مقابله با یک بیماری همه گیر ترسناک و ناامیدکننده است و با همه عدم قطعیت های موجود ، دانستن نحوه برخورد با آن دشوار است. با کمی برنامه ریزی و آمادگی ، می توانید از خود ، خانواده و سایر اعضای جامعه خود محافظت کنید. اگر نگران شیوع بیماری های عفونی هستید ، برخی اقدامات احتیاطی اولیه مانند تهیه برنامه اضطراری و ذخیره منابع مفید را انجام دهید. اطلاع رسانی یکی از بهترین روش ها برای آماده سازی است ، بنابراین به منابع معتبر مانند WHO و CDC مراجعه کنید تا از آخرین تحولات مطلع شوید.
مراحل
روش 1 از 4: ایجاد یک برنامه اضطراری
مرحله 1. در صورت نیاز به کمک ، یک لیست تماس اضطراری بنویسید
اگر یک بیماری همه گیر اتفاق بیفتد ، ممکن است نیاز به کمک پیدا کنید. با تهیه فهرستی از اطلاعات تماس افراد و سازمانهایی که می توانید در مواقع بحرانی به آنها مراجعه کنید ، برای بدترین ها آماده شوید. از هر قالبی که برای شما مناسب تر است استفاده کنید ، خواه یک لیست کاغذی که روی یخچال شما چسبانده شده باشد یا یک سند در رایانه شما. لیست مخاطبین شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- دوستان ، اعضای خانواده و همسایگان
- مدرسه خودتان یا فرزندتان
- کارفرمای شما
- افرادی که در مراقبت های بهداشتی شما نقش دارند ، مانند پزشک ، داروساز یا شرکت بیمه شما
- بخش بهداشت عمومی محلی
مرحله 2. در صورت داشتن فرزند ، از منطقه مدرسه محلی خود در مورد برنامه همه گیر آنها سوال کنید
در صورت شیوع همه گیر ، ممکن است مدارس تعطیل شوند ، به آموزش از راه دور روی آورند یا اقدامات ایمنی خاصی انجام دهند. با مدرسه فرزند خود (یا اگر شما دانش آموز هستید) تماس بگیرید و دریابید که آنها برای مقابله ایمن با این وضعیت چه برنامه هایی دارند.
این مدرسه ممکن است بتواند منابع بیشتری را برای کمک به خانواده های نیازمند ارائه دهد. به عنوان مثال ، برخی از مدارس ایالات متحده در زمان تعطیلی COVID-19 ناهارهای بسته بندی شده رایگان به کودکان ارائه می دهند
مرحله 3. در صورت لزوم با کارفرمای خود در مورد کار در خانه صحبت کنید
کارفرمایان فردی ممکن است رویکردهای متفاوتی برای مدیریت ایمنی در طول همه گیری داشته باشند. اگر رفتن به محل کار ایمن نیست ، از کارفرمای خود بپرسید که آیا امکان کار در خانه وجود دارد یا خیر. در غیر این صورت ، آنها ممکن است استراتژی های دیگری برای کمک به ایمن ماندن کارکنان خود داشته باشند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ارائه زمان بیماری مزد برای کارمندان بیمار یا در معرض خطر ، یا مرخصی به کارمندانی که مجبورند از یک عضو بیمار خانواده مراقبت کنند.
- اعمال تدابیر ایمنی ویژه ، مانند الزام به کار بردن ماسک از سوی کارکنان و مشتریان یا محدود کردن تعداد افراد در محل کار شما در هر زمان معین.
- تعطیل کردن تمام فعالیتهای غیر ضروری در محل کار برای محدود کردن مدت زمانی که کارکنان باید در محل کار صرف کنند.
مرحله 4. اگر شما در معرض خطر بالا هستید ، برای تحویل غذا یا دارو ترتیب دهید
برخی از افراد در صورت ابتلا به بیماری واگیر دار مانند آنفولانزا یا COVID-19 در معرض خطر شدید بیماری قرار دارند. اگر شما یا کسی در خانه شما بخشی از گروه آسیب پذیر هستید ، برای محدود کردن سفرهای غیر ضروری به خارج از خانه برنامه ریزی کنید. در صورت امکان ، مواد غذایی ، داروها یا سایر اقلام را بصورت آنلاین یا تلفنی سفارش دهید تا درب منزل شما تحویل داده شوند.
- بسته به بیماری ، افراد در معرض خطر ممکن است شامل کودکان خردسال ، افراد مسن ، افراد دارای نقص ایمنی یا افرادی با بیماریهای زمینه ای (مانند دیابت یا بیماری قلبی) باشند.
