آیا شما همجنسگرا ، لزبین یا دوجنسگرا هستید که اغلب مورد تمسخر یا تبعیض قرار می گیرید؟ آیا دیگران وقتی می بینند که دستان همجنس خود را در دست گرفته اید ، صورت خود را تکان می دهند؟ آیا مردم جزوه هایی برای شما می گذارند تا درباره تغییر گرایش جنسی خود بیابید؟ آنچه را که با آن سر و کار دارید می توان به عنوان همجنس هراسی توصیف کرد - ترس از افراد همجنسگرا. وقتی افراد در مورد همجنسگرایان ، لزبینها یا دوجنسگراها اطلاعات یا درک ندارند ، ممکن است با تبعیض ، قلدری یا جنایات نفرت رفتار کنند. این مهم است که یاد بگیرید چگونه با واکنش های همجنسگرایانه دیگران کنار بیایید ، و همچنین چگونه از خود دفاع کنید و از خود دفاع کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: کنترل درد همجنس هراسی
مرحله 1. آن را شخصی نگیرید
هنگامی که با همجنس هراسی روبرو می شوید ، احساس شرم ، خشم یا نفرت از خود بسیار آسان است. ممکن است از خودتان بخاطر این که هستید ، متنفر باشید ، یا آرزو کنید که دگرجنسگرا باشید تا شاید در آن زمان ، زمان راحت تری را برای آن تجربه کنید. چرخاندن این احساسات به درون قابل درک است ، اما نباید این کار را انجام دهید. هموفوبیا یک مشکل اجتماعی است و تنها با اطلاعات ، خودآگاهی و پذیرش قابل حل است.
مرحله 2. پشتیبانی پیدا کنید
اگرچه ممکن است سخت باشد که بدانید همه گروه های مذهبی و سیاست های محافظه کار از شخصیت شما حمایت نمی کنند ، اما با داشتن چند نفر که به طور مداوم به شما عشق و حمایت نشان می دهند ، می توان این درد را تسکین داد.
- افراد ارزشمند زندگی خود را بشناسید - همکلاسی ها ، همکاران ، دوستان نزدیک یا خویشاوندان - که در کنار شما هستند یا ممکن است دچار چنین سختی شوند. تا حد امکان با این افراد وقت بگذارید.
- پیوستن به یک گروه پشتیبانی محلی برای همجنسگرایان ، لزبینها و دوجنسگراها بسیار مفید خواهد بود. شرکت در چنین گروه هایی می تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید و راه حل های عملی برای مقابله با همجنس هراسی را بیاموزید.
مرحله 3. به یک گروه حمایتی بپیوندید
اقدام برای گسترش آگاهی در مورد همجنسگرایی می تواند به شما کمک کند احساس ارزشمندی کنید و با تبعیض در زندگی خود کنار بیایید. گروههای حمایتی را جستجو کنید تا در منطقه جغرافیایی خود عضو شوید و امروز تغییر ایجاد کنید.
مرحله 4. به یک مشاور بهداشت روانی مراجعه کنید
اگر به تازگی همجنسگرا شده اید یا در مدرسه یا محل کار با قلدری یا تبعیض روبرو هستید ، صحبت با یک درمانگر یا مشاور می تواند بسیار مفید باشد.
این متخصص می تواند به شما در پردازش این زمان گیج کننده در زندگی شما کمک کند و شاید حتی به شما در تدوین استراتژی هایی برای واکنش به همجنس هراسی کمک کند. یک درمانگر خانواده ممکن است بتواند به شما در رسیدگی به احساسات همجنسگرایانه خویشاوندان نزدیک کمک کند
قسمت 2 از 3: پاسخ به هموفوبیا
مرحله 1. سر خود را خنک نگه دارید
بدترین کاری که می توانید هنگام مواجهه با همجنس هراسی انجام دهید ، پاسخ منفی است. دشنام دادن یا دفاعی شدن فقط ممکن است کلیشه های منفی را تأیید کند. با نگه داشتن سر خود ، می توانید به موقعیت مثبت پاسخ دهید ، و حتی ممکن است باعث احساس گناه در شخص خود شوید ، یا خود را حدس بزنید که به شما توهین کرده است.
