این که آیا شما کولستومی ، ایلئوستومی یا اوروستومی داشته اید ، تعدیل زیادی در پی دارد. این یک تغییر بزرگ است که برای عادت کردن به زمان نیاز دارد! خوشبختانه ، شما هنوز باید بتوانید بیشتر فعالیت های مورد علاقه خود را از قبل از عمل انجام دهید ، مانند شنا ، قدم زدن در سگ ، ورزش ، داشتن رابطه جنسی ، بازی با بچه ها و کار. ممکن است شما مجبور باشید بیشتر از افرادی که کیسه استومی ندارند برنامه ریزی کنید ، اما با گذشت زمان این برنامه ریزی برای شما مانند طبیعت دوم می شود. فقط قبل از انجام عمل جراحی و دوره نقاهت ، قبل از اینکه به روال عادی خود بازگردید ، از پزشک خود مجوز بگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: از سرگیری فعالیتهای عادی
مرحله 1. یک شبکه پشتیبانی ایجاد کنید تا با تنظیم استومی خود به آن تکیه کنید
پس از عمل جراحی ، نحوه تعویض کیسه استومی خود را آموخته اید و حدود 3 ماه را صرف درمان کرده اید. هنگامی که پزشک شما را پس از دوره نقاهت ترخیص کرد ، می توانید به زندگی قبل از جراحی خود بازگردید. این می تواند یک زمان احساسی ، طاقت فرسا باشد و داشتن افرادی که می توانید با آنها صحبت کنید ، هنگام حرکت در کیف با کیف شما مفید خواهد بود.
- همچنین ممکن است برای شما مفید باشد که با افرادی که کیسه استومی دارند صحبت کنید. برای ارتباط با افراد جدید به گروه های پشتیبانی آنلاین یا ملاقات های محلی مراجعه کنید. آنها ممکن است به شما کمک کنند کمتر احساس تنهایی کنید زیرا به کیف خود عادت می کنید و موقعیت های جدیدی را تجربه می کنید.
- به یاد داشته باشید که شما می توانید اطلاعات شخصی خود را با چه افرادی به اشتراک بگذارید. اگر کسی دچار سرگیجه است و شما نمی خواهید جزئیات را وارد کنید ، چیز ساده ای بگویید ، مانند "من جراحی شکم کردم".
مرحله 2. وسایل اضافی را در صورت نیاز به آنها در حالی که بیرون هستید به همراه داشته باشید
ممکن است تصادفاتی رخ دهد و طبیعی است که از این احتمال احساس اضطراب یا عصبی کنید. با آمادگی برای مقابله با حوادث در هر زمان ، به کاهش اضطراب خود کمک کنید. یک کیف کوچک در ماشین ، کیف ، کوله پشتی یا کیف خود داشته باشید تا در صورت نیاز بتوانید آن را به راحتی چنگ بزنید. این موارد را در کیت تامین خود نگه دارید:
- کیسه ها
- فلنج برش خورده
- رول نوار
- دستمال مرطوب
- سواب پنبه
- هر وسیله دیگری که برای تعویض یا تمیز کردن کیف خود نیاز دارید
- همچنین ممکن است بخواهید یک لباس ساده در ماشین ، کمد یا میز کار خود نگه دارید. به امید خدا ، شما هرگز به آن احتیاج نخواهید داشت ، اما اگر نیاز داشته باشید ، خوب است بدانید که آنجا وجود دارد.
نکته:
اگر در حال پرواز هستید ، وسایل اضافی را در کیف دستی همراه خود داشته باشید. اگر چمدان چک شده شما گم شود و تمام وسایل شما در آن باشد ، دردسر بزرگی خواهد بود.
مرحله 3. پس از مرخص شدن به مدرسه یا محل کار بازگردید
با مدیر ، رئیس یا معلم خود در مورد وضعیت خود صحبت کنید تا بتوانید هرگونه تعدیل مورد نیاز را انجام دهید. ممکن است نیاز به استراحت بیشتر در حمام داشته باشید ، یا شاید بخواهید به صورت پاره وقت بازگردید تا به تنظیم کیسه استومی خود ادامه دهید. بگذارید نیازهای شما مشخص شود تا انتقال به محل کار یا مدرسه تا حد ممکن بدون استرس باشد.
