هیچ تأییدی بزرگتر از مردانگی مردان نسبت به توانایی ریش پر و پرپشت شدن وجود ندارد. یک چیز منحصر به فرد در آن وجود دارد - به شما این احساس را می دهد که می توانید با خرس کشتی بگیرید ، ماهی را با دست برهنه بگیرید یا در دیگر فعالیت های مردانه شرکت کنید. با این حال ، ریش گذاشتن بیشتر از ریختن تیغ شما وجود دارد - برای مقاومت در برابر هوس خراشیدن به زمان ، فداکاری و توانایی فوق بشری نیاز است. در اینجا چند نکته مفید در مورد نحوه رشد ریش ضخیم و درخشان شایسته گندالف خاکستری وجود دارد.
مراحل
روش 1 از 3: شکل دادن و حفظ ریش ضخیم
مرحله 1. از میل به ریش انداختن زود خودداری کنید
شما باید از نزدیک شدن ریش خود با قیچی یا اصلاح کننده ریش خودداری کنید تا حداقل چهار هفته رشد کند. موهای منفرد با سرعت متفاوتی رشد می کنند ، بنابراین رشد برخی از قسمت های موهای صورت شما نسبت به سایر قسمت ها طول می کشد. صبور باشید و منتظر بمانید تا ببینید چقدر می توانید رشد کنید قبل از شکل دادن و پیرایش. هرچه تعداد موهای شما بیشتر باشد ، کار با آن راحت تر است.
مرحله 2. سبک ریش را انتخاب کنید
هنگامی که به طبیعت اجازه می دهید وحشی شود و 4 تا 6 هفته است که ریش خود را رشد داده اید ، می توانید به این فکر کنید که چه سبکی از ریش را می خواهید انتخاب کنید. شما می توانید آن را همانطور که هست بگذارید - وحشی ، ناهموار و غیر قابل انکار مردانه. یا می توانید به دنبال چیزی کمی صیقلی تر بروید ، مانند ترکیبی از بز و سبیل یا نوار چانه تصفیه شده یا وصله روح. سپس شما گوشت گوسفند و پرده چانه را که کمتر رایج است ، اما با این وجود مردانه دارید. انتخاب باشماست.
اگر مطمئن نیستید چه استایلی برای فرم صورت شما مناسب است ، به آرایشگاه مراجعه کنید و از او مشاوره بخواهید
مرحله 3. ریش خود را کوتاه کنید
پس از انتخاب یک سبک ، می توانید فرایند ظریف کوتاه کردن ریش خود را انجام دهید. اگر این برای اولین بار است ، ممکن است بخواهید برای انجام حرفه ای به آرایشگاه بروید ، هرچند امروزه پیدا کردن یک آرایشگر با تجربه قابل توجه در کار با ریش سخت تر و سخت تر می شود.
اگر ریش خود را کوتاه می کنید ، قبل از شکل دادن به بقیه ریش ، از یک اصلاح کننده مناسب برای تعیین خط گردن خود استفاده کنید. از یک راهنما استفاده کنید تا تصادفاً بیش از حد کار نکنید. معمولاً برای جلوگیری از ریش های عجیب و غریب ، بهتر است خط گونه را طبیعی بگذارید
مرحله 4. به طور مرتب شامپو و حالت دهید
ریش شما نیاز به عشق و توجه منظم دارد تا بتواند آن را در بهترین حالت نگه دارد. سعی کنید آن را روزانه (یا تقریباً روزانه) با شامپوی ملایم شستشو دهید تا موها تمیز بمانند و هرگونه تکه غذای از دست رفته را از بین ببرید (این اتفاق می افتد) و هر از گاهی از نرم کننده کمی برای تقویت موها و پر نشان دادن موها استفاده کنید. و ضخیم
مرحله 5. از روغن محافظ استفاده کنید
اگر ریش خود را در معرض هرگونه عناصر یا مواد شیمیایی خشن قرار می دهید - به عنوان مثال ، هنگام اسکی یا شنا در استخر پر از کلر - باید یک لایه سبک روغن مانند جوجوبا یا روغن هسته انگور بمالید که از ریش شما محافظت می کند. با قفل کردن رطوبت و جلوگیری از از بین رفتن روغن های طبیعی.
مرحله 6. در صورت عدم موفقیت ، چند سال صبر کنید
اگر ریش شما آنطور که انتظار داشتید کار نکرد و تصمیم گرفتید آن را رها کنید ، امید خود را از دست ندهید. می توانید چند سال دیگر دوباره امتحان کنید ، زیرا رشد موهای صورت با گذشت زمان همچنان افزایش می یابد. به همین دلیل است که شما معمولاً کاملترین ریش را در مردان مسن مشاهده می کنید.
