افراد وقتی کمی برنزه می شوند ، ظاهری عالی دارند-درخشش گرم به پوست می بخشد ، لکه ها را پوشانده و به برجسته شدن لباس های رنگارنگ کمک می کند. این می تواند کار مشکلی باشد ، گرفتن برنزه مناسب-اشعه ماوراء بنفش برای نگرانی وجود دارد ، رنگ نارنجی ناراحت کننده برای اجتناب از آن و خطوط برنزه که باید در نظر گرفته شوند. با کمی دانش و تدبیر ، می توانید بر هر مانعی غلبه کنید و برنزه مورد نظر خود را بدست آورید-و ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه. این مراحل ساده را دنبال کنید و درخشش طلایی را در کوتاه مدت بدست آورید!
مراحل
روش 1 از 2: تفریح در آفتاب
مرحله 1. منبع UV خود را انتخاب کنید
برای برنزه کردن ماوراء بنفش ، هیچ چیز بهتر از آفتاب قدیمی و قدیمی نیست. اگر آسمان یا آب و هوای شما اجازه نمی دهد ، تخت های برنزه یک جایگزین م effectiveثر و مناسب در طول سال برای قهوه ای شدن پوست شما هستند.
همه چیز را در حد متعادل نگه دارید ، پوست زیبا اگر در "فر" بیش از حد بمانید ، می تواند شبیه چرم شود
مرحله 2. پوست خود را آبرسانی کنید
پوستی که به خوبی هیدراته شده باشد بهتر از پوست خشک و غبارآلود برنزه می شود. قبل از اینکه پوست خود را برای برنزه شدن خوب آماده کنید ، موارد زیر را انجام دهید:
- در حمام ، با مالیدن ملایم با یک پارچه خشن ، لوفا یا صابون لایه بردار ، سلولهای خشک و مرده اپیدرم را لایه برداری کنید.
- پوست خود را با لوسیون حاوی سدیم PCA مرطوب کنید. این یک جزء طبیعی از پوست انسان است که به حفظ اپیدرم سالم کمک می کند و با جذب رطوبت از هوا عمل می کند.
- سطح مناسب ضدآفتاب را برای پوست خود بمالید. اگر پوست روشن دارید ، از لوسیون با درجه SPF بالاتر از پوست تیره تر استفاده کنید. صرف نظر از نوع پوست و میزان پایه ای که دارید ، همیشه از کرم های ضد آفتاب با حداقل SPF 15 استفاده کنید.
- اگر قرار است در آب باشید ، مطمئن شوید کرم ضد آفتاب شما ضد آب است یا وقتی خارج از آب هستید دوباره استفاده کنید. در غیر این صورت ، کرم ضد آفتاب را طبق دستورالعمل روی برچسب دوباره استفاده کنید-معمولاً هر چند ساعت یکبار.
مرحله 3. هنگام برنزه شدن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
اگر قرار است فقط یک ساعت در ساحل بنشینید و برنزه شوید ، بسته به اینکه چهره شما چقدر زیبا است و میزان پایه ای که از قبل ایجاد کرده اید ، SPF 4-15 بگذارید.
- اگر هنگام برنزه کردن از کرم ضد آفتاب استفاده نمی کنید ، اشعه های UVA و UVB هنوز می توانند به پوست شما آسیب برسانند ، حتی اگر دچار سوختگی نشوید!
- از بالم لب با کرم ضد آفتاب نیز استفاده کنید. در حالت ایده آل ، کرم ضد آفتاب خود را در سایه بمالید ، و بگذارید 20 تا 25 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید بماند. اگر شنا می کنید و کرم ضد آفتاب ضد آب نیست یا هر دوساعت یکبار طبق دستورالعمل روی برچسب ، مجدداً از آن استفاده کنید.
- اگر متوجه شدید که قرمزی روی پوست شما ایجاد می شود ، از نور خارج شوید-شما قبلاً سوزانده شده اید و ادامه پخت فقط باعث سوختن عمیق تر و افزایش خطر آسیب جدی می شود.
مرحله 4. (عدم) برای موفقیت لباس بپوشید
مگر اینکه می خواهید لحاف تکه ای از خطوط برنزه داشته باشید ، مایو را که هنگام شنا می پوشید بپوشید! پوشیدن همان مایو به شما یک برنزه ملایم و چرب می دهد که از پوست به لباس شنا سرازیر می شود.
