از یک گلدان توری برای آبیاری بینی استفاده می شود که مستلزم شستشوی حفره بینی با محلول نمک است. این یک درمان خانگی است که در کشورهای غربی نسبتاً کمتر شناخته شده است ، اما در مناطقی از هند و جنوب آسیا رایج است. شما می توانید روزانه از یک گلدان نتی برای خارج کردن مخاط ، باکتری ها و آلرژن ها از حفره بینی خود استفاده کنید ، اما مهم است که از تکنیک مناسب تمیز کردن گلدان نتی پیروی کنید و فقط از آب استریل ، تقطیر ، یا جوشانده و سرد شده استفاده کنید. به
مراحل
قسمت 1 از 3: تمیز کردن گلدان Neti خود
مرحله 1. دستورالعمل های سازنده را در مورد نحوه تمیز کردن گلدان neti خود بخوانید
قبل از استفاده از قابلمه نتی خود ، دستورالعمل های همراه آن را مطالعه کنید تا ببینید چه نوع تمیز کردن توصیه می شود. می توانید اکثر گلدان های نتی را با صابون و آب گرم تمیز کنید ، اما مطمئن شوید که این همان چیزی است که برای گلدان نتی توصیه می شود.
هشدار: اکثر قابلمه های نتی قابل شستشو در ماشین ظرفشویی نیستند ، بنابراین قابلمه نتی خود را در ماشین ظرفشویی قرار ندهید مگر اینکه در دستورالعمل مشخص شده باشد که انجام این کار اشکالی ندارد.
مرحله 2. قابلمه نتی خود را قبل از اولین استفاده با صابون ظرف و آب داغ بشویید
چند قطره صابون ظرف را به قابلمه نتی اضافه کنید و سپس آن را با آب داغ پر کنید. آب صابون را به اطراف بچرخانید تا تمام سطوح قابلمه نتی تمیز شود. سپس ، آب صابون را بریزید و قابلمه نتی را کاملاً بشویید.
قابلمه نتی را 6 یا 7 بار بشویید تا مطمئن شوید تمام باقی مانده صابون را پاک کرده اید
مرحله 3. بگذارید گلدان نتی خشک شود یا داخل آن را با یک حوله کاغذی تمیز پاک کنید
قابلمه نتی قبل از استفاده برای اولین بار باید کاملاً خشک شود. قابلمه نتی را وارونه روی یک حوله تمیز قرار دهید یا از یک حوله کاغذی تمیز برای خشک کردن داخل قابلمه استفاده کنید.
داخل قابلمه نتی را با یک حوله ظرف استفاده شده پاک نکنید. همچنین ، آن را در سمت راست قرار ندهید تا خشک شود. اگر اجازه دهید در هوا به این طریق خشک شود گرد و غبار جمع می شود یا کثیف می شود
قسمت 2 از 3: ساخت محلول شور
مرحله 1. دستان خود را بشویید و خشک کنید تا از آلوده شدن گلدان توری جلوگیری کنید
دستان خود را زیر آب گرم جاری نگه دارید تا آنها را خیس کنید. سپس ، حدود 1 قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) صابون مایع دست اضافه کنید یا دستان خود را به مدت چند ثانیه در اطراف یک صابون بمالید تا دستان شما کف کند. صابون را بین دست ها ، نوک انگشتان و اطراف ناخن های خود بمالید. سپس دستان خود را زیر آب گرم و جاری نگه دارید تا صابون را بشویید. دستان خود را با استفاده از یک پارچه تمیز یا حوله کاغذی کاملاً خشک کنید.
شستن کامل دست ها حدود 20 ثانیه طول می کشد. برای تعیین زمان ، آهنگ "تولدت مبارک" را 2 بار برای خود زمزمه کنید
مرحله 2. 32 اونس (950 میلی لیتر) آب استریل ، مقطر یا جوشانده را اندازه گیری کنید
برای اطمینان از ایمن بودن قرار دادن آب در حفره بینی ، فقط از آب تقطیر شده ، استریل ، جوشانده و سرد شده استفاده کنید. آب را در یک ظرف شیشه ای تمیز مانند یک شیشه یا یک کاسه بریزید.
می توانید آب استریل یا تقطیر شده را از یک خواربار فروشی یا داروخانه خریداری کنید. یا آب شیر را به جوش آورده و بگذارید حدود 5 دقیقه بجوشد. سپس ، حرارت را خاموش کرده و بگذارید آب تا دمای اتاق خنک شود
هشدار: از آب شیر تصفیه نشده استفاده نکنید زیرا حاوی باکتری و آمیب است که در صورت ورود آنها به مجاری بینی شما را بسیار بیمار می کند.
مرحله 3. 2 قاشق چایخوری (11 گرم) نمک بدون ید ریز خرد شده را با آب مخلوط کنید
نمک دریا یا نمک کوشر را انتخاب کنید که ید به آن اضافه نشده است. نمک را اندازه بگیرید و آن را در ظرف همراه آب بریزید.
- از نمک معمولی استفاده نکنید. مواد افزودنی موجود در آن می تواند بینی شما را تحریک کند.
- اگر نمی خواهید محلول نمکی خود را تهیه کنید ، می توانید محلول نمکی خریداری کنید. داروخانه محلی خود را از نظر محلول نمکی که برای استفاده در گلدان های توری استفاده می شود بررسی کنید.
