 4. از محصولات غیر کمدوژنیک و ضد حساسیت استفاده کنید
اگر از لوازم آرایشی یا سایر محصولات مراقبت از پوست مانند مرطوب کننده یا ضد آفتاب استفاده می کنید ، گزینه های غیر کمدوژنیک را انتخاب کنید. اینها منافذ پوست شما را نمی بندند و ممکن است به جلوگیری از تحریک بیشتر کمک کنند.
- محصولات دارای علامت "غیر کومدوژنیک" برای پوست مستعد آکنه آزمایش شده اند و به احتمال زیاد آکنه موجود را تشدید نمی کنند یا باعث ایجاد جوش های سرسیاه جدید نمی شوند.
- هر محصول دارای علامت "hypoallergenic" برای پوست های حساس آزمایش شده است.
- طیف گسترده ای از محصولات غیرکومدوژنیک و ضدحساسیت موجود است از جمله آرایش ، کرم های ضد آفتاب ، مرطوب کننده ها و تونرها. می توانید آنها را در اکثر داروخانه ها ، فروشگاه های بزرگ ، خرده فروشان آنلاین و حتی برخی از خواربارفروشی ها خریداری کنید.
مرحله 5. انگشتان خود را از اکثر جوش های سر سیاه دور نگه دارید
ممکن است وسوسه شوید لکه های سیاه را لمس یا انتخاب کنید ، اما از وسوسه برداشتن آنها به این روش اجتناب کنید. برداشتن پوست پوست و لمس آن می تواند باعث انتشار چربی و باکتری ها شود و ممکن است باعث ایجاد جوش های سرسیاه بیشتر شود.
برداشتن یا لمس کردن پوست شما نیز ممکن است باعث تحریک بیشتر شود
مرحله 6. جوش های سر سیاه سرسخت یا بزرگ را بردارید
در برخی موارد ، ممکن است جوش سرسیاه بزرگ یا سرسختی داشته باشید که از بین نمی رود. شما می توانید با خیال راحت این نوع جوش های سرسیاه را با دستگاه کومدون بردارید ، اما فقط در شرایط حاد از این ابزار استفاده کنید.
- شما می توانید در اکثر داروخانه ها و سایر خرده فروشان که محصولات مراقبت از پوست را می فروشند ، استخراج کننده کمدون خریداری کنید.
- قبل از استفاده از این ابزار حتما پوست خود را تمیز کنید تا خطر انتشار باکتری ها را به حداقل برسانید.
- قبل از استفاده از دستگاه کشنده ، پوست خود را با یک کمپرس گرم برای یک یا دو دقیقه گرم کنید.
- خاموشی را به زور از روی پوست خود خارج نکنید. اگر بعد از اولین تلاش بیرون نیامد ، آن را چند روز بگذارید تا به حداقل رساندن سوزش و تشویق به بهبود کمک کند.
- دستورالعمل های نحوه استفاده م theثر از دستگاه استخراج را دنبال کنید.
- اگر از نحوه استفاده از دستگاه کشنده مطمئن نیستید یا جوش های سر سیاه زیادی دارید ، با متخصص پوست خود مشورت کنید. او می تواند از دستگاه کشنده برای از بین بردن جوش های سر سیاه شما در دفتر کار خود استفاده کند.
مرحله 7. لباس های گشاد بپوشید
لباس های تنگ می توانند گرما و رطوبت را تحمل کنند ، که می تواند پوست شما را تحریک کرده و باعث ایجاد جوش های سر سیاه شود. پوشیدن لباس های گشاد می تواند به خشکی و راحتی پوست شما کمک کرده و از ایجاد لک جلوگیری کند.
- عرق یا لباس های جذب کننده رطوبت ممکن است به خشکی پوست و لکه های شما کمک کند.
- در صورت داشتن پوست حساس ، پارچه های طبیعی مانند پنبه ممکن است گزینه مناسبی باشد. از پارچه های خراشیده مانند پشم اجتناب کنید تا از تحریک جلوگیری شود.
- به طور مرتب لباس ها و پارچه هایی مانند روبالشی را که با پوست شما تماس می گیرند ، تمیز کنید. از یک شوینده ملایم استفاده کنید که منافذ پوست را مسدود نکند و باعث تحریک پوست نشود.
مرحله 8. رژیم خود را اصلاح کنید
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی متعادل از نظر تغذیه ای می تواند بر پوست شما تأثیر بگذارد. اجتناب از غذاهای ناسالم و ناخواسته ممکن است به جلوگیری از جوش های سرسیاه و دیگر انواع آکنه کمک کند.
- رژیم های سرشار از چربی و قند ممکن است گردش سلول ها را کند کرده و در نتیجه انسداد منافذ بیشتر ایجاد شود که باعث ایجاد جوش های سرسیاه می شود. سعی کنید غذاهای سرخ کرده یا شیرینی زیاد نخورید.
- غذاهای سرشار از ویتامین A و بتاکاروتن ، از جمله میوه ها و سبزیجات مانند تمشک و هویج ، ممکن است گردش سلول ها را برای پوست سالم افزایش دهد.
- غذای سرشار از اسیدهای چرب ضروری ، مانند گردو یا روغن زیتون ، ممکن است به هیدراته ماندن سلول های پوست کمک کند.
- غذاهای ناسالم همچنین جایگزین غذاهایی می شوند که می توانید از آنها استفاده کنید و ویتامین ها و آنتی اکسیدان های لازم را برای سلامت پوست ارائه می دهند.
- بخشی از رژیم غذایی متعادل ، هیدراتاسیون مناسب است. سعی کنید روزانه 8 فنجان آب بنوشید تا بدن شما سالم بماند ، که ممکن است به سلامت پوست شما کمک کند.
مرحله 9. اگر جوش های سر سیاه شما سرسخت یا شدید هستند ، با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید
او می تواند به شما در مورد بهترین محصولات برای پوست شما مشاوره دهد و همچنین در صورت نیاز کرم های خاصی مانند رتینوئیدها را تجویز کند که برای تمیز نگه داشتن منافذ و جلوگیری از آکنه بسیار مناسب است.
