سندرم کنترل بارداری یک اصطلاح چتر برای بسیاری از عوارض جانبی ناخوشایند است که ممکن است هنگام قطع مصرف قرص های ضد بارداری تجربه کنید. متأسفانه ، این سندرم به طور گسترده ای توسط اکثر متخصصان پزشکی پذیرفته نشده است-اما علائم شما را کمتر واقعی یا معتبر نمی کند. با همه اطلاعات متناقض موجود ، پیدا کردن یک راه سالم و ایمن برای مقابله با علائم شما هنگام سازگاری با زندگی بدون کنترل بارداری دشوار است. نگران نباش! فقط چند دقیقه طول می کشد تا کمی بیشتر در مورد علائم خود بیاموزید تا بتوانید یک برنامه عملی تهیه کنید.
مراحل
س 1ال 1 از 8: سندرم پیشگیری از بارداری چیست؟
مرحله 1. به علائم ناخوشایندی اشاره می کند که ممکن است هنگام قطع مصرف داروهای ضد بارداری با آنها روبرو شوید
در حالی که برخی از زنان هیچ مشکلی در توقف رژیم جلوگیری از بارداری خود ندارند ، برخی دیگر از زنان علائم مشابه قاعدگی نامنظم را نشان می دهند. همچنین ممکن است با علائم PMS مانند گرفتگی و نفخ مقابله کنید.
س 2ال 2 از 8: آیا سندرم کنترل بارداری واقعی است؟
مرحله 1. برخی از متخصصان پزشکی فکر نمی کنند سندرم کنترل پس از بارداری واقعی باشد
این پزشکان تصور نمی کنند که شواهد کافی برای حمایت از تشخیص واقعی وجود دارد ، اما آنها موافقند که خارج شدن از کنترل بارداری می تواند منجر به بسیاری از علائم ناخوشایند شود.
در مورد سندرم کنترل بارداری ، نظرات مختلفی وجود دارد ، اما این بدان معنا نیست که علائم و تجربیات شما معتبر نیستند! اگر فکر می کنید ممکن است این بیماری را داشته باشید ، مطمئناً به دنبال راه حل های احتمالی هستید
س 3ال 3 از 8: هنگامی که از کنترل بارداری خارج می شوید ، چه علائمی را تجربه می کنید؟
مرحله 1. ممکن است پوست شما کمی بیشتر بشکند
انواع خاصی از قرص های ضد بارداری شامل نوعی پروژسترون است که به کاهش آکنه کمک می کند. هنگامی که مصرف داروهای ضد بارداری را متوقف می کنید ، آکنه ممکن است دوباره ظاهر شود-این به عنوان "آکنه برگشتی" شناخته می شود.
مرحله 2. پریود شما می تواند نامنظم باشد
قرص های ضد بارداری چرخه قاعدگی شما را تنظیم می کند. متأسفانه ، هنگامی که مصرف قرص های ضد بارداری را متوقف می کنید ، چندین دوره طول می کشد تا بدن شما دوباره تنظیم هورمون های بدن را یاد بگیرد.
صرف نظر از مدت زمان مصرف آن ، با قطع مصرف آن ، کنترل بارداری بر باروری شما تاثیری نخواهد داشت. اگر نمی خواهید باردار شوید ، هنوز باید از برخی از انواع پیشگیری از بارداری استفاده کنید
مرحله 3. ممکن است برخی علائم PMS را داشته باشید
قرص های ضد بارداری برای خلاص شدن از ناراحتی های معمول PMS ، مانند نفخ ، نوسانات خلقی یا گرفتگی ، بسیار مفید است. متأسفانه ، هنگامی که مصرف داروهای ضد بارداری را متوقف می کنید ، این علائم ممکن است به خودی خود بازگردند.
سوال 4 از 8: چگونه آکنه خود را درمان کنم؟
مرحله 1. از سرم موضعی آکنه استفاده کنید
یک سرم بدون نسخه با نیاسینامید به عنوان ماده اصلی تهیه کنید. دو بار در روز سرم را روی پوست خود ماساژ دهید تا به درمان هرگونه جوش و آکنه کمک کند.
- با پزشک یا متخصص پوست خود مشورت کنید تا ببینید آیا تجویز درمان آکنه برای شما مناسب است یا خیر.
- نیاسینامید نوعی ویتامین B3 با برخی از اثرات ضد التهابی است که آن را برای درمان آکنه مفید می کند.
