بخارپز کردن یک روش قدیمی برای کاهش فشار سینوس بدون مواد شیمیایی یا دارو است. بخار به باز شدن مجاری بینی و نازک شدن مخاط گاهی ضخیم کمک می کند و در نتیجه باعث می شود که از سینوس ها خارج شود. درمان های بخار را می توان در کنار مسکن های دارویی ، آنتی بیوتیک ها و درمان های ضد قارچی که پزشک تجویز کرده است استفاده کرد. اگر در حال حاضر از دارو استفاده می کنید ، مصرف دارو را همراه با درمان های بخار ادامه دهید. با این حال ، اگر هنوز با پزشک خود مشورت نکرده اید ، ابتدا این درمان های بخار را امتحان کنید. اگر طی پنج تا هفت روز تسکین پیدا نکردید ، باید با پزشک خود وقت بگیرید.
مراحل
روش 1 از 3: فقط از Steam استفاده کنید
مرحله 1. یک قابلمه یک چهارم را با آب پر کنید
آب روی اجاق را به مدت یک یا دو دقیقه بجوشانید تا زمانی که بخار بخار شود. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید.
- قابلمه داغ را روی یک تشک مقاوم در برابر حرارت روی میز قرار دهید.
- همه بچه ها را در حالی که قابلمه در حال جوشیدن و در حال بخار شدن است ، دور نگه دارید. سعی کنید زمانی که بچه ای در اطراف شما وجود ندارد ، بخارپز را انجام دهید.
مرحله 2. سر خود را بپوشانید
یک حوله نخی بزرگ و تمیز را روی سر خود بکشید و سپس سر خود را روی قابلمه بخارپز قرار دهید.
چشمان خود را ببندید و صورت خود را حداقل 12 اینچ از آب دور نگه دارید. شما می خواهید گرما وارد بینی و گلو شما شود ، اما مطمئناً نمی خواهید به خود آسیب برسانید یا بسوزانید
مرحله 3. تنفس کنید
به مدت پنج بار از طریق بینی و از طریق دهان خود را بیرون دهید. سپس دم و بازدم را به دو تعداد کاهش دهید.
- این کار را برای 10 دقیقه یا تا زمانی که آب هنوز بخار است تکرار کنید.
- سعی کنید بینی خود را در طول و بعد از درمان دم کنید.
مرحله 4. از این تکنیک به طور مکرر استفاده کنید
می توانید هر دو ساعت یا هر زمان که برنامه شما اجازه می دهد بخار بخورید.
مرحله 5. بخار را در حال حرکت در نظر بگیرید
اگر مشغول هستید و نمی توانید یک قابلمه آب را بجوشانید و روی آن بنشینید ، در نظر بگیرید که هنگام کار یا بیرون رفتن و گردش ، صورت خود را روی بخار ناشی از چای داغ یا کاسه سوپ قرار دهید. هدف و اثر همچنان یکسان است ، حتی اگر منبع بخار متفاوت باشد!
همچنین می توان برای این روش از بین بردن سینوس ها از مرطوب کننده استفاده کرد
روش 2 از 3: بخارپز با گیاهان دارویی
مرحله 1. یک قابلمه یک چهارم را با آب پر کنید
آب روی اجاق را به مدت یک یا دو دقیقه بجوشانید تا زمانی که بخار بخار شود. سپس قابلمه را از روی حرارت بردارید.
مرحله 2. 1-2 قطره روغن ضروری اضافه کنید
با 1 قطره/لیتر آب شروع کنید. اسانس های زیر دارای خواص ضد باکتریایی ، ضد قارچی یا ضد عفونی کننده هستند ، به این معنی که می توانند باکتری ها و سایر میکروارگانیسم های عفونی کننده سینوس ها را از بین ببرند:
- نعناع یا نعناع - هر دو نعناع و نعناع حاوی منتول هستند که دارای خاصیت ضد عفونی کننده و تقویت کننده سیستم ایمنی هستند.
- آویشن ، مریم گلی و پونه کوهی - این گیاهان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و دارای خواص ضد باکتریایی هستند. آنها همچنین با باز کردن رگ های خونی ، گردش خون را افزایش می دهند.
- اسطوخودوس - اسطوخودوس به عنوان یک گیاه آرامش بخش شناخته می شود که خواص ضد باکتریایی نیز دارد. این به شما کمک می کند احساس آرامش و آرامش داشته باشید و می تواند اضطراب و افسردگی را از بین ببرد.
- روغن گردوی سیاه - اگر می دانید عفونت سینوس قارچی دارید ، روغن گردوی سیاه را اضافه کنید که دارای خواص ضد قارچی ، ضد میکروبی و ضد عفونی کننده است.
