همه در زندگی خود به کمی سرگرمی ، هیجان ، شادی و عشق نیاز دارند ، اما اکثر آنها نمی دانند چگونه آن را پیدا کنند. بالا بردن روح مانند بهبود زخم خونریزی کننده شدید است ، گاهی اوقات ، مانند این که نمی توانید به راحتی جریان خون را متوقف کنید یا نمی توانید به راحتی از فکر کردن در مورد گذشته وحشتناک دست بکشید. داشتن حال و هوای خوب بیشتر به درون و بیرون مربوط می شود. در بسیاری از مواقع ، تجربیات سخت ، فرد را از آنچه هستند و از آرامش روحی خود دور می کند. پس از داشتن مجموعه ای از چنین تجربیاتی ، فرد احساس می کند علاقه و هیجان در ضریب شادی خود را از دست می دهد. این منجر به غم و اندوه و احساسات غم انگیز می شود. برای اطلاع از نحوه داشتن و حفظ احساسات خوب به ادامه مطلب بروید.
مراحل
مرحله 1. نقل قول ها را بخوانید
به طور روزانه ، نقل قول های الهام بخش را بخوانید. به طرز شگفت انگیزی ، آنها می توانند تأثیر مثبت زیادی بر افراد بدبین خوش بین داشته باشند ، به عبارت دیگر ، آنها احساس خوشبختی به شما می دهند و شاید حتی شما را سرشار از شادی کنند. به آنها ایمان داشته باشید ، آنها سخنان کسی هستند که مانند شما رنج کشیده است.
مرحله 2. دوباره فکر کنید
به همه لحظات شاد زندگیتان فکر کنید ، شاید حتی وقتی مادرتان می گوید شما زیبا هستید ، تولد اولین فرزندتان یا وقتی با شریک زندگی خود ملاقات می کنید ، همه اینها شما را به وجد می آورد. اینها را بنویسید آنها همچنین می توانند لحظات خنده داری باشند ، مانند زمانی که شما طنزآمیزترین الگوی رفتاری را در زندگی خود دیدید و غیره. با دوستان صحبت کنید ، آنها همچنین می توانند روحیه شما را روشن کنند. معاشرت گامی بزرگ برای تبدیل شدن به یک فرد شاد و سرزنده است.
مرحله 3. خودتان را آنگونه که هستید دوست داشته باشید
به مواردی مانند "حدس می زنم چشم های من زیبا هستند" یا "فقط من می توانستم آن هت تریک سه گانه را به ثمر برسانم" فکر کنید. اینها را بنویسید و هر روز به آنها مراجعه کنید. شما هستید ، هیچ کس کپی نیست ، حتی دوقلو شما! در کارهایی که بهترین کار را انجام می دهید شرکت کنید و زمانی که کسی پیروزی یا تلاش های شما را ستایش می کند ، به آن توجه کنید. این شما را نه تنها به موجودی قوی تر ، بلکه به فردی بزرگتر و خوش بین تر تبدیل می کند. فکر کنید ، آیا واقعاً می خواهید بقیه عمر خود را در بدبختی بگذرانید؟
مرحله 4. بیرون بروید
با دوستان ، خانواده و غیره به سفر بروید. این روزهای بیرون ، تعطیلات آخر هفته و استراحت های کوتاه شما را از مشکلات زندگی منحرف کرده و احساس خوبی به شما می دهد. از زندگی همانطور که هست لذت ببرید! تمام نگرانی های خود را فراموش کنید و از صحبت و ملاقات با افراد جدید خودداری نکنید. همچنین ، بهداشت را رعایت کنید ، این در واقع بر روحیه شما تأثیر می گذارد. نوشیدن آب ممکن است به شما احساس شگفت انگیزی بدهد ، از نظر علمی ثابت شده است که بدون آب خواهید مرد.
