کارشناسان می گویند بهترین روش پیشگیری از بارداری (که پیشگیری از بارداری نیز نامیده می شود) برای شما بستگی به راحت ترین و راحت ترین راه برای شما و همسرتان دارد. کنترل بارداری به شما در جلوگیری از بارداری کمک می کند و ممکن است مزایای دیگری مانند چرخه قاعدگی منظم را نیز به همراه داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد که داروهای ضد بارداری مختلف می توانند م thanثرتر از بقیه باشند و برخی نیز از عفونت های مقاربتی (STIs) جلوگیری می کنند. خوشبختانه ، یک روش پیشگیری از بارداری وجود دارد که برای نیازهای همه کار می کند ، بنابراین روشی را انتخاب کنید که برای شما جذاب است.
مراحل
روش 1 از 5: تعیین نوع مناسب پیشگیری از بارداری
مرحله 1. خواسته ها و شیوه زندگی خانواده خود را در نظر بگیرید
هنگامی که تصمیم به استفاده از روش های پیشگیری از بارداری می گیرید ، عوامل زیادی وجود دارد که باید در نظر بگیرید مانند اینکه آیا و چه زمانی بچه می خواهید ، آیا می خواهید قرص بخورید یا نگران مصرف داروهای روزانه نیستید ، و شیوه زندگی خود ، از جمله اگر مکرر سفر می کنید. فکر کردن در مورد این سوالات می تواند به شما در تعیین مناسب ترین شکل پیشگیری از بارداری برای شما کمک کند.
- یک ارزیابی صادقانه از خود ، شریک زندگی و رابطه خود داشته باشید. اگر در رابطه تک همسری نیستید ، این امر می تواند بر انتخاب (های) شما برای پیشگیری از بارداری نیز تأثیر بگذارد. به عنوان مثال ، اگر شما در یک رابطه طولانی مدت هستید و می خواهید چند سال برای بچه دار شدن صبر کنید ، ممکن است یک روش کنترل بلند مدت بارداری مانند دستگاه داخل رحمی (IUD) را انتخاب کنید. اگر چند شریک دارید ، می توانید از قرص های ضد بارداری و کاندوم برای محافظت در برابر بارداری و بیماری های مقاربتی استفاده کنید.
- اگر در رابطه طولانی مدت هستید ، شریک خود را در تصمیم گیری مشارکت دهید تا بتوانید متقابلاً آن را بگیرید و با هر دو سبک زندگی شما همخوانی دارد.
- س questionsالاتی مانند "آیا می خواهم برای هر بار رابطه جنسی برنامه ریزی کنم؟" ، "آیا می خواهم به یاد داشته باشم که هر روز قرص بخورم؟" ، "آیا می خواهم باروری خود را برای همیشه پایان دهم؟".
- شما همچنین می خواهید به سلامت خود فکر کنید. به عنوان مثال ، اگر از میگرن رنج می برید ، قرص های ضد بارداری ممکن است انتخاب خوبی برای شما نباشد.
مرحله 2. انواع مختلف پیشگیری از بارداری را کاوش کنید
گزینه های مختلفی برای جلوگیری از بارداری وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید. بررسی انواع مختلف پیشگیری از بارداری می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که کدام گزینه برای شما مناسب است.
- شما می توانید روش های مانعی را انتخاب کنید که درست قبل از رابطه جنسی قرار داده شوند یا وارد شوند ، از جمله کاندوم زنانه و مردانه ، دیافراگم ، کلاه گردن رحم و اسپرم کش.
- اگر از این روش ها به درستی استفاده شود ، می تواند در برابر بارداری محافظت کند ، اما ممکن است بخواهید از یک روش ثانویه برای اطمینان از باردار نشدن استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر از کاندوم استفاده می کنید که میزان خرابی آن بین 2 تا 18 درصد است ، ممکن است بخواهید از اسپرم کش نیز استفاده کنید.
