3 راه برای مدیریت مالتیپل اسکلروزیس با افزایش سن

فهرست مطالب:

3 راه برای مدیریت مالتیپل اسکلروزیس با افزایش سن
3 راه برای مدیریت مالتیپل اسکلروزیس با افزایش سن

تصویری: 3 راه برای مدیریت مالتیپل اسکلروزیس با افزایش سن

تصویری: 3 راه برای مدیریت مالتیپل اسکلروزیس با افزایش سن
تصویری: 4 نکته برای مدیریت مولتیپل اسکلروزیس 2024, مارس
Anonim

مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک اختلال عصبی لاعلاج است. با افزایش سن ، علائم MS دائمی می شوند و ممکن است منجر به ناتوانی شوند. با این حال ، مصرف داروی خود طبق دستورالعمل ، دریافت فیزیوتراپی یا کاردرمانی برای کمک به تشدید علائم حرکتی و ایجاد شیوه زندگی برای ارتقاء سلامتی می تواند کمک کننده باشد. یاد بگیرید که چگونه با افزایش سن ، MS را مدیریت کنید تا بتوانید به زندگی کامل و فعال خود ادامه دهید.

مراحل

روش 1 از 3: درمان MS با دارو

با افزایش سن ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید مرحله 1
با افزایش سن ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید مرحله 1

مرحله 1. داروهای خود را طبق دستور مصرف کنید

با افزایش سن ، مهم است که برنامه درمانی خود را برای MS خود دنبال کنید. به محض تشخیص ، احتمالاً از داروهایی برای مدیریت MS خود استفاده خواهید کرد. مصرف داروهای شما طبق دستورالعمل می تواند به حداقل رساندن علائم ، افزایش و پیشرفت بیماری کمک کند.

  • اگر به یادآوری نیاز دارید ، یادداشت ها را در اطراف خانه خود قرار دهید. برخی از داروها باید هر روز ، برخی یک روز در میان و برخی دیگر هر چند هفته مصرف شوند. یک ساعت زنگ دار تنظیم کنید که برای یادآوری مصرف دارو خاموش شود ، یا اگر تلفن هوشمند دارید ، یک یادآوری در تقویم خود تنظیم کنید.
  • همچنین می توانید از جعبه قرص یا برنامه تلفن هوشمند برای یادآوری مصرف قرص خود استفاده کنید. یادآوری هایی از این دست می تواند به شما کمک کند که هر روز در زمان معینی از آنها استفاده کنید.
  • اگر در نحوه مصرف داروهای خود به کمک نیاز دارید ، از پزشک یا داروساز خود بخواهید تا دستورالعمل های لازم را دریافت کند. این دستورالعمل ها را در اطراف خانه خود در نقاطی که به راحتی در آن قرار دارند نگه دارید. دستورالعمل ها می توانند به شما بگویند که چگونه دارو را مصرف کنید ، چقدر به خودتان بدهید و چند بار آن را مصرف کنید.
با افزایش سن مرحله 2 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید
با افزایش سن مرحله 2 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید

مرحله 2. با داروهای خود کمک بگیرید

برخی از داروهای MS از طریق تزریق خود تزریق می شود. در صورت داشتن مشکلات بینایی ، آرتروز یا افزایش علائم حرکتی MS ، این امر ممکن است با افزایش سن مشکلاتی را ایجاد کند. اگر به جایی رسیدید که نمی توانید تزریق خود را انجام دهید ، با پزشک خود راه های جایگزین برای دریافت دارو صحبت کنید.

  • با پزشک خود در مورد اینکه آیا داروهای متفاوتی می توانید مصرف کنید یا نه صحبت کنید. برخی از داروهای ام اس وجود دارد که به صورت خوراکی مصرف می شوند یا مراقبت کننده می تواند به شما کمک کند.
  • از یکی از اعضای خانواده یا دوستان مورد اعتماد بخواهید که به شما تزریق کند.
  • بسته به بیمه شما ، یک پرستار بهداشتی خانگی نیز می تواند به خانه شما بیاید و در تزریق به شما کمک کند.
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 3
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 3

مرحله 3. در طول بیماریهای مزمن به پزشک خود مراجعه کنید

علیرغم تمام تلاش خود ، ممکن است در برخی موارد به شعله ور شدن دچار شوید. اگر این اتفاق افتاد ، باید به پزشک مراجعه کنید. حتی اگر شعله ور شدن جزئی باشد ، باید به پزشک مراجعه کنید. با افزایش سن ، برخی از علائم ممکن است بدتر یا ناتوان کننده تر از قبل شوند. پزشک شما می تواند داروهایی را برای کمک به شما در مورد این بیماری تجویز کند.

