آستیگماتیسم یک بیماری چشمی است که در اثر بد شکل شدن یا آسیب دیدگی قرنیه ایجاد می شود. ممکن است شما با آستیگماتیسم متولد شده یا به دلیل آسیب چشم دچار آن شوید. برای درمان آستیگماتیسم ، از لنزهای اصلاحی استفاده کنید که به چشم شما کمک می کند تمرکز کند و جهان را با وضوح بیشتری ببیند. همچنین می توانید تمرینات چشمی را برای تقویت عملکرد چشم خود امتحان کنید. برای یک گزینه دائمی تر ، از جراحی لیزر چشم برای اصلاح آستیگماتیسم استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: دریافت لنزهای اصلاحی
مرحله 1. در مورد گرفتن عینک با اپتومتریست خود صحبت کنید
استفاده از عینک برای اصلاح آستیگماتیسم گزینه مناسبی است. آنها به اصلاح منحنی نامنظم قرنیه کمک می کنند و به شبکیه چشم شما اجازه می دهد تا به درستی تمرکز کند. بینایی سنج شما نسخه عینک شما را تعیین می کند تا بتوانید برای اصلاح آستیگماتیسم عینک بخرید.
مرحله 2. سعی کنید از عینک هایی استفاده کنید که عینکی راحت و مناسب صورت شما پیدا کنند
به یک فروشگاه عینک بروید و شخصاً عینک را امتحان کنید. مطمئن شوید که عینک وقتی روی بینی شما می نشیند احساس راحتی می کند و به جای آنکه چهره شما را تحت تاثیر قرار دهد ، مکمل آن است. هنگام پوشیدن آنها باید احساس اعتماد به نفس کنید.
اگر می خواهید عینک آنلاین خریداری کنید ، به نسخه خود نیاز دارید. با استفاده از یک ابزار مجازی سعی کنید قبل از سفارش عینک روی صورت شما ظاهر شود. برخی از شرکت های عینک پیشنهاد می دهند که نمونه های قاب خود را به صورت رایگان برای شما ارسال کنند تا بتوانید مناسب آن را پیدا کنید
مرحله 3. عینک خود را تمیز نگه دارید
یک پاک کننده عینک را روی لنزها اسپری کنید و آنها را با یک پارچه صاف و خشک پاک کنید. یکبار در روز یا چند بار در روز عینک خود را تمیز کنید تا هنگام استفاده از چشم ، گرد و غبار یا خاک آن را از بین نبرد.
- با محکم کردن پیچ های بازوها در صورت نیاز ، عینک خود را در وضعیت خوبی نگه دارید. عینک شما همیشه باید در کنار صورت شما قرار بگیرد و بازوها روی عینک صاف و یکنواخت باشد.
- عینک خود را در یک پوسته سخت قرار دهید تا از آنها محافظت کرده و آنها را در وضعیت مناسب نگه دارید.
مرحله 4. اگر ترجیح می دهید از عینک استفاده نکنید ، از لنزهای تماسی استفاده کنید
برای اصلاح آستیگماتیسم ، به جای لنزهای تماسی استاندارد ، به لنزهای تماسی مخصوص نیاز دارید. اگر دوست ندارید مرتباً از عینک استفاده کنید و هنگام قرار دادن لنزهای چشمی در چشم خود ، آنها گزینه خوبی هستند. اگر شما ورزشهای زیادی انجام می دهید یا بسیار فعال هستید و نمی خواهید نگران استفاده از عینک باشید ، لنزهای تماسی را توصیه می کند.
- کودکان 12 سال به بالا می توانند از لنز تماسی استفاده کنند. با این حال ، آنها ممکن است به کمک والدین خود نیاز داشته باشند.
- آستیگماتیسم نامنظم بیشتر با لنزهای تماسی سخت درمان می شود ، در حالی که آستیگماتیسم معمولی بیشتر با عینک ، لنزهای تماسی نرم یا جراحی لیزر درمان می شود.
مرحله 5. لنزهای تماسی را به درستی قرار دهید
دستان خود را بشویید و سپس مخاط را از کیف جدا کنید. آن را روی انگشت اشاره خود قرار دهید. پلک بالا و پایین را با دست دیگر از چشم خود دور کنید. محل تماس را با دقت روی چشم خود قرار دهید. پلک خود را رها کرده و پلک بزنید تا تماس در محل ثابت بماند.
اگر در قرار دادن لنزهای تماسی مشکل دارید ، برای راهنمایی با اپتومتریست خود صحبت کنید. ممکن است کمی تمرین لازم باشد تا بتوانید به آن برسید
مرحله 6. لنزهای تماسی را تمیز نگه دارید
برای نگهداری لنزهای تماسی و نگهداری آنها در محلول مخصوص تمیز کردن ، از یک قاب سخت استفاده کنید. در فروشگاه لوازم پزشکی یا آنلاین به دنبال محلول پاک کننده ای باشید که مخصوص لنزهای تماسی ساخته شده است.
- هر بار که از لنزها استفاده می کنید محلول تمیز کننده را تعویض کنید تا تمیز بمانند.
- هر 3 ماه یک کیف محافظ سخت جدید تهیه کنید تا از کثیف شدن لنزها اطمینان حاصل کنید.
