هنگامی که شما در دبیرستان هستید ، راه های مختلفی وجود دارد که می توانید برای ارائه خود انتخاب کنید. انتخاب برجسته زیبایی طبیعی خود راهی عالی برای تمرکز بر این است که بدانید چه چیزی را دوست دارید و چه احساسی در بدن خود دارید. استایل خود را که بر پوشیدن لباسی که دوست دارید مناسب شما باشد تمرکز کنید و آرایش و مدل موهایی را انتخاب کنید که بر ویژگی هایی که در حال حاضر دارید تاکید می کند. مراقبت های روزانه خود را شروع کنید ، از دوش منظم گرفته تا مسواک زدن ، و حتماً ورزش کنید ، درست غذا بخورید و خواب کافی داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد یک سبک طبیعی
مرحله 1. اگر اصلا آرایش می کنید از آرایش طبیعی استفاده کنید
از یک کرم روشن برای یکدست کردن رنگ پوست خود استفاده کنید و هرگونه سیاهی زیر چشم خود را بپوشانید. اگر می خواهید ابروهای خود را کمی بیشتر تعریف کنید ، آنها را با پودر پر کنید ، اما از ظاهر غیر طبیعی آنها جلوگیری کنید. یک لایه ریمل مژه و مقداری بالم لب اضافه کنید ، پس باید خوب بروید!
- اطمینان حاصل کنید که هر نوع آرایشی که می پوشید به خوبی ترکیب شده باشد. خطوط آرایش یک هدیه مرده است که شما خوب آرایش می کنید!
- اگر تمایل به رنگ پریدگی دارید ، پیش بروید و مقداری رژگونه روشن را روی گونه های خود بمالید تا جلوه ای سالم به نظر برسد. رژگونه کرم اغلب طبیعی تر از یک پودر به نظر می رسد.
مرحله 2. یک کمد لباس که مناسب آن است و در آن احساس جذابیت می کنید ، جمع کنید
لباس هایی را انتخاب کنید که بسیار مناسب باشند ، نه لباس هایی که خیلی گشاد یا خیلی تنگ هستند. اطمینان حاصل کنید که لباس های شما سالم هستند و هیچ سوراخ ، پارگی یا قطعات نخ وجود ندارد. مهمترین چیز این است که لباس خود را دوست داشته باشید و احساس خوبی داشته باشید-این به شما کمک می کند اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، که برای همه اطرافیان شما آشکار خواهد بود.
اگر از لباس های خوش فرم استفاده می کنید ، فرقی نمی کند گران باشند یا نه. برای زیبا بودن نیازی به نام تجاری ندارید
مرحله 3. لوازم جانبی ظریفی را انتخاب کنید که از سبک طبیعی شما کاسته نشود
اگر از جواهرات استفاده می کنید ، یک جفت گوشواره یا گردنبندی که بیشتر روزها از آن استفاده می کنید تهیه کنید. برای کوله پشتی و کیف ، گزینه های خوش ساخت را در رنگ دلخواه انتخاب کنید. کفش ، کیف و سایر لوازم جانبی خود را تمیز و خوش فرم نگه دارید.
- پوشیدن بیش از حد چیزها در یک زمان می تواند ظاهر شما را شلوغ و نامناسب نشان دهد. برای ظاهر طبیعی تر ، می خواهید همه چیز را ساده نگه دارید.
- برخی از لوازم جانبی ساده و زیبا عبارتند از گوشواره های میخ دار ، گردنبندهای آویز ، حلقه های نازک و ساعت.
مرحله 4. موهای خود را به سادگی حالت دهید و از رنگ آمیزی موهای خود جلوگیری کنید
ساده بودن همیشه به این معنا نیست که موهای خود را به هیچ وجه حالت نداده اید-بسته به نوع موهای شما ، گاهی اوقات می توانید نامرتب به نظر برسید. اما شما همچنین نیازی به انجام کارهای زیاده خواه ندارید. برخی از این گزینه ها را برای طول و انواع مختلف مو امتحان کنید:
- موهای خود را با یک اتوی صاف صاف کرده و آنها را فر کنید یا آنها را تبدیل به یک بافت بافته کنید تا یک مدل سریع و در عین حال زیبا داشته باشید.
- برای تقویت فر طبیعی موهای خود از کرم فر استفاده کنید یا برای ایجاد فرهای مشخص از اتوی فر استفاده کنید.
- موهای کوتاه خود را مرتب و مرتب نگه دارید تا شل و ول به نظر نرسد.
- اگر نمی خواهید شل شوید یا فرهای تنگ را شیمیایی درمان کنید ، موهای طبیعی خود را در آغوش بگیرید.