درمان بیماریهای جوش به طور کلی شامل کورتیکواستروئیدها از طریق IV به مدت چند روز و پس از آن داروی خوراکی است

با افزایش سن مرحله 4 را مدیریت کنید
با افزایش سن مرحله 4 را مدیریت کنید

مرحله 4. برای کمک به علائم از دارو استفاده کنید

می توان داروهای متفاوتی برای کمک به علائمی تجویز کرد که به طرق دیگر قابل کنترل نیستند. ممکن است بتوانید برای سفت شدن عضلات یا اسپاسم از شل کننده های عضلانی استفاده کنید.

  • اگر دچار احتباس یا بی اختیاری مثانه و روده شدید ، پزشک می تواند دارویی برای آن تجویز کند.
  • افسردگی را می توان با دارو درمان کرد ، همچنین درد و مشکلات جنسی.
  • وقتی با پزشک خود صحبت می کنید ، علائم خود را تا حد ممکن به آنها بگویید. بگویید ، "من در تخلیه مثانه مشکل دارم" یا "اسپاسم من بدتر می شود. من نمی توانم چیزی را در دست بگیرم."

روش 2 از 3: تحت درمان

با افزایش سن مرحله 5 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید
با افزایش سن مرحله 5 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید

مرحله 1. فیزیوتراپی را انجام دهید

با افزایش سن ، مهم است که به فعالیت خود ادامه دهید. فیزیوتراپی می تواند در این زمینه به شما کمک کند. شما می توانید با یک فیزیوتراپ کار کنید تا یک برنامه ورزشی و فعالیت بدنی متناسب با سطح توانایی شما ارائه دهید. حتی اگر محدودیت حرکتی دارید ، تمریناتی وجود دارد که یک متخصص طب فیزیکی می تواند به شما کمک کند.

به عنوان مثال ، فیزیوتراپیست می تواند تمرینات کششی را پیشنهاد کند ، به شما در تقویت عضلات کمک کند و نحوه بهبود دامنه حرکتی خود را به شما نشان دهد

با افزایش سن مرحله 6 را مدیریت کنید
با افزایش سن مرحله 6 را مدیریت کنید

مرحله 2. کاردرمانی را در نظر بگیرید

اگر متوجه شدید که با افزایش سن عملکرد شما رو به وخامت می رود ، ممکن است کاردرمانی را در نظر بگیرید. بیماری ام اس می تواند باعث شود برخی از استقلال خود را به دلیل تحرک و مشکلات شناختی از دست بدهید. هدف کاردرمانی کمک به یافتن راه حل هایی برای شماست تا بتوانید به تنهایی به زندگی کامل خود ادامه دهید.

  • در کاردرمانی ، ممکن است ایده هایی در مورد نحوه کمک به شما در رفت و آمد داشته باشید. درمانگر شما ممکن است وسایل کمکی مانند عصا یا روروک مخصوص بچه ها را پیشنهاد کند یا میله هایی را برای اتاق های شما بگیرد تا بتوانید در ایستادن کمک کنید.
  • کاردرمانی ممکن است پیشنهاداتی در مورد چگونگی برنامه ریزی فعالیت ها ، مانند نظافت شخصی ، به نحوی که انرژی خود را ذخیره کنید ، ارائه دهد.
  • کاردرمانگران همچنین می توانند به شما در کار بر روی مهارت های شناختی و حافظه کمک کنند.
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 7
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 7

مرحله 3. به دنبال درمان های دیگر باشید

چند درمان دیگر نیز وجود دارد که ممکن است با افزایش سن با ام اس در نظر بگیرید. این روش های درمانی می تواند به بهبود کیفیت زندگی شما کمک کرده و به شما کمک کند نحوه برخورد با بیماری و علائم پیری را بیاموزید.

