معمولاً گاهی اوقات در ناحیه انگشتان پا احساس درد می کنید. پس از همه ، اینها مفاصل شلوغی هستند که مسئول بیشتر کارهای روزانه ما هستند. به همین دلیل است که شما احتمالاً راه حلی سریع برای درد مفاصل می خواهید تا بتوانید به زندگی خود ادامه دهید. شما خوش شانس هستید! در حالی که انواع مختلفی از دلایل درد مچ پا وجود دارد ، از آسیب ها گرفته تا کیست های گانگلیونی گرفته تا آرتریت ، راه های تسکین درد و کاهش تورم مشابه است. این ترفندها را امتحان کنید تا به احساس بهتر دستان خود کمک کنید. اگر درد شما بهتر نشد یا در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کرد ، برای درمان بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: تسکین درد و کاهش تورم
مرحله 1. دست خود را استراحت دهید تا مچ پا بهبود یابد
مهم نیست که چه چیزی باعث درد می شود ، استراحت همیشه به شما کمک می کند. سعی کنید از انگشتان خود کمتر استفاده کنید و تا جایی که می توانید دست خود را ثابت نگه دارید. این می تواند التهاب و درد شما را کاهش دهد.
- به ویژه سعی کنید از فعالیتهایی که باعث درد می شوند ، استراحت کنید. به عنوان مثال ، اگر زیاد روی رایانه تایپ می کنید ، محدود کردن زمان کامپیوتر می تواند به انگشتان شما استراحت دهد.
- اگر فقط یک انگشت یا انگشت شما درد می کند ، می توانید از دستان خود استفاده کنید. فقط سعی کنید فشار را از نقاط دردناک دور کنید.
مرحله 2. دستان خود را تکان دهید تا تنش و استرس از مفاصل شما خارج شود
اگر زیاد با دستان خود کار می کنید ، مانند تایپ کردن ، باغبانی ، کارهای خانه یا مراقبت از کودکان ، استراحت کنید و تنش اضافی را در ماهیچه ها و مفاصل ایجاد کنید. بنشینید یا بایستید در حالی که دستان خود را به پهلو آویزان کرده اید ، دستان خود را با کمرتان یکنواخت کنید ، آرنج های خود را نرم کنید ، دستها و بازوهای خود را 5-20 بار تکان دهید. سپس آرنج های خود را صاف کرده و تمام طول بازوها را تکان دهید. آنقدر ملایم یا شدید که احساس راحتی می کنید تکان دهید. استراحت کنید و بعد از آن انگشتان دست خود را یخ بزنید.
مرحله 3. برای تسکین درد ، انگشتان دست خود را یخ بزنید
این یک ترفند دیگر است که به خوبی کار می کند ، مهم نیست که چه چیزی باعث درد شما می شود. یک بسته یخ را در یک حوله بپیچید و آن را به مدت 20 دقیقه روی قوزک های دردناک خود نگه دارید. این کار را هر 2-3 ساعت تا زمانی که درد و تورم ادامه دارد ، تکرار کنید.
- اگر بسته یخ ندارید ، می توانید به جای آن از کیسه سبزیجات یخ زده استفاده کنید.
- بیش از 20 دقیقه کیسه یخ را روی پوست خود نگذارید ، در غیر این صورت ممکن است به پوست خود آسیب برسانید. همچنین هرگز کیسه یخ را بدون بسته بندی اولیه در حوله استفاده نکنید.
مرحله 4. برای کاهش درد و التهاب از مسکن های NSAID استفاده کنید
مسکن های NSAID به مبارزه با التهاب و تورم کمک می کنند ، بنابراین آنها بهترین داروها برای مفاصل دردناک هستند. انتخاب های خوب شامل ایبوپروفن ، ناپروکسن و آسپرین است. یکی از این داروها را برای درمان درد و کمک به بهبودی انگشتان پا مصرف کنید.
- داروهای مسکن فقط برای استفاده کوتاه مدت هستند ، بنابراین اگر مجبورید آنها را بیش از یک هفته مصرف کنید و درد بهبود نیافت ، به پزشک خود مراجعه کنید.
- داروهای دیگر مانند استامینوفن به تسکین درد کمک می کند ، اما التهاب را کاهش نمی دهد یا به بهبود درد کمک نمی کند. به همین دلیل است که NSAID ها انتخاب بهتری هستند.
روش 2 از 3: درمان آرتروز
مرحله 1. به درد و سفتی ، به ویژه در صبح ، به عنوان آرتروز توجه کنید
این نوع از آرتروز ناشی از ساییدگی معمولی مفاصل است و در دستها و انگشتان شایع است. علائم شایع درد هنگام حرکت ، سفتی و حساسیت هنگام فشار روی مفصل است. این علائم معمولاً در صبح بدتر می شوند.