- به عنوان جایگزینی برای سفارش آنلاین ، می توانید از یک دوست یا بستگان سالم بخواهید که اقلام را برای شما تهیه کرده و آنها را بیرون از منزل بگذارند.
- در صورت لزوم انجام وظیفه در خارج از خانه ، در صورت امکان یک عضو سالم و کم خطر خانواده را بفرستید. از آنها بخواهید اقدامات احتیاطی مانند شستن دست ها و ضدعفونی کردن اقلامی که از فروشگاه به خانه می آورند را انجام دهند.
مرحله 5. با پزشک خود برنامه ای برای اعضای خانواده در معرض خطر تهیه کنید
اگر شما یا هر کسی در خانه شما در معرض بیماری شدید بیماری همه گیر هستید ، با پزشک خود تماس بگیرید و از او مشاوره بخواهید. آنها ممکن است اقدامات احتیاطی ویژه یا اقدامات دیگری را برای کمک به حفظ امنیت شما یا معشوق توصیه کنند.
به عنوان مثال ، پزشک شما ممکن است با شما همکاری کند تا مطمئن شود که نسخه های شما به روز است یا به شما کمک کند تا در صورت بیمار شدن فردی در خانه ، برنامه درمانی ایجاد کنید
مرحله 6. کپی سوابق پزشکی خود را از مطب پزشک خود سفارش دهید
ایده خوبی است که از پرونده های مهم پزشکی کپی بگیرید تا بتوانید در مواقع اضطراری آنها را به راحتی با ارائه دهندگان خدمات درمانی به اشتراک بگذارید. با مطب پزشک خود و همچنین هر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی که در چند سال گذشته دیده اید تماس بگیرید ، و نحوه تهیه کپی سوابق خود را بپرسید.
- اگر کلینیک یا بیمارستان شما دارای پورتال بیمار است ، ممکن است بتوانید از طریق پورتال به نسخه های الکترونیکی سوابق خود دسترسی داشته باشید یا درخواست کنید. در غیر این صورت ، معمولاً می توانید سوابق کاغذی را برای شما پست یا فکس کنید ، یا آنها را شخصاً دریافت کنید.
- ممکن است لازم باشد برای دریافت کپی سوابق خود ، امضای خود را ارائه دهید یا فرم انتشار را پر کنید.
- اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، نماد دکمه آبی را در وب سایت کلینیک یا بیمارستان خود بررسی کنید. دکمه آبی نشان می دهد که می توانید پرونده های سلامتی خود را از سایت بارگیری کنید. به نظر می رسد یک دایره آبی رنگ با نماد سینی بارگیری در داخل آن (فلش رو به پایین که به یک براکت افقی اشاره می کند) باشد.
مرحله 7. مطمئن شوید واکسن های شما به روز هستند
حتی اگر هنوز واکسنی برای همه گیری که برای آن آماده می شوید وجود نداشته باشد ، انجام تزریقات می تواند به شما در محافظت از سایر بیماری ها کمک کند. با پزشک خود تماس بگیرید و بپرسید که آیا واکسن یا تقویت کننده ای دارید؟
- در صورت ابتلا به بیماری همه گیر ، بیمار شدن با بیماری دیگری می تواند شما را در معرض خطر بیماری قرار دهد. به عنوان مثال ، آنفولانزا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کرده و شما را در برابر ویروس ها یا باکتری های دیگر آسیب پذیر کند. به همین دلیل ، ایده خوبی است که واکسن آنفولانزا را تزریق کنید ، حتی اگر به طور مستقیم از شما در برابر بیماری همه گیر مانند COVID-19 محافظت نکند.
- برخی بیماریهای همه گیر مانند آنفولانزا یا ویروس کرونا می توانند شما را در برابر عفونت های خطرناک ثانویه مانند ذات الریه آسیب پذیر کنند. دریافت واکسن ذات الریه می تواند از شما محافظت کند.
