طبیعی است که هر ماه از پریود خود بترسید ، اما تامپون می تواند پریود شما را بسیار آسان کند! تامپون به شما امکان می دهد شنا کنید ، ورزش کنید و زندگی عادی روزانه خود را انجام دهید. از آنجا که آنها داخل واژن شما قرار می گیرند ، تامپون ها ممکن است مشکل به نظر برسند. با این حال ، برداشتن تامپون با تمرین آسان تر می شود.
مراحل
قسمت 1 از 3: دانستن زمان تغییر تامپون
مرحله 1. تامپون خود را هر 3-5 ساعت یکبار بردارید تا از اشباع جلوگیری شود
اگرچه تامپون ها را می توان تا 8 ساعت با خیال راحت استفاده کرد ، اما به طور کلی بیش از این زمان نیاز به تعویض دارند. بسته به اینکه چرخه شما چقدر سنگین است ، باید تامپون خود را هر 3-5 ساعت یکبار عوض کنید تا از نشت جلوگیری شود.
- ترک تامپون در بیش از 8 ساعت شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سندرم شوک سمی (TSS) قرار می دهد ، یک عفونت نادر اما بالقوه کشنده.
- اگر سعی می کنید تامپون خود را عوض کنید و هنوز جذب آن زیاد است یا فقط کمی خون روی آن است ، سعی کنید به یک تامپون با جذب کمتر تغییر دهید. همیشه تامپون را با کمترین جذب برای جریان خود بپوشید.
مرحله 2. در صورت احساس رطوبت ، تامپون خود را عوض کنید
این بدان معناست که تامپون شما دیگر خون را جذب نمی کند و نشت می کند.
اگر نگران نشتی تامپون هستید از یک شلوار نازک استفاده کنید
مرحله 3. در صورت احساس ناراحتی تامپون خود را بررسی کنید
اگر تامپون شما به درستی وارد شده باشد ، نباید بتوانید تشخیص دهید که آن جا وجود دارد. اگر می توانید چیزی را احساس کنید ، به این معنی است که تامپون خیلی کم است. با دستان تمیز ، با یک انگشت تامپون را بیشتر به داخل واژن فشار دهید.
اگر تامپون حرکت نمی کند یا فشار آوردن آن دردناک است ، واژن شما خیلی خشک است و باید تامپون را بردارید و از نو شروع کنید. ممکن است بخواهید تامپونی با جذب پایین تر امتحان کنید
مرحله 4. در صورتی که سیم را می کشید و به راحتی به بیرون می لغزد ، تامپون خود را عوض کنید
شما باید هر بار که به دستشویی می روید ، سیم را کمی آزمایشی کنید. اگر تامپون درست بیرون می آید ، وقت تغییر است.
مرحله 5. در صورت وجود خون روی نخ ، تامپون خود را عوض کنید
حتی اگر تامپون به طور کامل اشباع نشده باشد یا به راحتی از بین نرود ، اگر رشته خونین باشد به این معنی است که تامپون در حال نشت است.
مرحله 6. علائم TSS (سندرم شوک سمی) را بررسی کنید
در صورت داشتن: تب ناگهانی و شدید (معمولاً 102 درجه فارنهایت یا بیشتر) ، تامپون خود را بردارید و به دنبال کمک پزشکی باشید. بثورات قرمز که در هر نقطه از بدن شما شبیه آفتاب سوختگی است. هنگام ایستادن احساس سرگیجه یا ضعف می کنید ؛ یا اگر دچار استفراغ یا اسهال شدید. اینها علائم TSS هستند. در حالی که نادر است ، TSS می تواند کشنده باشد و این علائم باید جدی گرفته شوند.
قسمت 2 از 3: برداشتن تامپون
مرحله 1. روی توالت بنشینید و پاهایتان را باز کنید
نشستن روی توالت هرگونه آشفتگی احتمالی را کاهش می دهد.
مرحله 2. آرام باشید
برداشتن تامپون نباید دردناک باشد. اگر عصبی هستید ، نفس عمیق بکشید و با خواندن مجله حواس خود را پرت کنید. ماهیچه های واژن خود را منقبض نکنید.
اگر نمی توانید استراحت کنید ، سعی کنید کمی ادرار کنید. این ممکن است ماهیچه ها را به اندازه کافی شل کند تا بتوانید تامپون را به راحتی بردارید
مرحله 3. رشته را در انتهای تامپون بکشید
تامپون باید به راحتی و بدون مقاومت کم یا بدون لغزش به بیرون برود.