- اگر می خواهید از بارداری اجتناب کنید و در یک رابطه طولانی مدت هستید ، کنترل بارداری هورمونی ، که میزان شکست آن کمتر از 1 تا 9 درصد است. انواع مختلف پیشگیری از بارداری هورمونی عبارتند از قرص ، وصله یا حلقه واژن. قرص های ضد بارداری می توانند مزایای بیشتری داشته باشند که می توانند به تنظیم چرخه قاعدگی شما کمک کنند.
- اگر می خواهید برای بچه دار شدن صبر کنید ، می توانید یک روش پیشگیری از بارداری برگشت پذیر (LARC) طولانی مدت مانند IUD ، تزریق هورمونی یا کاشت ضد بارداری را انتخاب کنید. پس از استفاده از این روش ها ممکن است مدتی طول بکشد تا به باروری بازگردید ، اما در بلندمدت بر توانایی شما برای باروری تأثیر نمی گذارد.
- اگر مطمئن هستید که هرگز بچه نمی خواهید ، عقیم سازی یک گزینه پیشگیری از بارداری است. وازکتومی و بستن لوله ها عموماً روشهای برگشت ناپذیر هستند و قبل از تصمیم نهایی برای انجام آنها باید به طور جدی مورد توجه قرار گیرند.
- برنامه ریزی طبیعی خانواده یا NFP ، به طور کلی از داروها و روشهای فوری مانند کاندوم اجتناب می کند. اگر نمی توانید از داروهای ضد بارداری دیگر استفاده کنید یا بخواهید از روش های دیگر استفاده نکنید ، ممکن است این یک انتخاب باشد. با این حال تنظیم خانواده طبیعی میزان شکست بالایی دارد و در صورت غیرقابل قبول بودن بارداری نباید از آن استفاده کرد. NFP شامل روش ریتم ، بررسی مخاط دهانه رحم و بررسی دمای پایه یا خروج است. این روش ها نیاز به برنامه ریزی و دقت زیادی دارد اما این مزیت را دارد که هیچ هزینه ای نداشته باشد یا عوارض جانبی نداشته باشد.
مرحله 3. از خطرات احتمالی روشهای مختلف پیشگیری از بارداری مطلع باشید
هر روش کنترل بارداری با خطرات احتمالی همراه است ، از جمله بارداری ناخواسته. آگاهی از خطرات احتمالی و عوارض جانبی روش های مختلف پیشگیری از بارداری می تواند به شما در انتخاب بهترین روش برای شما کمک کند.
- پیشگیری از بارداری هورمونی مانند قرص ، تکه ها و حلقه های واژن خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) را افزایش می دهد ، اما خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش می دهد.
- روش های مانعی مانند کاندوم ، اسپرم کش ها و کلاه ها می توانند واکنش های آلرژیک ایجاد کنند و ممکن است خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری یا STDs را افزایش دهند.
- خطرات روشهای پیشگیری از بارداری برگشت پذیر (LARC) شامل سوراخ شدن رحم ، افزایش خطر بیماری التهابی لگن و حاملگی خارج رحمی ، درد و خونریزی شدید قاعدگی است.
- اگرچه خطرات پزشکی خاصی برای NFP وجود ندارد ، اما شما در معرض خطر بیشتری برای بارداری ناخواسته هستید زیرا این روش به اندازه سایر روش های جلوگیری از بارداری مثر نیست.
مرحله 4. در مورد روش پیشگیری از بارداری مناسب برای خود تصمیم بگیرید
هنگامی که فرصتی برای کشف گزینه های مختلف خود برای کنترل بارداری پیدا کردید ، با آگاهی تصمیم بگیرید که کدام روش برای شما مناسب است. نه تنها باید با شریک زندگی خود صحبت کنید ، بلکه باید با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا او باید روش هایی مانند قرص های ضد بارداری ، LARC ها و عقیم سازی را تجویز کند.