روش 2 از 3: حداکثر رشد ریش
مرحله 1. خوب غذا بخورید
مراقبت از بدن با تغذیه خوب می تواند بر رشد ریش تأثیر مثبت بگذارد. از آنجا که موها عمدتاً از پروتئین تشکیل شده اند ، ریش شما از غذاهای غنی از پروتئین مانند ماهی های چرب ، گوشت گاو بدون چربی و مرغ بهره مند می شود. همچنین باید سعی کنید میزان مصرف چربی های سالم و اشباع شده مانند چربی های مغزها ، ماهی و تخم مرغ را افزایش دهید. این باعث افزایش سطح تستوسترون می شود ، که برای ریش های ضخیم و سالم ضروری است.
- سبزیجات برگ سبز ، مانند اسفناج و کلم پیچ ، همچنین مکمل خوبی برای رژیم غذایی شما هستند ، زیرا به بدن شما در متابولیسم استروژن (هورمون زنانه) کمک می کند و سطح تستوسترون بیشتری در سیستم شما باقی می گذارد.
- شما باید از غذاهای ناخواسته با قند بالا اجتناب کنید ، زیرا اینها فاقد مواد مغذی هستند و به موهای ضعیف و شکننده کمک می کنند.
مرحله 2. مکمل ویتامین مصرف کنید
مکمل های ویتامین می تواند راهی عالی برای بهینه سازی سلامت مو و تحریک رشد ریش باشد. شاید بهترین مکمل برای به حداکثر رساندن رشد مو ، بیوتین باشد ، یک مکمل غذایی که در داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم یافت می شود. متخصصان پوست توصیه می کنند که روزانه 2.5 میلی گرم بیوتین دریافت کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
- سایر مکمل های ویتامین که گفته می شود رشد ریش را بهبود می بخشد شامل ویتامین B1 ، B6 و B12 به همراه بتاکاروتن ، روغن دانه کتان و روغن گزنه است.
- همچنین یک مولتی ویتامین به نام VitaBeard وجود دارد که به طور خاص برای ترویج موهای سالم صورت طراحی شده است و به ریش اجازه می دهد سریعتر و قوی تر رشد کند. همچنین به کاهش خارش کمک می کند ، زیرا تولید چربی پوست را تنظیم می کند. VitaBeard برای خرید آنلاین در beardvitamin.com در دسترس است.
مرحله 3. ورزش کنید
ورزش منظم ، متوسط تا شدید می تواند به داشتن ریش ضخیم و سالم کمک کند زیرا به تحریک تولید تستوسترون و بهبود گردش خون کمک می کند. گردش خون خوب مهم است زیرا ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز را از طریق جریان خون به پوست و مو منتقل می کند. سعی کنید هم تمرینات قلبی عروقی و هم عضله سازی را در برنامه تمرینی خود ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
مرحله 4. استراحت و آرامش کافی داشته باشید
خواب مهم است زیرا به سلول ها اجازه می دهد تا ترمیم و بازسازی شوند - که برای رشد سالم مو ضروری است. سلامت کلی و رفاه شما به خواب کافی بستگی دارد ، بنابراین باید تمام تلاش خود را بکنید تا 7-8 ساعت خواب خوب و با کیفیت در هر شب داشته باشید. همچنین باید سعی کنید تا حد ممکن سطح استرس خود را به حداقل برسانید ، زیرا سطوح بالای استرس با ریزش مو ارتباط دارد.
مرحله 5. هیدراته بمانید
ریش شما مانند یک گیاه نیست - نوشیدن آب بیشتر باعث رشد سریعتر آن نمی شود. با این حال ، هیدراته نگه داشتن بدن برای عملکرد مطلوب بدن ضروری است ، که سلامت کلی شما را بهبود می بخشد. آب سموم بدن را دفع می کند و پوست را از درون هیدراته نگه می دارد - و هیچ یک از این موارد نمی تواند به داشتن ریش سالم آسیب برساند.
روش 3 از 3: اصول رشد ریش
مرحله 1. یک مدل ریش دار انتخاب کنید
ریش گذاشتن یک تعهد است. به زمان و فداکاری نیاز دارد. ممکن است روزهایی پیش بیاید که دلتان بخواهد تسلیم شوید و دوباره تیغ را بردارید. در مواقعی از این قبیل ، ممکن است به خاطر سپردن تصویری از یک مدل ریش ریش مفید باشد. به مردی فکر کنید که ریش پر شکوه و پرپشتی دارد و تصویر او در مواقعی که بیشترین نیاز را دارید ، به شما الهام و انگیزه می دهد. تصویری از این مرد بگیرید و آن را در حمام خود آویزان کنید. او به شما قدرت لازم برای استقامت و دستیابی به ریش مردانه ای را که همیشه آرزو داشتید ، ارائه می دهد.
