دیر بیدار شدن در مدرسه با 10 دقیقه وقت اضافی می تواند شما را برای یک حلقه دور کند ، اما لازم نیست! کمی آماده سازی ، سازماندهی و برنامه ریزی برای شب قبل می تواند با آماده سازی همه چیز در صورت بیدار شدن دیر به شما کمک کند. با کمی انگیزه ، می توانید فقط در 10 دقیقه آماده باشید!
مراحل
روش 1 از 2: به یک روال سریع پایبند باشید
مرحله 1. از رختخواب بیرون بیایید و 2 دقیقه وقت بگذارید تا کمی لباس بپوشید
نگاهی به پنجره بیندازید و به آب و هوا توجه کنید-این به شما کمک می کند تا لباس های مورد نیاز خود را انتخاب کنید. همه وسایل مورد نیاز (پیراهن ، شلوار ، لباس زیر) را بردارید و هرچه سریعتر آنها را بپوشید. اگر لباس های خود را مرتب و آماده کرده اید ، این کار بسیار ساده تر است. از پوشیدن هر چیزی که به آن نیاز ندارید خودداری کنید و لوازم جانبی را کنار بگذارید.
چند چیز را که وقت ندارید بپوشید و آنها را در کوله پشتی خود بیاندازید-همیشه می توانید آنها را در مدرسه بپوشید
مرحله 2. صورت خود را با آب سرد بشویید و سریع دندان های خود را در 2 دقیقه مسواک بزنید
نخ دندان کشیدن را کنار بگذارید زیرا عجله دارید. یک مسواک سریع (حداکثر 1 دقیقه) به دندان های خود بدهید و بعد از آن از یک اسپری سریع دهانشویه برای جبران عجله استفاده کنید. به جای استفاده از پاک کننده ، صورت خود را با آب سرد بپاشید تا در وقت خود بیشتر صرفه جویی کرده و بیدار شوید.
اگر در پایان وقت دارید ، سریع برس یا برس را روی موهای خود بکشید
مرحله 3. اگر آرایش می کنید ، کانسیلر را بدون کرم پایه در 2 دقیقه استفاده کنید
دستان خود را بشویید و کاملاً خشک کنید. کانسیلر را بین انگشتان خود با مالیدن آنها گرم کرده و سپس در نواحی مورد نیاز صورت خود بمالید: آکنه ، جوش ، قرمزی ، زخم ، حلقه های زیر چشم. آن را به آرامی روی صورت خود بمالید یا بمالید ، مطمئن شوید که آن را به طور مساوی بمالید تا از تغییرات آشکار در رنگ پوست جلوگیری شود. همچنین می توانید به جای انگشتان خود از مخلوط کن زیبایی استفاده کنید.
همیشه در تلاش برای صرفه جویی در وقت خود ، به کانسیلر بدون پایه و اساس بچسبید
مرحله 4. اگر موهای صورت دارید ریش خود را با تیغ کوتاه کنید
دستان خود را با آب گرم مرطوب کرده و سپس کف دست ها را در امتداد موهای صورت خود بمالید. یک تیغ برقی را با یک محافظ پلاستیکی وصل کنید ، آن را روشن کنید و آن را در امتداد دانه موهای صورت خود با حرکتهای طولانی و صاف بکشید. همچنین می توانید از تیغ های پلاستیکی استاندارد با کرم اصلاح استفاده کنید ، اما این کار کمی بیشتر طول می کشد.
- هنگامی که ریش خود را کوتاه می کنید ، یک فشار ملایم اما محکم به تیغ خود وارد کنید.
- اگر به موقع کم می کنید از اصلاح ریش خودداری کنید.
مرحله 5. 1 دقیقه به ذخیره کوله پشتی خود اختصاص دهید
آن را با تمام قلم ها ، مداد ها ، کتاب های درسی و تکالیف خانه پر کنید. اگر ناهار خود را بسته بندی کرده اید ، آن را در آخر بریزید و سعی کنید آن را از همه چیز جدا نگه دارید.
وسایل کوچک خود را در یک ظرف جداگانه نگهداری کنید تا از شل شدن آنها جلوگیری شود
مرحله 6 تخت خود را مرتب کن در 1 دقیقه
بالش ها و پتوها را بردارید و ملحفه های خود را زیر تشک خود قرار دهید. پس از آن ، پتو را روی تخت پهن کرده و مطمئن شوید که به طور مساوی از هر طرف آویزان است.
