شب ادراری در کودکان که به شب ادراری یا شب ادراری نیز معروف است ، می تواند یک مسئله ناامید کننده باشد. خبر خوب این است که اگر فرزند شما کمتر از 7 سال دارد ، این بسیار طبیعی است و مشکل باید خود به خود برطرف شود. گام هایی وجود دارد که می توانید برای کمک به حل سریع این مشکل انجام دهید ، اما تا زمانی که کودک شما ادرار دردناک یا تغییر رنگ نداشته باشد ، احتمالاً نگران کننده نیست. در بزرگسالان ، شب ادراری اغلب نشانه یک مشکل اساسی است و مهم است که به پزشک خود مراجعه کرده و در مورد آنچه در حال رخ دادن است با آنها صحبت کنید.
مراحل
روش 1 از 11: با کودکان بسیار کوچک انتظار شب ادراری داشته باشید
0 10 به زودی
مرحله 1. شب ادراری تا 7 سالگی طبیعی تلقی می شود
بیشتر بچه ها بعد از 5 سالگی خیس کردن تختخواب را متوقف می کنند ، اما 15 درصد از کودکان تا 7 سالگی تخت خود را خیس می کنند. در نتیجه ، این احتمالاً نگران کننده نیست-حتی اگر تحریک پذیر شدن کودکان در جوانی مثانه های کوچکتری دارند و اعصابی که به آنها می گویند باید ادرار کنند هنوز به طور کامل رشد نکرده است. با افزایش سن ، این مشکل به خودی خود حل می شود.
- اگر سن آنها از 7 سال بیشتر است و هنوز تخت خود را خیس می کنند ، علائم دیگری از جمله شب ادراری در فرزند شما مشاهده می شود ، یا بعد از چند ماه بدون هیچ مشکلی شروع به خیس کردن تخت می کند ، به پزشک مراجعه کنید. بعید است مشکلی وجود داشته باشد ، اما ارزش بررسی دارد.
- برخورد با این مسئله می تواند ناامید کننده باشد ، اما به یاد داشته باشید که فرزند شما عمدا تخت را خیس نمی کند. تمام تلاش خود را برای حمایت ، محبت و تشویق انجام دهید. اگر فرزند شما در صحبت با شما در مورد این موضوع احساس راحتی کند ، به احتمال زیاد پیشرفت خواهید کرد.
روش 2 از 11: اگر در بزرگسالی در حال خیس کردن رختخواب هستید به پزشک مراجعه کنید
0 10 به زودی
مرحله 1. ممکن است مسئله مهمی نباشد ، اما مهم است که این مورد بررسی شود
با پزشک مراقبت های اولیه خود قرار ملاقات بگذارید و به او اطلاع دهید که چه خبر است. شرایط پزشکی متعددی وجود دارد که می تواند باعث شب ادراری شود و ممکن است درمان هایی نیز در آنجا انجام شود. علاوه بر این ، شب ادراری گاهی از عوارض جانبی برخی از داروها است و ممکن است بتوانند چیز دیگری را برای شما تجویز کنند. شرایط احتمالی زمینه ای عبارتند از:
- عدم تعادل هورمونی
- اسپاسم عضلانی و اختلالات عضلانی
- دیابت
- استرس و اضطراب
- مشکلات کلیوی
- عفونت های دستگاه ادراری
- بسیار محتمل است که هیچ شرط اساسی در اینجا وجود نداشته باشد. برخی از بزرگسالان فقط مثانه فعال یا کوچک دارند و بدن همه افراد متفاوت است. اگر مشکلی وجود ندارد ، ممکن است لازم باشد برای مقابله با این مشکل یک استراتژی ارائه دهید.