  • اگر به دلیل فقدان مهارت های حرکتی در مکالمه یا مکالمه مشکل دارید ، گفتار درمانی و زبان درمانی ممکن است مفید باشد. اگر بلعیدن برای شما مشکل است ، این نیز می تواند مفید باشد.
  • درمان حرفه ای می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید چگونه MS خود را مدیریت کرده و با بالا رفتن سن شغل خود را حفظ کنید.
  • در حالی که شواهد علمی کمی برای اثبات ادعاها وجود دارد ، بسیاری از افراد مبتلا به ام اس با کمک ماساژ درمانی یا طب سوزنی تسکین علائم را گزارش می کنند.
با افزایش سن مرحله 8 را مدیریت کنید
با افزایش سن مرحله 8 را مدیریت کنید

مرحله 4. با یک مشاور صحبت کنید

اگر با افزایش سن با عوارض بیماری ام اس دست و پنجه نرم می کنید ، به مشاور مراجعه کنید. یک مشاور به نگرانی ها ، ترس ها و مسائل شما گوش می دهد و راهکارهایی برای نحوه برخورد و مدیریت علائم احساسی ارائه می دهد. اگر افسرده هستید ، مشاور ایده خوبی است.

  • همچنین می توانید گروه حمایتی یا گروه درمانی را امتحان کنید ، جایی که می توانید با سایر افرادی که با ام اس مواجه هستند صحبت کنید.
  • از پزشک خود بخواهید که به مشاور مراجعه کند. پزشک شما همچنین می تواند به شما در یافتن یک گروه پشتیبانی MS در منطقه شما کمک کند. به همین ترتیب ، یک جلسه محلی یا ملی ممکن است به شما در یافتن یک مشاور یا سیستم پشتیبانی کمک کند.
  • همچنین ممکن است بخواهید به دنبال پشتیبانی آنلاین باشید. گروه ها و تالارهای گفتمان بسیار فعال برای افرادی که با بیماری ام اس سروکار دارند و همچنین دوستان و خانواده های آنها وجود دارد.

روش 3 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی

با افزایش سن ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید مرحله 9
با افزایش سن ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید مرحله 9

مرحله 1. رژیم غذایی متعادل داشته باشید

خوردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند به حفظ سلامت شما کمک کند و احتمال بروز علائم جدید MS در مواجهه با MS مداوم را کاهش دهد. یک رژیم غذایی سالم و سرشار از غذاهای مغذی نیز به حفظ سلامت بدن شما با بالا رفتن سن کمک می کند و به جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند.

  • فیبر هنگام ابتلا به MS مهم است ، بنابراین غلات کامل مانند جو دوسر یا کتان ، میوه ها و سبزیجات را در بر بگیرید.
  • مشخص شده است که اسیدهای چرب امگا 3 به محافظت در برابر التهاب و علائم کمک می کند. شما می توانید امگا 3 را در ماهی ، مکمل روغن ماهی و زیتون پیدا کنید. خوردن ماهی را حداقل سه بار در هفته در نظر بگیرید.
  • ویتامین D ممکن است برای بیماری ام اس مفید باشد. علاوه بر آفتاب ، ویتامین D را در محصولات لبنی می توانید پیدا کنید.
با افزایش سن مرحله 10 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید
با افزایش سن مرحله 10 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید

مرحله 2. خونسرد باشید

گرمازدگی بیش از حد بدن می تواند باعث تشدید علائم شود ، بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که خود را خنک نگه دارید. خونسرد ماندن نیز می تواند به شما در مبارزه با خستگی کمک کند. این امر به ویژه اگر در منطقه ای با آب و هوای گرم یا منطقه ای با رطوبت بالا زندگی می کنید بسیار مهم است.

  • از کولرهای گازی خود برای نگه داشتن خانه در دمای سردتر استفاده کنید. اگر از دوستان یا خانواده خود دیدن می کنید ، از آنها بخواهید تا دما را پایین بیاورند تا به خنک ماندن کمک کند.
  • در زمستان ، خانه خود را خیلی گرم نکنید.
  • دوش آب سرد بگیرید یا در استخرهای خنک شنا کنید.
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 11
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 11

مرحله 3. ورزش کنید

ورزش یکی از ابزارهای مهم مدیریت بیماری ام اس است ، به ویژه با افزایش سن. با بالا رفتن سن ، بدن تن و قدرت عضلانی خود را از دست می دهد ، به ویژه اگر آن را فعال نگه ندارید. این می تواند علائم MS را بدتر کند. فعال ماندن می تواند به حفظ تعادل و تقویت ماهیچه های شما کمک کند. برخی از مطالعات نشان داده اند که فعالیت بدنی می تواند به کاهش علائم روان شناختی منفی و منفی ناشی از ام اس در سن شما کمک کند.

