بوی خوب و احساس تمیزی از زمانی که صبح از خواب بیدار می شوید تا شب به خانه می رسید ، راحت تر از انجام آن صحبت می شود. اگر مجبور هستید در طول روز از جایی به مکان دیگر بشتابید یا آب و هوا با هم همکاری نمی کند ، تازه ماندن در سفر دشوار است. اما وقتی کار روتین مناسب را شروع می کنید ، چند مورد ضروری را با خود بیاورید و هر چند ساعت وقت بگذارید تا تازه شوید ، می توانید در تمام طول روز آن احساس تازه و تازه بعد از حمام را حفظ کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: شروع دوباره روز
مرحله 1. در حمام بپرید
برای تازه ماندن ، روز خود را با پاکسازی بدن شروع کنید. شیمی بدن منحصر به فرد شما تعیین می کند که چند وقت یکبار به حمام نیاز دارید. بسیاری از مردم هر روز صبح دوش می گیرند ، اما اگر ورزش می کنید یا در آب و هوای واقعاً مرطوب زندگی می کنید ، دو بار در روز ممکن است به شما کمک کند تا شاداب تر بمانید. اگر در یک مکان معتدل زندگی می کنید و پوست شما در قسمت خشک قرار دارد ، ممکن است یک روز در میان بهترین باشد. مهم نیست که چه اتفاقی می افتد ، سعی کنید آنقدر دفعات استحمام کنید که بوی خوبی داشته باشید و احساس تمیزی کنید.
- تمیز بودن لزوماً به معنای استفاده از سخت ترین پاک کننده ممکن نیست. از صابونی استفاده کنید که برای نوع پوست شما مفید باشد و آن را زیاد خشک نکند. صابون شستشو بدن یا صابون را برای استفاده روزمره به اندازه کافی ملایم انتخاب کنید.
- در حالی که بیشتر روزها دوش گرفتن توصیه می شود ، ممکن است بخواهید موهای خود را کمتر شستشو دهید. شستن روزانه موها می تواند باعث خشک شدن و در نهایت آسیب رساندن به آنها شود ، زیرا چربی طبیعی موهای شما را از بین می برد. برای شادابی در روزهایی که موهای خود را نمی شویید ، از کمی شامپوی خشک استفاده کنید. این پودری است که روغن را جذب می کند و موهای شما را تمیز به نظر می رساند.
مرحله 2. از دئودورانت استفاده کنید
آیا می دانید که 2 درصد از مردم ژن عامل ایجاد بوی بدن را ندارند؟ افراد خوش شانس نیازی به استفاده از دئودورانت ندارند ، اما بقیه ما از آن برای جلوگیری از قوی شدن بوی بدن در طول روز استفاده می کنیم. بعد از بیرون آمدن از حمام از دئودورانت استفاده کنید.
- اگر تمایل زیادی به عرق کردن دارید ، ممکن است بخواهید از دئودورانت و ضد عرق ترکیبی برای خشک نگه داشتن خود استفاده کنید. هر چند با احتیاط از آن استفاده کنید: در سال های اخیر ادعاهایی مبنی بر آلومینیوم موجود در ضد عرق وجود دارد که می تواند منجر به سرطان سینه شود. کارشناسان می گویند این ادعاها بی اساس است ، اما ارزش این را دارد که بررسی کنید اگر قرار است هر روز از آن برای بدن خود استفاده کنید.
- استفاده از چوب یا سنگهای خوشبوکننده طبیعی مد روز است ، اما بسیاری متوجه می شوند که بعد از چند ساعت از بین می رود. استثنا ممکن است کرم خوشبو کننده روغن نارگیل خانگی باشد که به سرعت جذب پوست می شود و شما را خشک و شاداب نگه می دارد. برای تهیه آن ، فقط 6 قاشق غذاخوری (88.7 میلی لیتر) روغن نارگیل را با 4 قاشق غذاخوری (59.1 میلی لیتر) بیکینگ پودر و 4 قاشق غذاخوری (59.1 میلی لیتر) نشاسته ذرت مخلوط کنید. چند قطره اسانس مورد علاقه خود را اضافه کنید و با مالیدن کمی به زیر بغل خود آن را بمالید.
مرحله 3. برای جذب رطوبت از پودر بدن استفاده کنید
اگر پوست شما تمایل به کمی چربی یا عرق کردن در طول روز دارد ، سعی کنید پودر بدن را بعد از خشک شدن از حمام صبح خود استفاده کنید. رطوبت اضافی را جذب می کند و به شما احساس طراوت می دهد. می توانید یک بطری کوچک پودر با خود بیاورید تا بتوانید در طول روز مجدداً از آن استفاده کنید.
- آن را در مناطقی که احساس طراوت ندارند مانند پاها ، زیر بغل و غیره بمالید.