- البته ، گفتن این امر بسیار ساده تر از انجام آن زمانی است که شخصی به زندگی شخصی شما حمله می کند. اگر فردی اظهارات همجنسگرا داشت ، ابتدا یک نفس عمیق بکشید - از طریق بینی و از طریق دهان خود بیرون دهید. این می تواند به شما در آرامش پس از توهین کمک کند.
- بعد از اینکه خود را آرام کردید ، تصمیم بگیرید که چگونه واکنش نشان دهید. بسته به شخص و شدت تذکر ، ممکن است توهین را نادیده بگیرید (و از شخص خودداری کنید) یا با اطمینان به اطلاعات پاسخ دهید.
مرحله 2. هنگامی که افراد به دلایل مذهبی به افراد همجنسگرا اعتراض می کنند واکنش نشان دهید
وقتی افراد مذهبی هستند یا در حال حاضر مذهبی هستند ، احتمالاً دیدگاه های قوی آنها در مورد همجنسگرایان بر اساس اعتقادات آنها است. ادیان مختلف در مورد جنسیت و افراد دگرباش جنسی متفاوت هستند. بسیاری از فرقه های مسیحیت/اسلامی یکی از برجسته ترین موضع گیری ها در برابر مشارکت همجنسگرایان را دارند و می گویند همجنسگرا بودن غیر طبیعی ، غیر اخلاقی و برای خانواده مضر است.
- اگر احساس می کنید لازم است به کسی که عشق همجنسگرا را گناه می داند پاسخ دهید ، می توانید او را به قرائت های مختلف جایگزین کتاب مقدس ارجاع دهید. علاوه بر این ، حتی برخی از رهبران مسیحی تلاش می کنند تا موضعی با پذیرش کامل داشته باشند و از افراد همجنسگرا در مجامع فراگیر خود استقبال کنند. اگر علاقمند به تغییر احساسات یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در مورد همجنسگرایان هستید ، ممکن است برای آنها مفید باشد که با یک رهبر مسیحی (یا دیگر مذهبی) پذیرنده صحبت کرده و معضل شما را توضیح دهند.
- یا ، ممکن است از جنبه جنسی افراد همجنسگرا دور شوید و مشکل نادیده گرفتن عشق خود به شخص دیگر را فقط به دلیل همجنس بودن آنها توضیح دهید. اگر به مجرم گفته شود چه کسی را دوست داشته باشد ، چه احساسی خواهد داشت. روابط عاشقانه خود را به این شخص یادآوری کنید. اگر تصادفاً عاشق شخص دیگری شوند و بخواهند آن شادی را با جهان تقسیم کنند ، اما بدانند که این رابطه به نظر نادیده گرفته شده یا ممنوع است؟ وقتی مردم در نظر بگیرند که چگونه همجنس هراسی اجازه تعصب به ابتدایی ترین ماهیت دیگران - عشق - را می دهد ، شاید راحت تر بتوان این احساسات منفی قوی را کنار گذاشت.
مرحله 3. توضیح دهید که همجنسگرا بودن یک مرحله نیست
آشنایان دگرجنس گرا ممکن است "بیرون آمدن" شما را با توصیف آن به عنوان یک مرحله گذرا یا چیزی که ممکن است به موقع از آن رشد کنید ، به حداقل برسانند. در حقیقت ، این ایده که گرایش جنسی فطری نیست ، بلکه در محیط فرد ایجاد می شود ، یک تصور غلط بزرگ است که هتروسکسیسم را تغذیه می کند.
- در پاسخ به چنین گزاره ای ، در صورت تمایل به آن ، با بیان داستان شخصی خود ، این ایده را انکار کنید. در بسیاری از موارد ، مردم بعد از سالها پس از مبارزه با هویت خود یا تظاهر به دگرجنسگرایی ، هویت خود را می پذیرند. چنین تجربه ای به سختی می تواند نمایانگر مرحله ای گذرا باشد.
