آیا باید بهترین خود را پیش ببرید؟ آیا خجالتی هستید و فکر می کنید نامرئی هستید؟ آیا می خواهید بچه ها بدون به خطر انداختن خود یا تغییر شخصیت به شما توجه کنند؟ این یک تغییر شخصیت نیست ، فقط چند راه است که اجازه دهید "هیبت" شما آشکارتر شود.
مراحل
قسمت 1 از 4: دیگران شما را چگونه می بینند؟
مرحله 1. خودتان را با چند دوست مقایسه کنید
در بیشتر مواقع وقتی به آینه نگاه می کنیم ، آنچه را که به آن عادت کرده ایم می بینیم و نه همیشه آنچه را که در آن است. ما به احتمال زیاد بازتاب خود را می بینیم و به چیزهای جزیی توجه می کنیم که هیچ کس دیگری نمی بیند و در مورد آن اهمیت زیادی نمی دهد. همچنین ، نحوه درک ما از خودمان با تصور دیگران از ما بسیار متفاوت است. ایده این است که با مقایسه ظاهر شما با شخص دیگر ، توصیف فیزیکی دقیق تری از خود ارائه دهید. این به معنای مقایسه منفی نیست ، کاری که ما اغلب انجام می دهیم.
مرحله 2. به دختری که در کنارتان است نگاه نکنید و فکر کنید "موهایش بسیار عالی است و من چنین آشفته ای هستم "یا" او پوست بی عیب و نقص است و پوست من وحشتناک است ".
این مقایسه ای نیست که این مقاله درباره آن صحبت کرده است.
مرحله 3. با یکی از دوستان تماس بگیرید و او را مجبور کنید در کنار شما بایستد و به شما دو نفر در آینه نگاه کند
ویژگی های فیزیکی خود را با ویژگی های او بررسی کنید. آیا موهای شما بلندتر ، کوتاهتر ، پرپشت تر یا صاف تر است؟ پوست شما رنگ پریده تر است یا تیره تر؟ چشمان شما بزرگ است یا کوچک؟ تنها کاری که باید انجام دهید این است که ویژگی های فیزیکی خود را شناسایی کنید. آنها فقط و فقط مال شما هستند! آنها بهتر یا بدتر از دیگران نیستند. آنها برای استفاده شما هستند. و شما باید بپذیرید که اگرچه ممکن است چشم یا بینی شخص دیگری را بخواهید ، اما آنها ممکن است چشم شما را بخواهند! شما منحصر به فرد هستید ، پس این را به خاطر بسپارید.
مرحله 4. آنچه را که مشاهده کرده اید بنویسید:
به عنوان مثال ، لیست شما ممکن است چیزی شبیه به این باشد: "موهای متوسط ، چشم های نزدیک به هم ، لب های کامل ، قد زیر متوسط ، پوست معمولی ، به طور کلی لباس تیره بپوشید ، بدون جواهرات". لیست را نگاه کنید. این فهرست را مرور کنید و به خود بگویید که این شما هستید. هر فردی که به دست می آورید باید با همه اینها شما را دوست داشته باشد.
مرحله 5. درک کنید که دیگران چگونه به شما نگاه می کنند و در صورت درخواست از شما چنین توصیف می کنند
مطمئن شوید که در این مورد خوب هستید. مهم نیست که چقدر نفس خود را خنثی کرده اید ، باید بپذیرید که اینگونه خلق شده اید و فوق العاده هستید. به همه ستاره های معروف سینما و تلویزیون فکر کنید که دارای ویژگی های کمتری هستند. بینی های بسیار بلند و خیلی کوتاه ، ارتفاعات بسیار بالاتر یا کمتر از متوسط ، پوستی که انواع مختلفی از رنگ های مختلف دارد. چیزی که آنها را زیبا می کند این است که آنها دوست دارند که باشند (و شاید یک گریمور گران قیمت داشته باشند ، اما زیباترین افراد مشهور با آرایش یا بدون آرایش فوق العاده به نظر می رسند و دلیل آن اعتماد به نفس است). تا زمانی که نفهمید و نپذیرفتید که ظاهر شما مناسب است … برای شما ادامه ندهید.
