این روزها ، ما زمان زیادی را صرف رایانه ، تلفن و تلویزیون می کنیم. ارتباط با طبیعت یک تجربه آرامش بخش و مفید است که ذهن و روح شما را تحریک می کند. این مقاله به شما می گوید که چگونه به راحتی با طبیعت ارتباط برقرار کنید.
مراحل
مرحله 1. بیرون بروید و در حیاط جلویی یا حیاط خلوت خود بنشینید
اگر در شهر زندگی می کنید ، به یک پارک محلی یا منطقه طبیعی بروید. یک دفترچه یادداشت همراه داشته باشید و آنچه را که می بینید ، بو می کنید ، می شنوید و احساس می کنید بنویسید.
مرحله 2. دما و آب و هوا و الگوهای حیوانات نزدیک را مشاهده کنید
به فصل و جهت باد توجه کنید. آسمان و زمین را زیر نظر داشته باشید و همه چیز را در اطراف خود مشاهده کنید. مشاهدات خود را تا حد امکان با جزئیات بنویسید. مطمئن باشید که آرامش خود را حفظ کنید.
مرحله 3. سعی کنید با هرگونه وسایل برقی که نیازی به استفاده از آنها ندارید ، هنگامی که به خانه می روید ، قطع شوید
برای خود یک فنجان چای گیاهی درست کنید و در صورت تمایل کتاب بخوانید.
مرحله 4. مدیتیشن را انجام دهید
سعی کنید تا آنجا که ممکن است در بیرون مدیتیشن کنید ، زیرا این کار به شما کمک می کند تا انرژی خود را بر روی عناصر متمرکز کنید.
-
برای مدیتیشن ، نیازی به سرود "om" یا استفاده از ابزار خاصی ندارید. به سادگی روی زمین بنشینید ، چشمان خود را ببندید و سعی کنید از محیط اطراف خود آگاه شوید. بر تنفس خود تمرکز کنید و خود را کاملاً آرام کنید. شما نیازی به بیرون راندن هرگونه فکر یا برچسب زدن به احساسات و حواس ندارید. به سادگی اجازه دهید افکار بیایند و بروند و عملکردهای داخلی ضمیر ناخودآگاه خود را مشاهده کنید.
به طبیعت نزدیک شوید مرحله 4 گلوله 1
مرحله 5. باغی بکارید
این می تواند یک باغ گل ، یک باغ گیاهی ، یک باغ سبزیجات یا فقط چند گیاه گلدانی روی پنجره شما باشد. اطمینان حاصل کنید که از گیاهان خود مراقبت کنید و آنها را در معرض نور خورشید قرار دهید و هر روز آنها را آبیاری کنید. پرورش باغ به ذهن شما کمک می کند تا زندگی درون طبیعت را درک کرده و شما را به زمین نزدیک کند و همچنین به بهبود کیفیت هوا کمک می کند.
مرحله 6. با مادر طبیعت مهربان باشید
بازیافت کنید ، میوه ها و سبزیجات ارگانیک بخورید ، زباله نریزید و آب را هدر ندهید. وقتی از چراغ ها استفاده نمی کنید ، آنها را خاموش کنید. به حیوانات و گیاهان آسیب نرسانید. گیاه خوار شدن یا گیاهخواری را در نظر بگیرید.
مرحله 7. فقط بیرون بروید و گلهای رز را بو کنید
برای ارتباط واقعی با طبیعت ، باید بیرون بروید و آن را خودتان تجربه کنید!
نکات
- همه زندگی معنا دارد. حتی زندگی یک مورچه ارزش چیزی دارد ، بنابراین تمام تلاش خود را بکنید تا به موجودات زنده آسیب نرسانید.
- سعی کنید صبح یوگا انجام دهید تا از خورشید استقبال کنید و روز را درست شروع کنید.
- با خوردن غذاهای سالم و ورزش بدن خود را سالم نگه دارید.
- تا آنجا که ممکن است بیرون باشید.
- در فضای باز خوش بگذرانید.
هشدارها
- هیچ گونه حیوانات وحشی را تحریک نکنید.
- اگر هوا خطرناک است بیرون نروید (گردباد ، طوفان ، رعد و برق شدید ، و غیره)
- بدون احتیاط زیاد گیاهان سمی نکارید
- اگر قصد دارید به جنگل ، دریاچه یا سایر مناطق طبیعی بروید ، مطمئن شوید که یک مکان عمومی است و اجازه دارید به آنجا بروید.