- حتی ممکن است شایعاتی مبنی بر اینکه افراد می توانند از همجنسگرا بودن "درمان" شوند یا به سادگی افرادی را که دوست دارند تغییر دهند ، مفید باشد. با معکوس کردن س andال و پرسیدن "آیا فکر می کنید می توانید از دگرجنس گرایی درمان کنید؟ آیا می توانید کسانی را که دوست دارید تغییر دهید؟" پاسخ: خیر.
مرحله 4. زمانی که افراد به دلیل فشار همسالان به انگ همجنس بازان انگ می زنند ، مداخله کنید
در برخی موارد ، ممکن است افراد با احساسات منفی شدید نسبت به همجنسگرایان شروع نکنند ، اما بعد از مشاهده انگ اجتماعی در مدرسه یا محل کار آنها را ایجاد کنند. وقتی گروه اجتماعی یک فرد با چیزی مخالف است ، "طرفدار" بودن آن بدون روبرو شدن با تمسخر یا محرومیت سخت است.
- به عنوان مثال ، اگر تعدادی از بچه های محبوب مدرسه با پیتر صحبت نکنند زیرا او همجنسگرا است ، سایر بچه ها نیز ممکن است ناخواسته با او صحبت نکنند.
- شما می توانید با به چالش کشیدن همسالان خود برای به دست آوردن درک واضح از ارزشها و اعتقادات خود و با انتخاب دوستانی که تأثیرات پذیرنده و مثبت دارند ، با همجنس هراسی ناشی از فشار همسالان مقابله کنید.
مرحله 5. در نظر بگیرید که آیا این شخص نسبت به جنسیت خود انکار می کند یا خیر
تحقیقات نشان داده است که برخی از صریح ترین همجنس گرایان کسانی هستند که تمایلات پنهانی نسبت به یک جنس دارند. داده های اضافی نشان می دهد که کودکانی که در خانواده هایی پرورش یافته اند که والدینشان علناً با عشق همجنسگرا مخالف بوده اند ، احساس همجنسگراسی شدیدتری دارند.
اگر با فردی روبرو شدید که نظرات نفرت انگیزی در مورد مشارکت همجنسگرایان یا افراد همجنسگرا دارد ، این احتمال را در نظر بگیرید که ممکن است مورد توجه افراد هم جنس قرار گیرد و از همجنس هراسی برای پنهان کردن این احساسات استفاده می کند. برای همدلی با افراد مانند تلاش کنید ، زیرا می دانید که دست و پنجه نرم کردن با چنین احساساتی ، به ویژه هنگامی که دیگران به شدت مخالف آن هستند ، می تواند ترسناک باشد
قسمت 3 از 3: کمک به دیگران برای آشنایی با افراد همجنسگرا
مرحله 1. آموزش دهید که دلیل مشخصی برای همجنسگرا بودن وجود ندارد
چندین موضع حاکم در مورد ریشه های همجنسگرا بودن وجود دارد ، که دو جناح برجسته ترین آنها هستند: ریشه های ژنتیکی/بیولوژیکی در مقابل ریشه های روانی/محیطی. با این حال ، از امروز ، دانشمندان نمی توانند به وضوح تشخیص دهند که چه عواملی باعث می شود فرد همجنسگرا شود.
مرحله 2. در مورد نقش تبعیض و تعصب صحبت کنید
همجنسگرا بودن یک بیماری نیست و بنابراین هیچ درمانی وجود ندارد. بسیاری از مردم به اشتباه تصور می کنند که درمان همجنسگرایان از میل جنسی آنها می تواند آنها را مستقیم کند. در واقع ، این یک درمان نیست که نیاز است ، بلکه آگاهی اجتماعی و پذیرش بیشتر برای افراد همجنسگرا است. چند آمار دقیق یا فیلمهای تبعیض همجنسگرایان پیدا کنید و آنها را با دوست همجنس خود به اشتراک بگذارید.