قسمت 2 از 4: بیان خود واقعی خود
مرحله 1. شخصیت خود را بررسی کنید
چه چیزهایی را دوست دارید؟ چیزهایی که دوست ندارید؟ به چه چیزهایی افتخار می کنید؟ شما ممکن است در موسیقی ذوق و سلیقه داشته باشید ، اما اگر هیچ کس از آن اطلاع نداشته باشد ، واقعاً به احتمال زیاد با کسی ملاقات نخواهید کرد که همان موسیقی شما را دوست دارد (البته مگر اینکه با شما صحبت کرده باشد). آیا تا به حال احساس کرده اید که هیچکس در مدرسه/دانشگاه شبیه شما نیست؟ فقط به این دلیل است که شما نمی دانید آنها کجا هستند.
مرحله 2. شخصیت خود را بیان کنید
با اشاره به مثال موسیقی ، راهی که می توانید سلیقه خود را در موسیقی بیان کنید ، گرفتن پین یا پیراهن از گروه های مورد علاقه خود است. می توانید سنجاق ها را روی کیف بگذارید و هر چند وقت یکبار پیراهن ها را بپوشید. شما خود را برای هرکسی که تصادفاً به شما نگاه می کند بیان می کنید ، بدون اینکه واقعاً چیزی بگویید. دفترچه های خود را با تصاویر ، نقل قول ها و هر چیزی که طرز فکر شما را نمایان می کند ، تزئین کنید. انجام این کار روی نوت بوک ها بیشتر از قفسه ها ارزشمند است. فقط شما و چند نفر داخل قفسه خود را می بینید. از هر چیزی که احتمالاً دیده می شود استفاده کنید.
مرحله 3. آواز باشید
نه بلند ، نه پرحرف ، نه بیش از حد دوستانه. اما اطمینان حاصل کنید که همه در مدرسه حداقل یکبار صدای شما را شنیده اند. چه هنگام پرسیدن س inالی در کلاس یا گفتن "ببخشید ، ببخشید" هنگام برخورد با شخصی ، مطمئن شوید که از صدای خود استفاده می کنید. هنگامی که احساس راحتی نمی کنید صحبت نکنید ، اما اگر فکر می کنید می توانید چیزی را به مکالمه اضافه کنید ، فقط صحبت کنید و آن را بیان کنید. یکی دیگر از کارهایی که می خواهید انجام دهید این است که وقتی مردم معمولاً کمتر صحبت می کنند بیشتر صحبت کنید و وقتی مردم معمولاً بیشتر صحبت می کنند کمتر صحبت کنید. به عنوان مثال ، اگر با شخص دیگری برخورد کنید ، اکثر مردم فقط می گویند "متاسفم" یا "ببخشید" و به حرکت خود ادامه می دهند. شما باید آن را تمدید کنید چیزی شبیه "اوه ، متاسفم ، خوب هستی؟" وقتی از مردم چنین چیزی پرسیده می شود "آیا برنامه ای برای تعطیلات آخر هفته دارید؟" ، افراد عادی توضیحات مفصلی در مورد آنچه که انجام می دهند و چرا انجام می دهند و از افراد دیگر دعوت می کند تا با آنها همراه شوند. با چنین چیزی مختصر صحبت کنید. هدف از این کار این است که واکنش های شما را غیر عادی جلوه دهد. اگر شما برجسته باشید ، به احتمال زیاد آنها شما را به یاد خواهند آورد ، حتی اگر چیزی به اندازه طول جمله شما باشد.
قسمت 3 از 4: جلوه دادن به ظاهر خود
مرحله 1. برای ظاهر خود وقت بگذارید
اگر شما خودتان را زحمت ندهید ، نمی توانید انتظار داشته باشید که مردم با شما مزاحم شوند. کمی آرایش کنید اما هرگز زیاده روی نکنید. یک پیشنهاد می تواند تمرکز بر چشم ها باشد. هیچ کس تا به حال چشمان زشت یا ناخوشایندی ندارد. اگر چشم ها را بالا بیندازید ، نه تنها ظاهری زیبا خواهید داشت ، بلکه وقتی مردم با شما صحبت می کنند ، تمرکز بیشتری خواهند داشت. وقتی بچه ها درباره چیزهای مورد علاقه خود در مورد دختران صحبت می کنند ، تقریباً هرگز از چشم ها به عنوان عامل اصلی یاد نمی کنند ، اما حتی ممکن است متوجه نشوند که این تماس چشمی است که در وهله اول جذابیت را شروع می کند.