روش 3 از 11: مایعات را چند ساعت قبل از خواب کاهش دهید
0 5 به زودی
مرحله 1. در طول روز بیشتر بنوشید و در شب کمتر
اگر شما یا فرزندتان تشنه هستید مایعات را کاملاً قطع نکنید ، اما هرچه بیشتر در روز آب بدن خود را تامین کنید ، شب ها کمتر تشنه خواهید بود. کودکان همیشه نمی توانند تشخیص دهند که چه موقع نیاز به ادرار کردن دارند و ممکن است با مثانه پر از رختخواب بدون اینکه خودشان بدانند بخوابند ، بنابراین هرچه قبل از خواب کمتر بنوشند ، بهتر است. اگر تخت را خیس می کنید ، چیزی نخورید و مثانه خود را قبل از خواب خالی کنید.
اگر کودک شما قبل از خواب تشنه می شود ، سعی کنید آب کمتری از آنچه معمولاً به او می دهید بدهید. حتی کاهش متوسط میزان نوشیدن آنها می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند
روش 4 از 11: استراحت حمام را در طول روز برنامه ریزی کنید
0 8 به زودی
مرحله 1. استراحت به موقع حمام ممکن است مثانه شما یا فرزند شما را "تربیت" کند
در طول روز ، از حمام در زمان های مشخص هر 2-3 ساعت استفاده کنید. اگر شما یا فرزندتان نیازی به رفتن ندارید ، اشکالی ندارد ، اما حداقل به آن توجه کنید. برنامه را طوری تنظیم کنید که شما یا فرزندتان درست قبل از خواب از حمام استفاده کنید. به این ترتیب ، مثانه به عادت به ادرار کردن در زمان های خاص عادت می کند ، که این امر احتمال اینکه شما یا فرزندتان در نیمه های شب به آن نیاز داشته باشید را کاهش می دهد.
سعی کنید این کار را برای کودک خود سرگرم کنید و در صورت رفتن او را تحسین کنید. حتی ممکن است در صورت خرید و پرداختن به آن ، نوعی پاداش به آنها بدهید
روش 5 از 11: بهداشت خواب خود را بهبود بخشید
0 8 به زودی
مرحله 1. هر چه شما یا فرزندتان بهتر بخوابید ، احتمال اینکه شب ادرار شوید کمتر است
اگر شما یا فرزندتان استراحت کافی نداشته باشید ، کیفیت خواب مختل می شود. این باعث می شود که شما یا فرزندتان به موقع از خواب بیدار شوید و به دستشویی برسید یا حتی متوجه نیاز به رفتن شوید. با حفظ خواب منظم حتی در آخر هفته ، بهداشت خواب را بهبود بخشید. اتاق را تاریک ، خنک و راحت نگه دارید. در صورت نیاز برای خوابیدن ، از چراغ های شب و ماشین های نویز سفید در صورت نیاز استفاده کنید.
- بعد از 12 ماهگی ، کودکان به 14 تا 12 ساعت خواب در روز (شامل چرت زدن) نیاز دارند. بزرگسالان به طور معمول به 7-9 ساعت خواب در روز نیاز دارند.
- اگر فرزند شما برای خوابیدن یا خوابیدن مشکلات دیگری دارد ، شاید بهتر باشد قبل از تمرکز بر شب ادراری به این مسائل بپردازید. هنگامی که کودک راحت تر می تواند به رختخواب برود ، ممکن است کودک خود را خیس کند.
روش 6 از 11: هر شب برای استراحت حمام یک زنگ جدید تنظیم کنید
0 3 به زودی
مرحله 1: استراحت نیمه شب حمام به احتمال زیاد کمک چشمگیری خواهد کرد
با این حال ، ترفند در اینجا این است که شما باید زنگ هشدار را طوری تنظیم کنید که هر شب در زمان متفاوتی خاموش شود. اگر هر شب در یک ساعت دقیق از خواب بیدار شوید ، مثانه شما عادت پیدا می کند که همیشه در آن زمان تخلیه شود ، که می تواند مشکل را در دراز مدت بدتر کند. یک شب ، ساعت 2 صبح بیدار شوید. شب بعد ، ساعت 4 صبح بیدار شوید. مدام آن را مخلوط کنید تا مثانه شما یکبار عادت نکند.