در صورت کار دستی ، با پزشک یا پرستار استومی در مورد محصولات خاصی که می توانند به شما کمک بیشتری برای شکم کنند ، مشورت کنید تا در حین کار احساس امنیت بیشتری کنید
مرحله 4. وقتی احساس آمادگی احساسی می کنید از صمیمیت جنسی لذت ببرید
استومی با عملکرد جنسی تداخل ندارد ، اما اگر شما مجروح شده اید یا بعد از عمل نیاز به استومی دارید ، ممکن است اعصاب خودکار که عملکرد جنسی را کنترل می کنند آسیب دیده باشند. هنگامی که پزشک شما را ترخیص کرد ، می توانید با خیال راحت دوباره به صمیمیت جنسی بپردازید ، اما از نظر احساسی ، اوضاع ممکن است کمی متفاوت باشد. با خودتان صبور باشید و در مورد احساسی که دارید با شریک خود ارتباط برقرار کنید.
- بسته به موقعیت کیف استومی ، ممکن است بخواهید موقعیت های مختلفی را امتحان کنید تا در هنگام رابطه جنسی راحت تر باشید.
- اگر در مورد کیف خود هوشیار هستید ، انواع زیرپوش و لباس زیر زنانه برای مردان و زنان وجود دارد که می تواند بدون مانع حرکت شما ، کیف را پنهان کند.
- اگر در رابطه جدیدی هستید ، دانستن اینکه کی باید کیف خود را به طرف مقابل بگویید بسیار دلهره آور است. اگر طرف مقابل واقعاً به شما اهمیت می دهد ، به احتمال زیاد او هیچ اهمیتی نخواهد داد! آنها ممکن است چند س haveال داشته باشند ، اما رابطه جنسی و صمیمیت با کیسه استومی چیزی است که بسیاری از مردم از آن لذت می برند.
مرحله 5. ورزش کنید و از فعالیت های بدنی برای کمک به افزایش اندورفین خود لذت ببرید
به غیر از ورزشهای تماسی ، فعالیتهای زیادی وجود ندارد که باید با کیف استومی خود از آنها اجتناب کنید. پیاده روی ، دویدن ، ورزشهای گروهی ، اسب سواری ، گلف ، شنا ، بولینگ ، دوچرخه سواری-اینها و سایر فعالیتهای فوق العاده ای هستند که می توانید با خیال راحت از آنها لذت ببرید!
بسته به فعالیت ، ممکن است محصولات یا اقدامات احتیاطی وجود داشته باشد ، بنابراین قبل از شروع هر کار جدید ، حتماً از پزشک خود سوال کنید
مرحله 6. از یک کمربند مخصوص برای نگه داشتن کیسه استومی در هنگام ورزش استفاده کنید
این نوارها یا تسمه ها را می توانید در اکثر فروشگاه های لوازم پزشکی یا به صورت آنلاین پیدا کنید. آنها می توانند از حرکت کیف شما و تحریک شکم شما جلوگیری کنند و همچنین باعث می شوند هنگام ورزش احساس اعتماد به نفس بیشتری کنید.
به یاد داشته باشید که هنگام ورزش آب اضافی بنوشید ، زیرا احتمال کم آبی بدن را افزایش می دهد
روش 2 از 3: غذا خوردن و هیدراته ماندن
مرحله 1. برای ازسرگیری خوردن غذاهای مورد علاقه خود از پزشک اجازه بگیرید
احتمالاً پزشک یا پرستار استومی لیستی از غذاهایی را که باید بعد از جراحی از آنها اجتناب کنید به شما داده است. پس از بهبودی بدن ، ممکن است بتوانید مقدار زیادی از این غذاها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فقط مطمئن شوید که ابتدا با پزشک خود مشورت کرده و همیشه به راهنمایی های او گوش دهید.
به خاطر داشته باشید که ممکن است بخواهید در هنگام معرفی مجدد برخی غذاها به بدن خود ، آن را کند کنید. شما باید ببینید آنها چه احساسی در شما ایجاد می کنند و چگونه بر سیستم گوارشی شما تأثیر می گذارند
مرحله 2. غذاهای مسموم کننده گاز را در خانه امتحان کنید تا ببینید چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارند
نگرانی بزرگی که مردم اغلب با کیسه های استومی خود دارند این است که چگونه در هنگام حضور در مکان های عمومی با گاز یا بوهای عجیب و غریب کنار بیایند. برخی از غذاها احتمال گاز گرفتن را افزایش می دهند ، بنابراین اگر این مورد شما را نگران می کند ، سعی کنید قبل از انجام این کار در مکان عمومی ، آنها را در راحتی خانه خود بخورید.