- دهه هاست که زوج های همجنسگرا و لزبین با مخالفت شدید جامعه ، سیاست عمومی و مذهب روبرو هستند. افراد همجنسگرا و دوجنس گرا در برخی موارد هدف آزار و اذیت کلامی ، سوء استفاده و حتی خشونت قرار می گیرند.
- علاوه بر این ، ارتباط همجنسگرا بودن با HIV/AIDS انگ های همجنسگرایان ، لزبینها و دوجنسگرایان را بیشتر انگ زده است و باعث شده است که مردم از آزمایش یا درمان برای این بیماریها بترسند.
مرحله 3. مقالات ، وبلاگ ها و مقالات را برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر به اشتراک بگذارید
آموزش بیشتر دوستان در مورد مسائل دگرباشان جنسی می تواند به آنها در درک همجنسگرایان ، لزبینها و دوجنسگراها کمک کرده و احساسات منفی آنها را نسبت به این افراد کاهش دهد. از وب سایت ها یا وبلاگ های معتبری که درک کامل تری از جنسیت علیه همجنس گرایی ارائه می دهند ، دیدن کنید.
مرحله 4. برنامه های تلویزیونی و فیلم ها را با هم تماشا کنید
فرهنگ عامه می تواند وسیله ای عالی برای پذیرش بیشتر افراد همجنسگرا و کاهش ترس یا ناراحتی دیگران باشد. با دوست یا معشوق خود بنشینید و یک برنامه تلویزیونی را تماشا کنید که شخصیت هایی را نشان می دهد که آشکارا همجنسگرا هستند.
- پس از پایان نمایش ، از دوست خود بپرسید آیا شباهتی بین خود و این شخصیت ها مشاهده می کند؟ آیا آنها افراد "معمولی" با اهداف و خواسته های عادی نیستند؟ این شخصیت ها می توانند آنها را به گریه وادارند ، بخندند یا با هیجان جیغ بکشند ، درست مانند هر شخصیت دیگری که همجنس گرا است ، درست است؟
- برای یافتن چند سریال و فیلم درباره افراد همجنسگرا ، این پیوندها را بررسی کنید.
مرحله 5. به همسالان خود بگویید که در مورد همه راه های متفاوت فکر کنند
هر فرد دارای یک ویژگی یا ویژگی است که می تواند توسط شخص دیگری در جامعه "متفاوت" تلقی شود. شاید کسی خجالتی باشد. یا ، آنها اقلیت قومی هستند ، یا مذهبی ندارند. از برخی جهات ، این ویژگی ها ممکن است باعث شود که هر کسی احساس منزوی بودن یا مجرد بودن کند. وقتی مردم بتوانند تشخیص دهند که همه انسانها خاص یا منحصر به فرد هستند ، کمتر احتمال دارد دیگران را به خاطر آنچه هستند تنبیه کنند.
این نقل قول های الهام بخش در مورد تنوع را بررسی کنید
مرحله 6. برای شناختن یک همجنسگرا ، همجنسگرایان را به چالش بکشید
هنگامی که یک فرد در مورد جنسیت و جذابیت همجنس گرایان اطلاعات بیشتری کسب کرد و دیدگاه خود را تغییر داد ، ممکن است در واقع تلاش برای شناختن شخصی که آشکارا همجنس باز است ، مفید باشد. تحقیقات درباره تعصبات جنسی به ما نشان داده است که تبعیض و انگ زدن از افراد دگرجنس گرا به افراد همجنسگرا هنگامی کاهش می یابد که افراد مستقیم برای همجنس بازان تلاش کنند.
نکات
- غلبه بر این ترس آسان نخواهد بود و پشتکار و صبر می خواهد.
- به یاد داشته باشید که شناختن فردی که آشکارا همجنسگرا است می تواند به همسالان شما کمک کند تا افراد همجنسگرا را بهتر بشناسند ، بپذیرند و از آنها حمایت کنند.