اگر می توانید از لباس شنا به طور کامل صرف نظر کنید. تنها چیزی که از خطوط برنزه مینیمال بهتر است این است که هیچ خط برنزه ای وجود ندارد
مرحله 5. مکان خود را زیر نور خورشید پیدا کنید
می توانید در حیاط خلوت خود ، در ساحل یا هرجایی که خورشید می درخشد برنزه کنید. تنها چیزی که نیاز دارید لوسیون برنزه کننده ، آب و صندلی یا حوله ساحلی است.
صندلی یا حوله را در حیاطی قرار دهید که خورشید مستقیماً به شما ضربه می زند
مرحله 6. در حین برنزه شدن حرکت کنید
به "مرغ چرخدار" فکر کنید. برای رسیدن به این قهوه ای عالی و همه جانبه ، باید در حرکت باشید. جلو ، عقب ، کناره ها و مکانهایی که نور خورشید معمولاً زیر بغل نمی درخشد. یا یک روز را در پشت خود و یک روز را در قسمت جلویی خود بگذرانید.
اگر نمی خواهید در تمام طول روز دراز بکشید ، اما باز هم آن برنزه شدن را می خواهید ، گزینه دیگر این است که برای پیاده روی یا حتی پیاده روی بروید. این نه تنها قرار گرفتن در معرض آفتاب را افزایش می دهد و برنزه شدن شما را افزایش می دهد ، بلکه به شما کمک می کند تا در عین حال اندامی باریک و خوش اندام داشته باشید. خوب
مرحله 7. از چشمان خود محافظت کنید
آنها همچنین می توانند سوزانده شوند. اما برای برنزه کردن بهتر است یا کلاه بپوشید یا فقط چشم های خود را بسته نگه دارید تا اینکه از عینک آفتابی استفاده کنید. نور روشن بر روی عصب بینایی غده هیپوتالاموس را تحریک می کند ، که به نوبه خود باعث تولید ملانین می شود ، در نتیجه برنزه شدن عمیق تری حاصل می شود.
مرحله 8. هیدراته کنید
مطمئن شوید که مقدار زیادی آب می نوشید. در استخر بپرید تا گاهی اوقات خود را خنک کنید. نگران نباشید ، این کار حداقل به برنزه شدن شما آسیب نمی رساند. فراموش نکنید که بعد از آن دوباره ضد آفتاب خود را اعمال کنید.
مرحله 9. بعد از برنزه شدن ، مرطوب کنید
از لوسیون پوست حاوی آلوئه برای تسکین و مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید. این به سلامت پوست شما کمک می کند و از پوسته پوسته شدن و خشک شدن آن در برابر نور خورشید جلوگیری می کند.
روش 2 از 2: برنزه خود را مالش دهید
مرحله 1. از خورشید صرف نظر کنید
اگر شما بسیار منصف هستید ، تمایل دارید که به راحتی بسوزانید یا می خواهید خطرات سلامتی را به حداقل برسانید ، برنزه کردن یا تخت های برنزه UV ممکن است دقیقاً انتخاب اشتباهی باشد. شما نمی دانید که در حال سوختن هستید مگر اینکه بعد از سوختن و آسیب دیدگی از قبل وارد شده باشید.
مرحله 2. خودتان این کار را انجام دهید
محصولات متنوعی از شرکت هایی مانند Neutrogena ، L'Oreal ، Victoria's Secret و بسیاری دیگر وجود دارد که به شما یک برنزه صاف و یکدست می دهد.
- طبق دستورالعمل ، لوسیون یا اسپری را به طور یکنواخت بمالید ، مراقب باشید که تمام پوست را بپوشانید. بهترین لوسیون ها غیرکومدوژنیک خواهند بود ، به این معنی که منافذ پوست شما را مسدود نمی کند.
- مگر اینکه بازوهای شما به طور غیرمعمول بلند باشد یا انعطاف پذیری بالایی داشته باشید ، از یک دوست می خواهید که به شما کمک کند پشت خود را بپوشانید.
مرحله 3. موانع خود را برطرف کنید
از یک سالن برنزه دیدن کنید و بگذارید آنها برنزه کنند. فقط در چند دقیقه ، آنها به طور حرفه ای غبار برنزه را روی کل بدن شما اعمال می کنند.