- همچنین ممکن است مقداری تورم در اطراف مفصل شما وجود داشته باشد ، اما نه به اندازه آرتریت روماتوئید.
- آرتروز پیشرفت می کند و با گذشت زمان بدتر می شود ، بنابراین اگر درد بدتر شد ، شرط خوبی است که این همان چیزی است که شما دارید.
مرحله 2. برای آرتریت روماتوئید به دنبال تورم ، قرمزی و گرما باشید
آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است که به مفاصل شما حمله می کند. همراه با درد ، معمولاً باعث تورم ، قرمزی و تابش گرما در مفاصل شما می شود. اگر این علائم را تجربه می کنید ، برای شروع درمان به پزشک خود مراجعه کنید.
- شما همچنین ممکن است تب ، خستگی یا از دست دادن اشتها در حین شعله ور شدن داشته باشید.
- انگشتان شما ممکن است کمی کج به نظر برسند ، اما این معمولاً علامت بعدی آرتریت روماتوئید است.
مرحله 3. برای تسکین درد به جای یخ از حرارت استفاده کنید
هم روماتیسم و هم آرتروز می توانند باعث درد ماهیچه های اطراف مفاصل ، از جمله در دستان شما شوند. اگر در اطراف مچ دست احساس درد می کنید ، سعی کنید به جای یخ از پد گرمکن برای تسکین درد استفاده کنید.
- می توانید از یخ و گرما در زمان های مختلف برای درمان آرتروز استفاده کنید. گرما برای درد مفید است و یخ برای دردهای شدید و تورم مفید است.
- اگر انگشت شما سفت باشد گرما می تواند برای آسیب ها و التهاب تاندون ها نیز موثر باشد. گرما به افزایش انعطاف پذیری کمک می کند.
مرحله 4. فیزیوتراپی کامل را برای تقویت مفاصل انجام دهید
ورزش و کشش دست ها برای مفاصل مفید است و ممکن است به کاهش درد آرتروز کمک کند. به فیزیوتراپیست مراجعه کنید تا روشهای صحیح تقویت مفاصل را بیاموزید. این بیماری آرتروز را درمان نمی کند ، اما می تواند پیشرفت را کند کرده و از مفاصل شما محافظت کند.
- فیزیوتراپیست احتمالاً تمریناتی را در خانه انجام می دهد. مطمئن شوید که ثابت قدم بوده و این تمرینات را برای بهترین نتیجه انجام دهید.
- این برای آرتروز م effectiveثرتر است ، اما می تواند برای آرتریت روماتوئید نیز مفید باشد.
مرحله 5. برای کاهش التهاب مفاصل ، تزریق کورتیزون انجام دهید
کورتیزون یک داروی استروئیدی است که با التهاب روماتوئید و آرتروز مبارزه می کند. اگر درد مفاصل شما ناشی از آرتریت است ، می تواند به تسکین درد کمک کند. برای تزریق کورتیزون در مفاصل انگشت خود به پزشک مراجعه کنید تا ببینید آیا این کار کمک کننده است یا خیر.
- تزریق کورتیزون گاهی اوقات باعث افزایش شدید درد به مدت 24-48 ساعت پس از تزریق می شود. این طبیعی است و بعد از شروع کار ، درد باید کاهش یابد.
- کورتیزون یک راه حل دائمی نیست و ممکن است هر چند ماه یکبار برای بیماری مزمن مانند آرتریت به تزریق نیاز داشته باشید. برای بهترین درمان از راهنمای پزشک خود پیروی کنید.
مرحله 6. برای مبارزه با آرتریت روماتوئید از داروهای ضد روماتیسم استفاده کنید
از آنجا که آرتریت روماتوئید یک اختلال خود ایمنی است ، بهترین درمان دارویی است. داروهای ضد روماتیسمی تعدیل کننده بیماری (DMARDs) مانند متوترکسات معمولاً دارویی برای سرکوب سیستم ایمنی بدن و درمان این بیماری هستند. برای تجویز پزشک به پزشک خود مراجعه کنید و طبق دستورالعمل آنها مصرف کنید.
احتمالاً مجبور خواهید بود این داروها را تا آخر عمر مصرف کنید ، زیرا آرتریت روماتوئید یک بیماری مزمن است
مرحله 7. با آرتریت سپتیک با آنتی بیوتیک ها مبارزه کنید
آرتریت سپتیک نوع نادرتری از آرتریت است که در اثر عفونت در مفصل ایجاد می شود. تنها راه خلاص شدن از شر این بیماری استفاده از آنتی بیوتیک ها برای از بین بردن عفونت است. داروهایی را که پزشک تجویز کرده است برای از بین بردن عفونت و التیام درد مفاصل مصرف کنید.
