شما باید از چشم های خود مراقبت کنید ، و این ممکن است به معنای استفاده از عینک باشد. شایع ترین مشکلات بینایی نزدیک بینی (یا کوته بینی) ، دوربینی (یا دوراندیشی) ، آستیگماتیسم و پیرچشمی است. بسیاری از افراد از مشکلات بینایی رنج می برند ، اما مراجعه به اپتومتریست یا چشم پزشک را به تعویق می اندازند یا اصلاً مراجعه نمی کنند. اگر دیدید که بینایی شما رو به وخامت است ، باید در اسرع وقت یک قرار ملاقات رزرو کنید. علاوه بر کاهش بینایی ، تعدادی شاخص دیگر وجود دارد که ممکن است به عینک نیاز داشته باشید.
مراحل
روش 1 از 4: ارزیابی بینایی کوتاه و طولانی خود را
مرحله 1. دریابید که آیا دید نزدیک را تار کرده اید
تاری دید از نمای نزدیک نشانه دوربینی است (که به دوربینی نیز معروف است). اگر تمرکز بر روی چیزی که نزدیک چشمان شماست مشکل است ، ممکن است دچار دوربینی شوید. هیچ فاصله ای وجود ندارد که در آن یک شیء تار شود که برابر با دوربینی است.
- میزان دوربینی شما بر توانایی شما در تمرکز بر اشیاء نزدیک تأثیر می گذارد ، بنابراین هرچه دورتر باشید باید روی چیزی تمرکز کنید ، و دوراندیشی شما را بیشتر نمایان می کند.
- مجبور به نشستن دورتر از رایانه یا نگه داشتن کتاب در فاصله بازوها ، شاخص های متداول هستند.
مرحله 2. تعیین کنید که آیا در خواندن مشکل دارید
اگر به انجام کارهای زیاد از قبیل نقاشی ، خیاطی ، نوشتن یا کار با رایانه عادت دارید و تمرکز روی کار برای شما سخت تر شده است ، این نیز می تواند یکی از علائم پیرچشمی باشد. نوعی دوربینی ناشی از از دست دادن قابلیت ارتجاعی در عضلات چشم است. با افزایش سن ، پیرچشمی ایجاد می شود.
- شما می توانید این موضوع را به سادگی با نگه داشتن کتابی در جلوی خود و خواندن عادی آن بررسی کنید. اگر آن را بیش از ده یا دوازده اینچ دورتر نگه دارید ، ممکن است مبتلا به پیرچشمی باشید.
- اگر متوجه شدید که کتاب را از چشم خود دور می کنید و روی کلمات تمرکز می کنید ، این می تواند پیرچشمی باشد.
- غالباً عینک خواندن به این امر کمک می کند.
- پیرچشمی معمولاً در سنین 40 و 65 سالگی ایجاد می شود.
مرحله 3. در نظر بگیرید که آیا اشیاء دور مبهم به نظر می رسند یا خیر
اگر به طور فزاینده ای متوجه شدید که شیء دور به نظر شما تار می آید ، اما اشیاء نزدیک واضح هستند ، ممکن است نزدیک بینی (نزدیک بینی) داشته باشید. نزدیک بینی معمولاً در حدود بلوغ شروع می شود ، اما می تواند در هر زمان از زندگی رخ دهد. مانند دوربینی ، نزدیک بینی یک پرسش درجه است. اما اگر می توانید یک روزنامه خوب بخوانید ، اما برای خواندن صفحه از پشت کلاس تلاش کنید ، یا خود را نزدیک و نزدیک تلویزیون ببینید ، این می تواند همین باشد.
- شواهدی وجود دارد که نشان می دهد کودکانی که زمان بیشتری را صرف انجام کارهای نزدیک مانند خواندن می کنند ، بیشتر مبتلا به نزدیک بینی می شوند.
- اما عوامل محیطی نسبت به ژنتیک اهمیت کمتری دارند.
مرحله 4. از خود بپرسید که آیا در دیدن اشیاء از نزدیک و از راه دور مشکل دارید
به جای مشکل در دیدن اجسام نزدیک یا دور ، ممکن است برای تمرکز روی هر یک از آنها سخت باشید. اگر چنین باشد ، احتمال خوبی وجود دارد که شما آستیگماتیسم داشته باشید.
روش 2 از 4: آگاهی از تاری ، چشمک زدن ، درد و درد
مرحله 1. دریابید که آیا تاری دید را تجربه می کنید یا خیر
اگر با تاری دید دچار اپیزودهایی شدید ، این مورد را باید بسیار جدی گرفت. این می تواند نشان دهنده یک مشکل وسیع تر سلامتی باشد و باید فوراً به پزشک خود مراجعه کنید. اگر تاری دید به ندرت اتفاق می افتد یا محدود به یک چشم است ، با چشم پزشک یا چشم پزشک خود وقت بگیرید.