مرحله 2. برای مدیریت بهتر آکنه خود غذاهای سالم بخورید
غذاهای فرآوری شده و محصولات لبنی را کنار بگذارید-اینها محرک های رایج آکنه هستند. غذاهای قندی که سطح انسولین شما را بالا می برند ممکن است منجر به بروز آکنه شوند.
به عنوان مثال ، غذاهای میان وعده ای فرآوری شده و شیرین برای پوست شما مفید نیستند
سوال 5 از 8: چگونه می توانم گرفتگی و نفخ خود را کنترل کنم؟
مرحله 1. برای تسکین درد خود از داروهای مسکن بدون نسخه استفاده کنید
یک بطری Advil ، Aleve ، Tylenol یا یک مسکن دیگر بردارید. دوز توصیه شده را در کنار بطری بررسی کنید و دارو را در صورت نیاز برای 2-3 روز یا تا زمانی که گرفتگی های شما برطرف شود مصرف کنید.
مرحله 2. با بطری آب گرم یا حمام گرم ، گرفتگی عضلات خود را برطرف کنید
یک بطری آب گرم بگیرید و آن را در قسمت پایین شکم خود قرار دهید. همچنین می توانید چند دقیقه در حمام گرم استراحت کنید که می تواند درد را تسکین دهد.
تکه های گرمایش نیز ممکن است این کار را انجام دهند
مرحله 3. نمک را کاهش دهید تا نفخ شما کاهش یابد
به دنبال نوشیدنی ها و غذاهایی باشید که دارای میزان کمی سدیم هستند و از تنقلات واقعاً شور خودداری کنید. متأسفانه نمک می تواند نفخ را بسیار بدتر کند.
در مورد امتحان مکمل منیزیم یا قرص آب با پزشک خود مشورت کنید. این داروها ممکن است به کاهش برخی از نفخ کمک کنند
سوال 6 از 8: چگونه با قاعدگی های نامنظم برخورد کنم؟
مرحله 1. پریودهای خود را ثبت کنید تا از میزان دفعات مشاهده آنها مطلع شوید
تاریخ شروع و پایان دوره قاعدگی را همراه با علائم احتمالی ذکر کنید. نوت بوک ها ، تقویم ها و برنامه های تلفن همراه همه راه های خوبی برای ثبت و ردیابی چرخه شما هستند ، بنابراین می توانید وضعیت خود را درک کنید. در نهایت ، بدن شما باید چرخه خود را به تنهایی تنظیم کند.
اگر پس از 3 ماه قاعدگی شما هنوز نامنظم است ، به OB/GYN مراجعه کنید
سوال 7 از 8: چگونه می توانم با تغییرات خلقی خود کنار بیایم؟
مرحله 1. برای رفع استرس زمان بگذارید
هر روز زمانی را برای تمرین یوگا اختصاص دهید یا چند دقیقه برای مدیتیشن وقت بگذارید. بر تنفس خود و جایی که در این لحظه دقیق هستید تمرکز کنید. با 5 حس خود هماهنگ شوید و واقعاً بر آنچه در اطراف شما می گذرد تمرکز کنید-این می تواند به شما کمک کند از نوسانات خلقی خود منحرف شوید.
به عنوان مثال ، ممکن است به وزیدن باد از طریق پنجره یا صداهای گپ و گفتگو یا مکالمه در این نزدیکی فکر کنید
مرحله 2. خلق و خوی خود را دنبال کنید
احساسات خود را در تقویم ، مجله یا نوع دیگری از نمودار ثبت کنید. در نمودار خلق و خوی خود ، به زمان شروع و پایان دوره خود توجه داشته باشید-ارتباط روحیات با چرخه شما می تواند به شما آرامش خاطر زیادی بدهد.
نوسانات خلقی می تواند بخشی عادی از کنار گذاشتن کنترل بارداری باشد. سعی کنید آنها را با یک دانه نمک مصرف کنید
سوال 8 از 8: چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
مرحله 1. اگر قاعدگی شما پس از 3 ماه به حالت عادی برنگشت ، با پزشک خود تماس بگیرید
سندرم پیشگیری از بارداری توسط اکثر پزشکان به طور رسمی شناخته یا تشخیص داده می شود ، اما این باعث نمی شود علائم شما از اعتبار بیشتری برخوردار باشد. اگر حداقل 3 ماه پریود نشده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید و توصیه های او را ببینید.
