بارداری یک دوران فوق العاده مهم در زندگی یک زن است. این زمان دگرگونی و تغییر است ، از شکم در حال گسترش تا چشم اندازی جدید در زندگی. بسیاری از زنان می خواهند تجربیات خود را از طریق یک مجله ثبت و تأمل کنند. شما به راحتی می توانید یک مجله بارداری را شروع کنید ، چه دیجیتالی باشد ، سنتی باشد یا DIY. با صرف وقت برای نوشتن احساسات ، تغییرات و تجربیات خود ، می توانید یک یادگاری ایجاد کنید که برای سالهای آینده گرامی داشته شود.
مراحل
قسمت 1 از 3: تنظیم مجله خود
مرحله 1. اگر می خواهید یادگاری به فرزند شما منتقل شود ، یک مجله سنتی انتخاب کنید
بارداری یک تجربه منحصر به فرد است که ممکن است بخواهید ثبت کنید ، اما آن را با جهان به اشتراک نگذارید. یک مجله سنتی به شما این فضا را می دهد که از دنیای دیجیتال جدا شوید و بر تجربیات فعلی خود تمرکز کنید. هر مجله دارای سبک ، احساس و تمرکز متفاوتی است ، اما همه آنها به شما فضا می دهند تا افکار و تجربیات خصوصی خود را ثبت کنید.
مرحله 2. برای سهولت و دسترسی مجله دیجیتال را انتخاب کنید
شما می توانید بارداری خود را در زمان واقعی با استفاده از دستگاه های دلخواه خود ثبت کنید ، به راحتی متن ایجاد کنید و فیلم ها و تصاویر را بارگذاری کنید.
- ممکن است بخواهید این زمان خاص زندگی خود را به صورت دیجیتالی با عزیزانی که در این نزدیکی نیستند به اشتراک بگذارید.
- همچنین ممکن است به دنبال برقراری ارتباط با زنانی باشید که تجربه مشابهی با شما دارند.
- اکثر مجلات دیجیتال رایگان هستند و به شما این امکان را می دهند که یک کتاب الکترونیکی یا PDF را پس از کامل شدن بارگیری کنید.
مرحله 3. مجله یا دفترچه خود را تهیه کنید
اگر می خواهید سفر خود را به روشی خلاقانه ثبت کنید ، این گزینه عالی است. الگوهای زیادی در اینترنت موجود است ، اما تنها چیزی که واقعاً به آن نیاز دارید یک دفترچه خالی ، کاغذ بدون اسید ، نوار و تخیل شماست. می توانید هر مقدار جزئیات ، تجربیات و یادگارهایی را که می خواهید بدون محدودیت اضافه کنید.
مرحله 4. مجله را تا سه ماهه تقسیم کنید
هر سه ماهه لحظاتی دارد که باید ثبت شود ، زیرا هر کدام تغییرات منحصر به فردی را به ارمغان می آورد. تقویم خود را علامت گذاری کرده و از آن برای پیگیری لحظات مهم مانند:
- وقتی متوجه شدید که باردار هستید
- وقتی به والدین خود گفتید
- وقتی برای اولین بار به پزشک مراجعه کردید
- اولین ملاقاتی که احساس کردید کودک شما حرکت می کند
- روزی که جنسیت نوزاد خود را فهمیدید
قسمت 2 از 3: حفظ مجله
مرحله 1. روزنامه نگاری را به محض اطلاع از بارداری خود شروع کنید تا یک رکورد کامل ثبت شود
اطلاعاتی را که برای شما مهم است ، بنویسید ، مانند زمان و چگونگی فهمیدن ، احساسات خود و همسرتان و واکنشهای عزیزانتان.
مرحله 2. به همان میزان که می خواهید روزنامه بنویسید
ممکن است متوجه شوید که روزنامه نگاری در یک زمان خاص به شما این امکان را می دهد که به یک برنامه پایبند باشید و به طور مداوم به مجله خود اضافه کنید. به خودتان اجازه دهید در دوران بارداری خود هر چقدر که دوست دارید ، مجله بنویسید. این مجله نباید مانند یک کار سخت باشد ، بلکه نشان دهنده یک زمان خاص در زندگی شما است.
مرحله 3. برای نوشتن جزئیات وقت بگذارید
نوشتن بیش از 15 دقیقه به شما این امکان را می دهد که به مواردی توجه کنید که اگر به سرعت آنها را بنویسید به آنها فکر نمی کنید. درباره همه چیزهایی که می توانید به آن فکر کنید بنویسید ، از احساسی که دارید ، تا آنچه اخیراً در زندگی شما اتفاق افتاده است ، تا هر تغییری که در درون خود مشاهده کرده اید.
مرحله 4. احساسات خود را بنویسید تا به شما در پردازش آنها کمک کند
در دوران بارداری ، ممکن است تغییرات خلقی چشمگیری را تجربه کنید. ممکن است بیش از حد معمول حساس و عصبی تر شوید. بسیار رایج است که هنگام بارداری دچار ترس شوید. در مورد احساساتی که دارید ، از جمله ترس ها ، امیدها و رویاهای خود برای فرزند خود بنویسید.