- برخی از غذاهای متداول که می توانند باعث ایجاد گاز معده در استومی شما شوند عبارتند از مارچوبه ، لوبیا ، آبجو ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، نوشیدنی های گازدار و نخود فرنگی.
- غذاهایی که ممکن است بو را در کیسه استومی شما افزایش دهند عبارتند از الکل ، مارچوبه ، کلم بروکلی ، تخم مرغ ، ماهی ، سیر و نخود فرنگی.
- به یاد داشته باشید که همه ، کیسه استومی یا نه ، گاز را تجربه می کنند. طبیعی است! بنابراین اگر در خارج از خانه این اتفاق افتاد ، مطمئن باشید که طبیعی است و جای خجالت نیست.
هشدار:
همیشه به توصیه ها و دستورات پزشک خود گوش دهید. هر فرد ، مانند هر جراحی و استومی متفاوت است. ممکن است مواردی وجود داشته باشد که سیستم شما را بیشتر از دیگران تحریک کند ، و پزشک یا پرستار استومی شما بهترین منبع برای این اطلاعات است.
مرحله 3. چند مورد را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا خطر بو در استومی شما کاهش یابد
دوغ ، آب کرن بری ، جعفری ، کفیر و ماست ثابت شده است که می تواند بوهای ناشی از کیسه استومی شما را خنثی کند. سعی کنید صبح آب کرن بری بنوشید و همراه ناهار مقداری ماست میل کنید.
قرص جعفری را می توان بدون نسخه خریداری کرد. آنها برای کاهش گاز و سوء هاضمه بسیار مفید هستند ، علاوه بر این از بوی بد جلوگیری می کنند. همیشه قبل از افزودن ویتامین یا مکمل جدید به رژیم غذایی خود از پزشک خود سوال کنید
مرحله 4. در طول روز آب بنوشید تا هیدراته بمانید
هیدراتاسیون مناسب با کیسه استومی واقعاً مهم است. این به سیستم گوارشی شما کمک می کند تا بهتر کار کند و باعث می شود چیزها در بدن شما حرکت کنند تا شما دچار انسداد نشوید. اگرچه مقدار کافی آب برای نوشیدن همه وجود ندارد ، اما شما باید بیشتر از قبل از استومی آب بنوشید. به عنوان مثال ، اگر قبل از استومی 64 لیتر آب معدنی (1 ، 900 میلی لیتر) آب در روز می نوشیدید ، میزان مصرف روزانه خود را به حدود 80 اونس (2 ، 400 میلی لیتر) در روز افزایش دهید.
- برای اینکه روز خود را درست شروع کنید ، اول صبح بعد از بیدار شدن یک لیوان آب بنوشید.
- بطری آب را همیشه همراه خود داشته باشید تا زمانی که می خواهید یا به آن نیاز دارید هرگز بدون آب نمانید.
مرحله 5. برای جلوگیری از عوارض ، به علائم کم آبی توجه کنید
نوشیدن آب نارگیل ، شیر کم چرب و نوشیدنی های هیدراتاسیون برای کمک به آب رسانی مجدد بدن بی خطر است. اما اگر کم آبی بدن بیش از 1 روز طول بکشد ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
تشنگی زیاد ، رنگ ادرار تیره ، کاهش خروجی ، بی حالی ، حالت تهوع ، سیاهی دور چشم ، فشار خون پایین ، سرگیجه و گرفتگی همه نشانه هایی هستند که باید مراقب آنها باشید
روش 3 از 3: پنهان کردن کیسه استومی خود
مرحله 1. برای سادگی به یک سیستم کیف 1 تکه نگاه کنید
یک سیستم استومی 1 تکه مستقیماً به پوست شما در اطراف استوما متصل می شود. وقتی نیاز به تغییر آن دارید ، کل کار را حذف می کنید. داشتن تنها 1 قطعه برای کار می تواند روند را ساده کند ، اما هنگام تعویض کیسه های جدید ، باید آنها را بارها و بارها روی وصل کنید. اگر استوم شما در ناحیه ای از شکم با چین های عمیق واقع شده باشد ، ممکن است گزینه خوبی باشد.