مرحله 4. هم بزنید تا نمک حل شود و منتظر بمانید تا محلول خنک شود
از یک قاشق فلزی تمیز برای هم زدن نمک در آب استفاده کنید. به هم زدن ادامه دهید تا نمک کاملاً حل شود. هنگامی که محلول شفاف به نظر می رسد و تا دمای اتاق سرد می شود ، آماده استفاده است.
اگر قصد استفاده فوری از محلول را ندارید ، یک درب روی ظرف قرار دهید. با این حال ، مطمئن شوید که از محلول در عرض 24 ساعت استفاده کنید. محلول بلااستفاده را در آن مرحله دور بریزید زیرا ممکن است باکتری ها در آن شروع به رشد کنند
قسمت 3 از 3: شستشوی مجاری بینی
مرحله 1. قابلمه نتی را با محلول نمک پر کنید
اولین قدم انتقال محلول نمک از ظرف به قابلمه نتی است. آن را با دقت بریزید تا از ریختن جلوگیری شود و مطمئن شوید که آنقدر گرم نیست که باعث ناراحتی یا سوختگی شود.
مرحله 2. روی سینک ظرفشویی با گردن راست خم شوید و سر خود را به 1 طرف بچرخانید
روی سینک ظرفشویی خم شوید تا قسمت بالای بدن شما با زاویه 45 درجه نسبت به پایین تنه قرار گیرد. سپس ، سر خود را به طرفی بچرخانید تا گوش شما رو به سینک ظرفشویی باشد. پیشانی خود را در ارتفاع چانه یا کمی بالاتر نگه دارید.
- آنقدر سر خود را نچرخانید که چانه از شانه شما عبور کند.
- آنقدر خم نشوید که چانه شما زیر پیشانی شما باشد.
مرحله 3. در حین شستن حفره بینی از طریق دهان نفس بکشید
در حالی که سینوس های خود را با گلدان نیتی شستشو می دهید ، نمی توانید از طریق بینی نفس بکشید ، بنابراین نفس کشیدن را از طریق دهان شروع کنید. چند نفس راحت بکشید تا به آن عادت کنید.
از صحبت کردن یا خندیدن خودداری کنید تا مهر و موم در گلویتان شکسته نشود و اجازه ورود آب به داخل آن را بدهید
مرحله 4. نیمی از آب را در سوراخ بینی فوقانی خود بریزید
برای ایجاد مهر و موم ، دهانه را به داخل سوراخ بینی خود فشار دهید. این کار مانع از برگشت آب به همان روشی می شود که داخل آن می رود. گلدان را بالا بیاورید تا محلول نمکی به سوراخ بینی بالا و از سوراخ بینی پایین خارج شود. این ممکن است کمی عجیب باشد ، مانند بالا بردن آب از بینی هنگام شنا. ½ قابلمه را در اولین سوراخ بینی خود خالی کنید.
- محلول باید از سوراخ بینی پایین شما بیرون بریزد و به درون سینک جاری شود. اگر آب به شما می پاشید ، خود را نزدیک سینک پایین بیاورید.
- اگر محلول از دهان شما خارج می شود ، پیشانی خود را کمی پایین بیاورید ، اما مطمئن شوید که آن را بالای چانه نگه دارید.
مرحله 5. این عمل را در طرف دیگر تکرار کنید تا سوراخ بینی دیگر را بشویید
پس از اتمام شستشوی قسمت اول ، گلدان توری را از سوراخ بینی خارج کنید. سپس ، سر خود را در جهت مخالف بچرخانید و همین روند را تکرار کنید. از نصف دیگر محلول نمک برای پاکسازی سوراخ بینی دیگر خود استفاده کنید.
نکته: حتی اگر احساس می کنید فقط یک سوراخ بینی مسدود شده است ، هر دو طرف را بشویید. این به شما اطمینان می دهد که بیشترین استفاده را از استفاده از poti neti خود می برید.
مرحله 6. هوا را از طریق بینی خود خارج کنید تا آب اضافی خارج شود
پس از تخلیه کل قابلمه نتی ، سر خود را روی سینک نگه دارید و به آرامی هوا را از بینی خود خارج کنید بدون اینکه از انگشتان خود برای محکم کردن آن استفاده کنید. این کار به حذف آب اضافی و مقداری مخاط نیز کمک می کند.
این کار را تا زمانی انجام دهید که بیشتر قطره قطره فروکش کند و دوباره بتوانید نسبتاً راحت نفس بکشید
مرحله 7. بینی خود را به آرامی در یک دستمال بکشید
بعد از اینکه مایع از بینی شما به داخل سینک آزاد می ریزد ، بقیه آب را خارج کرده و بینی خود را به طور معمول با دستمال در یک دستمال پاک کنید. در حین نفوذ به بافت ، به یک طرف سوراخ بینی خود فشار ملایمی وارد کنید ، سپس در طرف دیگر این کار را تکرار کنید. هنگام دمیدن ، مطمئن شوید که سوراخ بینی را نبندید.
زیاد ضربه نزن! به آرامی همانطور که معمولاً انجام می دهید ضربه بزنید
مرحله 8. پس از اتمام استفاده از قابلمه نتی خود را تمیز کنید
برای جلوگیری از رشد باکتری در داخل و روی گلدان ، قبل از قرار دادن آن برای نگهداری ، آخرین شستشو را به آن بدهید. از صابون و آب گرم استفاده کنید و بگذارید گلدان مانند قبل خشک شود.
