اگر احساس می کنید گونه های شما در حال افتادگی هستند یا حالت ارتجاعی خود را از دست داده اند ، روال مراقبت از پوست خود را تنظیم کنید. از آنجایی که چین و چروک صورت در صورت خشک شدن پوست بیشتر به چشم می آید ، قبل از استفاده از مرطوب کننده مرطوب کننده ، از پاک کننده ملایمی استفاده کنید که روغن های محافظ را از بین نمی برد. محصولات مراقبت از پوست ضد چروک را اضافه کنید و همیشه با پوشیدن کرم ضد آفتاب از پوست خود در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کنید.
مراحل
روش 1 از 2: پیروی از روال مراقبت از پوست ضد چروک
مرحله 1. صورت خود را به جای صابون با پاک کننده ملایم بشویید
به دنبال پاک کننده ای باشید که حاوی لوریل سولفات سدیم نباشد ، که روغن طبیعی شما را که محافظت و رطوبت را تامین می کند ، از بین ببرد. در عوض ، از پاک کننده هایی با مواد طبیعی مانند روغن درخت چای ، مرکبات یا سرکه سیب استفاده کنید. صورت خود را با آب بشویید و قبل از شستشو ، پاک کننده صورت را روی پوست خود ماساژ دهید. صورت خود را 1 تا 2 بار در روز بشویید. این کار سلول های مرده پوست را از بین می برد بنابراین پوست شما شاداب به نظر می رسد.
یک پاک کننده صورت که مناسب نوع پوست شماست بخرید. به عنوان مثال ، اگر پوست چربی دارید ، از پاک کننده های بدون روغن یا ژل استفاده کنید. اگر مستعد جوش هستید ، از پاک کننده های پوست حساس استفاده کنید
مرحله 2. سرم ضد چروک را روی صورت تمیز خود ماساژ دهید
برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از چین و چروک ناشی از رادیکال های آزاد ، یک سرم ضد چروک بخرید که حاوی آنتی اکسیدان است و رادیکال های آزاد را کاهش می دهد. سرم همچنین ممکن است حاوی ویتامین C و اسید هیالورونیک باشد که باعث می شود پوست شما پرتر به نظر برسد.
برای استفاده از سرم ، 2 یا 3 قطره از سرم ضد چروک را روی کف دست خود فشار دهید. نوک انگشتان دست دیگر خود را به سرم بمالید و آن را به آرامی روی کل صورت خود بمالید. به نقاط چین دار گونه های خود توجه بیشتری داشته باشید
آیا میدانستید؟
رادیکال های آزاد اتم های ناپایداری هستند که باعث تغییرات شیمیایی در پوست شما می شوند. بسیاری از مطالعات علمی رادیکال های آزاد را با آسیب سلولی مرتبط کرده و منجر به علائم پیری و احتمالاً بیماری می شود.
مرحله 3. روزانه مرطوب کننده بزنید تا چین و چروک ها کمتر نمایان شوند
اگر پوست شما خشک است ، خطوط و چین و چروک های گونه شما بیشتر به چشم می آید. همیشه بلافاصله پس از تمیز کردن ، مرطوب کننده را روی پوست خود ماساژ دهید. این کار پوست شما را پر کرده و گونه های شما را پرتر نشان می دهد.
- در صورت احساس خشکی پوست ، مرطوب کننده را در طول روز مجدداً اعمال کنید.
- از استفاده از مرطوب کننده ای که حاوی ترکیباتی مانند عطر ، رنگ یا مواد نگهدارنده است خودداری کنید زیرا اینها می توانند پوست شما را تحریک کنند.
مرحله 4. در طول روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا گونه های خود را از آسیب بیشتر محافظت کنید
بیشتر چین و چروک ها ناشی از اشعه ماوراء بنفش است ، بنابراین در طول روز از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF حداقل 15 استفاده کنید. همچنین باید پوست خود را بپوشانید و در سایه بمانید تا آسیب را محدود کنید. به عنوان مثال ، کلاه لبه پهن بپوشید و چتر حمل کنید.
نکته:
اگر در طول روز در معرض نور مستقیم خورشید هستید از SPF بالاتری استفاده کنید. یک کرم ضد آفتاب با حداقل 30 تا 50 SPF انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که هر 2 ساعت یکبار از آن استفاده کنید.
مرحله 5. از کرم ضد چروک شبانه با ویتامین C و E بر روی صورت خود استفاده کنید
یک محصول بدون نسخه (OTC) بخرید که دارای هر دو این ویتامین ها باشد. آنها برای کاهش چین و چروک با یکدیگر همکاری می کنند. به یاد داشته باشید قبل از استفاده از کرم ، صورت خود را برای پاک کردن آرایش روز بشویید.
