اگر تعریق صورت شما را از بین می برد یا آرایش شما را خراب می کند ، تنها نیستید! تعریق صورت می تواند شرم آور باشد ، اما می توان آن را کاهش داد. با استفاده از درمان های بدون نسخه و ایجاد تغییر در شیوه زندگی شروع کنید. اگر این کار جواب نداد ، برای درمانهای قوی تر به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. اگر تعریق صورت باعث می شود آرایش شما اجرا شود ، انتخاب محصولات مناسب می تواند آن را در جای خود نگه دارد.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. دمای اتاق را پایین بیاورید یا از یک فن برای خنک شدن استفاده کنید
عرق یک واکنش طبیعی است که بدن شما برای گرم شدن بیش از حد انجام می دهد ، بنابراین خنک ماندن ساده ترین راه برای جلوگیری از تعریق است. در صورت امکان ترموستات را خاموش کنید تا فضای شما سردتر شود. برای خنک ماندن می توانید از پنکه استفاده کنید.
- به عنوان مثال ، یک فن در محل کار خود نگه دارید تا به صورت شما ضربه بزند.
- وقتی در حال حرکت هستید ، می توانید یک فن قابل حمل بگیرید. این به شما امکان می دهد هوای خنک را حتی در گرم ترین روزها به صورت خود بمالید.
مرحله 2. از یک قابض حاوی اسید تانیک استفاده کنید
پس از شستن صورت ، قابض را روی یک پنبه یا پد بمالید ، سپس آن را روی صورت خود بمالید. توجه خاصی به شقیقه و پیشانی خود در نزدیکی خط مو داشته باشید. سپس می توانید روال مراقبت از پوست خود را ادامه دهید.
- می توانید صبح و عصر از قابض استفاده کنید. اگر پوست شما تحریک می شود ، مصرف را کاهش داده یا قطع کنید.
- شما می توانید یک داروی قابض بدون نسخه در داروخانه یا به صورت آنلاین پیدا کنید. لیست مواد تشکیل دهنده تانن را بررسی کنید. به عنوان مثال ، فندق جادوگر یک قابض معمولی است که حاوی تانن است.
مرحله 3. یک ضد عرق بر روی پوست سر ، شقیقه ها و بالای پیشانی خود بمالید
این به طور موقت غدد عرق شما را از تولید عرق جلوگیری می کند. اکثر مردم شب ها قبل از خواب از ضد تعریق استفاده می کنند. با این حال ، برای تعریق صورت ممکن است ترجیح دهید صبح بعد از شستن صورت خود از آن استفاده کنید.
- ضد عرق را در چشم ها ، بینی یا دهان خود قرار ندهید. هنگام استفاده از محصول برای محافظت از آن ، مانند یک حوله ، ممکن است بخواهید مرکز صورت خود را بپوشانید.
- قبل از استفاده از ضد عرق روی صورت با پزشک خود مشورت کنید.
مرحله 4. در صورت نیاز پوست سر خود را با شامپوی خشک تمیز کنید
تعریق صورت اغلب در امتداد پوست سر شروع می شود. شامپو خشک می تواند به شما کمک کند موها و پوست سر خود را تمیز کنید حتی اگر وقت ندارید دوش بگیرید. باقیمانده عرق را از بین می برد و به شما کمک می کند تا مدت بیشتری تمیز بمانید. شامپو خشک را در حدود 20 اینچ (20 سانتی متر) از سر خود نگه دارید. از قسمت جلویی قسمت خود ، 2 قطعه (5.1 سانتیمتر) موهای خود را اسپری کنید و از خط مو به نواحی گردن حرکت کنید. شامپوی خشک را ماساژ دهید تا به طور مساوی پخش شود.
- می توانید در طول روز شامپو خشک را برای لمس با خود حمل کنید. این به کنترل تعریق بیش از حد صورت شما کمک می کند.
- اگر در حین ورزش زیاد عرق می کنید ، ممکن است شامپو خشک را در کیف بدنسازی خود حمل کنید.