مرحله 8. برای کمک به پول ، منابع ، مراقبت های بهداشتی یا حمل و نقل با افراد غیر انتفاعی محلی ارتباط برقرار کنید
یک بیماری همه گیر می تواند تأثیر جدی بر وضعیت مالی شما بگذارد ، به ویژه اگر نمی توانید کار کنید ، بیمه نشده اید یا بچه هایی دارید که باید از مدرسه دور شوند. اگر نگران این هستید که چگونه می توانید با تأثیر یک بیماری همه گیر کنار بیایید ، وقت بگذارید تا با منابع موجود در جامعه خود آشنا شوید که ممکن است به شما کمک کند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- موسسات خیریه محلی ، انبارهای غذا و غیر انتفاعی
- مراکز بهداشتی درمانی یا کلینیک ها
- کلیساها یا مراکز اجتماعی
- شبکه های کمک متقابل
روش 2 از 4: ذخیره سازی لوازم
مرحله 1. اطمینان حاصل کنید که حداقل 1 ماه داروی تجویزی دارید
در طول یک بیماری همه گیر ، تهیه داروهای مورد نیاز دشوار است. اگر نگران شیوع بیماری هستید ، نسخه های موجود را بررسی کنید و از به روز بودن آنها اطمینان حاصل کنید. تمام نسخه هایی را که کم مصرف هستید پر کنید و نسخه هایی را که ممکن است به پایان برسد تمدید کنید.
- همچنین ممکن است بتوانید ترتیب دهید که نسخه های شما از طریق پست به شما تحویل داده شود. به این ترتیب ، دفعه بعد که نیاز به پر کردن مجدد دارید ، نباید ریسک کنید.
- بسته به بیمه ، داروسازی و داروی موردنظر شما ، به دست آوردن بیش از یک ماه دارو یا پر کردن زودهنگام دارو ممکن است مشکل باشد. ممکن است پزشک شما با نوشتن نسخه 90 روزه به جای نسخه 30 روزه بتواند به شما در حل این مشکل کمک کند. همچنین می توانید با شرکت بیمه خود تماس بگیرید تا ببینید آیا مایل به استثنا در مورد میزان مصرف داروهای خود در یک زمان هستند.
مرحله 2. هرگونه داروی بدون نسخه و لوازم بهداشتی مورد نیاز خود را تهیه کنید
این که آیا همه گیری در حال وقوع است یا خیر ، ایده خوبی است که همیشه داروهای مناسب بدون نسخه در دسترس داشته باشید. از طریق کابینت دارویی خود بروید و مطمئن شوید که مواردی مانند:
- مسکن و کاهش دهنده تب
- هرگونه ویتامین و مکمل که معمولاً استفاده می کنید
- وسایل کمکهای اولیه مانند بانداژ و پمادهای آنتی بیوتیکی
- درمان های ناراحت کننده معده
- داروهای سرماخوردگی ، آنفولانزا و آلرژی
- محلول های جایگزین الکترولیت ، مانند Pedialyte یا Emergen-C Hydration Plus
مرحله 3. در صورت توصیه مقامات بهداشتی ، ماسک بخرید
در برخی بیماری های همه گیر ، مانند شیوع ویروس کرونا ، مقامات بهداشت عمومی ممکن است توصیه کنند یا از شما بخواهند که در مکان های عمومی از ماسک های طبی یا سایر پوشش های صورت استفاده کنید. با خرید مقدار کمی ماسک جراحی که شما و خانواده تان می توانید در مواقع اضطراری همه گیر از آن استفاده کنید ، آماده شوید.
- هنگامی که همه گیری شیوع پیدا می کند ، یافتن ماسک های جراحی یکبار مصرف به دلیل افزایش تقاضا دشوار است. با خرید یا ساخت ماسک های پارچه ای چندبار مصرف برای خود و سایر افراد در خانه می توانید از این مشکل جلوگیری کنید.
- در یک چنگال ، می توانید به سرعت و به راحتی ماسک را با یک پارچه و چند الاستیک مو بسازید.