- تاری دید به این معنی است که وقتی به چیزی نگاه می کنید ، کمبود وضوح و جزئیات خوب را تجربه می کنید.
- در نظر بگیرید که آیا این فقط برای اشیاء نزدیک ، دور یا هر دو است.
مرحله 2. تعیین کنید که آیا برای دیدن وضوح چشمک می زنید
اگر متوجه می شوید که زمان زیادی را صرف چشمان تیز و باریک می کنید تا روی چیزی تمرکز کنید و آن را به وضوح ببینید ، این می تواند علامت یک مشکل چشمی باشد. سعی کنید از چگونگی چشماندوزی غیر ارادی خود آگاه باشید و برای تشخیص به چشم پزشک خود مراجعه کنید.
مرحله 3. اگر دوبینی را تجربه می کنید در نظر بگیرید
دوبینی می تواند ناشی از انواع مختلفی از ماهیچه ها تا اعصاب شما باشد. اما می تواند نشان دهنده یک مشکل چشمی باشد که ممکن است با عینک برطرف شود. هر دلیلی که باشد ، دید دوگانه باید جدی گرفته شود و باید سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 4. اگر دچار سردرد یا خستگی چشم هستید
اگر از چشم درد دارید یا از سردردهای معمولی رنج می برید ، این می تواند نشان دهنده یک مشکل چشمی باشد. خستگی چشم یا سردرد پس از انجام کارهای نزدیک یا مطالعه می تواند نشان دهنده پیرچشمی یا دوربینی باشد.
- فقط می تواند توسط چشم پزشک یا چشم پزشک به درستی مورد آزمایش قرار گیرد ، بنابراین باید برای انجام آزمایش وقت بگیرید.
- یک چشم پزشک می تواند عینک مناسب را برای شرایط شما تجویز کند.
روش 3 از 4: درک اینکه چگونه واکنش شما به نور می تواند مشکلات بینایی را نشان دهد
مرحله 1. دریابید که آیا در دیدن در تاریکی مشکل دارید
اگر متوجه شدید که در دیدن شب مشکل خاصی دارید ، این می تواند نشان دهنده یک مشکل چشمی باشد. دید ضعیف در شب نیز می تواند یکی از علائم آب مروارید باشد ، بنابراین اگر متوجه تفاوت چشمگیری در دید در شب خود شدید ، مطمئناً باید به چشم پزشک مراجعه کنید.
- ممکن است متوجه شوید که در حال رانندگی در شب هستید یا در تاریکی اشیایی را که دیگران می بینند نمی بینید.
- شاخص های دیگر عبارتند از ، تلاش برای دیدن ستاره ها در شب یا مذاکره برای اتاق های تاریک ، مانند سینما.
مرحله 2. در نظر بگیرید که آیا برای تنظیم بین محیط های روشن و تاریک با مشکل روبرو هستید
زمان لازم برای سازگاری با تغییرات محیط های روشن و تاریک به طور کلی با افزایش سن افزایش می یابد. اما اگر متوجه شدید که این تنظیم به طرز چشمگیری دشوارتر می شود ، می تواند نشان دهنده یک مشکل چشمی باشد که ممکن است نیاز به اصلاح عینک یا لنزهای تماسی داشته باشد یا ممکن است به یک بیماری عمومی مربوط باشد.
مرحله 3. کشف کنید که آیا هاله هایی را در اطراف چراغ ها می بینید یا نه
اگر دایره های روشنی را می بینید که به نظر می رسد منبع نور را احاطه کرده است ، مانند لامپ ، ممکن است مشکل چشمی داشته باشید. هالوس یک علامت رایج آب مروارید است ، اما همچنین می تواند یکی از چهار مشکل اصلی چشم را نشان دهد. برای تشخیص باید با چشم پزشک وقت بگیرید.
مرحله 4. تصمیم بگیرید که آیا حساسیت شما به نور افزایش یافته است یا خیر
اگر حساسیت چشمگیری نسبت به نور دارید ، باید با چشم پزشک وقت بگیرید. این می تواند تعدادی از مشکلات چشمی را نشان دهد ، بنابراین برای تشخیص کامل باید به متخصص مراجعه کنید. اگر تغییر ناگهانی و چشمگیر است ، در تعیین وقت تردید نکنید.
اگر متوجه شدید که نور به چشمان شما آسیب می رساند ، یا مجبورید در نور شدید چشم به هم بزنید یا غر بزنید ، ممکن است حساسیت شما افزایش یافته باشد
روش 4 از 4: آزمایش بینایی در خانه
مرحله 1. از برخی چاپهای آزمایشی استفاده کنید
اگر علائم فوق را تجربه می کنید ، نباید وقت خود را قبل از رزرو وقت با چشم پزشک برای انجام آزمایش تلف کنید. با این حال ، می توانید برخی آزمایشات اساسی را در خانه انجام دهید تا بینایی خود را اندازه گیری کنید. سعی کنید صفحه آزمایشی کلاسیک را با حروف کوچک از اینترنت چاپ کنید.
