غده تیروئید یک غده کوچک است که در جلوی نای قرار دارد و به منظور تنظیم سطح هورمون ها با غده هیپوفیز کار می کند. غده تیروئید ید را که در بسیاری از غذاها و نمک یددار وجود دارد ، می گیرد و به هورمون های تیروئید تبدیل می کند. دو وضعیت وجود دارد که می تواند بر غده تیروئید تأثیر بگذارد. یکی کم کاری تیروئید است ، یعنی زمانی که تیروئید کم کار دارید. حالت دوم پرکاری تیروئید است ، یعنی زمانی که تیروئید بیش از حد فعال هستید و بیش از حد هورمون تیروئید تولید می کنید. داشتن یک تیروئید سالم مهم است و درمان شرایط تیروئید برای بازگشت آن به سلامت مهم است. تغییراتی در شیوه زندگی و داروهایی وجود دارد که می توانید از آنها برای به دست آوردن و حفظ تیروئید سالم استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 3: ایجاد تغییر در شیوه زندگی
مرحله 1. سبزیجات و میوه های مناسب بخورید
خوردن سبزیجات و میوه های تازه به حفظ تیروئید و سلامت کلی شما کمک می کند. همچنین باید سبزیجات و میوه های سرشار از آنتی اکسیدان مانند فلفل دلمه ای ، گیلاس ، گوجه فرنگی ، زغال اخته و کدو بخورید. با این حال ، هنگامی که برای سلامت تیروئید تلاش می کنید ، باید بدانید از چه نوع مشکل تیروئید رنج می برید زیرا برخی از سبزیجات می توانند مضرتر از مفید باشند.
- به عنوان مثال ، اگر از کم کاری تیروئید رنج می برید ، باید از هر چیزی در خانواده کلم ، مانند کلم پیچ ، اسفناج ، کلم بروکسل ، کلم بروکلی و کلم اجتناب کنید. این غذاها عملکرد تیروئید را مختل می کنند.
- اگر از داروهای خاصی برای سلامت تیروئید استفاده می کنید ، باید تا زمانی که با پزشک خود مشورت نکنید از دانه های سویا اجتناب کنید.
مرحله 2. غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده را حذف کنید
غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده برای سلامت تیروئید مفید نیستند. نان های سفید ، پاستا ، شکر ، کلوچه ، کیک ، فست فودها و غذاهای بسته بندی شده همگی فرآوری شده و برای سلامت تیروئید شما مضر هستند. در عوض ، وعده های غذایی را با مواد تازه تهیه کنید و تا آنجا که ممکن است از اجزای آماده شده یا فرآوری شده کمی استفاده کنید.
سعی کنید برخی از چیزهای از قبل بسته بندی شده را برای مواد تازه حذف کنید. به عنوان مثال ، صبح زود بلغور جو دوسر نخورید. در عوض ، از بلغور جو دوسر برش خورده و آجیل و ادویه جات ترشی جات به آن اضافه کنید. از کنسرو سبزیجات خودداری کنید و آنها را تازه کنید. این مراحل کوچک به شما کمک می کند غذاهای فرآوری شده را کاهش داده و به سلامت تیروئید خود کمک کنید
مرحله 3. از مصرف الکل و محصولات دخانی خودداری کنید
کافئین و الکل می توانند بر سلامت تیروئید شما تأثیر بگذارند. اگر مبتلا به پرکاری تیروئید هستید ، قبل از استفاده از نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه ، قهوه و چای ، باید از پزشک خود سوال کنید. با این وجود ، قبل از افزایش مصرف کافئین ، صرف نظر از نوع بیماری تیروئید ، همیشه باید از پزشک خود سوال کنید.
مرحله 4. منابع ید را پیدا کنید
از آنجا که برای مقابله با مشکلات تیروئید به ید نیاز دارید ، باید مطمئن شوید که مقدار کافی از آن را در رژیم غذایی خود دریافت می کنید. ید در رژیم های غذایی ید با خوردن غذاهایی که در خاک با محتوای ید مناسب رشد کرده اند مانند قارچ ، پیاز و سیر خورده می شود. همچنین می توانید با خوردن گوشت از حیوانات ارگانیک تغذیه شده با علف ، ید را به طور طبیعی دریافت کنید. برخی از خوراک دام یدات پتاسیم را اضافه می کند ، که همچنین ید را به گوشتی که می خورید اضافه می کند. نمک سفره همچنین منبع ید است زیرا با آن مکمل شده است.