این راه حل خوبی برای کودکان نیست. اولاً ، برای بچه ها سخت است که نصف شب بیدار شوند. علاوه بر این ، هدف این است که فرزند شما شب را بخوابد. همچنین شواهد زیادی وجود ندارد که بیدار شدن بچه ها به جلوگیری از شب ادراری کمک کند
روش 7 از 11: ماهیچه های کف لگن خود را تقویت کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. کار بر روی لگن ، کنترل مثانه را آسان تر می کند
عضلات کف لگن شما به عضلات اطراف مثانه ، باسن و کشاله ران شما اشاره دارد. تقویت و بهبود انعطاف پذیری در آنجا به مثانه شما کمک می کند اگر با شب ادراری روبرو هستید و به طور خاص برای کنترل مثانه مشکل دارید.
- کژل استاندارد طلایی در مورد تمرینات کف لگن است (بله-حتی اگر شما یک مرد باشید). این شامل خم شدن عضلات کف لگن برای چند ثانیه بارها و بارها می شود. بنشینید و تصور کنید که روی سنگ مرمر نشسته اید. سعی کنید طوری خم شوید که سعی می کنید سنگ مرمر را در هوا بلند کنید. قبل از استراحت ، آن را 3 ثانیه نگه دارید. 3 ست با 10-15 تکرار در طول روز انجام دهید.
- این چیزی نیست که کودکان باید انجام دهند. شب ادراری تقریباً هرگز مشکلی عضلانی برای کودکان نخواهد بود.
روش 8 از 11: برای سهولت پاکسازی اقدامات لازم را انجام دهید
1 9 به زودی
مرحله 1. محافظت از ملحفه و تشک شما می تواند در کوتاه مدت کمک کند
در حالی که مشغول رفع مشکل شب ادراری هستید ، چند شورت جاذب بخرید تا هر بار که تخت را خیس می کنید ، تخت خواب شما خیس نشود. در صورت نداشتن روکش تشک ، تخت خود را کثیف نکنید. اگر می خواهید از ملحفه خود نیز محافظت کنید ، همیشه می توانید روی یک حوله جاذب بخوابید.
- اگر کودک شما شب ادرار می کند ، ممکن است وسوسه کننده باشد که او را در پوشک بگذارید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این امر می تواند مشکل را بدتر کند ، بنابراین بهتر است این مسیر را نروید.
- اگر رختخواب خود را خیس کرده اید و از نظافت یک شبه دیگر خسته شده اید ، می توانید با پوشک بزرگسالان بخوابید. از هیچ کدام از اینها ناراحت نباشید ؛ شب ادراری یک مسئله نسبتاً شایع است-حتی در بین بزرگسالان-و هیچ دلیلی برای خجالت کشیدن در مورد آن وجود ندارد.
روش 9 از 11: با فرزند خود صحبت کنید تا ببینید آیا چیزی را از دست داده اید
0 10 به زودی
مرحله 1. ممکن است فرزند شما چیزی را بداند که شما نمی دانید
از آنها بپرسید آیا فکر می کنند کاری که انجام می دهند ممکن است به شب ادراری کمک کند یا خیر. این امکان وجود دارد که آنها فراموش کنند که از حمام استفاده کنند یا در نیمه شب بعد از خواب شما نوشیدنی بخورند. آنها ممکن است به خصوص خوب نخوابند ، یا در تشخیص اینکه نیاز به رفتن دارند مشکل داشته باشند. در هر صورت ، ممکن است در مورد آنچه در جریان است بیشتر بیاموزید ، که می تواند به شما در کمک به آنها کمک کند!