- می توانید از پودر بچه استفاده کنید یا فقط با مخلوط نشاسته ذرت و اسانس های مورد علاقه خود پودر بدن خود را تهیه کنید.
مرحله 4. از پارچه های قابل تنفس استفاده کنید
خوشبختانه ما ، پلی استر چندین دهه پیش از نوار کاست استفاده کرد. پارچه مصنوعی به دلیل خارش و ناراحتی مشهور بود زیرا از الیاف طبیعی تنفس مانند پنبه یا حتی پشم ساخته نشده بود. اگرچه این روزها معمولاً پلی استر ضخیم و سنگین یافت نمی شود ، اما پارچه های مصنوعی دیگری نیز وجود دارند که تأثیر مشابهی دارند. وقتی از پارچه های نازک استفاده می کنید که اجازه نمی دهد هوای تازه در اطراف پوست شما گردش کند ، می توانید عرق کرده و احساس چسبندگی کنید.
- کمد لباس خود را از نظر پارچه های مصنوعی که ممکن است به پوست شما اجازه تنفس ندهد ، بررسی کنید. سعی کنید بیشتر از پنبه و سایر الیاف طبیعی استفاده کنید.
- راه دیگر برای تازه ماندن این است که لباس های خود را لایه بندی کنید تا بتوانید چیزها را متناسب با درجه حرارت تغییر دهید. به جای پوشیدن یک ژاکت ضخیم برای کار و احساس گرما بعداً ، سعی کنید یک بلوز با ژاکت کش دار بپوشید که می توانید آن را بردارید یا دوباره روی آن قرار دهید.
مرحله 5. مراقب پاهای خود باشید
اگر نگران عرق کردن یا بوییدن پای خود هستید ، هر روز صبح بیشتر مراقب شستن ، خشک کردن و پودر کردن آنها باشید. کفش های متناسب با هوای روز بپوشید. اگر در تابستان چکمه های سنگین می پوشید ، پاهایتان عرق می کند که منجر به بو و احساس طراوت می شود. در صورت امکان ، یک جفت جوراب بپوشید تا رطوبت اضافی را جذب کند.
یک جفت کفش جداگانه برای تمرین داشته باشید. هنگام معاشرت با دوستان خود از کفش های تنیسی که در باشگاه استفاده می کنید ، استفاده نکنید ، زیرا عرق خشک شده روی کفش های ورزشی شما می تواند باعث بوی پا شود
مرحله 6. نفس خود را نیز تازه نگه دارید
بهترین راه برای حفظ بوی خوب دهان رعایت بهداشت مناسب دندان ها است. یکبار در روز نخ دندان بکشید و صبح و شب دندان های خود را با استفاده از خمیردندان مورد تایید انجمن دندانپزشکی آمریکا مسواک بزنید. حتماً هر شش ماه یکبار به دندانپزشک برای تمیز کردن عمیق تر برای از بین بردن تجمع تارتار مراجعه کنید که می تواند منجر به بوی بد دهان و مشکلات شدیدتر دندان شود.
- استفاده از دهانشویه راه خوبی برای مقابله با بوی بد دهان است. چند بار در روز دهان خود را با دهانشویه ضد عفونی کننده بشویید تا باکتری های ایجاد کننده بوی بد دهان از بین بروند.
- اغلب آب بنوشید. گذشته از مسواک زدن ، هیچ ترفند سریعتر یا بهتری برای خوشبو کردن دهان وجود ندارد. نوشیدن آب ، ذرات غذایی را که می توانند در دهان جمع شده و باعث بوی بد دهان می شوند ، می شویند.
قسمت 2 از 3: تازه کردن در حال حرکت
مرحله 1. در صورت لزوم لباس های خود را عوض کنید
اگر در طول روز از نظر جسمانی فعال هستید ، ممکن است بخواهید چند مورد ضروری پشتیبان تهیه کنید که می توانید آنها را تغییر دهید. به این ترتیب مجبور نخواهید بود با آن احساس بدی روبرو شوید که در اواخر روز هنگامی که از ساعت 8 صبح همان لباس را پوشیده اید به وجود می آید. حتی می توانید یک کیف دستی با چند وسیله در ماشین خود نگه دارید تا هنگام خروج از خانه هرگز بدون آنها نباشید. همراه داشتن موارد زیر را در نظر بگیرید:
- تغییر جوراب
- یک پیراهن تمیز
- یک جفت لباس زیر تمیز
مرحله 2. موهای خود را شاداب کنید
باد ، باران و به طور کلی عجله می تواند موهای شما را به هم بریزد و تا ظهر موهایشان را لنگ کند. یک شانه یا برس با خود ببرید تا همیشه بتوانید موهای خود را در صورت نیاز اصلاح کنید. همچنین ممکن است بخواهید یک بطری کوچک اسپری یا ژل مو به همراه داشته باشید تا به آن کمک کند تا در جای خود تمیز بماند.