اکثر تولیدکنندگان کرم چین و چروک توصیه می کنند که قبل از خواب از کرم استفاده کنید. این به پوست شما بهترین فرصت را برای جذب محصول می دهد
مرحله 6: چند بار در هفته یک محصول رتینول را به روال مراقبت از پوست خود اضافه کنید
یک کرم یا ژل رتینول OTC بخرید و مقداری نخود را روی نوک انگشت خود فشار دهید. قبل از خواب ژل را روی پوست کل صورت خود ماساژ دهید. رتینول تولید کلاژن را تحریک می کند ، که باعث می شود پوست شما پرتر به نظر برسد. این امر ظاهر چین و چروک ها را کاهش می دهد.
رتینول همچنین برای التیام پوست آسیب دیده از آفتاب و درمان بیماری های پوستی مانند آکنه یا روزاسه استفاده می شود
روش 2 از 2: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. برای محافظت از کلاژن پوست خود غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید
شاید شنیده باشید که با افزایش سن ، بدن شما رادیکال های آزاد بیشتری ایجاد می کند که می تواند به پوست شما آسیب برساند. خوردن رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان باعث کاهش رادیکال های آزاد می شود. این کار از کلاژن موجود در پوست شما محافظت می کند که چهره شما را سالم و محکم نگه می دارد. این غذاها را در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- انواع توت ها ، مانند توت فرنگی ، زغال اخته ، زغال اخته و توت سیاه
- لوبیا ، مانند لوبیا چیتی ، لوبیا قرمز ، و لوبیا سیاه
- سبزیجات برگ دار مانند اسفناج ، کلم پیچ و کاهو
- سبزیجاتی مانند هویج ، کلم بروکلی ، کنگر فرنگی و سیب زمینی شیرین
مرحله 2. در طول هفته به طور منظم ورزش کنید تا گردش خون بهبود یابد
برای افزایش جریان خون در پوست حرکت کنید ، که به ترمیم آسیب و کاهش چین و چروک کمک می کند. برای مثال می توانید دویدن ، شنا ، بازی تنیس یا تمرینات قدرتی را انجام دهید.
نکته:
همچنین می توانید یوگای صورت را تمرین کنید ، که نشان داده گونه ها و قسمت تحتانی صورت را پرتر نشان می دهد. این می تواند ظاهر خطوط ریز و چین و چروک را کاهش دهد.
مرحله 3. هر شب حداقل 7 ساعت بخوابید
به طور مداوم خواب کافی جریان خون را افزایش می دهد و این بهبود گردش خون به بازسازی کلاژن به پوست شما کمک می کند. همچنین ، برای جلوگیری از چین و چروک گونه ، سعی کنید به پشت بخوابید. این کار باعث کاهش فشار در یک طرف صورت شما می شود که خطوط ایجاد می کند.
اگر به پهلو می خوابید یا روبالشی از ابریشم خریداری می کنید که فشار روی صورت شما را کاهش می دهد ، بالشی را انتخاب کنید که برای نگه داشتن سر شما طراحی شده است
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
سعی کنید سیگار را ترک کرده یا مصرف سیگار را کاهش دهید. سیگار حاوی مواد مضر است که باعث کاهش کلاژن و الاستین در پوست شما می شود. این امر باعث افتادگی یا چروک شدن پوست شما می شود. برای دریافت پشتیبانی ، به گروهی از افراد بپیوندید که سعی می کنند ترک کنند یا گروه پشتیبانی را به صورت آنلاین پیدا کنند.
با دود کردن دهان ، چین و چروک عمودی در بالای لب ایجاد می شود ، بنابراین ترک سیگار نیز می تواند این خطوط را کاهش دهد
مرحله 5. در صورت وجود چین و چروک های عمیق گونه ، با متخصص پوست وقت بگیرید
اگرچه محافظت از پوست در برابر آسیب و رعایت روال مراقبت از پوست ضد چین و چروک می تواند خطوط و چین و چروک های ریز را به حداقل برساند ، اما ممکن است هنوز چین و چروک های عمیقی داشته باشید که نیاز به درمان پزشکی دارند. با متخصص پوست در مورد درمان های داخل مطب صحبت کنید که شامل لایه برداری شیمیایی ، درم ابریژن یا تزریق فیلر است.
- اگر چند ماهی است که از رتینول استفاده می کنید اما بهبودی مشاهده نکرده اید ، در مورد رتینوئیدهای دارویی که ممکن است م beثرتر باشد ، از متخصص پوست بپرسید.
- پرکننده های گونه معمولاً با هیدروکسید کلسیم آپاتیت یا هیالورونیک اسید ساخته می شوند.
- سایر تکنیک ها ممکن است شامل میکرونیدلینگ و درمان با لیزر CO2 باشد.