- اگر تامپون به راحتی بیرون نمی آید یا برداشتن آن دردناک است ، ممکن است نیازی به تعویض نداشته باشد. مگر اینکه 8 ساعت گذشته باشد (در این صورت باید ترفند پیینگ را امتحان کنید تا حذف آن آسان شود) ، تامپون را یک یا دو ساعت دیگر بگذارید و سپس آن را بررسی کنید.
- اگر بعد از 4-8 ساعت تامپون را برداشته و خون بسیار کمی وجود دارد ، ممکن است بخواهید به یک تامپون با جذب کمتر تغییر دهید یا به جای آن از آسترهای شورت استفاده کنید.
مرحله 4. پس از برداشتن ، تامپون را در کاغذ توالت بپیچید و در زباله ها قرار دهید
برخی از شرکت ها ادعا می کنند که تامپون های خود را می توان شستشو داد ، اما به طور کلی ایده خوبی نیست. تامپون ها سرانجام خراب می شوند ، اما نه آنقدر سریع که لوله های شما منبسط نشوند و مسدود نشوند ، سپتیک تانک شما را خراب کرده و بسیاری از مشکلات لوله کشی (گران!) ایجاد کنند.
قسمت 3 از 3: برداشتن تامپون بدون رشته
مرحله 1. وحشت نکنید
اگر یک تامپون در بدن شما "گم شود" غیرممکن است اگر رشته پاره شود یا نتوانید آن را پیدا کنید.
مرحله 2. دستان خود را با صابون و آب گرم بشویید
دستان خود را مرطوب کنید ، سپس صابون بزنید. دستان خود را با صابون بشویید ، سپس دستان خود را تمیز بشویید. دستان خود را با یک حوله تمیز خشک کنید.
- دستان شما می توانند میکروب هایی را که ممکن است به واژن منتقل شوند ، در خود جای دهند.
- مطمئن شوید که ناخن های شما تیز یا تیز نیستند ، زیرا ممکن است خود را خراش دهید.
مرحله 3. هنگام قرار دادن تامپون در موقعیتی قرار بگیرید که معمولاً در آن قرار داشتید
به عنوان مثال ، می توانید روی توالت بنشینید ، چمباتمه بزنید یا با یک پا روی صندلی توالت بایستید. موقعیتی را انتخاب کنید که برای شما راحت تر است. یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرام باشید.
مرحله 4. انگشت اشاره خود را داخل واژن قرار داده و تامپون را احساس کنید
حرکات دایره ای و رفت و برگشتی را انجام دهید تا تامپون را احساس کنید. ممکن است به طرف دیگر بچرخد یا به بالای کانال واژن ، نزدیک دهانه رحم و پشت مثانه شما فشار داده شود.
مرحله 5. دو انگشت را وارد کرده ، تامپون را بین آنها گیر کرده و بیرون بیاورید
اگر نمی توانید تامپون را احساس کنید یا در برداشتن آن مشکل دارید ، سعی کنید روی توالت بنشینید و طوری فشار دهید که انگار می خواهید بچه را بیرون بیاورید یا مدفوع کنید
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- آن را از دستشویی به پایین نریزید. ممکن است مسدود شود.
- اگر تامپون خشک است ، بعد از هشت ساعت آن را بیرون بیاورید. اگر "مرطوب" است ، باید به راحتی بیرون بیاید.
- سعی کنید تامپون را به روشی که قرار داده اید بیرون بیاورید ، باعث کاهش درد می شود.
- کمک خواستن؟ از پرسیدن والدین یا دوستان نترسید.
هشدارها
- TSS- سندرم شوک سمی این بسیار نادر است اما بسیار جدی است. این بیماری زمانی ایجاد می شود که از تامپون برای مدت طولانی استفاده می شود. مطمئن شوید که هر 8 ساعت یکبار آن را عوض می کنید!
- اطمینان حاصل کنید که از جذب تامپون مناسب با توجه به جریان خود استفاده می کنید. اگر جریان شما سبک است و از تامپون Super-Duty استفاده می کنید ، کامل نمی شود و می تواند منجر به پاره شدن واژن شود که منجر به سندرم شوک سمی می شود.