  • قبل از شروع هرگونه برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. در صورت ابتلا به بیماری ام اس شدید ، ممکن است به کمک فیزیوتراپ نیاز داشته باشید.
  • شنا برای مبتلایان به ام اس ورزش خوبی است. آب به شما در خنک نگه داشتن هنگام ورزش کمک می کند ، در حالی که آب به بدن شما کمک می کند.
  • همچنین می توانید پیاده روی ، دوچرخه سواری ثابت ، ایروبیک کم ضربه ، تمرینات انعطاف پذیری ، یوگا یا تای چی را امتحان کنید.
  • بسیاری از سالن های ورزشی کلاس هایی را برای افراد مسن طراحی کرده اند که می توانید از آنها لذت ببرید.
با افزایش سن مرحله 12 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید
با افزایش سن مرحله 12 ، بیماری مولتیپل اسکلروزیس را مدیریت کنید

مرحله 4. راههایی برای کاهش استرس پیدا کنید

استرس محرک عود و تشدید علائم است. شما باید راه هایی برای کاهش استرس پیدا کنید. هیچ دو نفر استرس را به یک شکل از بین نمی برند. شما باید راه خود را برای از بین بردن استرس پیدا کنید. چند چیز مختلف را امتحان کنید تا ببینید چه کار می کند.

  • ممکن است ماساژ را در نظر بگیرید. آرامش بخش است و ممکن است به سفت شدن یا درد عضلات کمک کند.
  • یوگا ، تای چی ، مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید.
  • عوامل محرک استرس را شناسایی کنید. اگر نمی توانید از آنها دوری کنید ، سعی کنید آنها را در چشم انداز قرار دهید.
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 13
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 13

مرحله 5. فعال بمانید

اگرچه شما مبتلا به بیماری ام اس هستید و در حال افزایش سن هستید ، این بدان معنا نیست که شما باید زندگی خود را متوقف کنید. شما باید سعی کنید تا جایی که می توانید فعال باشید. این می تواند شامل موارد مختلفی باشد. با دوستان و خانواده خود دیدار کنید ، سفر کنید یا در یک مرکز ارشد فعال شوید. فعال بودن در اجتماع می تواند به افزایش سطح شادی و انرژی شما کمک کند.

سرگرمی هایی را که دوست دارید و هنوز قادر به انجام آنها هستید ترک نکنید. اگر سرگرمی هایی وجود دارد که به دلیل شرایط دیگر نمی توانید به آن توجه کنید ، سعی کنید سرگرمی های جدیدی پیدا کنید. به چیزهایی فکر کنید که همیشه می خواهید آنها را امتحان کنید ، یا پیشنهاداتی درباره آنچه می توانید با توانایی های خود انجام دهید ، بخواهید

مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 14
مدیریت بیماری مولتیپل اسکلروزیس با افزایش سن مرحله 14

مرحله 6. استراحت کافی داشته باشید

خستگی یکی از علائم اصلی بیماری ام اس است. با افزایش سن ، باید مطمئن شوید که به اندازه کافی استراحت می کنید. شما باید یک برنامه خواب منظم داشته باشید. هر شب ساعت مشخصی بخوابید و سعی کنید هفت تا نه ساعت بخوابید.

  • وقتی خسته هستید ، استراحت کنید. پس از استراحت ، می توانید فعالیت را دوباره شروع کنید.
  • در مواجهه با هر روز ، آن را طوری تنظیم کنید که انرژی خود را حفظ کنید. نحوه انجام وظایف با انرژی کمتر را مشخص کنید و در صورت نیاز استراحت کنید. صبح ها وقتی انرژی بیشتری دارید کارهای پرانرژی تری انجام دهید. سعی کنید شب ها زیاد کار نکنید.

توصیه شده: