هیچ چیز مانند یک "یخ زدن مغز" دردناک ، که به عنوان "سردرد بستنی" یا "سردرد محرک سرما" شناخته می شود و از نظر پزشکی به عنوان گانگلیونورالژی اسفنوپالاتین (که به عنوان سردرد بستنی شناخته می شود) ، مصرف کننده یک ماده سرد در یک روز گرم را خراب نمی کند. سردرد نیز) خوشبختانه ، اگر قربانی یخ زدگی مغز هستید ، در این زمینه کاملاً درمانده نیستید. با استفاده از دانش پیشگیرانه و نکات درمانی ، می توانید بستنی - و سردردهای بستنی - را لیس بزنید.
مراحل
روش 1 از 2: رفع انجماد مغز
مرحله 1. علائم را بشناسید
یخ زدن مغز یک احساس دردناک است که هنگامی رخ می دهد که یک ماده سرد پشت حلق شما را لمس می کند و عروق خونی اطراف در واکنش سریع منقبض می شوند. هنگامی که عروق خونی دوباره شروع به گشاد شدن می کنند ، عصب سه قلو را فعال می کنند که احساسات قسمت اعظم صورت را کنترل می کند. این می تواند مانند یک درد شدید یا چاقو در سینوس ها یا پیشانی احساس شود. یخ زدن مغز طی چند دقیقه به خودی خود فروکش می کند.
مکانیزم یخ زدگی مغز نیز با میگرن مرتبط است. اگر سردرد شما پس از 5 تا 10 دقیقه برطرف نشد ، یا اگر دچار سردردهای مغزی شدید بدون مصرف غذاهای سرد ، به دنبال درمان پزشکی باشید
مرحله 2. مواد مزاحم را حذف کنید
اگر شما فقط یک کوکای منجمد را می ریزید یا به یخ می پزید و به خاطر تلاش های خود برای انجماد مغز پاداش می گیرید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که مصرف مواد سرد را متوقف کنید.
مرحله 3. سقف دهان خود را با زبان گرم کنید
می توانید با گرم کردن سریع سقف دهان (که کام نرم و کام سخت نامیده می شود ؛ کام سخت قسمتی از استخوان است و نرم بدون کام) پس از سرد شدن می توانید درد یخ زدگی مغز را تسکین دهید. اگر این کار را به سرعت انجام دهید ، ممکن است بتوانید جریان خون به مغز را کاهش دهید.
- زبان خود را به کام نرم خود لمس کنید. اگر می توانید زبان خود را در یک توپ بچرخانید ، پایین زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید. قسمت زیرین زبان شما ممکن است گرم تر از قسمت بالایی آن باشد (که احتمالاً توسط Slurpee که تازه آن را خنک کرده اید سرد شده است).
- برخی معتقدند که فشار دادن محکم زبان به سقف دهان ، یخ زدگی مغز را کاهش می دهد ، بنابراین سعی کنید فشار بیشتری وارد کنید!
مرحله 4. یک مایع گرم یا آب گرم ساده بنوشید
لازم نیست نوشیدنی بسیار داغ باشد ، فقط باید در دمای اتاق یا بالاتر باشد تا دمای طبیعی دهان شما بازگردد.
مایع را به آرامی میل کنید و کمی دور دهان خود بچرخانید. این امر باعث گرم شدن کام شما می شود
مرحله 5. با دستان خود یک ماسک درست کنید تا دهان و بینی شما را بپوشاند
با دستان بسته خود به سرعت نفس بکشید. این کار نفس گرم شما را به دام می اندازد و دمای داخل دهان شما را بالا می برد.
مرحله 6. یک انگشت شست گرم را به کام خود فشار دهید
بدیهی است که قبل از انجام این کار از تمیز بودن دستان خود اطمینان حاصل کنید ، اما از آنجا که دمای بدن شما بسیار بیشتر از دمای داخل دهان یخ زده است ، تماس گرم ممکن است به تسکین درد کمک کند.
مرحله 7. منتظر بمانید
یخ زدن مغز معمولاً طی 30-60 ثانیه خود به خود از بین می رود. گاهی اوقات شوک یخ زدگی مغز باعث می شود بدتر از آنچه که هست به نظر برسد ، اما اگر انتظار آن را دارید و می دانید که می آید و می رود ، لزوماً نباید یک تجربه آسیب زا باشد.