مرحله 4. صابون ، ضد عفونی کننده دست و لوازم تمیز کننده را در دست داشته باشید
رعایت بهداشت خوب یکی از بهترین راه ها برای محافظت از خود و دیگران در برابر بیماری در زمان همه گیری است. اگر نگران شیوع بیماری هستید ، لوازم تمیز کننده خود را فهرست بندی کنید. مطمئن شوید که … را دارید:
- صابون شستشوی دست
- ضد عفونی کننده دست حداقل 60 درصد الکل دارد
- پاک کننده ها و ضدعفونی کننده های عمومی خانگی ، مانند دستمال های ضد عفونی کننده ، اسپری های تمیز کننده بر اساس سفید کننده و مایعات تمیز کننده چند سطحی
- دستمال کاغذی ، دستمال کاغذی و دستمال توالت
- پودر لباس شویی
مرحله 5. آب و غذاهای فاسدشدنی ذخیره کنید
در موارد اضطراری بزرگ مانند همه گیری ، ایده خوبی است که یک انبار مجهز داشته باشید. هدف خود را خریدن آب و غذا کافی برای تأمین کل خانواده خود تا 2 هفته قرار دهید. انبار ، یخچال و فریزر خود را بررسی کنید تا بدانید که در حال حاضر چه چیزی دارید و هر چیزی که خراب شده یا منقضی شده است را بیرون بیندازید. انواع محصولات سالم را تهیه کنید ، مانند:
- اقلام مقاوم در قفسه ، مانند لوبیا خشک ، برنج ، ماکارونی ، کره آجیل و غذاهای کنسروی
- گوشت ، میوه و سبزیجات منجمد و سایر اقلام قابل انجماد ، مانند نان و برخی محصولات لبنی
- غذاهای سالم و تازه که می توانید بلافاصله از آنها استفاده کنید ، مانند میوه ها و سبزیجات ، گوشت ، شیر و تخم مرغ
- آب بطری شده
مرحله 6. برای حمایت از اجتماع خود و جلوگیری از هدر رفتن از خرید هراس خودداری کنید
وقتی با وضعیت نامشخصی مانند یک بیماری همه گیر روبرو هستید ، بیرون رفتن و خرید اقلام بسیار بیشتر از آنچه واقعاً نیاز دارید می تواند وسوسه انگیز باشد. این امر برای سایر افراد جامعه شما که برای تأمین مایحتاج مورد نیاز خود در امان هستند ، هم بیهوده و هم مضر است. سعی کنید بیش از چیزی که فکر می کنید خانواده شما می توانند در حدود 2 هفته خریداری کنند.
اگر در نهایت بیش از آنچه می دانید با دستمال توالت یا ضد عفونی کننده دست استفاده می کنید ، نگران نباشید. شما همیشه می توانید منابع اضافی خود را به کسی که نیاز دارد اهدا کنید
روش 3 از 4: جلوگیری از شیوع بیماری
مرحله 1. دستان خود را مرتباً با آب و صابون بشویید
یکی از بهترین راه ها برای محافظت از خود در برابر هر گونه بیماری عفونی ، رعایت بهداشت مناسب دست است. دستان خود را حداقل به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید ، به ویژه پس از حضور در مکان عمومی ، رفتن به دستشویی یا دمیدن بینی. همچنین باید همیشه دستان خود را قبل از دست زدن به غذا بشویید.
اگر به آب و صابون دسترسی ندارید ، از ضد عفونی کننده دست یا دستمال ضدعفونی کننده با الکل حداقل 60 درصد استفاده کنید
مرحله 2. سطوح مکرر خانه را تمیز و ضد عفونی کنید
بسیاری از بیماری های عفونی ، از جمله کروناویروس ، می توانند در تماس افراد با سطوح آلوده گسترش پیدا کنند. با ضدعفونی و تمیز کردن مرتب سطوحی که افراد مرتباً به آنها دست می زنند ، مانند دستگیره در ، کلیدهای روشنایی ، میزها و پیشخوان ، نرده های دستی ، توالت ، سینک ظرفشویی و لوازم خانگی ، از خود و دیگران در خانه خود محافظت کنید.
سطح را با آب و صابون تمیز کنید ، سپس آن را با یک دستمال ضد عفونی کننده یا اسپری ضد عفونی کنید. پاک کننده های حاوی مواد ضد عفونی کننده مانند سفید کننده یا الکل در از بین بردن بسیاری از ویروس ها و باکتری ها موثر هستند
مرحله 3. در صورت توصیه کارشناسان بهداشتی ، از ماسک در مکان های عمومی استفاده کنید
برخی از بیماری ها ، مانند COVID-19 ، هنگام سرفه یا عطسه افراد منتقل می شوند و قطرات آلوده را به هوا می فرستند. در این موارد ، مقامات پزشکی ممکن است به مردم توصیه کنند در مکان های عمومی از ماسک استفاده کنند. اگر مقامات منطقه شما آن را توصیه می کنند ، هر زمان که از خانه خارج می شوید ، برای محافظت از خود و دیگران ، ماسک بزنید.
- حتی اگر پوشیدن ماسک به طور کلی توصیه نمی شود ، ممکن است در شرایط خاصی از ماسک استفاده کنید ، مانند مراجعه به مطب پزشک یا گذراندن وقت در اطراف بیمار یا نقص ایمنی.
- این که آیا ماسک در منطقه مورد نیاز است یا توصیه نمی شود ، در صورت سرفه یا عطسه همیشه دهان خود را بپوشانید. برای جلوگیری از پاشیدن مایعات احتمالی آلوده به هوا ، از دستمال کاغذی یا دست بازوی خود استفاده کنید. شما همچنین یک مثال خوب برای دیگران خواهید بود!
مرحله 4. از دست زدن به دهان ، چشم ها و بینی خود با دست های شسته نشده خودداری کنید
بسیاری از بیماریهای عفونی هنگامی که سطح آلوده را لمس می کنید ، سپس صورت خود را لمس می کنید ، گسترش می یابند. تمام تلاش خود را بکنید تا در مکان عمومی از لمس قسمتی از صورت خود-به ویژه چشم ها ، بینی و دهان خود-خودداری کنید. قبل از لمس صورت ، دستان خود را کاملاً با آب و صابون بشویید یا از ضدعفونی کننده های دست کم 60٪ الکل استفاده کنید.
- به احتمال زیاد شما بیش از آنچه تصور می کنید صورت خود را لمس می کنید. برای بسیاری از مردم ، این یک عادت ناخودآگاه است. می توانید با مشغول نگه داشتن دستان خود با چیزهای دیگر ، مانند توپ استرس ، لمس صورت را کاهش دهید.
- در صورت تمایل شدید به خاراندن بینی در زمان نامناسب ، دستمال کاغذی همراه داشته باشید-به این ترتیب می توانید بین انگشتان دست و صورت خود سدی ایجاد کنید.
- از آنجایی که به سختی می توانید از لمس صورت خود جلوگیری کنید ، بهترین کار این است که مرتباً دستان خود را بشویید و سایر اقدامات ایمنی مانند فاصله گذاری اجتماعی خوب را انجام دهید.
مرحله 5. برای کاهش سرعت شیوع بیماری ، دستورالعمل های فاصله گذاری اجتماعی را دنبال کنید
در صورت همه گیری ، کارشناسان بهداشت یا دولت محلی شما ممکن است دستورالعمل های فاصله گذاری اجتماعی را در نظر بگیرند. اگر مقامات منطقه شما توصیه می کنند ارتباطات اجتماعی را محدود کنید ، از انجام کارهای غیر ضروری یا شرکت در رویدادهای شلوغ خودداری کنید. هرچه کمتر در معرض افراد دیگر قرار بگیرید ، احتمال بیمار شدن یا انتقال بیماری به شخص دیگر کمتر است.
- در برخی موارد ، مانند همه گیری COVID-19 ، فاصله گذاری اجتماعی می تواند شامل حفظ مقدار مشخصی از فضای فیزیکی بین افراد باشد. کارشناسان بهداشت توصیه می کنند برای محدود کردن شیوع ویروس کرونا حداقل 6 فوت (1.8 متر) از دیگران فاصله بگیرید.
- حتی اگر هیچ دستورالعمل فاصله اجتماعی وجود ندارد ، از عقل سلیم استفاده کنید و از موقعیت هایی که ممکن است بیمار شوید اجتناب کنید. در صورت امکان ، از افرادی که به وضوح بیمار هستند یا ممکن است در معرض این بیماری قرار گرفته باشند ، دوری کنید.
مرحله 6. اگر مریض هستید در خانه بمانید تا دیگران را در امان نگه دارید
اگر احساس بیماری می کنید ، حتی اگر فکر نمی کنید این بیماری جدی است ، در خانه بمانید تا از گسترش بیماری جلوگیری کنید. از آنجا که بیماری می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند ، همچنین در صورت ابتلا به بیماری همه گیر از خود در برابر بیماری شدید محافظت خواهید کرد.
- در صورت تشخیص کروناویروس یا بیماری همه گیر دیگر ، دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید تا مشخص شود که بیرون آمدن مجدد در مکان امن برای شما در چه زمانی امن است.
- در صورت بیماری به کارفرما یا مدرسه خود اطلاع دهید و توضیح دهید که برای حفظ امنیت خود و دیگران باید در خانه بمانید.
مرحله 7. اگر علائمی دارید یا ممکن است در معرض دید قرار گرفته باشید ، با پزشک خود تماس بگیرید
اگر علائم بیماری همه گیر را دارید یا فکر می کنید در معرض این بیماری قرار گرفته اید ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. علائم خود را توضیح دهید یا هر گونه تماس را که ممکن است با یک فرد بیمار داشته باشید شرح دهید. توصیه های پزشک خود را از نزدیک دنبال کنید تا بدانید در آینده چه کاری باید انجام دهید.
اگر فکر می کنید ممکن است به بیماری بسیار مسری مبتلا باشید ، فقط در مطب پزشک یا بیمارستان حاضر نشوید! همیشه اول تماس بگیرید آنها ممکن است نیاز به اقدامات احتیاطی خاصی داشته باشند تا از خود ، سایر بیماران و شما محافظت کنند
روش 4 از 4: آگاه ماندن
مرحله 1. برای اطلاع از بیماری ، منابع خبری مورد اعتماد را دنبال کنید
آگاه ماندن یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای محافظت از خود در صورت همه گیری انجام دهید. اگر نگران شیوع بیماری های عفونی هستید ، در جریان اخبار باشید. اگر مواردی از شیوع بیماری همه گیر را در رسانه ها مشاهده می کنید ، آن را از منبع معتبری مانند مراکز کنترل بیماری (CDC) یا سازمان بهداشت جهانی (WHO) بخوانید.
- به عنوان مثال ، می توانید اطلاعات به روز در مورد شیوع بیماری ها و فوریت های فوری در سراسر جهان را در وب سایت WHO پیدا کنید:
- به همان اندازه که پست های رسانه های اجتماعی به راحتی قابل دسترسی هستند ، نباید از آنها به عنوان منبع اطلاعاتی معتبر استفاده شود. بهتر است به صدا و سیمای عمومی و سازمان های بهداشتی دولتی که دارای سابقه اعتبار هستند مراجعه کنید.
مرحله 2. به دنبال شواهدی باشید تا از ادعاهای تأیید نشده در مورد این بیماری حمایت کنید
هر چیزی را که در اینترنت می خوانید یا حتی در اخبار می شنوید ، قبول نکنید. در صورت همه گیری ، اطلاعات غلط مفید و حتی خطرناک نیست. در صورت مشاهده یا شنیدن ادعایی در مورد این بیماری ، ببینید آیا می توانید شواهدی را از منبع معتبری که این ادعا را تأیید می کند ، بیابید.
- اطلاعات مربوط به بیماری را بدون تأیید اولیه به اشتراک نگذارید!
- اگر می بینید کسی اطلاعات غلط را منتشر می کند ، او را مودبانه تصحیح کنید و شواهدی برای اثبات ادعاهای خود ارائه دهید. به عنوان مثال ، ممکن است بگویید: "سلام ، عمه جوآن ، من می دانم که بسیاری از مردم می گویند شما می توانید با غرغره کردن آب لیمو از خود در برابر بیماری محافظت کنید ، اما CDC می گوید این درست نیست. این مقاله را که پیدا کردم بررسی کنید.”
مرحله 3. برای به روز رسانی یا دستورالعمل ، با بخش بهداشت محلی خود تماس بگیرید
ممکن است دپارتمان بهداشت محلی شما یا سایر آژانس های دولتی اطلاعات خاصی در مورد تأثیر یک بیماری عفونی در منطقه شما داشته باشند. اگر نگران شیوع همه گیر به جامعه خود هستید ، به وب سایت دولت محلی یا بخش بهداشت مراجعه کنید یا برای اطلاعات بیشتر با آنها تماس بگیرید.
اگر مطمئن نیستید کجا را جستجو کنید ، با استفاده از اصطلاحاتی مانند "به روز رسانی Kane Country COVID-19" یا "طرح واکنش همه گیر کالیفرنیا" یک جستجوی وب انجام دهید
مرحله 4. اطلاعات مفید را با دوستان و خانواده خود به اشتراک بگذارید
اگر اطلاعات مفیدی در مورد شیوع بیماری از منبع معتبر یافتید ، با انتقال آن به دیگران در حلقه اجتماعی و جامعه خود کمک کنید. انتشار اطلاعات مفید یک راه عالی برای اقدام و کمک به حفظ امنیت دیگران است.
به عنوان مثال ، ممکن است مقاله ای در مورد بیماری همه گیر در فیس بوک به اشتراک بگذارید یا آن را برای خانواده و دوستان خود ایمیل کنید
مرحله 5. اگر در مورد بیماری همه گیر سوالی دارید با پزشک خود مشورت کنید
اگر نگران شیوع بیماری های عفونی هستید ، پزشک شما منبع اطلاعاتی خوبی است.در صورت داشتن س questionsال یا نگرانی در مورد بیماری و نحوه حفظ خود و دیگران ، از تماس با آنها دریغ نکنید.