در حین صحبت با آنها از آنها حمایت کنید. اگر آنها این حس را داشته باشند که شما از آنها عصبانی هستید ، ممکن است با شما صادق نباشند. حتی بدتر ، آنها ممکن است احساسات خود را درونی کنند و خود را به خاطر خیس کردن تختخواب سرزنش کنند. به آنها یادآوری کنید که تقصیر آنها نیست و شما از آنها عصبانی نیستید
روش 10 از 11: قبل از خواب الکل مصرف نکنید
0 2 به زودی
مرحله 1. الکل هورمونی را سرکوب می کند که باعث می شود شما بیشتر ادرار کنید
هرکسی چیزی به نام هورمون ضد دیورتیک (ADH) دارد و این هورمون اساساً به کلیه های شما می گوید که در صورت لزوم از ادرار کردن خودداری کنید. اگر بعد از نوشیدن تخت را خیس کردید ، قطع کردن (یا ترک کامل) ممکن است به این مشکل پایان دهد.
- کافئین نیز تأثیر مشابهی دارد ، اما مگر اینکه شما در اواخر شب قهوه بنوشید ، کاهش کافئین تأثیر چندانی نخواهد داشت.
- اگر شما فقط یک نوشیدنی گاه به گاه هستید و فقط بعد از یک یا دو لیوان شراب به رختخواب می روید ، بعید است که علت اصلی این مشکل باشد. هر چند ارزش امتحان کردن را دارد!
روش 11 از 11: در مورد دارو و جراحی با پزشک مشورت کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. اگر نمی توانید مشکل را حل کنید ، مجدداً برای پیگیری به پزشک خود مراجعه کنید
داروهای متعددی وجود دارد که می تواند به شما در شب ادراری کمک کند. در موارد شدید ، حتی درمان های لیزری و گزینه های جراحی وجود دارد که ممکن است برای شما گزینه ای باشد. اگر مشکل به حدی مشکل است که به طور جدی در توانایی خوابیدن در شب اختلال ایجاد می کند ، این اقدامات بزرگتر ممکن است ارزشش را داشته باشد!
وقتی برای معاینه مراجعه می کنید ، از پزشک خود در مورد دسموپرسین ، ایمی پرامین و داریفناسین سوال کنید. اینها محبوب ترین گزینه ها برای سرکوب ادرار مکرر یا ناخواسته هستند
نکات
- اگر شما و همسرتان تخت را در دوران کودکی خیس می کنید ، احتمالاً فرزند شما نیز تخت را خیس می کند.
- اگر شب ادراری کودک شما به خصوص مکرر است ، از پزشک در مورد DDAVP بپرسید ، دارویی که برای کمک به کودکان مبتلا به شب ادراری طراحی شده است. این فقط باید آخرین راه حل باشد ، اما یک گزینه است.
- اگر کودک شما به دلیل خوابیدن در ادرار دچار بثورات پوستی شد ، از کرم بثورات پوشک یا کرم ضد باکتری بدون نسخه استفاده کنید و در صورت برطرف نشدن آن طی چند روز به پزشک مراجعه کنید.
- در واقع شواهد زیادی مبنی بر ارتباط مصرف کافئین با شب ادراری وجود ندارد. اگر کاهش کافئین به شما کمک می کند ، به دنبال آن باشید!
- محدود کردن رژیم غذایی کودک یا کاهش مصرف برخی غذاها یا نوشیدنی ها به احتمال زیاد به شب ادراری کمک نمی کند. تا زمانی که آنها چیزهایی بخورند و بنوشند که برای آنها مفید است ، خوب است. نکاتی درباره قطع مرکبات یا شیر وجود دارد ، اما بعید است این نوع اصلاح رژیم غذایی کمکی کند.
هشدارها
- اگر فرزند شما بعد از چند ماه شب های خشک شروع به خیساندن تخت می کند یا ادرار دردناک یا تغییر رنگ داده است ، به پزشک مراجعه کنید. خروپف نیز نگران کننده است ، زیرا شب ادراری همراه با خروپف نشانه آپنه خواب است.
- عمداً نصف شب فرزند خود را از خواب بیدار نکنید تا از حمام به طور پیشگیرانه استفاده کند. این فقط باعث ناامیدی و بی خوابی بیشتر برای شما و فرزند شما می شود.
