همه ما در مقاطعی احساس ناامنی کرده ایم ، اما برخی از ما در مورد همه چیز به سادگی ناامن هستیم. اگر با دختری ناامن در ارتباط هستید یا معشوقه ای دارید که بسیار ناامن است ، فهمیدن اینکه در آن لحظه چه چیزی باید بگوید دشوار است. خوشبختانه چند راه امتحان شده و واقعی وجود دارد که می توانید در مورد ناامنی های شخصی به او کمک کنید و در عین حال به او یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید و از او مراقبت می کنید.
مراحل
روش 1 از 10: درباره نگرانی های او صحبت کنید
0 6 به زودی
مرحله 1. فقط آنها را زیر فرش نکشید یا سعی نکنید ادامه دهید
اگر متوجه شدید که همسرتان یا معشوق شما احساس ناامنی می کند ، بنشینید و در مورد آن صحبت کنید. اگر بتواند بدون هیچ گونه قضاوتی خود را به شیوه ای ایمن بیان کند احساس بهتری به او می دهد.
اگر او هرگز احساس ناامنی خود را نشان ندهد ، فقط در ذهن خود به آنها ادامه می دهد
روش 2 از 10: او را تشویق کنید تا احساسات خود را بیان کند
0 2 به زودی
مرحله 1. در مورد احساسات خود هنگام ناامنی صحبت کنید
شاید او می ترسد که رابطه را ترک کنید ، یا شاید نگران است که به اندازه کافی برای شما خوب نباشد. اگر از ظاهر خود مطمئن نیست ، ممکن است عصبی باشد که از استانداردهای زیبایی اجتماعی پیروی نمی کند.
شما می توانید او را تشویق کنید تا در مورد احساسات خود صحبت کند با بیان جمله ای مانند: "من می خواهم بدانم در سرت چه می گذرد. آیا می توانید در مورد آنچه که گذرانده اید با من صحبت کنید؟"
روش 3 از 10: با احساسی که دارد همدردی کنید
0 1 به زودی
مرحله 1. به او اطلاع دهید که احساساتش معتبر است
حتی اگر نمی توانید کاملاً با آنها ارتباط برقرار کنید یا نمی فهمید که او از کجا آمده است ، باز هم می توانید به او بگویید که داشتن احساسات اشکالی ندارد. هرچه احساس اعتبار بیشتری داشته باشد ، در آینده بیشتر به روی شما باز می شود.
شما می توانید چیزی شبیه این را بگویید: "من درک می کنم که شما افکار منفی زیادی دارید. برخورد با آن باید بسیار سخت باشد."
روش 4 از 10: در گفتگوی منفی خود شرکت نکنید
0 5 به زودی
مرحله 1. افراد ناامن اغلب به دنبال اعتبار سنجی در دیگران هستند
اگر او را می شنوید که درباره بدنش چقدر زشت است یا هیچ کس هرگز او را دوست نخواهد داشت ، سعی کنید با او درگیر نشوید. او را مجبور نکنید در مورد احساساتش صحبت کند ، اما به او نیز نگویید که حق با اوست.
- اگر با او صحبت منفی می کنید ، می توانید بگویید: "جالب است. چرا چنین احساسی دارید؟ " برای باز کردن یک مکالمه
- اگر دوست دارید ، می توانید به آرامی با هر چیز منفی که او درباره خودش می گوید مخالفت کنید. با این حال ، برای مقابله با عقب آماده شوید ، زیرا ممکن است او اصرار داشته باشد که او درست می گوید و شما اشتباه می کنید.
روش 5 از 10: ویژگی های خوب او را به او یادآوری کنید
0 5 به زودی
مرحله 1. چند مورد را در مورد او دوست دارید؟
با چند تعریف و تمجید به او بگویید که چقدر برای شما اهمیت دارد. اگر در مورد بدن خود مطمئن نیست ، از بدنهایی که به ظاهر ظاهری او مربوط می شود دوری کنید. شما می توانید مواردی را بیان کنید:
- "تو همیشه می دانی چگونه مرا بخندانی."
