جوش شیرین مصارف خانگی زیادی دارد ، اما اکثر مردم از مزایای بالقوه سلامتی ناشی از مصرف آن بی اطلاع هستند. مطالعات نشان داده است که نوشیدن جوش شیرین ممکن است به درمان مشکلات گوارشی و بهبود پاسخ ایمنی در افراد سالم کمک کند. مصرف کوتاه مدت معمولاً برای اکثر مردم بی خطر است ، اما در صورت داشتن شرایط خاص سلامتی مانند بیماری های کلیوی ، بیماری کبد ، یا فشار خون بالا ، یا اگر باردار یا شیرده هستید از مصرف آن خودداری کنید. جوش شیرین برای استفاده طولانی مدت توصیه نمی شود و بهتر است قبل از استفاده از آن برای درمان هرگونه بیماری با پزشک خود مشورت کنید.
عناصر
محلول جوش شیرین
- 1/2 قاشق چایخوری (2 گرم) جوش شیرین
- 1/2 فنجان (125 میلی لیتر) آب
1 دوز استاندارد تولید می کند
مراحل
روش 1 از 2: مخلوط کردن و نوشیدن محلول جوش شیرین
مرحله 1. 1/2 قاشق چایخوری جوش شیرین را در 1/2 فنجان آب به مدت 1 دوز حل کنید
1/2 فنجان (125 میلی لیتر) آب ساده را در یک لیوان بریزید. سپس 1/2 قاشق چایخوری (2 گرم) جوش شیرین را اندازه بگیرید و آن را در لیوان آب هم بزنید. به هم زدن ادامه دهید تا جوش شیرین کاملاً حل شود.
این مقدار یک دوز واحد در نظر گرفته می شود
نکته:
مطمئن شوید که از جوش شیرین استفاده می کنید نه از بیکینگ پودر! آنها یکسان نیستند و نوشیدن بیکینگ پودر نیز بی خطر است.
مرحله 2. پس از هضم آخرین وعده غذایی ، محلول را بنوشید
می توانید جوش شیرین را در هر زمان از روز مصرف کنید ، اما مهم است که آن را با شکم کامل مصرف نکنید. انجام این کار می تواند باعث پارگی معده شود. لزوماً لازم نیست آن را با معده کاملاً خالی مصرف کنید ، اگرچه ترجیح داده می شود. فقط مطمئن شوید که قبل از نوشیدن محلول ، آخرین وعده غذایی خود را هضم کرده اید.
مرحله 3. یک فنجان یکبار در روز برای مزایای عمومی سلامتی مصرف کنید
زمان مشخصی را در روز برای دوز خود انتخاب کنید و ثابت باشید تا فراموش نکنید. بهتر است صبح آن را مصرف نکنید ، بنابراین 1 ساعت قبل از ناهار یا 1 ساعت قبل از غذای عصرانه خود را هدف قرار دهید.
- مصرف بیش از یک دوز در روز معمولاً توصیه نمی شود و می تواند مشکلات جدی برای سلامتی مانند حملات قلبی یا آلکالوز شدید ایجاد کند.
- مزایای عمومی سلامت ممکن است شامل بهبود هضم و پاسخ ایمنی باشد.
مرحله 4. نحوه واکنش بدن شما پس از نوشیدن جوش شیرین را زیر نظر داشته باشید
نوشیدن زیاد جوش شیرین می تواند مضر باشد. مراقب عوارض جانبی مانند ضربان قلب یا ضربان نامنظم قلب باشید ، که می تواند نشان دهد که شما بیش از حد مصرف کرده اید یا سطح سدیم بدن شما برای دریافت جوش شیرین با خیال راحت زیاد است. در صورت بروز عوارض جانبی ، دیگر آن را مصرف نکنید و به پزشک خود مراجعه کنید تا در اسرع وقت میزان سدیم را بررسی کنید.
- استفراغ یا اسهال پس از مصرف جوش شیرین ممکن است نشان دهد که شما بیش از حد مصرف کرده اید. با Poison Control تماس بگیرید یا به اورژانس مراجعه کنید.