مرحله 5. ناخن های خود را کوتاه کرده و در فرم مناسب نگه دارید
نادیده گرفتن این مورد آسان است ، اما ناخن های شما واقعاً می توانند به زیبایی شما بیفزایند یا از زیبایی شما بکاهند. ناخن های خود را گاز نگیرید و هر هفته مدتی را برای کوتاه کردن ، صاف کردن و افزودن لاک های مورد علاقه خود اختصاص دهید. اگر ناخن های خود را رنگ می کنید ، سعی کنید سایه خنثی تری مانند صورتی روشن ، برنزه یا حتی خاکستری روشن انتخاب کنید.
مرطوب کردن دستها را نیز فراموش نکنید تا نرم شوند
روش 2 از 3: تمرین بهداشت خوب
مرحله 1. یک روال خوب برای مراقبت از پوست برای درخشندگی درخشان ایجاد کنید
با بالا رفتن سن و شروع به تولید هورمون های مختلف ، پوست شما می تواند تغییر کرده و بیشتر مستعد جوش باشد. بخش عمده ای از ظاهر طبیعی زیبا نیز شامل سالم به نظر رسیدن است و اگرچه ممکن است نتوانید تمام آکنه ها را به طور کامل از بین ببرید ، اما مطمئناً می توانید چند کار را برای مراقبت خوب از پوست خود انجام دهید:
- صبح هنگام بیدار شدن و شب قبل از خواب صورت خود را بشویید.
- به دنبال صابون ها و مرطوب کننده هایی باشید که مناسب نوع پوست شما (چرب ، خشک یا مختلط) است.
- بعد از شستن صورت خود را مرطوب کنید. اگر مرطوب کننده شما دارای SPF در آن است ، امتیازهای بیشتری دریافت کنید!
- هفته ای یکبار پوست خود را لایه برداری کنید تا از شر پوست مرده و خشک خلاص شوید.
- در صورت داشتن آکنه مداوم که از بین نمی رود به متخصص پوست مراجعه کنید.
مرحله 2. موهای خشک یا آسیب دیده را درمان کنید تا به درخشندگی سالم باز گردند
اگر موهای شما در شرایط خوبی نباشند ، احساس زیبایی طبیعی دشوار است. سعی کنید موهای خود را چند روز در میان برای چند هفته بشویید و هفته ای یکبار موهای خود را با روغن داغ ماساژ دهید تا به حالت عادی برگردد. همچنین می توانید چند گزینه دیگر را امتحان کنید:
- بعد از شستن موها از نرم کننده ای استفاده کنید که به آن رطوبت بیشتری بدهد.
- موهای خود را با آب خنک بشویید تا به رطوبت شما کمک کرده و درخشندگی آن را بازیابی کنید.
- از حالت دهی حرارتی (مانند سشوار ، صاف کننده و اتوی مو) خودداری کنید ، یا سعی کنید هر روز از آنها استفاده نکنید.
مرحله 3. نخ دندان بکشید و حداقل دوبار در روز مسواک بزنید
دندانهای تمیز شما را جذاب تر نشان می دهد و داشتن تنفس خوب هیچ آسیبی به شما نمی رساند! هنگام مسواک زدن ، این کار را حداقل به مدت 2 دقیقه انجام دهید تا واقعاً بتوانید لثه ها و دندان های خود را کاملاً تمیز کنید.
- حتی می توانید مسواک و خمیردندان را در قفسه خود نگه دارید تا بعد از ناهار دندان های خود را مسواک بزنید.
- اگر دندان های شما تغییر رنگ داده اند ، سعی کنید آنها را سفید کنید تا یک لبخند روشن به شما بازگردد.
مرحله 4. مرتب دوش بگیرید و هر روز از دئودورانت استفاده کنید
اگر ورزش می کنید ، ورزش می کنید یا عرق می کنید ، هر روز دوش بگیرید. اگر این کارها را انجام نمی دهید ، احتمالاً می توانید یک روز در میان دوش بگیرید. اطمینان حاصل کنید که هر روز صبح قبل از رفتن به مدرسه از دئودورانت استفاده کنید ، مهم نیست که چه اتفاقی می افتد.
خوشبو کننده و عطر جایگزین دوش نمی شوند. آنها می توانند بوی شما را برای مدتی بهتر کنند ، اما به همان ترتیب پوست شما را تمیز نمی کنند
مرحله 5. هر روز لباس های خود را عوض کنید
وقتی کوچک بودید ، ممکن است چند روز متوالی بدون پیروی از یک پیراهن یکسان استفاده کنید ، اما اکنون که در دبیرستان هستید ، باید هر روز لباس های خود را عوض کنید. آنها نه تنها ممکن است بو یا چروک داشته باشند ، بلکه می خواهید نشان دهید که به ارائه خود اهمیت می دهید.
اگر لباس های خود را می شویید ، یک یادآوری در تقویم خود قرار دهید تا این کار را هر هفته در همان روز انجام دهید تا هرگز لباس های تمیز خود را تمام نکنید
روش 3 از 3: پذیرش عادات سالم
مرحله 1. برای سلامت روحی و جسمی بهتر ورزش کنید
ورزش به شما کمک می کند ظاهر بهتری داشته باشید ، اما اندورفین نیز تولید می کند ، که باعث می شود شما نیز احساس بهتری داشته باشید. وقتی احساس بهتری نسبت به خود دارید ، طبیعتاً اعتماد به نفس بیشتری دارید ، که وقتی دیگران به شما نگاه می کنند به زیبایی تبدیل می شود.
- برای شروع ، 3 تا 4 بار در هفته به مدت 30 دقیقه ورزش کنید. با تبدیل شدن بیشتر ورزش به یک سرگرمی ، می توانید جلسات خود را افزایش دهید.
- برای ورزش کردن نیازی به عضویت در باشگاه ورزشی ندارید-سعی کنید در محله خود قدم بزنید ، دوچرخه سواری کنید ، فیلم های ورزشی را در خانه انجام دهید یا به یک تیم ورزشی در مدرسه بپیوندید.
مرحله 2. از غذاهای سالم و مغذی برای درخشندگی پوست استفاده کنید
غذاهای تازه و کامل سرشار از مواد مغذی هستند که برای پوست شما مفید هستند و به زیبایی شما کمک می کنند. هنگام خوردن میان وعده ، سعی کنید به جای غذاهای فرآوری شده ، میوه و سبزیجات بخورید. قندها می توانند پوست شما را خراب کنند ، بنابراین در حد اعتدال شیرینی بخورید.
وقتی غذاها را انتخاب می کنید ، به خوردن تمام رنگ های رنگین کمان فکر کنید. فلفل دلمه ای قرمز ، پرتقال ، اسفناج ، زغال اخته و سایر میوه ها و سبزیجات ضمن تامین آنتی اکسیدان های عالی به آبرسانی پوست شما نیز کمک می کند
مرحله 3. در طول روز آب بنوشید تا هیدراته بمانید
نوشیدن روزانه 8 تا 9 لیوان آب را هدف قرار دهید. اگر هوا گرم است یا در حال ورزش هستید ، ممکن است نیاز داشته باشید که بیشتر آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید. آب نقش مهمی در ظاهر پوست شما دارد!
- یک لیوان آب 8 اونس (230 گرم) است.
- هنگام دستشویی رفتن به رنگ ادرار خود توجه کنید. اگر به اندازه کافی آب می نوشید ، ادرار شما باید شفاف یا زرد روشن باشد. اگر تیره تر از آن است ، ممکن است کم آب شده باشید.
مرحله 4. هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید تا از مزایای سلامتی مطلوب برخوردار شوید
فشار آوردن در چند ساعت بیشتر مطالعه یا معاشرت وسوسه انگیز است ، اما سعی کنید خواب خود را در اولویت قرار دهید. شما نه تنها احساس بهتری و توانایی بیشتری برای کنترل استرس روزانه دارید ، بلکه بدن شما نیز بهتر به نظر می رسد.
- سعی کنید همیشه در همان زمان بخوابید و از خواب بیدار شوید ، حتی در تعطیلات آخر هفته.
- 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب ، تمام وسایل برقی خود را خاموش کنید.
مرحله پنجم. با همه کسانی که ملاقات می کنید مهربانی کنید
شما می توانید تا حد ممکن زیبا به نظر برسید ، اما با نگرش اشتباه ، به عنوان فردی بسیار جذاب به نظر می رسید. علم نشان می دهد که مردم فکر می کنند افراد مهربان از افراد بدبین یا بی ادب ظاهر بهتری دارند. سعی کنید مثبت اندیش باشید ، با دیگران با مهربانی رفتار کنید و به دنبال خوبی های اطراف خود باشید.
مهربانی با دیگران (و با خود) یک راه عالی برای تاباندن زیبایی به همه اطرافیان شماست
مرحله 6. به خود و زیبایی خود اطمینان داشته باشید
اعتقاد به خود بهترین راه برای تأثیرگذاری بر درک دیگران از شما است. روی پذیرفتن خود برای شخصیتی که هستید کار کنید و روی همه کارهایی که می توانید به خوبی انجام دهید تمرکز کنید. وقتی احساس خوبی نسبت به خود دارید ، ظاهر خوبی نیز خواهید داشت.
به دیگران لبخند بزنید ، استقبال کنید و اطمینان داشته باشید که باهوش ، زیبا و قادر به گذراندن دوران دبیرستان هستید
نکات
- اگر احساس می کنید از همه کارهایی که فکر می کنید برای زیبایی طبیعی باید انجام دهید غرق شده اید ، یک نفس عمیق بکشید و فقط 1 یا 2 مورد را برای کار در ماه آینده انتخاب کنید. هیچ کس کامل نیست!
- به افرادی که احساس می کنید طبیعتاً زیبا هستند توجه کنید. در مورد آنها چه چیزی شما را به این فکر وادار می کند؟ آنها را دقیقاً کپی نکنید ، اما اجازه دهید از سبک و نگرش آنها الهام بگیرید.