مرحله 5. برای کاهش تعریق از مصرف کافئین خودداری کنید
کافئین عامل اصلی تعریق زیاد است و می تواند بوی بد عرق را بدتر کند. اگر می خواهید صورت شما خشک بماند ، قهوه ، نوشابه و چای کافئین دار را کنار بگذارید.
- اگر عاشق قهوه هستید ، می توانید به قهوه بدون کافئین تغییر دهید.
- هنگام عرق کردن از نوشیدنی های گرم خودداری کنید.
- 8 فنجان (1 ، 900 میلی لیتر) آب در روز بنوشید تا در طول روز هیدراته بمانید.
مرحله 6. غذاهای تند را حذف کنید ، زیرا می توانند عرق را افزایش دهند
غذاهای تند می توانند شما را بیشتر عرق کنند. علاوه بر این ، آنها می توانند بوی عرق شما را تشدید کنند. اجتناب از این غذاها یک راه آسان برای محدود کردن میزان تولید عرق بدن است.
- از غذاهایی که حاوی فلفل هستند ، از جمله سس های فلفل مانند هریسا و سریراچا خودداری کنید. حتی فلفل سیاه ادویه اضافه می کند.
- در عوض ، به دنبال غذاهایی باشید که با گیاهانی مانند ریحان ، آویشن یا رزماری چاشنی داشته باشند.
مرحله 7. برای کمک به مدیریت تعریق استرس ، از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید
می توانید تکنیک های آرامش خود را انجام دهید تا به شما کمک کند در لحظاتی که احتمال عرق کردن بیشتر است ، آرامش خود را حفظ کنید. برای مثال ، ممکن است قبل از ارائه یک سخنرانی بزرگ در محل کار ، از تکنیک آرام سازی استفاده کنید. در اینجا چند روش عالی برای آرامش وجود دارد:
- مدیتیشن کنید تا ذهن خود را آرام کنید و ضربان قلب خود را کاهش دهید. این می تواند به شما کمک کند قبل از یک جلسه بزرگ یا پس از وقوع یک موقعیت ناراحت کننده آرام شوید.
- روزانه یوگا انجام دهید تا سطح استرس خود را تحت کنترل داشته باشید. روز خود را با یک تمرین کوتاه یوگا شروع کنید ، یا از آن برای آرام شدن بعد از کار استفاده کنید. با گذشت زمان ، به شما کمک می کند تا رفتار آرام خود را حفظ کنید.
- تمرینات تنفسی را انجام دهید تا هنگام احساس استرس آرام شوید. به عنوان مثال ، می توانید از آنها برای آرام شدن در ترافیک یا درست قبل از ارائه سخنرانی استفاده کنید.
مرحله 8. به صورت لایه ای لباس بپوشید تا بتوانید مقداری از آنها را بردارید
این به شما کمک می کند تا هنگام کار یا مدرسه عرق خود را کنترل کنید. می توانید قبل از شروع عرق کردن ، لایه های خارجی خود را بردارید تا سرد شوند.
به عنوان مثال ، ژاکت کش دار یا بلوز بپوشید که می توانید آن را بردارید
روش 2 از 3: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. برای اطلاع از علت تعریق بیش از حد به پزشک خود مراجعه کنید
دلایل احتمالی تعریق زیاد شامل اضطراب ، بیماری یا دارو است ، زیرا تعریق می تواند یک عارضه جانبی باشد. پزشک علائم ، سابقه پزشکی و داروهایی که مصرف می کنید را بررسی می کند. آنها ممکن است تصمیم به تجویز درمان بگیرند یا ممکن است شما را به متخصص پوست ارجاع دهند.
- لیستی از تمام داروهایی که برای شما تجویز شده و مصرف می کنید ، بیاورید.
- اگر سابقه تعریق زیاد در خانواده دارید ، این مورد را با پزشک خود در میان بگذارید.
مرحله 2. یک نسخه کرم گلیکوپیرولات را به عنوان ساده ترین گزینه در نظر بگیرید
می توانید صبح یا عصر درست مانند یک مرطوب کننده از کرم استفاده کنید. با این حال ، شما باید از استفاده از آن در اطراف چشم ، بینی و دهان خود اجتناب کنید. بعد از استفاده از کرم ، صورت خود را برای 3-4 ساعت نشویید.
- اگرچه می توانید دو بار در روز از کرم استفاده کنید ، اما ترجیح می دهید فقط عصرها از آن استفاده کنید.
- عوارض جانبی شایع شامل خشکی دهان و گلو است ، اما هیچ عارضه جانبی جدی مشخص نیست.
- تمام دستورالعمل های روی کرم را دنبال کنید.
مرحله 3. برای تسکین 6 تا 12 ماه تزریق بوتاکس انجام دهید
بوتاکس در محدود کردن تولید عرق ، از جمله روی صورت بسیار مثر است. اگرچه تزریق می تواند شما را ناراحت کند ، اما پزشک صورت شما را با یخ یا بی حسی بی حس می کند. سپس آنها چندین تزریق در اطراف صورت و پوست سر شما انجام می دهند. اثرات بوتاکس 6-12 ماه طول می کشد ، پس از آن می توانید تصمیم بگیرید که دور دیگری از تزریق را انجام دهید.
- تمام دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید.
- به عنوان یک عارضه جانبی ، بوتاکس می تواند سایر عضلات اطراف ناحیه تزریق را بی حس کند. اگرچه آنها باید در نهایت احساس خود را بازیابند ، اما اگر این اتفاق افتاد ، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
- در برخی موارد ، بوتاکس می تواند به سایر ماهیچه های صورت گسترش یابد و چهره شما را نامتقارن نشان دهد. با این حال ، معمولاً می توان با تزریق دیگری برای یکدست کردن آن ، این مشکل را برطرف کرد.
مرحله 4. یک نسخه ضد عرق تهیه کنید
ضد عرق نسخه ای قوی تر از داروهای بدون نسخه است. آنها حاوی کلرید آلومینیوم هستند که به تعریق بدن شما کمک می کند. اگرچه می توانید از آن برای صورت خود استفاده کنید ، اما باید آن را از چشم ، بینی و دهان خود دور نگه دارید.
- دستورالعمل های روی برچسب را دنبال کنید.
- تجویز ضد عرق می تواند باعث تحریک پوست و چشم شود.
- در صورت بروز عوارض جانبی مصرف را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 5. از پزشک خود بپرسید که آیا یک آنتی کولینرژیک خوراکی برای شما مناسب است یا خیر
این دارو می تواند با مسدود کردن مواد شیمیایی موجود در بدن که با اعصاب شما ارتباط دارند ، از تعریق زیاد جلوگیری کند. با این حال ، این دارو دارای عوارض جانبی مانند تاری دید ، یبوست و خشکی دهان است که آن را برای استفاده کوتاه مدت مناسب تر می کند. اگر در شرایط اجتماعی دچار تعریق مشکل زا شدید ، پزشک ممکن است آن را برای شما تجویز کند و به شما این امکان را بدهد که در صورت نیاز از قرص استفاده کنید.
به عنوان مثال ، ممکن است دارو را در روزهایی که جلسه کاری مهمی دارید که می تواند باعث تعریق شود ، مصرف کنید
مرحله 6. در مورد مسدود کننده های بتا یا مسدود کننده های کانال کلسیم از پزشک خود بپرسید
بسته به علت ایجاد تعریق بیش از حد ، مسدود کننده های بتا و مسدود کننده های کانال کلسیم می توانند به جلوگیری از تعریق کمک کنند. با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا آنها گزینه مناسبی برای شما هستند.
- این داروها برای همه مناسب نیستند و می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.
- عوارض جانبی شایع مسدود کننده های بتا شامل خستگی ، افزایش وزن و سرد شدن دست ها و پاها است.
- عوارض جانبی شایع مسدود کننده های کانال کلسیم شامل سردرد ، سرگیجه ، خواب آلودگی ، یبوست ، حالت تهوع ، گرگرفتگی ، بثورات ، تپش قلب و تورم دست و پای شما است.
مرحله 7. در مورد داروهای ضد افسردگی برای تعریق استرس با پزشک خود مشورت کنید
داروهای ضد افسردگی همچنین می توانند تعریق را کاهش دهند ، اما بیشتر برای افرادی موثر است که تعریق آنها ناشی از اضطراب است. از آنجا که داروهای ضد افسردگی می توانند عوارض جانبی جدی ایجاد کنند ، احتمالاً پزشک شما ابتدا گزینه های دیگری را توصیه می کند.