هنگامی که از نمک کافی استفاده نمی کنید ، ممکن است از کمبود ید یا کمبود ید رنج ببرید زیرا این منبع اصلی ید است که روزانه دریافت می کنید. این می تواند در رژیم های غذایی متشکل از غذاهایی که در خانه پخته نشده اند اتفاق بیفتد
مرحله 5. مصرف سلنیوم خود را افزایش دهید
میزان دریافت سلنیوم از طریق مکمل بر سلامت تیروئید شما تأثیر می گذارد. ارتباط بین کمبود سلنیوم به تازگی در دهه 1990 در رابطه با بیماری Graves ، یک بیماری خود ایمنی تیروئید ، ایجاد شده است. مکمل سلنیوم باعث بازگشت سریعتر به حالتهای سالم تیروئید نسبت به سایر روشها شد.
غذاهای حاوی سلنیوم بالا مانند آجیل برزیل ، ماهی تن ، میگو ، صدف ، مرغ کبدی و بوقلمون را بیشتر استفاده کنید
مرحله 6. مکمل های ویتامین A مصرف کنید
مصرف ویتامین A به عنوان مکمل ها متابولیسم تیروئید را تنظیم می کند و با کاهش سطح هورمون تیروئید در بیماران چاق و غیر چاق مورد مطالعه همراه بود. دوز 25000 IU در روز برای حفظ عملکرد سالم تیروئید توصیه می شود.
همچنین می توانید ویتامین A بیشتری را با غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین ، هویج و کدو در رژیم غذایی خود بگنجانید
مرحله 7. بیشتر ورزش های هوازی انجام دهید
ثابت شده است که فعالیت هوازی شدید به سطوح بالاتری از هورمونهای تیروئیدی در گردش کمک می کند. ورزش هوازی به هر نوع تمرینی گفته می شود که ضربان قلب شما را به مدت 30 دقیقه افزایش دهد. تمرینات بیشتری مانند دویدن ، دویدن ، رقصیدن ، دوچرخه سواری و ایروبیک را در بر بگیرید. شما باید روزی 30 دقیقه حداقل پنج بار در هفته ورزش کنید. ضربان قلب هدف شما با کم کردن سن از 220 و ضرب در 0.7 محاسبه می شود.
به عنوان مثال ، اگر 35 سال دارید ، ضربان قلب مورد نظر شما 220-35 = 185 است ، سپس 185x0.7 = 129.5
نمره
0 / 0
روش 1 آزمون
رژیم غذایی شما ممکن است کمبود ید داشته باشد اگر:
اغلب از منزل خارج شوید
درست! اگر اغلب در خانه غذا نمی خورید ، ممکن است از غذای پخته شده با نمک کافی استفاده نکنید. نمک سفره با ید مکمل می شود ، بنابراین اگر نمک غذایی زیادی ندارید ، ممکن است منبع معمول ید خود را از دست بدهید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
غذاهای شور زیاد مصرف کنید.
قطعا نه! غذاهای شور بیشتر حاوی ید هستند. اگر از غذاهای شور زیاد استفاده می کردید ، به هیچ وجه کمبود ید در شما وجود نداشت. جواب دیگری را امتحان کنید…
در خانه زیاد آشپزی کنید.
جواب منفی! وقتی در خانه آشپزی می کنید ، تمایل دارید که اغلب با نمک سفره چاشنی کنید. از آنجا که حاوی ید است ، هرچه بیشتر در خانه آشپزی کنید ، به احتمال زیاد ید کافی دریافت خواهید کرد. دوباره امتحان کن…
گوشت های علفی بخورید.
نه کاملا! گوشت حیوانات ارگانیک که از علف تغذیه می کنند حاوی مقدار کافی ید است. آنها منبع طبیعی هستند و یکی از بهترین آنها هستند. اگر از گوشت تغذیه شده با علف استفاده می کنید ، کمبود ید ندارید. دوباره امتحان کن…
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 2 از 3: جستجوی کمک پزشکی
مرحله 1. به پزشک خود مراجعه کنید
اگر مشکوک هستید که مشکل تیروئید دارید ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که برای معاینه فیزیکی و آزمایشات به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید. پزشک شما به راحتی می تواند با مصاحبه با شما ، انجام معاینه فیزیکی و سفارش برخی آزمایشات ساده خون تشخیص دهد که مشکل تیروئید دارید.
- بسته به علائم شما ، آزمایشات آزمایشگاهی ممکن است شامل غلظت هورمون محرک تیروئید (تست TSH) ، تیروکسین توتال (آزمایش T4) ، کل تری تریوتوتیرونین (تست T3) ، یا/یا یک تست غلظت T4 رایگان باشد.
- بسته به نتایج آزمایش خون ، ممکن است مجبور شوید تصویربرداری کنید ، مانند سونوگرافی یا سی تی اسکن.
مرحله 2. با شرایط تیروئید آشنا شوید
دو مشکل رایج وجود دارد که می توانند بر تیروئید تأثیر بگذارند. تیروئید می تواند بیش از حد فعال باشد و هورمون تیروئید را بیش از حد تولید کند ، که به آن پرکاری تیروئید می گویند. تیروئید همچنین می تواند کم کار باشد و مقدار کافی از هورمون تیروئید را تولید نکند ، که به آن کم کاری تیروئید می گویند. کم کاری تیروئید بعد از دیابت شایع ترین اختلال غدد درون ریز است.
هر دو بیماری می توانند باعث گواتر شوند ، یعنی بزرگ شدن تیروئید در تلاش برای افزایش و تولید هورمون تیروئید. گواتر به صورت تورم غده ای ظاهر می شود که می تواند به عنوان تورم در گردن تشخیص داده شود. این فقط یک علامت محسوب می شود نه یک اختلال پزشکی به خودی خود
مرحله 3. علائم پرکاری تیروئید را بشناسید
پرکاری تیروئید باعث افزایش فعالیت متابولیک می شود. علائم پرکاری تیروئید عبارتند از:
- عدم تحمل گرما
- تاکی کاردی یا ضربان سریع قلب
- کاهش وزن
- تعریق
- گواتر
مرحله 4. علل پرکاری تیروئید را بیاموزید
شایع ترین علل پرکاری تیروئید عبارتند از: بیماری گریو ، آدنوم سمی تیروئید ، گواتر سمی چند ندولی ، تیروئیدیت لنفوسیتی ، داروهای قلبی مانند آمیودارون یا اختلال اولیه هیپوفیز.
طوفان تیروئید یک علت نادر و در انتهای طیف پرکاری تیروئید است. در این وضعیت ، بیمار علائمی مانند افزایش ضربان قلب ، استفراغ ، تب ، اسهال ، کم آبی بدن و تغییر وضعیت روانی را نشان می دهد
مرحله 5. علائم کم کاری تیروئید را بشناسید
هر سلول بدن به هورمون های تیروئید نیاز دارد و بدون آنها ، علائم کاهش متابولیسم وجود دارد. علائم کم کاری تیروئید عبارتند از:
- افزایش وزن
- افسردگی
- پوست خشک
- اختلال حافظه
- تمرکز ضعیف
- یبوست
- نازک شدن یا ریزش مو
- درد مفاصل
- گواتر
- عدم تحمل سرما
مرحله 6. علل کم کاری تیروئید را در نظر بگیرید
کم کاری تیروئید بیشتر در اثر تخریب خود ایمنی غده یا بیماری هاشیموتو ایجاد می شود ، که در آن سیستم ایمنی به غده تیروئید حمله می کند. کم کاری تیروئید همچنین ممکن است در اثر نارسایی اولیه غدد به دلایل نامعلوم ، کمبود ید ، بارداری ، اختلالات مادرزادی یا مشکلات غده هیپوفیز ایجاد شود.
کم کاری تیروئید همچنین می تواند ناشی از داروهای حاوی لیتیوم یا ید باشد. در صورت مصرف هر یک از این نوع داروها ، با پزشک خود در مورد آزمایشات منظم برای نظارت بر تیروئید خود مشورت کنید
مرحله 7. اگر فکر می کنید ممکن است کم کاری تیروئید داشته باشید ، تشخیص دهید
اغلب ، کم کاری تیروئید با آزمایش خون ساده مانند آزمایش TSH و تست هورمون تیروئید تشخیص داده می شود. به طور کلی ، هنگامی که با علائم رایج کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه می کنید ، پزشک آزمایش خون را برای بررسی سطح هورمون شما انجام می دهد.
اگر در معرض خطر بیشتر کم کاری تیروئید هستید ، ممکن است بخواهید یک آزمایش بخواهید. همچنین اگر شما یک زن مسن هستید یا اگر باردار هستید یا می خواهید باردار شوید ، ممکن است پزشکان خود آن را پیشنهاد کنند
مرحله 8. عوارض جانبی کم کاری تیروئید را بشناسید
در کم کاری تیروئید ، بدن تعدادی مکانیسم جبرانی دارد که با وجود کاهش سطح هورمون ، عملکرد آن را حفظ می کند. در صورت بیماری ، مانند عفونت ، بدن می تواند میزان متابولیسم خود را افزایش داده و سطوح ممکن است بر بدن غلبه کرده و باعث کما شود. افت شدید تیروئید حتی می تواند منجر به کما میکسدما شود ، که یکی از مظاهر شدید کم کاری تیروئید است. نمره
0 / 0
روش 2 امتحان
درست یا غلط: گواتر فقط یک علامت است و خود یک بیماری نیست.
درست است، واقعی
آره! گواتر به عنوان بزرگ شدن تیروئید نیز شناخته می شود. به صورت تورم گردن ظاهر می شود. این فقط نشانه یکی از دو حالت است: تولید بیش از حد هورمون های تیروئید ، به نام پرکاری تیروئید ، یا تولید کم هورمون های تیروئید ، به نام کم کاری تیروئید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
کاذب
جواب منفی! گواتر یک بیماری نیست ، بلکه یک علامت است. این تورم ناشی از تلاش بدن برای تولید هورمون های تیروئید است. این می تواند نتیجه تولید هورمون تیروئید کم یا تولید بیش از حد تیروئید باشد ، شرایطی که گواتر برای آن علامت است. دوباره حدس بزن!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
روش 3 از 3: استفاده از درمان های پزشکی برای سلامت تیروئید
مرحله 1. هورمونهای مصنوعی را برای کم کاری تیروئید مصرف کنید
از آنجا که تنها نگرانی مربوط به کم کاری تیروئید تولید هورمون است ، تنها دارویی که برای کم کاری تیروئید استفاده می شود هورمون های مصنوعی است. وقتی غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند ، باید مکمل شود. این می تواند با یک هورمون مصنوعی تیروئید مانند Synthroid ، در دوزهای 50 میکروگرم تا 300 میکروگرم ، تکمیل شود. پزشک از آزمایش خون برای تعیین دوز خاص شما استفاده می کند. پزشک شما را با دوز کمتری شروع می کند. بین 50 تا 100 میکروگرم در روز و چهار تا شش هفته پس از شروع دارو ، آزمایش خون را دوباره بررسی کنید و به دنبال تغییرات در سطح هورمون خود باشید.
- پزشک همچنین علائم بالینی شما مانند افزایش وزن ، سطح انرژی ، خستگی ، تمرکز ، افسردگی یا سایر علائم کاهش متابولیسم را در نظر خواهد گرفت. اگر سطح شما هنوز در حد کم کاری تیروئید نیست ، پزشک شما ممکن است دوز کم هورمون مصنوعی را برای تسکین علائم تجویز کند.
- علاوه بر هورمون های مصنوعی ، پزشک ممکن است Armor Thyroid را تجویز کند ، که غده تیروئید خشک شده گاو است و به تنظیم هورمون شما کمک می کند. دوز شروع معمولاً 60 میلی گرم در روز است و تا آزمایش خون نشان دهنده پاسخ است.
مرحله 2. در مورد ید رادیواکتیو برای پرکاری تیروئید سوال کنید
ید رادیواکتیو برای از بین بردن ندول های فعال در تیروئید به منظور جلوگیری از تولید غیرقابل کنترل هورمون تیروئید استفاده می شود. درمان با ید رادیواکتیو شامل تزریق ید حاوی رادیونوکلئید به داخل ورید است. ید توسط غده تیروئید جذب می شود که ید رادیواکتیو را جذب می کند. این اشعه سلولهای متشکل از این ندولهای فعال که بیش از حد هورمون تیروئید تولید می کنند را از بین می برد ، که باعث کوچک شدن غده و از بین رفتن علائم در عرض سه تا شش ماه می شود.
- یک دوز واحد از این دارو در 80 of موارد موفقیت آمیز است.
- زنان باردار نباید این روش را انجام دهند.
مرحله 3. داروهای دیگر برای پرکاری تیروئید مصرف کنید
هنگامی که ید رادیواکتیو مجاز نیست ، مانند زنان باردار یا کودکان ، پزشک ممکن است داروهای ضد تیروئید مانند متیمازول برای شما تجویز کند. این داروها از تولید بیش از حد هورمون تیروئید در تیروئید جلوگیری می کنند و در شش تا 12 هفته شروع به کمک علائم می کنند. متیمازول 15 تا 30 میلی گرم در روز تجویز می شود.
درمان طوفان تیروئید با مسدود کننده های بتا و همچنین هیدراتاسیون و آرامبخش درمان می شود. در صورت افزایش ضربان قلب در نتیجه پرکاری تیروئید ، مسدود کننده های بتا نیز تجویز می شوند
مرحله 4. جراحی برای پرکاری تیروئید را در نظر بگیرید
اگر به دارو پاسخ ندادید یا نمی توانید دارو را مصرف کنید ، اگر باردار هستید یا بچه هستید ، پزشک ممکن است جراحی تیروئیدکتومی را به عنوان درمان انتخابی پیشنهاد کند. این روش همچنین در مواردی برای افرادی که دارای گواتر بزرگ هستند یا ظاهر نای را فشرده می کنند انجام می شود.
- این جراحی شامل برداشتن غده است. در صورت انجام این جراحی ، باید مادام العمر درمان جایگزین هورمون تیروئید داشته باشید زیرا دیگر غده ای برای تولید آن ندارید.
- گزینه دیگر تیروئیدکتومی ساب توتال است. یک جراح 90 درصد غده تیروئید را تحت بیهوشی عمومی برمی دارد. بافت باقیمانده ممکن است هنوز به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید کند ، به این معنی که درمانهای جایگزین هرگز برای سالهای طولانی مورد نیاز یا لازم نیست. در صورت انجام تیروئیدکتومی ساب توتال ، شما باید سلامت عمومی خود را از نظر علائم تغییر در سلامت هورمون خود کنترل کنید.
نمره
0 / 0
روش 3 امتحان
چرا ممکن است تیروئیدکتومی ساب توتال را به جای برداشتن کامل غده انتخاب کنید؟
برداشتن کل غده بسیار خطرناک تر است.
نه دقیقا! در طی تیروئیدکتومی ساب توتال ، شما هنوز حدود 90 درصد از کل گواتر را برداشته اید. تفاوت ده درصدی تفاوت چندانی در میزان خطر حین عمل جراحی ایجاد نمی کند. هر دو به اندازه دیگری ایمن هستند. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
بافت باقیمانده ممکن است هنوز هورمون تیروئید تولید کند.
دقیقا! بخشی از غده باقی مانده ممکن است تا پایان عمر یا حداقل برای چندین سال هورمون های تیروئید تولید کند. این امر نیاز به دریافت درمان های جایگزین را نادیده می گیرد. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
لازم نیست برای آن تحت بیهوشی عمومی قرار بگیرید.
جواب منفی! برای هر دو جراحی تحت بیهوشی عمومی قرار می گیرید. آنها عمدتا یکسان هستند ، زیرا تیروئیدکتومی ساب توتال همه بافتها را به جز 10 درصد از کل حذف می کند. بنابراین ، روشها تا حد زیادی یکسان هستند. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
شما آنقدر به گواتر خود اهمیت نمی دهید.
نه کاملا! اگر گواتر خود را برداشته اید ، چه به طور کلی و چه به طور کلی ، به وضوح مشکلاتی را برای شما ایجاد می کند. در هر دو صورت بخش عظیمی از غده برداشته می شود ، بنابراین مطمئناً در صورت انتخاب یکی یا دیگری ، تأثیر منفی گواتر بر سلامتی شما را در نظر می گیرید. گزینه بهتری وجود دارد!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
نکات
- مهم است که سطح تیروئید خود را هر 6-12 ماه چک کنید.
- سعی کنید داروهای تیروئید خود را هر روز به طور همزمان مصرف کنید.
- تغییرات ناگهانی وزن ممکن است بر قدرت داروی شما تأثیر بگذارد.