- پس از چاپ برگه آزمایش ، آن را در سطح چشم در یک اتاق با نور خوب آویزان کنید.
- ده پا عقب بایستید و ببینید چند حرف می توانید بخوانید.
- به ردیف پایینی یا تا آنجا که می توانید ادامه دهید و شماره سطری را که می توانید بیشتر حروف را در آن بخوانید بنویسید.
- دوباره این کار را انجام دهید ، هر چشم را در یک زمان بپوشانید.
- نتایج بر اساس سن متفاوت است ، اما کودکان بزرگتر و بزرگسالان باید بتوانند بیشتر خط 20/20 را در پایین بخوانند.
مرحله 2. چند آزمایش آنلاین را امتحان کنید
علاوه بر برگه های آزمایشی قابل چاپ ، تعدادی آزمایش وجود دارد که می توانید مستقیماً روی رایانه خود انجام دهید. باز هم می گویم که اینها کاملاً بی نقص نیستند ، اما می توانند به شما نشان دهند که چشم های شما چگونه هستند. شما می توانید برای مشکلات مختلف چشم ، از جمله کوررنگی و آستیگماتیسم ، آزمایش های متفاوتی پیدا کنید.
- آنها شامل نگاه کردن به تصاویر و اشکال مختلف روی صفحه رایانه شما و پیروی از دستورالعمل ها برای آزمایش چشم ها می شوند.
- به یاد داشته باشید که اینها راهنماهای مبهم هستند و نباید آنها را جایگزین چیزهای واقعی دانست.
مرحله 3. به چشم پزشک مراجعه کنید
فراموش نکنید که در صورت مشاهده این علائم باید با متخصص چشم خود وقت بگیرید و یک معاینه کامل چشم انجام دهید. بینایی سنج یا چشم پزشک شما تعدادی آزمایش انجام می دهد که به مشکلات چشم شما کمک می کند و در صورت نیاز به عینک ، نسخه ای را برای شما ارسال می کنند. ممکن است در ابتدا ترسناک یا کمی ترسناک باشد ، اما مراقبت از چشم ها ضروری است.
- پزشک چشم ممکن است از تعدادی ابزار استفاده کند ، نورهای روشن را به چشم شما هدایت کند و تعدادی لنز مختلف را امتحان کنید.
- در حالی که لنزهای مختلف در جلوی چشمان شما نگه داشته می شود ، باید نامه های یک برگه آزمایشی را بخوانید.
- چشم پزشکان و بینایی شناسان هر دو واجد شرایط انجام ارزیابی چشم هستند.
مرحله 4. اگر به عینک نیاز دارید مراحل بعدی را بدانید
بعد از معاینه چشم به شما گفته می شود که به عینک نیاز دارید یا خیر. در این صورت ، نسخه ای به شما ارائه می شود. سپس می توانید این مورد را به چشم پزشک ببرید و فریم هایی را که می خواهید دریافت کنید انتخاب کنید. متخصصان بینایی آموزش دیده اند تا به افراد در استفاده از عینک کمک کنند.
هنگامی که فریم های خود را انتخاب کردید ، باید یک یا دو هفته منتظر بمانید تا قاب ها نصب شوند تا بتوانید آنها را بردارید
نکات
- در مورد ندیدن حروف دروغ نگویید زیرا اگر عینک را بی نیاز کنید به چشم شما آسیب می رساند.
- در صورت دریافت عینک ، مطمئن شوید که نحوه و زمان استفاده از آنها را می دانید. برای اطلاعات بیشتر با متخصص بینایی سنج خود صحبت کنید.
- چاپ کنید یا یک نمودار چشم بکشید و از کسی بخواهید تا بعد از آن به شما بگوید که چگونه کار کرده اید.
- سالانه معاینات چشمی انجام دهید تا از بینایی خود مطمئن شوید.
هشدارها
- در مورد عینک جدید ، مطمئن شوید که لنز شما تابش نور خورشید را منعکس نمی کند ، زیرا می تواند به چشم شما آسیب برساند.
- گزینه لنزهای تماسی نیز وجود دارد - اگر دست زدن به چشم شما را خسته نمی کند!
- به یاد داشته باشید ، این بدان معنا نیست که شما مجبور خواهید بود 24/7 از عینک استفاده کنید! گاهی اوقات فقط عینک مطالعه لازم است ، اما این چیزی است که متخصص بینایی سنج شما برای شما توضیح می دهد.