روش 2 از 2: جلوگیری از یخ زدن مغز
مرحله 1. درک کنید که چه چیزی باعث یخ زدن مغز می شود
با کمال تعجب ، دانشمندان هنوز دقیقاً نمی دانند چه چیزی باعث یخ زدگی مغز می شود ، اما تحقیقات اخیر به آنها نظریه های بسیار محکمی ارائه کرده است. به نظر می رسد وقتی مکانی بسیار سرد به طور غیر منتظره ای وارد می شود ، دو مکانیسم در دهان شما کار می کند. (به یاد داشته باشید ، دمای بدن شما حدود 98.6 درجه فارنهایت است ، اما دمای ایده آل برای بستنی حدود 10 درجه فارنهایت است!).
- هنگامی که شما به سرعت از یک ماده بسیار سرد استفاده می کنید ، به طور غیرمنتظره و سریع دمای پشت گلو را در جایی که شریان کاروتید داخلی شما و شریان مغزی قدامی شما به هم متصل می شوند ، تغییر می دهد. این تغییر دما باعث اتساع سریع و انقباض این عروق می شود و مغز شما این را به عنوان درد تعبیر می کند.
- هنگامی که دمای دهان شما به طور غیرمنتظره ای کاهش می یابد ، بدن شما به سرعت رگ های خونی را در ناحیه مورد نظر متسع می کند تا از جریان مداوم خون (و گرما) به مغز اطمینان حاصل شود. شریان مغزی قدامی شما (که در وسط مغز شما ، درست پشت چشم شما قرار دارد) منبسط می شود تا این خون را به مغز شما منتقل کند. این گسترش ناگهانی شریان و هجوم خون می تواند باعث افزایش فشار جمجمه شود و منجر به احساس سردرد شود.
مرحله 2. از تماس غذای سرد با سقف دهان خود جلوگیری کنید
بدیهی است که شما قصد ندارید غذاهای سرد را کنار بگذارید تا بتوانید از یخ زدن مغز جلوگیری کنید. در عوض ، اجازه دهید گزش یا جرعه جرعه روی زبان شما گرم شود قبل از اینکه اجازه دهید ماده به سقف دهان شما برخورد کند. اگر بستنی می خورید ، از قاشق استفاده کنید و آن را زاویه دهید تا بستنی به سقف دهان شما برخورد نکند.
در صورت امکان از نوشیدن نوشیدنی های سرد از نی خودداری کنید. کشیدن میلک شیک از طریق نی می تواند بلیط شما برای یخ زدن مغز باشد. اگر مجبورید از نی استفاده کنید ، آن را از سقف دهان خود دور کنید
مرحله 3. غذاها و نوشیدنی های سرد را به آرامی و در لقمه های کوچک مصرف کنید
خوردن نوشیدنی های سرد یا خوردن نصف یک قوطی بستنی در یک لقمه ممکن است سرگرم کننده باشد ، اما همچنین باعث می شود شما بیشتر در معرض یخ زدگی مغز قرار بگیرید. یک توضیح برای این امر این است که آهسته غذا خوردن باعث می شود سرما با تغییرات ناگهانی دما ، عروق خونی را در دهان شما غالب نکند.
مرحله 4. از سرما استراحت کنید
اگر احساس می کنید یخ زدگی مغز شروع به کار می کند یا دهان شما بسیار سرد است ، یک دقیقه از غذا یا نوشیدنی استراحت کنید تا کام شما دوباره گرم شود.
نکات
- این روش ها مانند "سکسکه درمان می کند" ممکن است برای شما مفید باشد یا نباشد ، اما امتحان آنها ضرری ندارد.
- اگر از لقمه ها یا جرعه های کوچکتر استفاده کنید ، احتمال اینکه یخ بزنید کمتر است.
- برای اجتناب از نیاز به استفاده از مراحل فوق ، سعی کنید غذای سرد را به طور همزمان قورت ندهید. آن را میل کنید و بین هر لقمه نفس بکشید. از طرف دیگر ، در صورت امکان ، غذا را در دمای کمی گرمتر بخورید.
- هنگام خوردن بستنی با قاشق ، قبل از خوردن هر قاشق بستنی را بیرون دهید. نفس گرم شما بستنی را کمی گرم می کند.
- وقتی هوا گرم است ، یخ زدن مغز بیشتر اتفاق می افتد زیرا تفاوت زیادی بین دمای داخل دهان و خارج ایجاد می کند. با این حال ، سردردهای یخ زدگی مغز می تواند در هر زمان از سال رخ دهد.
- بستنی را زود نخورید!
- چیزهای سرد را از سقف دهان خود دور کنید.
هشدارها
- به طناب پالاتین خود ("کیسه مشت" در پشت گلو خود دست نزنید). این باعث بازتاب استفراغ می شود.
- اگر مستعد میگرن هستید ، ممکن است لازم باشد از خوردن و آشامیدن غذاهای بسیار سرد خودداری کنید ، زیرا انجماد مغز می تواند برای برخی از افراد باعث ایجاد میگرن شود.