روش 2 از 3: انجام تمرینات چشمی
مرحله 1. یک تمرین تمرکز انجام دهید
در یک موقعیت راحت بنشینید و روی یک کتاب یا متن تمرکز کنید و آن را در یک دست بگیرید. در صورت وجود می توانید به نمودار چشم روی دیوار نیز نگاه کنید. نگاه خود را به یک شیء دیگر در دست دیگر خود ، مانند کتاب دیگر یا کارت بازی ، منتقل کنید. سپس ، به متن اصلی برگردید. این کار را چندین بار انجام دهید تا چشم شما به تمرکز بین 2 شیء مختلف عادت کند.
- در طول این تمرین چشم های خود را آرام نگه دارید. اگر چشمان شما شروع به درد می کند ، استراحت کنید. این تمرین را به مدت 4-5 دقیقه در روز انجام دهید.
- این تمرین می تواند به شما در تمرکز و تمرکز مجدد چشم ها بدون خستگی کمک کند ، که می تواند آستیگماتیسم شما را بهبود بخشد.
مرحله 2. یک تمرین چشم را با یک تکه کاغذ انجام دهید
یک تکه کاغذ ضخیم بردارید که هر دو چشم شما را بپوشاند. کاغذ را به پیشانی خود بچسبانید ، درست بالای بینی. کاغذ باید جلوی دید شما را بگیرد ، اما به شما اجازه می دهد همچنان گوشه چشم خود را ببینید.
- دست خود را به یک طرف کاغذ برسانید. بدون اینکه سر خود را تکان دهید ، روی دست خود تمرکز کنید. هنگام تمرکز بر روی دست ، چشم های خود را آرام نگه دارید.
- دست خود را در طرف دیگر کاغذ قرار دهید. سعی کنید بدون چرخاندن سر خود روی دست خود تمرکز کنید.
- این تمرین را از هر طرف به مدت 1-2 دقیقه یا تا زمانی که چشم های شما خسته شوند ، تکرار کنید. تمرین را یک بار در روز انجام دهید.
- این تمرین می تواند به تقویت بینایی محیطی شما کمک کند که در صورت داشتن آستیگماتیسم ضعیف است.
مرحله 3. سر خود را صاف نگه دارید ، بجای اینکه به پهلو کج شوید
اگر مبتلا به آستیگماتیسم هستید ، ممکن است متوجه شوید که سر خود را به یک طرف کج کرده اید تا به رفع مشکل کمک کنید. سعی کنید از این عادت آگاه باشید و با صاف نگه داشتن سر آن را اصلاح کنید. کج شدن سر به یک طرف می تواند منجر به مشکلات گردن شود و از بهبود آستیگماتیسم شما جلوگیری کند.
روش 3 از 3: انجام جراحی لیزر چشم
مرحله 1. از اپتومتریست خود به کلینیک تخصصی چشم مراجعه کنید
در لیزر از پرتوهای نور برای تغییر شکل قرنیه استفاده می شود تا دیگر آستیگماتیسم نداشته باشید. این روش باید در کلینیک تخصصی چشم توسط جراح آموزش دیده در جراحی لیزر چشم انجام شود.
- هزینه جراحی لیزر چشم بین 300 تا 4 دلار آمریکا برای هر چشم است. هزینه بستگی به میزان تجربه جراح شما و شدت آستیگماتیسم شما دارد.
- بیمه درمانی شما ممکن است شامل جراحی چشم لیزری نباشد. برای کسب اطلاعات بیشتر با ارائه دهنده بیمه خود تماس بگیرید.
مرحله 2. خطرات احتمالی جراحی چشم لیزری را بیاموزید
این روش ایمن و کم خطر تلقی می شود. در موارد نادر ، ممکن است دچار خشکی چشم ، دوبینی ، تابش خیره کننده و از دست دادن بینایی شوید. با این حال ، این مشکلات معمولاً با بهبودی از جراحی برطرف می شوند.
در برخی موارد ، جراح شما ممکن است چشم های شما را اصلاح کند ، جایی که قرنیه شما به اندازه کافی ترمیم نشده است تا آستیگماتیسم شما برطرف شود. اگر این اتفاق بیفتد ، آنها می توانند جراحی را تکرار کرده و مطمئن شوند که قرنیه شما به طور کامل اصلاح شده است
مرحله 3. به جراح چشم اجازه دهید تا جراحی لیزر چشم را انجام دهد
این جراحی در کلینیک چشم انجام می شود و در کل 20-30 دقیقه به طول می انجامد. به شما دارو داده می شود تا بتوانید هنگام انجام عمل جراحی آرام شوید. همچنین قطره های چشمی بی حس کننده به شما داده می شود تا در حین عمل چیزی را احساس نکنید.
اگر در هر دو چشم جراحی لیزر انجام می دهید ، احتمالاً جراح هر دو را در یک روز کامل می کند
مرحله 4. بعد از عمل بهبود پیدا کنید
اکثر افراد 1-2 روز پس از انجام عمل جراحی لیزر چشم می توانند رانندگی کرده و به محل کار خود بازگردند. پزشک شما روز بعد از جراحی شما را معاینه می کند و شما باید در 6 ماه اول بهبودی به طور منظم چکاپ کنید. مسائلی مانند خشکی چشم ، دوبینی و تابش خیره کننده باید ظرف چند هفته برطرف شود.
- با استفاده از عینک آفتابی در خارج و اجتناب از ورزش های تماسی در هنگام بهبود ، از چشمان خود در برابر صدمات محافظت کنید.
- اکثر افراد در عرض 6 ماه از جراحی لیزر چشم به طور کامل بهبود می یابند. بعد از 6 ماه ، پزشک بینایی شما را ارزیابی می کند تا مطمئن شوید دیگر آستیگماتیسم ندارید.