اگر عجله دارید ، برای صرفه جویی در وقت از تختخواب خود صرف نظر کنید
مرحله 7. قبل از بیرون آمدن از درب ، یک میان وعده سریع میل کنید
از آماده سازی صرف نظر کنید و در راه رفتن به مدرسه از نوار انرژی یا شیک پروتئینی استفاده کنید. اطمینان حاصل کنید که حاوی ترکیب خوبی از پروتئین ، کربوهیدرات و مواد معدنی ضروری است.
اگر وقت دارید ، 1 تا 2 دقیقه صبحانه سریع بخورید. به وعده های غذایی ساده با حداقل آماده سازی پایبند باشید و شامل پروتئین ، غلات با فیبر بالا ، میوه های تازه و سبزیجات باشد. به عنوان مثال ، 1 فنجان (340 گرم) پنیر ، یک حبه با کره بادام زمینی و یک موز حداقل آماده سازی را می طلبد
مرحله 8. دوباره بررسی کنید که آیا همه چیز مورد نیاز برای مدرسه را دارید
اگر وقت دارید ، حدود 1 دقیقه وقت بگذارید تا خودتان را در آینه نگاه کنید و همه چیز را در کوله پشتی خود یادداشت کنید. به این ترتیب شما آماده سوار شدن به اتوبوس خواهید بود! سعی کنید حداقل 5 دقیقه قبل از آماده شدن اتوبوس برای سوار شدن در ایستگاه اتوبوس باشید.
اگر وقت اضافی دارید ، قبل از رفتن استراحت کنید
روش 2 از 2: سازماندهی شب قبل از مدرسه
مرحله 1. تکالیف خود را قبل از خواب به پایان برسانید
قبل از مدرسه در کارهای خود عجله نکنید! این هرگز زمان کافی برای انجام یک کار خوب به شما نمی دهد و زمان مورد نیاز برای لباس پوشیدن و آماده شدن برای مدرسه را کاهش می دهد.
لیستی از تکالیف خانه ای که باید در پایان هر روز مدرسه انجام دهید تهیه کنید. اطمینان حاصل کنید که در طول شب در لیست باشید تا همه این کارها در زمان خواب انجام شود
مرحله 2. لباس شب خود را برای مدرسه انتخاب کنید
هر لباسی را انتخاب کنید ، از پیراهن گرفته تا جوراب و لباس زیر. اگر فضا دارید لباس های خود را بیرون بگذارید یا آنها را مرتب جمع کنید و داخل کشو بگذارید. عادت کنید این کار را هر شب انجام دهید.
محل ذخیره سازی خود را هر روز یکسان نگه دارید تا بدانید وقتی صبح ها کثیف هستید لباس های شما دقیقا کجا هستند
مرحله 3. اگر چند جفت دارید کفش های خود را مرتب کنید
اگر کفش زیادی دارید ، آنها را قبل از خواب مرتب کنید تا در جستجوی آنها برای صبح تلاش نکنید. یک سطل کفش بخرید و مطمئن شوید که هر جفت مرتب شده است و هیچ جفت گشاد یا ناهماهنگی وجود ندارد.
کفش هایی را که قصد دارید بپوشید روز بعد در نزدیکی لباس خود نگه دارید
مرحله 4 کوله پشتی خود را ببندید شب قبل از.
کتابهای درسی ، مداد ، قلم و تکالیف مورد نیاز خود را جمع آوری کرده و در کوله پشتی خود قرار دهید. این امر شما را از مجبور شدن در جستجوی اتاق خود در صبح نجات می دهد.
قلم ، مداد و پاک کن خود را در یک ظرف کوچک نگه دارید تا راحت تر بتوانید آنها را در کوله پشتی خود ذخیره کنید
مرحله 5. ناهار خود را شب قبل آماده کنید
ساندویچ های مورد علاقه خود را تهیه کنید ، مقداری تنقلات تهیه کنید و نوشیدنی های خود را در ظرف نوشیدنی ضد نفوذ بریزید. هرچه می توانید در یک جعبه ناهار بگذارید و غذای خود را در یخچال نگهداری کنید تا بتوانید قبل از خروج آن را بگیرید.
- ساندویچ ، بسته بندی و سوپ گزینه های عالی برای ناهار شما هستند. سعی کنید از نان های غلات سبوس دار و تورتیلا استفاده کنید.
- مقداری میوه و سبزیجات تازه را بشویید و در کیسه های Ziploc قرار دهید.
مرحله 6. عصرها دوش بگیرید یا حمام کنید
تمیز کردن زیر دوش یا حمام یک راه عالی برای استراحت در آماده شدن برای خواب ، گرم شدن (یا خنک شدن) و جلوگیری از ورود هرگونه باکتری از فعالیت های روزانه به رختخواب است.