روش 2 از 5: استفاده از روشهای مانع
مرحله 1. خرید کاندوم زنانه و مردانه برای استفاده درست قبل از رابطه جنسی
کاندوم یک غلاف نازک از لاتکس (نر) یا پلاستیک (مونث) است که یا بلافاصله قبل از مقاربت جنسی بر روی آلت تناسلی مرد قرار می گیرد یا داخل واژن قرار می گیرد. برای استفاده از این روش نیازی به مراجعه به پزشک ندارید و می توانید بلافاصله شروع به استفاده از آن کنید.
- در اکثر داروخانه ها و برخی از خواربارفروشی ها می توانید کاندوم زنانه و مردانه را بدون نسخه خریداری کنید.
- مهم است که مطمئن شوید شما یا همسرتان از کاندوم به درستی استفاده می کنید. این امر به شما کمک می کند تا حامله نشوید یا هیچ بیماری مقاربتی را منتقل نکنید.
- کاندوم تنها نوع پیشگیری از بارداری است که در صورت استفاده صحیح از جلوگیری از بیماریهای مقاربتی مفید است.
مرحله 2. اسپرم کش یا اسفنج را قبل و بعد از رابطه جنسی بگذارید و بگذارید
اسپرم کش ها و اسفنج ها روش های مانعی هستند که تا 30 دقیقه قبل از رابطه جنسی وارد واژن می شوند و 6-8 ساعت بعد از رابطه جنسی در محل خود باقی می مانند. مانند کاندوم ، برای استفاده از اسپرم کش نیازی به مراجعه به پزشک ندارید و می توانید بلافاصله استفاده از آن را شروع کنید.
- شما می توانید اسپرم کش و اسفنج را در اکثر داروخانه ها و خواربارفروشی ها خریداری کنید ، و گران نیست.
- اسپرم کش در روش های مختلف تحویل مانند فوم ، کرم ، ژله ، فیلم های نازک و شیاف وجود دارد که هنگام وارد شدن به مهبل ذوب می شوند.
- اسفنج ها دستگاه هایی به شکل دونات هستند که با اسپرم کش پوشانده شده اند. شما خودتان یک اسفنج می گذارید و دهانه رحم را می پوشاند.
مرحله 3. برای دیافراگم یا کلاهک دهانه رحم آماده شوید
دیافراگم ها و کلاه های سرویکس روش های مانعی هستند که از لاتکس ، سیلیکون یا پلاستیک ساخته شده اند. هر دو با اسپرم کش مورد استفاده قرار می گیرند و نیاز به نسخه پزشک دارند.
- دیافراگم ها دستگاه های گنبدی شکل کوچکی هستند که برای پوشاندن دهانه رحم به داخل واژن وارد می شوند. آنها از لاتکس یا سیلیکون ساخته شده اند و شما باید آن را با اسپرم کش استفاده کنید.
- سرپوش های گردنی نیز دستگاه های کوچک گنبدی شکل هستند که با استفاده از ساکشن دهانه رحم را محکم می پوشانند. آنها از پلاستیک ساخته شده اند و شما باید آن را با اسپرم کش استفاده کنید.
- در صورت تصمیم به گرفتن دیافراگم یا کلاهک دهانه رحم ، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. او شما را برای دیافراگم مناسب می کند و به شما نسخه می دهد.
- برای شروع استفاده از این روش ، نسخه را پر کنید. 2-6 ساعت قبل از رابطه جنسی دیافراگم یا کلاهک گردن خود را وارد کرده و هر بار که مقاربت می کنید اسپرم کش را مجدداً اعمال کنید.
روش 3 از 5: انتخاب روش پیشگیری از بارداری هورمونی
مرحله 1. به پزشک مراجعه کنید
اگر تصمیم دارید از روش هورمونی پیشگیری از بارداری مانند قرص ، وصله یا حلقه واژن استفاده کنید ، باید با پزشک خود وقت بگیرید. او گزینه های مختلف شما را مورد بحث قرار می دهد و سپس بهترین انتخاب را برای سلامتی و شیوه زندگی شما تجویز می کند.
- شما باید برای شروع قرص های ضد بارداری ، وصله یا حلقه واژن نسخه بگیرید.
- گزینه های متفاوتی برای قرص های ضد بارداری وجود دارد که شامل قرص های 21 روزه تا قرص های 365 روزه است و ترکیبات متفاوتی از استروژن و پروژسترون دارند. در طول مدتی که این قرص ها را مصرف نمی کنید ، قاعدگی خود را خواهید داشت.
- حلقه واژن یک حلقه پلاستیکی انعطاف پذیر است که به مدت 21 روز در واژن قرار می گیرد. هورمون ها را در بافت های واژن شما آزاد می کند و از اینجا به بدن شما منتقل می شود. پس از 21 روز ، پریود می شوید.
- وصله پوستی پیشگیری از بارداری یک چسب کوچک است که به مدت سه هفته روی پوست خود قرار می دهید. در هفته چهارم پریود می شوید و بعد از آن یک وصله جدید دوباره استفاده می کنید. استروژن و پروژسترون را از طریق پوست به سیستم شما آزاد می کند.
مرحله 2. نسخه بگیرید و آن را پر کنید
به منظور شروع استفاده از روشهای پیشگیری از بارداری هورمونی ، از پزشک بخواهید روشی را که شما انتخاب می کنید تجویز کند. می توانید این دارو را در داروخانه محلی پر کنید و در اکثر موارد بلافاصله شروع به استفاده از این روش کنید.
توجه داشته باشید که برخی از داروخانه ها به دلایل اخلاقی نسخه های پیشگیری از بارداری هورمونی را پر نمی کنند. به همین ترتیب ، برخی بیمه ها شامل کنترل بارداری هورمونی نمی شوند ، که می تواند گران باشد
مرحله 3. مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی خود را شروع کنید
هنگامی که نسخه خود را پر کردید ، می توانید از روش استفاده کنید. در صورت عادت ماهانه ، باید تا پایان دوره قاعدگی منتظر بمانید تا این روش ها را شروع کنید.
- مصرف قرص را یا از روزی که قاعدگی خود را شروع می کنید یا یکشنبه بعد از شروع شروع کنید. اگر پریودهای شما بسیار نادر است ، پزشک شما ممکن است شروع فوری را توصیه کند.
- تا زمانی که کنترل بارداری هورمونی شروع به تنظیم چرخه شما نکند ، غیر معمول نیست که دچار خونریزی شدید و حساسیت به سینه شوید.
مرحله 4. برای جلوگیری از بارداری به طور مداوم از روش های پیشگیری از بارداری هورمونی استفاده کنید
مهم است که به طور مداوم از روش های پیشگیری از بارداری هورمونی استفاده کنید. مصرف روزانه قرص های ضد بارداری ، استفاده از پچ یا قرار دادن حلقه واژن بعد از چهار هفته می تواند از بارداری جلوگیری کند. این همچنین به اطمینان از منظم ماندن چرخه شما کمک می کند.
- اگر هر روز قرص را به طور همزمان مصرف می کنید ، می تواند به شما در یادآوری مصرف منظم آن کمک کند ، و این باعث می شود که فراموش نکنید و باردار شوید.
- برای برخی از قرص ها ، مانند قرص های کوچک ، مهم است که آنها را هر روز در زمان مشخص مصرف کنید تا حداکثر اثر بخشی را داشته باشند.
- اگر مرتباً سفر می کنید ، تعیین زمان دقیق این روش ها دشوار است. اگر به دلیل تفاوت زمان در سفر مطمئن نیستید ، از روشهای پیشگیری از بارداری مانند کاندوم استفاده کنید تا استفاده منظم از داروهای ضد بارداری هورمونی را از سر بگیرید.
روش 4 از 5: جلوگیری از بارداری طولانی مدت
مرحله 1. یک دستگاه داخل رحمی کاشته شود
اگر می خواهید یک روش پیشگیری از بارداری برگشت پذیر طولانی مدت یا LARC ، روش پیشگیری از بارداری که در فعالیت های روزمره تداخل ندارد و اکثر زنان می توانند با خیال راحت از آن استفاده کنند ، بخواهید که یک دستگاه داخل رحمی برای شما کاشته شود. این دستگاه پلاستیکی یا مسی به شکل T می تواند برای 3 تا 10 سال در برابر بارداری محافظت کند.