- روغن درخت چای - روغن درخت چای دارای خواص ضد ویروسی ، ضد قارچی و ضد عفونی کننده است و برای برخی از افراد مبتلا به عفونت سینوسی تسکین دهنده است.
مرحله 3. از گیاهان خشک استفاده کنید
اگر روغنهای ضروری فوق را در دست ندارید ، می توانید per قاشق چایخوری گیاه خشک را در هر چهارم آب جایگزین کنید.
هنگامی که گیاهان را اضافه کردید ، یک دقیقه دیگر بجوشانید ، حرارت را خاموش کنید و قابلمه را به منطقه ای راحت ببرید و بخار پز را شروع کنید
مرحله 4. همیشه از نظر حساسیت هر گیاه را آزمایش کنید
هر بار که یک گیاه جدید را امتحان می کنید ، به خودتان آزمایش دهید تا مطمئن شوید که هیچ واکنش منفی مانند عطسه یا سوزش پوست ندارید. معجون را آماده کرده و صورت خود را با گیاه تازه به مدت حدود یک دقیقه بخار کنید. سپس ، صورت خود را به مدت 10 دقیقه از بخار دور کرده و منتظر بمانید.
اگر متوجه تحریک یا واکنش دیگری نشدید ، آب را دوباره گرم کنید و درمان بخار کامل را انجام دهید
روش 3 از 3: استفاده از سایر داروهای خانگی برای کاهش فشار سینوس
مرحله 1. از مرطوب کننده استفاده کنید
برای کمک به بهبود سلامت سینوس ها ، هنگام خواب یک دستگاه مرطوب کننده را در اتاق خواب خود قرار دهید. دستگاه بخور بخار و هوای مرطوب تولید می کند که به پاکسازی مجاری بینی کمک می کند.
- هنگامی که مجاری بینی شما مسدود می شوند ، باید بر مرطوب نگه داشتن مجاری بینی و سینوس های خود تمرکز کنید. اگرچه بسیاری از مردم تصور می کنند که اگر آبریزش بینی دارید ، هوای خشک راه حلی است ، اما هوای خشک غشاهای مجرای بینی شما را بیشتر تحریک می کند.
- مرطوب کننده ها مخصوصاً در زمستان خوب هستند زیرا هوا در اکثر خانه ها به دلیل گرمایش مرکزی بسیار خشک است.
- حتی قرار دادن یک بطری آب گرم در نزدیکی گوش ممکن است تأثیر مشابهی داشته و به بیرون آوردن مایع گوش کمک کند.
مرحله 2. دوش آب گرم بگیرید
دوش گرفتن طولانی و گرم بسیار شبیه به روش های بخار توضیح داده شده در بالا است. آب گرم ناشی از دوش ، هوای گرم و مرطوب ایجاد می کند که برای پاکسازی مجاری بینی مسدود شده و فشار سینوس ها مفید است.
شما همچنین با قرار دادن یک کمپرس گرم روی صورت خود به یک اثر مفید مشابه دست می یابید تا به باز شدن مجاری بینی و کاهش هرگونه فشاری که در سینوس ها احساس می کنید کمک کند
مرحله 3. مایعات بنوشید
اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب (حداقل 8 لیوان پر در روز) بنوشید زیرا این امر مخاط شما را نازک می کند و می تواند از انسداد سینوس ها جلوگیری کرده و در نتیجه فشار را کاهش دهد.
احتمال تخلیه مخاط نازک شده بسیار بیشتر است. هر زمان که شروع فشار سینوس را احساس کردید ، سعی کنید هیدراته بمانید
مرحله 4. سر خود را بالا نگه دارید
هنگام خواب شب ، چند بالش زیر سر خود قرار دهید تا بالا بیاید. این کار تنفس را راحت تر کرده و فشار سینوس را از تجمع باز می دارد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- درمان های بخار را می توان در کنار درمان های دارویی مانند آنتی بیوتیک های خوراکی و ضد قارچ استفاده کرد. اگر از اسپری بینی استفاده می کنید ، ممکن است تحریک اضافی ناشی از بخار ایجاد شود. اگر در حال حاضر از اسپری بینی استفاده می کنید ، قبل از انجام بخار درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر درمانهای بخار ظرف پنج تا هفت روز بهبود نیافت ، با پزشک خود تماس بگیرید.
هشدارها
- از خم شدن بیش از حد به دیگ بخار آب خودداری کنید و مطمئن شوید که صورت خود را در فاصله ایمن 12 اینچی از آب بخار نگه دارید.
- هرگز بخار را بر روی آب جوش به دلیل خطر سوزاندن خود انجام ندهید.
- همیشه کودکان را از آب جوش دور کنید.