- اگر از امتحان جوش شیرین عصبی هستید ، با دوز بسیار کمتر شروع کنید ، مانند 1/8 قاشق چایخوری (0.5 گرم) یا 1/4 قاشق چای خوری (1 گرم) محلول در آب.
مرحله 5. اگر قصد دارید روزانه از این مکمل استفاده کنید ، با پزشک خود مشورت کنید
معمولاً مقادیر کمی جوش شیرین برای افراد سالم بی خطر است ، اما افرادی که مشکلات بهداشتی خاصی دارند نباید آن را به طور منظم مصرف کنند. سدیم بالایی دارد ، بنابراین برای افرادی که کلسترول بالا دارند یا افرادی که رژیم غذایی محدود سدیم دارند توصیه نمی شود. در صورت مصرف هر نوع دارویی با پزشک خود در مورد مصرف جوش شیرین مشورت کنید. افرادی که باید به طور کلی از آن اجتناب کنند:
- زنان باردار یا شیرده
- افراد مبتلا به ادم ، بیماری کبد ، بیماری کلیوی یا فشار خون بالا
- کودکان زیر 5 سال
روش 2 از 2: درمان شرایط مختلف با جوش شیرین
مرحله 1. برای بهبود دستگاه گوارش جوش شیرین مصرف کنید
اگر از رفلاکس اسید رنج می برید ، جوش شیرین می تواند آن اسید را خنثی کرده و سوزش سر دل را تسکین دهد. جوش شیرین همچنین ممکن است به بدن شما در هضم بهتر غذا ، کاهش نفخ و گاز و عملکرد سالم روده کمک کند.
- 1 دوز در روز یا در روزهایی که فکر می کنید ممکن است به کمک دستگاه گوارش نیاز داشته باشید ، مصرف کنید.
- جوش شیرین اسیدیته را خنثی می کند و جوشاندن محلول با تشویق آروغ ، نفخ و گاز را کاهش می دهد.
مرحله 2. از جوش شیرین برای کاهش سطح کلی اسیدیته بدن خود استفاده کنید
جوش شیرین قلیایی است ، بنابراین انواع اسیدها را خنثی می کند. تا زمانی که سالم هستید ، می توانید جوش شیرین را تا سطح اسیدیته پایین در بدن خود مصرف کنید.
مصرف 1 دوز در روز را برای استفاده از مزایای ثابت در نظر بگیرید
مرحله 3. سنگ های کلیه و عفونت های مجاری ادراری را با جوش شیرین درمان کنید
کلیه ها و مجاری ادراری هر دو در برابر ادرار اسیدی آسیب پذیر هستند. مصرف 1 دوز جوش شیرین در روز ممکن است از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرده و به شما در غلبه سریعتر بر عفونت های عفونی کمک کند. اگرچه جوش شیرین ممکن است به مشکلات خفیف کلیوی کمک کند ، اما برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا نارسایی کلیوی توصیه نمی شود.
کاهش سطح اسید در ادرار همچنین ممکن است برای افرادی که از UTIs رنج می برند تسکین دهد
مرحله 4. با جوش شیرین از درد و خستگی عضلات مرتبط با ورزش جلوگیری کنید
فعالیت بدنی شدید باعث تجمع اسید لاکتیک در بدن می شود که منجر به درد و خستگی می شود. اعتقاد بر این است که نوشیدن جوش شیرین می تواند این تجمع را به تاخیر بیاندازد ، که باعث افزایش عملکرد ، استقامت و سرعت می شود ، اما آزمایشات علمی در مورد این موضوع هنوز قطعی نیست.
اگر یک ورزشکار حرفه ای هستید ، در مورد استفاده از جوش شیرین با مربی خود صحبت کنید. به دلیل خاصیت افزایش عملکرد ، جوش شیرین در برخی از ورزش ها ممنوع است
مرحله 5. با مصرف منظم جوش شیرین ، سلامت کلی بدن خود را بهبود بخشید
مصرف منظم جوش شیرین ممکن است به درمان بیماری های مرتبط با سیستم ایمنی مانند آرتریت روماتوئید و نقرس کمک کند. قبل از مصرف منظم جوش شیرین برای این منظور با پزشک خود مشورت کنید.