- برای شروع استفاده از این روش ، پزشک شما باید یک IUD را وارد و خارج کند.
- تزریق ممکن است باعث ناراحتی شود و ممکن است خونریزی قاعدگی را تجربه کنید.
- توجه داشته باشید که بیمه شما شامل IUD نمی شود و ممکن است گران باشد.
مرحله 2. ایمپلنت های ضد بارداری بگیرید
ایمپلنت های ضد بارداری تخمک گذاری را متوقف می کند و می تواند تا 3 سال از بارداری جلوگیری کند. مانند سایر LARCS ، پزشک شما باید ایمپلنت ضد بارداری را با قرار دادن آن در زیر پوست بازو تجویز کند.
- روش قرار دادن ایمپلنت پیشگیری از بارداری نیازی به جراحی یا برشی ندارد. فقط چند دقیقه طول می کشد تا پزشک شما این میله کوچک و انعطاف پذیر را با ابزار خاصی وارد کند.
- این احتمال وجود دارد که بیمه شما ایمپلنت پیشگیری از بارداری را پوشش ندهد ، که ممکن است گران باشد.
مرحله 3. تزریق داروهای ضد بارداری را انجام دهید
شما ممکن است تزریق هورمون دپروپروژسترون استات برای جلوگیری از بارداری را انتخاب کنید ، که می تواند به مدت سه ماه از بارداری جلوگیری کند.
- پزشک شما هر 13 هفته یکبار هورمون را برای موثرترین استفاده تزریق می کند. شما می توانید اولین تزریق را در هر زمان در طول چرخه خود انجام دهید.
- مانند پیشگیری از بارداری هورمونی مانند قرص ، شما باید در تزریق مداوم باشید. اگر تزریق خود را بیش از دو هفته با تاخیر انجام دادید ، باید از روش پیشگیری از بارداری استفاده کنید.
- این احتمال وجود دارد که بیمه شما شامل تزریقات پیشگیری از بارداری نباشد که می تواند گران باشد.
- تزریق نیز می تواند باعث افزایش وزن شود.
مرحله 4. عقیم سازی را به عنوان یک روش دائمی پیشگیری از بارداری در نظر بگیرید
اگر کاملاً مطمئن هستید که بچه نمی خواهید ، عقیم سازی را در نظر بگیرید. این روش کنترل دائمی بارداری هم برای مردان و هم برای زنان در دسترس است و نیاز به جراحی دارد.
- تنها گزینه عقیم سازی برای مردان وازکتومی است ، جایی که لوله هایی که اسپرم را حمل می کنند بریده و آب بندی می شوند. اگر وازکتومی موفقیت آمیز باشد ، مرد نمی تواند صاحب فرزند شود.
- زنان ممکن است بستن لوله یا سیستم Essure را انتخاب کنند که لوله های فالوپ را مسدود می کند. بستن لوله ، معمولاً "بستن لوله ها" نامیده می شود ، نیاز به جراحی دارد.
- به طور کلی ، عقیم سازی دائمی است ، اگرچه در برخی موارد ممکن است شکست بخورد.
- در صورت تصمیم گیری در مورد عقیم سازی ، زمان مناسبی را در نظر بگیرید زیرا احتمالاً نمی توانید این روش را معکوس کنید.
- توجه داشته باشید که برخی از ارائه دهندگان مراقبت زنان زیر سن خاصی را عقیم نمی کنند.
- توجه داشته باشید که بیمه نمی تواند عقیم سازی را پوشش دهد و می تواند بسیار گران باشد.
روش 5 از 5: استفاده از تنظیم خانواده طبیعی
مرحله 1. تغییرات مخاط دهانه رحم را تشخیص دهید
مخاط موجود در دهانه رحم زن با توجه به مرحله چرخه قاعدگی ، قوام خود را تغییر می دهد. با تشخیص تغییرات مخاط دهانه رحم ، می توانید از بارداری جلوگیری کنید.