مرحله 5. استعداد خود را پیدا کنید
آیا مردم به شما گفته اند که واقعا می توانید ویولن بنوازید؟ خوب ، چرا آن را امتحان نکنید؟ هر کسی استعداد دارد ، برای برخی دیگر فقط زمان بیشتری طول می کشد تا پیدا شود. این امر به شما امید می دهد و شاید حتی راهی را برای شما در زندگی هموار کند ، این امر برای بسیاری از افراد موفق امروز است. اگر به آن علاقه دارید ، چرا در مسابقه ای که برای استعداد شما طراحی شده است شرکت نکنید ، مانند مسابقات فوتبال یا زنبور املایی یا برای ارتقاء آن شرکت نکنید. از مردم بپرسید که فکر می کنند شما در چه کاری مهارت دارید ، به سطوح مدرسه نگاه کنید و احساسات خود را نیز در نظر بگیرید. این به شما کمک می کند استعداد خود را سریعتر بیابید.
مرحله 6. به چیزهای شاد فکر کنید
از فکر کردن در مورد چیزهای تاریک مانند مرگ ، تنهایی ، شیاطین و غیره خودداری کنید ، حتی اگر به سرطان مبتلا شده اید ، همه می توانید احساسات خوبی داشته باشید! بلکه در مورد دوستان ، آن روز بیرون ، عشق و غیره فکر کنید. شاید ، به اندازه فیلم های ترسناک نبینید یا نخوانید یا این همه حماسه غم انگیز نخوانید. کمدی را جایگزین آنها کنید. این به شما احساس شادی می دهد و هر گونه ترسناک در مورد ورشکستگی مطلقه ، مردن یکی از عزیزان ، برکنار شدن ، عدم ورود به کالج یا دانشگاهی که در آن کار می کردید و غیره را از بین می برد.
مرحله 7. هرگز اجازه ندهید چیزی شما را از پای در بیاورد
اگر کسی/چیزی شما را آزار می دهد و شما را عصبی ، عصبانی ، ناراحت یا ترس می کند ، به کسی بگویید! اطمینان حاصل کنید که به آنها اعتماد دارید و آنها می دانند که چه می کنند. در اسرع وقت آن را مرتب کنید ، این کار باعث می شود که احساسات منفی از جوشیدن و جوشیدن درون شما جلوگیری کند. دوستان خوبی پیدا کنید و به آنها پایبند باشید.
مرحله 8. اجتماعی باشید
به مهمانی دعوت شده اید؟ برو آنجا را رها کن! عقب نمانید مگر به دلایلی مانند این که ایمن نیست و غیره. با قطار مقابل خود در قطار صحبت کنید به نظر می رسد که او همان کتاب را با شما می خواند. دوستی ها اینگونه شروع می شوند ، بنابراین آنها را شروع کنید! درباره غم صحبت نکنید ، در مورد چیزهای پر جنب و جوش صحبت کنید.
مرحله 9 دیگران را بپذیرید.
احساسات خوب وقتی دیگران احساس پذیرش می کنند احساس می کنند. اگر می دانید که مشکلی با شخص دیگری وجود دارد ، آن را به او فشار ندهید بلکه احساس آرامش کنید. اعمال محبت آمیز در از بین بردن هرگونه منفی روی مسیر و احساسات شما بسیار موثر است.
مرحله 10. بخشش را تمرین کنید
افراد زیادی هستند که به شما آسیب می رسانند و شما را در حال درد و رنج می کنند. اگر بیشتر به آنها فکر می کنید ، احتمال دارد که احساس آرامش خود را بر هم بزنید و پرخاشگر به نظر برسید. برای اشتباهات خود استغفار کنید و در بخشش کسانی که به هر نحوی به شما ظلم کرده اند تردید نکنید. قلب مهربان و بخشنده درها را برای پاک کردن احساسات شما باز می کند. علاوه بر این ، شما نزدیک تر و مهربان تر به نظر می رسید.
نکات
- برای دیگران قابل دسترس به نظر برسید و پذیرفته باشید. افتخار احساسات خوبی ایجاد نمی کند.
- نماد احساسات خوب داشتن دیگران مانند شما برای شخصیتی است که هستید. بنابراین ، با کسی که و چگونه هستید خوب نیست. پس خودت را بپذیر