مرحله 2. ظاهر خود را کمی تغییر دهید
چیز جدیدی را امتحان کن. آیا همیشه موهای خود را مرتب می کنید؟ آن را رها کنید و ببینید چگونه به نظر می رسد. باز هم ، این با تکنیک مقایسه بهترین کار را می کند. آن را اجرا نکنید مگر اینکه آن را دوست داشته باشید و آن را نیز بلافاصله پیاده سازی نکنید. هنوز باید چیزهای بیشتری را مرتب کنید تا بتوانید همه را مجذوب خود کنید.
مرحله 3. رنگهای روشن بپوشید
این یک چیز کوچک اما مهم است. بچه ها معمولاً وقتی به دختران توجه می کنند –– خوب بگذارید بگوییم وقتی آنها چیزی را که به رنگ کمد یا دیوار است نمی پوشند. آنها همچنین رنگهای روشن را با اعتماد به نفس و نزدیک بودن مرتبط می کنند.
مرحله 4. هنگام راه رفتن قوز نکنید
این یک چیز بسیار کوچک است اما بسیار مهم است. مردم فقط در صورتی که درست ایستاده باشید متوجه شما می شوند. همچنین شما را ظریف تر می کند و باعث می شود با اعتماد به نفس و نزدیک به نظر برسید.
قسمت 4 از 4: افزایش دسترسی شما
مرحله 1. لبخند زدن را شروع کنید
اگر چشم کسی (پسر یا دختر) را می گیرید و اگر دقیقاً در همان لحظه به کسی نگاه می کنید که شما را می بیند ، لبخند بزنید. فقط یک لبخند کوچک و متوسط. یکی که می گوید "اوه ، ما همدیگر را در همان زمان دیدیم" نه یکی که می گوید "اوهو تماس چشمی! عالی!" یا "آیا مرا بررسی می کنید" یک لبخند نیمه کاره است اما سعی کنید دندان های خود را نشان ندهید. این چیزی است که می تواند به عنوان یک حرکت معاشقه ای احتمالی (اگر مرد باشد) یا یک حرکت بیش از حد دوستانه (اگر دختر دیگری است) تعبیر شود. اگر کسی شوخی می کند ، بخندید! نیشخند نزن لبخند نزن. شوخی برای تحریک خنده است. اگر این یک شوخی لنگ است ، به "لنگش" آن بخندید. این نه تنها خلق و خوی شما را بهبود می بخشد و کمی به شما اعتماد به نفس می بخشد ، بلکه اطرافیان شما بیشتر متوجه شما خواهند شد.
مرحله 2. درگیر چیزی شوید که هیچ یک از دوستان شما در آن دخیل نیستند
این کار کمی شجاعت می خواهد ، اما به این فکر کنید ، اگر هیچ یک از دوستانتان به این کار علاقه ای ندارند ، حتی اگر کار احمقانه ای انجام دهید ، آنها حاضر نخواهند بود به شما بخندند. می توانید به یک باشگاه یا تیم بپیوندید. مطمئن شوید که به آنچه انتخاب می کنید علاقه دارید. مزیت این امر نه تنها ملاقات با افراد جدید است ، بلکه ملاقات با افرادی است که در غیر این صورت هرگز آنها را ملاقات نمی کردید ، و همچنین فرصتی برای اعتماد به نفس بیشتر است. اگر هیچ یک از افرادی که می شناسید در اطراف شما نیستند ، می توانید کمی خود را رها کنید. کمی صریح تر و صمیمی تر باشید. بچه های دیگر نمی دانند شما معمولاً اینطور نیستید. و حتی بیشتر از خود لذت خواهید برد. هر کس گاهی اوقات باید کمی غیر معمول باشد. مطمئن شوید که تغییر شخصیت 180 درجه ای انجام نمی دهید!