- برای استفاده از این روش نیازی به مراجعه به پزشک ندارید و می توانید بلافاصله شروع به استفاده از آن کنید.
- درست قبل از تخمک گذاری ، مخاط دهانه رحم افزایش یافته و کشیده و لاستیکی می شود. درست بعد از تخمک گذاری ، مخاط دهانه رحم کاهش می یابد و ضخیم تر و کمتر قابل توجه می شود.
- شما باید با بدن خود بسیار راحت باشید و در بررسی مخاط دهانه رحم در چرخه خود بسیار کوشا باشید تا از این روش به طور م useثر استفاده کنید.
مرحله 2. روش روزهای استاندارد را دنبال کنید
روش روزهای استاندارد "قاعده استاندارد" را رعایت می کند که می گوید چرخه قاعدگی زنان به طور متوسط بین 26 تا 32 روز است. پیروی از این روش شما را ملزم می کند که در روزهای خاصی از چرخه خود از رابطه جنسی اجتناب کنید.
- برای استفاده از این روش نیازی به مراجعه به پزشک ندارید و می توانید بلافاصله شروع به استفاده از آن کنید.
- شما باید از روابط جنسی بین روزهای 8 تا 19 چرخه قاعدگی خود جلوگیری کنید تا از بارداری جلوگیری کنید.
- شما باید در پیگیری چرخه خود بسیار کوشا باشید تا این روش م effectiveثر باشد.
مرحله 3. دمای پایه بدن خود را اندازه گیری کنید
این روش معتقد است که دمای پایه بدن یا دمای بدن شما هنگام استراحت در زمان تخمک گذاری کمی افزایش می یابد. اگر دمای پایه بدن خود را کنترل می کنید ، باید هر روز دمای خود را زیر نظر داشته باشید و از مقاربت اجتناب کنید.
- برای استفاده از این روش نیازی به مراجعه به پزشک ندارید و می توانید بلافاصله شروع به استفاده از آن کنید.
- افزایش 5/5 درجه فارنهایت می تواند نشان دهنده تخمک گذاری باشد. اگر دمای بدن شما کمی بالا است ، باید از رابطه جنسی اجتناب کنید تا از باردار شدن جلوگیری کنید.
- شما باید دائماً دمای خود را زیر نظر داشته باشید تا این روش م anyثر باشد. به عنوان مثال ، هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید ، درجه حرارت خود را اندازه گیری کنید تا از آن برای شروع استفاده کنید.
مرحله 4. انزال را با خروج قطع کنید
روش ترک پیشگیری از بارداری ، که به آن Coitus interruptus نیز گفته می شود ، زمانی است که مرد قبل از انزال آلت تناسلی خود را از مهبل یک زن بیرون می آورد و از اندام تناسلی خارجی او دور می کند. این به طور کلی یک روش بی اثر برای پیشگیری از بارداری است و خطر بارداری را افزایش می دهد.
- Coitus interruptus نیازی به مراجعه به پزشک ندارد و ممکن است بلافاصله آن را شروع کنید.
- این روش مستلزم این است که شما و همسرتان خود را کنترل کنید.
- حتی در صورت خروج مرد ، اسپرم هنوز می تواند از طریق پیش انزال وارد واژن شود یا اگر آلت تناسلی به موقع برداشته نشود.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- حتماً در مورد عوارض جانبی احتمالی انواع مختلف پیشگیری از بارداری با پزشک خود مشورت کنید.
- درک این نکته ضروری است که اگرچه یک روش پیشگیری از بارداری برای یک زن مناسب است ، اما ممکن است برای زن دیگری مناسب نباشد. بدن هر زن متفاوت است ، بنابراین بحث در مورد انواع مختلف پیشگیری از بارداری با پزشک و شریک زندگی خود بسیار مهم است. همیشه در مورد زندگی جنسی و بدن خود با پزشک خود صادق باشید.