مرحله 4. برچسب را بخوانید
قبل از اینکه پول نقد خود را کاهش دهید ، نظرات مختلف موجود در مورد محصول و سرویس را بخوانید و مراقب اسپری هایی باشید که رنگ نارنجی شما را در بر می گیرد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- هنگام برنزه کردن ، مطمئن شوید که عینک آفتابی حلقه ای دور چشم شما نمی گذارد.
- تمرکز خود را روی قرار دادن لوسیون آفتاب بیشتر بر روی شانه ها ، صورت ، گوش ها و پاها یا مکان هایی که در معرض آفتاب قرار نگرفته اند ، بگذارید.
- اگر دچار آفتاب سوختگی شدید ، سعی کنید از روغن زیتون و ید استفاده کنید یا از کره کاکائو صد در صد استفاده کنید و چند روز در معرض نور خورشید قرار نگیرید. این به شما کمک می کند تا برنزه خوبی داشته باشید.
- فقط ضد آفتاب را به اشتراک نگذارید یا خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. اگر شما پوست روشن دارید و در کنار یک دوست با رنگ پوست تیره در ساحل هستید ، پس باید از کرم های ضد آفتاب با فاکتور بالاتر استفاده کنید و ممکن است نتوانید به مدت طولانی بیرون از خانه بمانید.
- از روغن بچه برای برنزه شدن خود استفاده نکنید. خواهید سوخت.
- اطمینان حاصل کنید که هنگام برنزه شدن به طرفهای مختلف بچرخید تا خطوط برنزه نداشته باشید.
- اگر از یک برنزه کننده مصنوعی استفاده می کنید-که ایمن تر است و می تواند برنزه به نظر برسد ، مطمئن شوید که آن را پیدا می کنید که نارنجی به نظر نمی رسد.
- آلوئه ورا می تواند به عنوان لوسیون پس از برنزه شدن و/یا به عنوان چیزی برای تسکین و از بین بردن سوختگی استفاده شود.
- مطمئن شوید که یک بالم محافظ لب روی آن قرار داده اید.
- اگر برای اولین بار است که به غرفه برنزه می روید ، مدت زیادی نروید. در مورد طول توصیه شده با صندوقدار صحبت کنید.
- مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید و پاهایتان را قبل از برنزه کردن اصلاح کنید. اگر این کار را نکنید و بعد از برنزه شدن موهای خود را اصلاح کنید ، ممکن است با لکه های سفید روی پاها مواجه شوید.
- کار را با مدت زمان کوتاهی در معرض نور خورشید شروع کنید ، برای پوستهای حساس روزی 10 دقیقه بگویید. اگر مشکلی مشاهده نکردید ، می توانید به تدریج زمان خود را زیر نور آفتاب افزایش دهید. در صورت ایجاد لکه های قرمز یا خارش ، چند روز از برنزه شدن استراحت کنید.
هشدارها
- به یاد داشته باشید که هنگام برنزه شدن و بعد از ورود به داخل ، مقدار زیادی آب بنوشید. اگر پوست شما داغ است ، از لوسیون بعد از آفتاب برای خنک کردن آن استفاده کنید زیرا در صورت سوختگی ممکن است دوش باعث سوزش شود.
- اگر مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار بگیرید ، ممکن است در معرض گرمازدگی قرار بگیرید.
- اگر بعد از برنزه شدن دچار سوختگی شدید و احساس خستگی شدید ، ممکن است دچار مسمومیت با نور خورشید شوید.
- تخت های برنزه می تواند به پوست شما آسیب برساند و ممکن است خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد.
- مراقب قرص های برنزه کننده باشید ؛ موارد متعددی از رسوبات متبلور در چشم در افرادی که از قرص های برنزه کننده استفاده می کنند ، مشاهده شده است. مشخص شده است که این رسوبات در نهایت منجر به نابینایی می شود.
- هر گونه خال را پیگیری کنید و مراقب تغییرات رنگ یا شکل باشید.
- آفتاب سوختگی می تواند از خفیف تا متوسط باشد. در صورت سوختگی شدید ، به پزشک مراجعه کنید.
- برنزه شدن زیاد یا قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش ممکن است منجر به سرطان پوست شود که در بدترین شکل آن ملانوم نامیده می شود. استفاده از اسپری برنزه ایمن تر است. اگر شما باید برنزه شوید و اهمیتی نمی دهید که کمی نارنجی شوید ، می توانید زندگی خود را نجات دهید.