برخی از نمونه های خوب مردان ریش شگفت انگیز عبارتند از: موسیقی دانانی مانند جان لنون و جیم موریسون ، فیلسوفانی مانند کارل مارکس و زیگموند فروید ، روسای جمهور پیشین آمریکا ، آبراهام لینکلن و اولیس اس گرانت و خدایان افسانه ای مانند زئوس و پوزیدون
مرحله 2. این افسانه را نادیده بگیرید که تراشیدن ریش باعث ضخیم شدن دوباره آن می شود
احتمالاً این توصیه را شنیده اید که تراشیدن ریش باعث افزایش مجدد آن دو برابر قبل می شود ، اما این نظریه هیچ حقیقت واقعی ندارد. پس از تراشیدن ریش ، موهای شما کمی جهش اولیه را تجربه می کنند ، اما به سرعت به سرعت رشد خود می رسند که حتی کندتر از قبل است ، بنابراین مزایای اصلاح اصلاح را ناچیز می کند.
- علاوه بر این ، ممکن است ریش شما با شروع مجدد ضخیم تر به نظر برسد ، اما این فقط به این دلیل است که موهای نزدیک به ریشه تیره تر و درشت تر از انتهای آن است. هنگامی که طول موها افزایش می یابد ، دیگر متوجه تفاوت نمی شوید.
- در نتیجه ، بهترین گزینه این است که موهای صورت خود را ترک کنید. تیغ خود را در کشو ببندید و بگذارید طبیعت مسیر خود را طی کند.
مرحله 3. 4-6 هفته رشد کنید
به طور معمول بین 4 تا 6 هفته طول می کشد تا موهای صورت خود را به یک ریش مناسب تبدیل کنید. در ابتدا سخت ترین کار خواهد بود ، زمانی که موهای صورت شما ممکن است تکه تکه و ناهموار باشد و شما مجبور خواهید بود با لبخندها و نظرات خنده دار دوستان و خانواده خود که تلاش شما برای شکوه ریش را درک نمی کنند ، مقابله کنید.
به همین دلیل ، ممکن است بهتر باشد که ریش خود را هنگام تعطیلات یا استراحت از محل کار شروع کنید. با این کار می توانید ریش خود را دور از چشم های انتقادی دیگران شروع کنید
مرحله 4. نحوه مقابله با خارش را بیاموزید
مانع اصلی که بیشتر صاحبان ریش مشتاق به آن می افتند ، برخورد با خارش است. پوست خارش دار و تحریک شده می تواند مشکل بزرگی باشد در حالی که ریش شما در حال رشد است ، اما اجازه ندهید بهترین نتیجه را از شما بگیرد - مقابله کنید! روزانه صورت خود را با پاک کننده ملایم بشویید تا پوست تمیز بماند. برای مرطوب کردن پوست خشک و پوسته پوسته و کاهش قرمزی از یک مرطوب کننده نرم کننده استفاده کنید.
- اگر خارش واقعاً اعصاب شما را خراب می کند ، دست خود را روی کرم 1٪ هیدروکورتیزون قرار دهید که باید نیاز به خاراندن را به میزان قابل توجهی برطرف کند.
- به یاد داشته باشید که خارش موقتی است - به محض رسیدن ریش به طول مشخصی از بین می رود - پس قوی باشید!
- خارش معمولاً نشانه خشک شدن ریش و پوست زیر آن است. نرم کردن و مرطوب کردن مرتب ریش می تواند از خشکی آن جلوگیری کند.
مرحله 5. ریش خود را با شامپوی ضد شوره بشویید
شستن ریش چند بار در هفته با شامپو ضد شوره می تواند خارش را از بین ببرد و از شر هرگونه پوسته پوسته شدن خشک خلاص شوید ، که می تواند ریش شما را بد جلوه دهد. اگر دوست دارید ، می توانید از مقدار کمی نرم کننده نیز استفاده کنید تا ریش جدیدتان نرم و سالم بماند.
مرحله 6. متوجه شوید که میزان رشد و ضخامت ریش شما تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد
متأسفانه ، هیچ سرم جادویی وجود ندارد که به شما اجازه دهد ریش فوق العاده ضخیم و کامل داشته باشید. نوع ریشی که می توانید رشد دهید تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد (با تشکر از پدر!) و سطوح طبیعی تستوسترون که بدن شما تولید می کند. در نتیجه ، شما باید با موهای صورت که به شما داده شده است کار کنید و هر کاری که می توانید انجام دهید تا سلامت آن را به حداکثر برسانید و رشد را تشویق کنید.