مرحله 2. برای سهولت در تعویض کیف ، یک سیستم 2 تکه انتخاب کنید
اگر نمی خواهید هر بار که نیاز به تغییر کیسه استومی دارید روی پوست خود بمالید ، ممکن است یک سیستم 2 تکه بهترین انتخاب برای شما باشد. این شامل 1 قطعه است که در اطراف استوم به پوست شما متصل می شود و یک کیسه که روی قسمت اول چسبیده است. هنگامی که شما نیاز به خالی کردن کیسه دارید ، می توانید کیسه را برداشته و سپس دوباره آن را در جای خود محکم کنید.
مرحله 3. کیسه استومی خود را اغلب خالی کنید تا زیر لباس برجسته نشود
یک قاعده خوب این است که کیسه خود را هنگامی که 1/3 آن پر است خالی کنید. همیشه مطمئن شوید که دستان خود را قبل و بعد از دست زدن به کیف خود بشویید.
این ممکن است مستلزم این باشد که شما بیشتر از حد معمول به حمام بروید ، اما قبل از گذشت زمان زیاد به یک عادت تبدیل می شود
مرحله 4. از دئودورانت های کیسه ای یا اسپری ها برای پوشاندن بوی ناشی از کیسه استفاده کنید
اینها محصولات خاصی هستند که می توانید از فروشگاه لوازم پزشکی ، داروخانه ها یا به صورت آنلاین خریداری کنید. اگر نگران این هستید که بوی کیف شما توسط دیگران قابل توجه باشد ، اینها می تواند راهی عالی برای آرامش ذهن شما باشد.
استفاده از این محصولات بسیار ساده است-هنگام تعویض یا خالی کردن کیف ، فقط چند قطره به آن اضافه کنید
مرحله 5. از پزشک خود درباره تغییر سیستم 1 تکه با حجم کمتر استفاده کنید
بسته به نوع استومی که دارید ، این ممکن است برای شما یک گزینه باشد. سیستم های 2 تکه کمی حجیم تر هستند ، در حالی که سیستم های 1 تکه تمایل بیشتری برای چاپ دارند. نکته جالب این است که انواع مختلفی از کیف موجود است ، بنابراین به احتمال زیاد می توانید کیفی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد.
نقطه ضعف سیستم 1 تکه این است که شما باید هر بار که کیف را عوض می کنید فلنج را عوض کنید و این می تواند باعث تحریک پوست شود
مرحله 6. برای پیدا کردن بهترین حالت لباس ها را با انواع مختلف لباس آزمایش کنید
بسته به جایی که استوم شما در آن قرار دارد ، ممکن است کمربند بالاتر یا پایین راحت تر باشد. یا یک پارچه نرم تر ، مانند پنبه یا کتان ، راحت تر از پلی استر یا نایلون باشد. هنگام آزمایش لباس های قدیمی خود و خرید لباس های جدید صبور باشید.
لباس های تنگ ممکن است در ابتدا راحت ترین گزینه در زمانی که هنوز به کیف استومی عادت می کنید نباشد ، اما این بدان معنا نیست که هرگز نمی توانید آنها را بپوشید. ممکن است کمی طول بکشد تا به احساسی که کیف هنگام پوشیدن دارید عادت کنید
مرحله 7. الگوهایی بپوشید تا طرح کلی کیسه استومی کمتر قابل توجه شود
رنگ ها و الگوهای تیره هر دو گزینه های هوشمندی هستند که کیف استومی شما را بهتر از گزینه های رنگ روشن یا بدون طرح پنهان می کنند. اگر استوم شما بالای ناف قرار دارد ، پیراهن های طرح دار را انتخاب کنید. اگر زیر شکم شما است ، پایین طرح دار ممکن است بهترین انتخاب باشد.
به یاد داشته باشید که لازم نیست کیف استومی خود را پنهان کنید-این چیزی نیست که از آن شرمنده باشید! اما اگر ترجیح می دهید آن را خصوصی نگه دارید ، این کاملا خوب است و انتخاب شماست. هرکاری را انجام دهید که به شما اطمینان بیشتری می دهد
نکات
- بسته به موقعیت شما ، ممکن است از آبیاری استومی خود سود ببرید. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا این گزینه برای شما مناسب است یا خیر.
- به یاد داشته باشید که شما در تنظیم این تغییر در زندگی خود تنها نیستید. یک گروه پشتیبانی پیدا کنید که بتوانید ترس ها ، نگرانی ها و داستان های خود را در آن بیان کنید.