- اگر موهای شما تا اواسط روز کمی چرب به نظر می رسد ، شامپوی خشک را امتحان کنید. فقط کمی روی نقاطی که چرب به نظر می رسند بپاشید ، بگذارید پودر چند دقیقه بماند ، سپس آن را بکشید.
- یک ترفند دیگر این است که موهای خود را در نان یا دم اسبی قرار دهید تا بلافاصله یک سبک جدید و تازه را برای بقیه روز به خود بدهید.
مرحله 3. از دستمال های بهداشتی برای تمیز کردن سریع خود استفاده کنید
اگر در آب و هوای مرطوب هستید و وقت دوش گرفتن دوم را ندارید ، ممکن است مفید باشد. حتما از دستمال های بدون بو استفاده کنید ، زیرا نوع معطر بوی قوی دارد. در صورت لزوم پاک کنید ، سپس دئودورانت را مجدداً بمالید و خوب است.
مرحله 4. بعد از ناهار دندان های خود را مسواک بزنید
اگر بعد از ناهار احساس می کنید کمتر احساس طراوت می کنید ، همراه خود مسواک و خمیر دندان همراه داشته باشید تا بتوانید سریع دهان خود را تمیز کرده و فوراً احساس بهتری داشته باشید. همراه داشتن یک بطری دهانشویه به اندازه سفر نیز مفید است. و وقتی این اقلام را در دست ندارید ، همیشه می توانید یک نعناع تنفسی یا یک تکه صمغ نعناع فلفلی بنوشید.
مرحله 5. در صورت شروع پریود آماده باشید
هیچ چیز بدتر از این نیست که قاعدگی شما در وسط روز شروع شود و به داروخانه دسترسی ندارید. پیشاپیش فکر کنید و همه چیز را که برای تازه نگه داشتن خود در دوران قاعدگی نیاز دارید ، جمع کنید. به اندازه کافی تامپون یا پد داشته باشید تا بتوانید هر چند ساعت یکبار آنها را تعویض کنید.
برای شادابی خود از استفاده از دوش یا اسپری های عطر خودداری کنید. مواد شیمیایی موجود در این محصولات در واقع می تواند منجر به عفونت قارچی شود ، که فقط اوضاع را بدتر می کند. در عوض ، با آب گرم بشویید یا از یک دستمال تمیز کننده بدون بو برای شادابی استفاده کنید
قسمت 3 از 3: دانستن آنچه نباید انجام دهید
مرحله 1. از آغشته شدن به عطر یا ادکلن خودداری کنید
استفاده از عطر یا ادکلن سبک روی نقاط نبض باعث می شود بوی تازگی به شما بدهد. با این حال ، پاشیدن مقدار زیادی از آن در اواسط روز برای پوشاندن بوی عرق ایده خوبی نیست. اگر سعی کنید بوهای تازه را با رایحه های قوی گل یا خاکی بپوشانید ، اوضاع را بدتر خواهید کرد. اگر زمان ندارید بهتر است راهی برای دوش گرفتن سریع یا استفاده از دستمال های پاک کننده پیدا کنید.
مرحله 2. از غذاهای با بوی قوی دوری کنید
اگر بعد از خوردن پیاز تمایل به بوی بد دهان دارید یا چند ساعت پس از مصرف سس اسپاگتی بوی سیر در پوست شما احساس می شود ، غذاهایی را که می خورید کمی با دقت انتخاب کنید. از غذاهای سبک تر مانند سالاد ، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید ، به ویژه در روزهایی که تازه ماندن در اولویت است. خوردن این غذاها دارای مزایای بیشتری است که بوی بدن را به حداقل می رساند.
- همچنین بدانید کدام غذاها باعث سوء هاضمه می شوند. متهمان رایج لوبیا ، غذاهای چرب و سبزیجات چلیپایی هستند.
- غذاهای تند ممکن است شما را بیش از حد معمول عرق کند.
مرحله 3. از فضاهای شخصی خود غافل نشوید
اگر اتاق خواب ، ماشین و مکانهای دیگر که در آن می روید تمیز نیست ، بر بوی و ظاهر شما تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، اگر یک اتاق خواب آشفته دارید و هرگز لباس های خود را قطع نمی کنید ، ممکن است بوی کمی کهنه داشته باشند و چروکیده به نظر برسند. در اینجا آنچه شما می توانید انجام دهید:
- لباس های تمیز را فوراً کنار بگذارید و لباس های کثیف را در یک مانع بسته نگه دارید.
- اغلب جاروبرقی بکشید ، مخصوصاً اگر حیوان خانگی دارید.
- داخل ماشین خود را تمیز کنید.
- محل کار خود و سایر مکانهایی را که ساعاتی از روز را در آنجا سپری می کنید ، تمیز کنید.