- عوارض جانبی شایع عبارتند از تهوع ، تاری دید ، بی خوابی ، آشفتگی ، بی قراری ، اضطراب ، یبوست ، سرگیجه ، خشکی دهان ، افزایش وزن و مسائل جنسی.
- هنگام مصرف دارو از تمام دستورات پزشک خود پیروی کنید.
روش 3 از 3: ثابت نگه داشتن آرایش
مرحله 1. قبل از استفاده از آرایش ، با یک محصول بدون روغن تمیز کنید
شستشوی صورت که بر اساس نوع پوست شما برچسب گذاری شده است را انتخاب کنید. به اندازه یک سکه به دستان خود بمالید ، سپس روی صورت خود ماساژ دهید. در نهایت ، با کمی آب خنک بشویید.
اجتناب از روغن بسیار مهم است ، زیرا روغن های موجود در آرایش می توانند با روغن های باقی مانده بر روی پوست شما واکنش نشان دهند. این به احتمال زیاد آرایش شما پاک می شود
مرحله 2. با یک مرطوب کننده بدون روغن دنبال کنید
این کار باعث می شود پوست شما نرم و صاف بماند بدون اینکه اثری از چربی بر جای بگذارد. در صورت لزوم ، با مقدار نخود شروع کنید و مرطوب کننده بیشتری اضافه کنید.
- برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که مرطوب کننده بدون روغن برچسب گذاری شده است.
- یک فرمول سبک را انتخاب کنید ، به ویژه در هوای گرم.
مرحله 3. از یک پرایمر برای افزایش عمر آرایش خود استفاده کنید
پرایمر به آرایش شما کمک می کند تا مدت بیشتری در محل خود بماند و همچنین رنگ پوست یکنواخت ایجاد می کند. شروع به استفاده از پرایمر بر روی بینی خود کنید ، و به سمت بیرون حرکت کنید. استفاده از پرایمر را تا زمانی که تمام صورت شما پوشانده شود ادامه دهید.
سپس می توانید آرایش خود را طبق معمول انجام دهید
مرحله 4. برنامه خود را با پودر و اسپری تنظیم کننده تکمیل کنید
بعد از بقیه آرایش ، از یک برس پودر بزرگ استفاده کنید تا یک پودر حالت دهنده روی صورت خود بمالید. در نهایت ، یک اسپری تنظیم کننده را روی برنامه آرایش خود بمالید. با این کار آرایش شما در طول روز ثابت می ماند.
اسپری را انتخاب کنید که حاوی الکل نیست ، زیرا می تواند آرایش شما را خشک کرده و باعث ایجاد ترک شود
مرحله 5. قبل از انجام لمس عرق را با یک حوله یا دستمال تمیز بریزید
وقتی عرق می کنید ، در اسرع وقت آن را پاک کنید. در صورت لزوم می توانید آرایش خود را لمس کنید.
اگر بدون از بین بردن عرق ، آرایش خود را لمس کنید ، آرایش شما به صورت فشرده به نظر می رسد
مرحله 6. در صورت لزوم دوباره پودر را بمالید
با استفاده از یک برس ، یک لایه پودر روشن را روی صورت خود بمالید. می توانید این کار را چندین بار در روز انجام دهید.
ممکن است بخواهید قبل از استفاده از پودر ، فونداسیون ، رژگونه یا آرایش چشم خود را لمس کنید
نکات
- به یاد داشته باشید ، تعریق برای بدن سالم ، به ویژه در گرمای شدید ضروری است.
- در صورت تعریق زیاد برای جایگزینی مایعات از دست رفته ، آب اضافی بنوشید.
- اگر عرق کردن شما ناشی از یک بیماری یا عارضه جانبی داروی شما باشد ، بهتر است تحت درمان پزشک قرار بگیرید.
- اگر با هوای گرم مقابله می کنید ، ساده ترین راه را برای رهایی از تعریق زیاد انتخاب کنید.