مرحله 3. شروع گفتگو
اگر خودتان را با کسی تنها دیدید ، برای او کامنت بگذارید یا لبخند بزنید و خودتان را معرفی کنید. اگر منتظر باشید دیگران همیشه اولین حرکت را انجام دهند ، تا سال آخر دختر نامرئی خواهید بود. اگر با بچه ها عصبی هستید ، این کار را با دختران انجام دهید. آنها ممکن است بدبین و حتی بی ادب باشند ، اما به یاد داشته باشید که مهم نیست. شما خود را بهبود می بخشید ، نه اینکه به دنبال بهترین دوست جدید باشید. به یاد داشته باشید که هیچ گونه نظر منفی را شخصاً نگیرید. علاوه بر این ، آنها به هر حال چه می کنند؟ از شما به خاطر "سلام" و لبخند زدن به آنها شکایت می کنید؟ اگر آنها شما را نادیده بگیرند اشکالی ندارد. ایده این است که شروع به ابتکار عمل برای صحبت کنید. و ممکن است برخی با شما خوب رفتار کنند و شما دوست جدیدی پیدا کنید … مطمئناً آنها بهترین دوست شما را جایگزین نمی کنند ، اما هنوز هم خوب است که کسی در راهرو با او تماس بگیرید. در صورت ابتکار عمل چیزی از دست نمی دهید. اگر این کار را نکنید ممکن است چیزی را از دست بدهید. هنگامی که با گفتگو با دختران راحت شدید ، می توانید به سراغ پسران بروید. بهترین راه برای شروع با یک پسر این است که فقط لبخند بزنید و بگویید "هی" و منتظر باشید تا او پاسخ دهد ، نه مکالمه زیاد ، اگر دوباره آنها را دیدید ، می توانید یک مکالمه مناسب را شروع کنید.
مرحله 4. ظاهر تغییر یافته را که قبلاً ذکر شد پیاده سازی کنید
اکنون که چند دوست خارج از حلقه خود دارید (یا فقط آشنایان ، این خوب است) و اکنون که کمی اعتماد به نفس بیشتری دارید و از دیده شدن نمی ترسید. تا زمانی که فکر می کنید ظاهر خوبی دارید ، نیازی نیست نگران دیگران باشید. در ظاهر خود کمی تلاش کنید و خود را به عنوان یک زن مسن و با اعتماد به نفس تصور کنید. معمولاً تصور این که خود را پیرتر می دانید ، قدم شما را کمی پیشرو ، یک هدف می کند. شبیه بازی لباس پوشیدن همچنین به یاد داشته باشید ، اگر یکی از محبوب ترین افراد برای اظهارنظر یا حتی بدبینانه از راه خود خارج شود ، به این معنی است که آنها به شما توجه کرده اند و نمی توانید از او چشم پوشی کنید. و بیشتر اوقات ، این بدان معناست که آنها چیزی برای حسادت یا تهدید دارند. آنها حتی ممکن است به شما توهین کنند (هرچند اگر خوب نباشد) زیرا شما از آنها زیباتر به نظر می رسید.
