تامپون ها می توانند راهی مطمئن ، راحت و م toثر برای مدیریت پریود شما باشند ، اما اگر اندازه مناسب خود را انتخاب کنید ، بهترین عملکرد را خواهند داشت. علاوه بر انتخاب سطح جذب مناسب ، می توانید یک تامپون را بر اساس ویژگی های اضافی (مانند نوع اپلیکاتور ، سبک های فعال/ورزشی ، یا معطر/بدون بو) انتخاب کنید. همچنین ممکن است بخواهید چند مارک مختلف را امتحان کنید تا مارکی را که برای شما مناسب است بیابید.
مراحل
روش 1 از 2: انتخاب جاذب مناسب
مرحله 1. با گزینه های جذب آشنا شوید
اندازه تامپون با مقدار مایعی که می توانند جذب کنند مطابقت دارد. شما می توانید میزان جذب مناسب را بر اساس سطح جریان خود انتخاب کنید. متداول ترین سطوح جذب تامپون (حرکت از کوچک به بزرگ) عبارتند از:
- منظم
- فوق العاده
- سوپر پلاس
- برخی از مارک ها همچنین ممکن است Junior/Slim (کوچکتر از Regular) و/یا Ultra (بزرگتر از Super Plus) را ارائه دهند.
مرحله 2. پایین ترین میزان جذب مورد نیاز برای جلوگیری از TSS را انتخاب کنید
سندرم شوک سمی (TSS) یک بیماری نادر اما جدی است که می تواند ناشی از استفاده از تامپون با قابلیت جذب بیشتر باشد. برای جلوگیری از TSS ، همیشه باید از کمترین میزان جذب برای برآوردن نیازهای خود استفاده کنید. با تامپون معمولی (یا Junior/Slim) شروع کنید و در صورت نیاز به سطح جذب بالاتری برسید.
- علائم TSS عبارتند از: تب بالا ، فشار خون پایین ، استفراغ یا اسهال و بثوراتی که شبیه آفتاب سوختگی است.
- اگر در 4-6 ساعت اشباع نشود ، میزان جذب نیازهای شما را برآورده می کند. اگر نیاز دارید که تامپون خود را بیشتر از هر 4 ساعت تعویض کنید ، یا اگر دچار نشتی می شوید ، ممکن است بخواهید جذب بالاتری را امتحان کنید.
مرحله 3. در روزهای مختلف از جذب های مختلف استفاده کنید
برای اکثر مردم ، جریان در روزهای 1 تا 3 چرخه آنها سنگین ترین است. پس از این ، جریان معمولاً کاهش می یابد (برای روزهای 3-7 یا بیشتر). می توانید از تامپون های با قابلیت جذب بیشتر در روزهای پر جریان خود استفاده کنید و با کاهش دوره قاعدگی به جذب کمتری روی آورید.
- به دنبال تامپون هایی باشید که در بسته های مختلف فروخته می شوند ، با سطوح جذب چندگانه در یک بسته.
- ممکن است بخواهید از آستر یا پد شورت به عنوان پشتیبان در روزهای سنگین استفاده کنید.
مرحله 4. تامپون خود را هر 4 ساعت تعویض کنید
به منظور پیشگیری از عفونت ها (مانند TSS) ، مهم است که تامپون خود را هر 4 ساعت بردارید ، حتی اگر کاملاً پر نباشد.
- اگر به تازگی استفاده از تامپون را شروع کرده اید ، می توانید یک تایمر برای خود تنظیم کنید.
- به یاد داشته باشید که از کمترین میزان جذب برای برآوردن نیازهای خود استفاده کنید.
روش 2 از 2: انتخاب ویژگی های اضافی
مرحله 1. با تامپون های باریک شروع کنید
اگر تازه از تامپون استفاده می کنید یا تامپون های معمولی بیش از حد حجیم به نظر می رسند ، به دنبال تامپونی باشید که برچسب Junior ، Slim یا Slim fit دارد. قرار دادن این تامپون ها راحت تر است و برای برخی افراد راحت تر است.
- تامپون های جوان/باریک ممکن است در فروشگاه هایی که انتخاب محدودی دارند ، مانند فروشگاه های مواد غذایی یا پمپ بنزین ها ، موجود نباشند.
- به راحتی می توانید این محصولات را در داروخانه ها ، داروخانه ها یا هرجای دیگر با مجموعه وسیعی از محصولات بهداشتی زنانه پیدا کنید.
مرحله 2. یک اپلیکاتور را انتخاب کنید
یک عامل مهم در انتخاب تامپون مناسب برای شما انتخاب اپلیکاتور مناسب است. در صورتی که تازه از تامپون استفاده می کنید ، تامپون های پلاستیکی را می توانید به راحتی وارد کنید. اما همه انواع اپلیکاتور مزایای خود را دارند.
- اپلیکاتور پلاستیکی - معمولاً راحت ترین آنها برای نصب است (برای اکثر مردم).
- اپلیکاتور قابل تمدید - اینها معمولاً از پلاستیک ساخته شده اند و به منظور احتیاط بیشتر طراحی شده اند. برای استفاده ، ابتدا اپلیکاتور را پایین می آورید تا گسترش یابد.
- اپلیکاتور مقوایی - اینها کم هزینه ترین نوع تامپون ها هستند و معمولاً در دستگاه های فروش دستگاه یافت می شوند.
- تامپون دیجیتال (بدون اپلیکاتور) - این تامپون ها با استفاده از انگشت شما وارد می شوند. برخی افراد این کارها را آسان تر می دانند. آنها همچنین محتاط هستند و ضایعات کمتری تولید می کنند.
مرحله 3. برای فعالیت بدنی از تامپون های "فعال" استفاده کنید
اگر تمرین می کنید ، ورزش می کنید یا سبک زندگی بسیار فعال دارید ، ممکن است از تامپون های "فعال" یا "ورزشی" استفاده کنید. این تامپون ها طوری طراحی شده اند که انعطاف پذیر بوده و با شما حرکت می کنند. این به منظور جلوگیری از نشت است.
هنگام شنا یا انجام ورزش می توان از هر نوع تامپون استفاده کرد. فقط اندازه و سبک تامپون را که برای شما مناسب است پیدا کنید
مرحله 4. مارک های مختلف را امتحان کنید
هر مارک تامپون کمی متفاوت است و حتی در داخل هر مارک طیف وسیعی از تامپون های مختلف وجود دارد. اشکال و تناسب خاص از مارک به مارک دیگر و محصول به محصول متفاوت است. ممکن است بخواهید انواع مختلف تامپون را امتحان کنید تا محصولی را که برای شما مناسب است بیابید. برخی از مارک ها عبارتند از:
- تمپاکس
- Playtex
- کوتکس
- O. B. (بدون کاربرد)
- نسل هفتم (پنبه ارگانیک)
مرحله 5. از تامپون معطر خودداری کنید
تامپون در دو نوع معطر و بدون بو موجود است. از استفاده از تامپون های معطر (یا خوشبو) خودداری کنید! مواد افزودنی شیمیایی مورد استفاده می تواند باعث تحریک شود. تا زمانی که تامپون خود را هر 4-6 ساعت تعویض می کنید ، نباید بوی نامطبوعی را تجربه کنید.