- "تو خیلی دوست خوبی هستی"
- "تو خیلی با استعدادی!"
- "شما به راحتی می توانید هر مهارتی را به دست آورید."
روش 6 از 10: با دلیل با ناامنی های خود مقابله کنید
0 9 به زودی
مرحله 1. عدم اطمینان اغلب بر اساس نیمه حقیقت یا تصورات غلط است
اگر می توانید ، سعی کنید با س questionsالاتی مانند "آیا این درست است؟" با افکار ناامن او مقابله کنید. یا "چرا اینطور فکر می کنی؟" اگر بتوانید مسائل را به طور منطقی بیان کنید ، ممکن است بتوانید به او کمک کنید اشکالات الگوهای فکری خود را ببیند.
همچنین می توانید بگویید: "آیا من تا به حال چیزی گفته ام که شما را وادار به این باور کند؟" یا ، "یک مدرک به من بدهید که این را درست کند."
روش 7 از 10: از امنیت در گفتگوی شخصی خود استفاده کنید
0 7 به زودی
مرحله 1. یک الگوی مثبت باشید تا او بتواند آن را الگو قرار دهد
سعی کنید درباره خود بد صحبت نکنید و در عوض وقتی درباره بدن یا روابط خود صحبت می کنید اعتماد به نفس خود را حفظ کنید. اگر او ببیند که شما این کار را انجام می دهید ، به احتمال زیاد در زندگی خود اعتماد به نفس و امنیت بیشتری پیدا می کند.
- به عنوان مثال ، اگر دوستی به شما پیام نداده است ، می توانید بگویید: "همم ، شرط می بندم که آنها فقط مشغول هستند. احتمالاً به من ربطی ندارد."
- اگر اخیراً وزن خود را افزایش داده اید ، ممکن است بگویید: "من کمی وزن اضافه کرده ام ، اما هنوز هم خوب به نظر می رسم!"
روش 8 از 10: سعی کنید او را ناامن خطاب نکنید
1 9 به زودی
مرحله 1. متأسفانه ، این می تواند ناامنی او را بدتر کند
اگرچه گاهی اوقات برخورد با یک فرد ناامن می تواند ناامید کننده باشد ، اما به او اطلاع دهید که شما ناامنی های او را برطرف کرده اید می تواند باعث شود او احساس آسیب پذیری کند. از حمله به او با کلمه "ناامن" اجتناب کنید حتی اگر او را کاملاً توصیف کند.
برخی از افراد ناامن نیز از این که به عنوان یک فرد ناامن تصور می شوند ، ناامن می شوند. هر چه بیشتر او را بلند کرده و به او کمک کنید اعتماد به نفسش را تقویت کند ، بهتر است
روش 9 از 10: به او بگویید که او را دوست دارید
0 8 به زودی
مرحله 1. این امر به ویژه مهم است اگر با او رابطه دارید
به او بگویید که در هر شرایطی همیشه او را دوست خواهید داشت و هیچ کس نمی تواند بین شما دو نفر وارد شود. هرچه اطمینان بیشتری در رابطه شما احساس کند ، بیشتر می تواند روی ناامنی های خود کار کند.
اگر والدین کودکی ناامن هستید ، این نیز مهم است. به او یادآوری کنید که مهم نیست چه احساسی دارد ، شما همیشه در کنار او هستید تا از او حمایت کنید
روش 10 از 10: او را تشویق کنید تا با یک متخصص بهداشت روانی صحبت کند
0 5 به زودی
مرحله 1. عدم امنیت می تواند بر روابط تأثیر منفی بگذارد
اگر با فردی ناامن در ارتباط هستید یا کسی دارید که با مسائل مربوط به عزت نفس برخورد می کند ، یک درمانگر می تواند به او کمک کند تا این احساسات را برطرف کند. به آنها بگویید که احساس ناامنی اشکالی ندارد ، اما احتمالاً آنها احساس بسیار بهتری خواهند داشت اگر بیاموزند چگونه با این احساسات به شیوه ای سالم کنار بیایند.