مرحله 5. از مسخره کردن خود نترسید
یکی از راه های مطمئن برای آرامش دیگران در اطراف شما این است که کمی خود را مسخره کنید. به عنوان مثال ، اگر وارد اتاقی می شوید و سفر می کنید ، آن را بخندید و چیزی شبیه "وای ، من امروز چنین کلوتز هستم" بگو. نه تنها هنگامی که شخص دیگری به شما می خندد احساس بدتری خواهید داشت ، بلکه میزان دسترسی شما را نیز بهبود می بخشد. کسی که می تواند به خود بخندد (و دیگران گاهی بدون بدخواهی) فردی نادر و شگفت انگیز است. سلام ، هیچکس کامل نیست و ترجیح نمی دهید خودتان را مسخره کنید تا اینکه شخص دیگری این کار را برای شما انجام دهد؟
مرحله 6. مردم را خوشحال نکنید
اگر یکی از دوستان جدید (یا قدیمی) شما از شما می خواهد کاری را انجام دهید که نمی خواهید انجام دهید. اگر می گویید "سگ من مشق من را خورد" ، این جمله را به آنها نگاه کنید ، یک عبارت نیمه سرگرم کننده ، نیمه غیرقابل باور. فقط کمی لبخند بزنید ، بهترین حالت طعنه آمیز/سرگرم کننده خود را بیان کنید و فقط سر خود را تکان دهید نه. اگر آنها از "چرا" می پرسند مستقیماً در چشم آنها نگاه کنید و بگویید "چرا که نه؟". اگر آنها به شما فشار می آورند ، نگران نباشید. فریاد نزنید و نگویید "نه! نمی توانی مرا مجبور کنی! فرار کن!". در صورت امکان تماس چشمی خود را حفظ کنید و حتی بخندید. طعنه در چنین موردی بسیار مفید و عاقلانه خواهد بود. توهینی را به آنها تحمیل کنید که آنها را به فکر وادارد و این به شما زمان کافی برای فرار می دهد. اگر فکر می کنید بیش از حد تحت فشار هستید ، از آنجا دور شوید. این نه تنها شما را به عنوان یک فرد قوی تر می کند ، بلکه به دیگران نشان می دهید که اعتماد به نفس دارید و وقتی می خواهید نه بگویید جرات می کنید نه بگویید. اکثر مردم این کار را نمی کنند. و به همین دلیل است که نه گفتن بسیار جذابتر و الهام بخش تر از بله گفتن است ، حتی اگر مردم آن زمان آن را درک نکنند.
مرحله 7. خودتان را دوست داشته باشید
همانطور که هستی ، راهی که تغییر کرده ای را دوست داشته باش. قناعت مسری است.
نکات
- خودتان باشید و شخصیت خود را دوست داشته باشید.
- اگر از صحبت کردن با بچه ها بسیار خجالتی هستید ، با مردی شروع کنید که از افراد عصبی نیست. با معلم خود شروع کنید ، در مورد یک تکلیف یا چیزی بپرسید. سپس به سراغ بچه های "نامرئی" دیگر بروید ، آنهایی که اعتماد به نفس ندارند ، با آنها صحبت کنید. بسیار مفید خواهد بود زیرا اگر گفتگو را آغاز کنید از آنها اطمینان بیشتری خواهید داشت و اگر آنها نیز خجالتی باشند به احتمال زیاد شما را تعطیل نمی کنند یا مسخره تان می کنند.
هشدارها
- هرگز بی ادب نباشید. بی ادبی هیچ وقت جذاب نیست. طعنه می تواند باشد. اما بی ادبی … هرگز. حتی اگر به شدت وسوسه شده اید که بد اخلاق باشید. نکن.
- این کار را فقط برای محبوبیت انجام ندهید. قرار نیست شما را در کانون توجه قرار دهد ، فقط باید مطمئن شوید که در مکانی هستید که می توانید او را ببینید ، بشنوید و قدردانی کنید.
- دوستی های فعلی خود را به خطر نیندازید مگر اینکه از ابتدا واقعاً نمی خواهید بخشی از آنها باشید.
- اگر خوشحال نیستید ، با شیوه ای که تغییر کرده اید ، می توانید به حالت قبلی خود بازگردید. این یک تغییر نیست ، نتایج کاملاً به شما بستگی دارد. این یک انتخاب است و انتخاب شما است.
- درباره مردی که می خواهید او را مجذوب خود کنید یا او را شگفت زده کنید ، زیاد گزین نباشید. حتی اینطور فکر نکنید. ایده این است که احساس جذابیت و نزدیکی بیشتری به شما دست بدهد ، نه این که شما را مجبور به حضور در مراسم عروسی با پسر رویایی خود کنید. به یاد داشته باشید که همه مستحق یک فرصت هستند.
- اگر با فشار همسالان زیادی روبرو شدید ، در مورد آن صحبت کنید. حتی با دوستان خود ، یک بزرگسال یا یک خط راهنمای ناشناس.