- علائم آرتریت سپتیک مشابه آرتریت روماتوئید است و شامل قرمزی ، تورم ، درد و تب است. در صورت مشاهده این علائم به پزشک خود مراجعه کنید.
- همیشه تمام دوره آنتی بیوتیک ها را برای پاک کردن کامل عفونت مصرف کنید.
- برای عفونت های عمیق ، ممکن است پزشک مجبور شود آنتی بیوتیک ها را به مفصل تزریق کند.
روش 3 از 3: آسیب ها و تاندونیت
مرحله 1. کبودی یا تورم را برای نشان دادن آسیب بررسی کنید
در حالی که ممکن است فکر کنید تشخیص انگشتان آسیب دیده آسان است ، اما همیشه چندان واضح نیست. به طور کلی ، یک علامت گویا همراه با درد کبودی و تورم است. اگر این علائم را مشاهده کردید ، احتمالاً در چیزی گیر کرده اید یا انگشت خود را زده اید.
- گاهی اوقات در صورت آسیب دیدگی ، چنگ زدن شما نیز ضعیف می شود. فشردن یا مشت زدن ممکن است دردناک باشد.
- اگر درد شما بطور شدید روی یک نقطه متمرکز شده است ، یا هنگام آسیب دیدگی صدای ترک خوردگی را شنیده اید ، احتمالاً انگشت شما در نزدیکی مفصل انگشتان شکسته شده است. برای درمان به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. تاندونیت را با بررسی سفتی و تورم تشخیص دهید
گاهی اوقات به دلیل قفل شدن انگشت در محل "انگشت ماشه" نامیده می شود ، التهاب تاندون در انگشتان شما باعث تورم و سفتی مفصل می شود. این اتفاق می افتد زیرا تاندون انگشت شما ملتهب است. ممکن است برای شما سخت باشد که انگشت خود را صاف کنید یا هنگام حرکت آن متوجه ترک خوردگی شوید. اینها علائم بارز تاندونیت هستند.
شایع ترین علت تاندونیت استفاده بیش از حد ساده است. استراحت و یخ معمولاً این کار را انجام می دهند
مرحله 3. انگشت را آتل بزنید تا ثابت بماند
صاف نگه داشتن انگشت به بهبود این شرایط کمک می کند. چیزی صاف و محکم ، مانند چوب بستنی ، زیر انگشت دردناک قرار دهید. سپس نوار طبی را دور آتل بالا و پایین بند انگشت دردناک بپیچید تا آن را بچسبانید.
- داروخانه ها و فروشگاه های لوازم پزشکی نیز آتل های بالشتک می فروشند ، بنابراین می توانید یکی از آنها را برای راحتی بیشتر تهیه کنید.
- همچنین می توانید انگشت دردناک را به انگشت کنار آن بچسبانید. این به اندازه آتل خوب نیست ، اما به صاف نگه داشتن انگشت کمک می کند.
- مدت زمانی که باید آتل خود را روی آن نگه دارید بستگی به آسیب دارد. بهتر است از پزشک خود بپرسید که چه مدت باید آن را ادامه دهید.
مرحله 4. برای اصلاح تاندونیت ، تزریق کورتیکواستروئید انجام دهید
اگر تاندونیت با مراقبت از منزل برطرف نشود ، تزریق استروئید می تواند التهاب را از بین ببرد. این دارو تورم اطراف تاندون شما را التیام می بخشد و باید به حرکت راحت تر آن کمک کند. به پزشک خود مراجعه کنید تا تزریق داخل مفصل شما انجام شود تا تاندونیت اصلاح شود.
برخلاف آرتریت ، تزریق کورتیکواستروئید معمولاً تاندونیت را به طور دائمی برطرف می کند
مرحله 5. اگر انگشت شما در جای خود قفل شده است عمل جراحی انجام دهید
در موارد نادر ، تاندونیت آنقدر بد است که نمی توانید انگشت خود را تکان دهید. اگر هیچ چیز دیگری برای اصلاح آن موثر نباشد ، احتمالاً پزشک جراحی کوچک را توصیه می کند. در طول عمل ، جراح کمی اطراف تاندون را اصلاح می کند تا بتواند دوباره آزادانه حرکت کند. این برای اکثر افرادی که انگشت ماشه شدید دارند کار می کند.
- این یک جراحی بسیار جزئی است که فقط حدود 20 دقیقه طول می کشد. می توانید ظرف چند ساعت به خانه بروید.
- به طور معمول ، شما فقط به جای بیهوشی عمومی ، بی حسی موضعی خواهید داشت. این بدان معناست که شما بیدار هستید اما هیچ دردی را احساس نخواهید کرد.