بارداری واقعاً تغییر هویت بزرگی است ، بنابراین خوب است که سرعت خود را کم کرده و بر مراقبت از خود و تأمل تمرکز کنید
مرحله 5. تغییرات بدن خود را ثبت کنید
همه می دانند که بدن زن در دوران بارداری تغییر می کند ، اما هر بدن و بارداری منحصر به فرد است. ممکن است از برخی از این تغییرات لذت ببرید یا نگران وزن بدن خود باشید. چندین مدخل را در طول زمان بنویسید تا بتوانید بعد از اتمام بارداری در مورد آنها فکر کنید.
مرحله 6. به تغییرات زندگی خود توجه کنید
از آنجا که باردار شدن شما را مجبور می کند برنامه خود را برای یک انسان دیگر تغییر دهید ، در مورد چگونگی برآوردن نیازهای نوزاد و بدن خود فکر کنید.
- چگونه بین کار و بارداری خود تعادل برقرار می کنید؟
- آیا رژیم غذایی خود را تغییر داده اید؟
- آیا چیزی را رها کرده اید یا چیز جدیدی اضافه کرده اید؟
مرحله 7. برای فرزند خود نامه بنویسید
این می تواند راهی عالی برای بیان احساسات شما در مورد مادر شدن قریب الوقوع شما باشد. هنگام نوشتن نامه های خود:
- باز و صادق باشید.
- افکار و احساسات خود را به اشتراک بگذارید.
- در مورد اینکه چقدر منتظر ورود آنها هستید ، امیدها و آرزوهای خود برای زندگی آنها و نوع مادری که امیدوارید باشید صحبت کنید.
مرحله 8. دیدگاه های دیگر را نیز بیاورید
شریک ، خانواده و دوستان شما می توانند به مجله بپیوندند تا افکار ، احساسات و تجربیات منحصر به فرد خود را ارائه دهند. اجازه دهید برای نوزاد پیام بگذارند یا نامه بنویسند. آنها را در یک پاکت مخصوص قرار داده و در مجله بچسبانید ، یا اگر مجله آنلاین دارید ، اجازه دهید پست های خود را ایجاد کنند.
قسمت 3 از 3: تزئین مجله خود
مرحله 1. برای تهیه یک عنصر بصری ، عکس بگیرید و آنها را در مجله خود قرار دهید
تصاویر هزار کلمه صحبت می کنند و گنجاندن تصاویر زیادی در مجله بارداری راهی عالی برای ثبت لحظات خاص است. می توانید با گذشت زمان عکس های سلفی بگیرید یا از شخصی بخواهید از شما و عزیزانتان عکس بگیرد.
- شامل تصاویر سونوگرافی باشد.
- از تصاویری از مکان هایی که در دوران بارداری بازدید کرده اید استفاده کنید.
- هر هفته از رشد برآمدگی نوزاد خود عکس بگیرید.
- از عکس های دوش نوزاد خود استفاده کنید و یاد بگیرید که چه کسی درگیر این کار است.
مرحله 2. شامل موارد فیزیکی
چه مجله بارداری شما دیجیتالی باشد یا سنتی ، موارد مهمی وجود دارد که می خواهید آنها را نگه دارید. موارد خاصی مانند دعوت به دوش بچه ، کارت تبریک ، تکه های کاغذ یا دستمال سفره با لیست خطوط اسامی احتمالی نوزاد ، و حتی کارت نام نوزاد ، برای شما و خانواده شما دارای اهمیت نمادین عمیقی خواهد بود و چیزهای فوق العاده ای است. برای سالهای آینده حفظ شود
مرحله 3. یک جزء صوتی یا تصویری اضافه کنید
در دوران بارداری فیلم بگیرید یا صدا ضبط کنید تا یک عنصر واقع بینانه به مجله شما اضافه شود. به موسیقی ای که دوست دارید گوش دهید ، یا موسیقی ای که کودک را "پخش" می کند پیوند دهید یا ضبط کنید. این ضبط ها می تواند راهی عالی برای انتقال خود به گذشته باشد و مجموعه ای از رسانه های دقیق و شخصی را ارائه دهد. اگر از مجله سنتی استفاده می کنید ، آدرس های اینترنتی را برای دسترسی بعدی بنویسید.
مرحله 4. به جزئیات تولد توجه کنید
شما تمام این زمان را صرف نوشتن و ثبت پیشرفت بارداری خود کرده اید ، بنابراین فراموش نکنید که زایمان را نیز درج کنید! تولد اوج این روند است و اغلب یک تجربه تغییر دهنده زندگی برای یک مادر جدید است.
- تا آنجا که می توانید به خاطر بسپارید ، جزئیات مربوطه را وارد کنید. سعی کنید این مقاله را بلافاصله پس از بچه دار شدن بنویسید در حالی که این تجربه هنوز در حافظه شما وجود دارد.
- تصاویر نوزاد تازه متولد شده را درج کنید. آنها را در انتهای مجله بارداری قرار دهید تا به پایان نهایی برسید. وقتی شما و خانواده تان بعداً به آنها نگاه کنید ، ذخیره همه این خاطرات گرانبها بی ارزش خواهد بود.
