ناباروری می تواند یک تجربه ناامید کننده و افسرده کننده باشد - به خصوص اگر واقعاً می خواهید فرزندان خود را داشته باشید. اگر برای بچه دار شدن مشکل داشتید ، ممکن است تصمیم بگیرید که لقاح آزمایشگاهی (IVF) را امتحان کنید. از آنجا که این فرآیند می تواند گران و استرس زا باشد ، احتمالاً می خواهید مطمئن شوید که اولین بار آن را به درستی انجام داده اید. در حالی که هیچ کاری نمی توانید انجام دهید که بارداری شما را تضمین کند ، مراقبت از سلامتی شما می تواند شانس را افزایش دهد. دریافت حمایت عاطفی برای کمک به مدیریت سطح استرس نیز در کار IVF شما نقش دارد.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب کلینیک مناسب
مرحله 1. از دوستان و خانواده توصیه کنید
اگر دوستان یا اعضای خانواده ای دارید که قبلاً تحت IVF قرار گرفته اند ، در مورد کلینیکی که از آن استفاده می کردند با آنها صحبت کنید. از آنجا که آنها شما را می شناسند ، ممکن است توصیه ای برای مکانی داشته باشند که در آن احساس راحتی می کنید.
- درمان IVF به معنای باز شدن و رسیدگی به مسائل حساس شخصی است. شما می خواهید مطمئن شوید که در کلینیک IVF که در آن تحت درمان قرار می گیرید ، احساس راحتی و راحتی می کنید.
- شما همچنین می خواهید مطمئن شوید که پزشکان و پرستاران کلینیک IVF افرادی هستند که با آنها کنار می آیید و در کنار آنها احساس راحتی می کنید. آنها به شما کمک می کنند تا استرس کمتری نسبت به کل وضعیت داشته باشید.
مرحله 2. لیستی از کلینیک هایی را که می خواهید ارزیابی کنید ، ایجاد کنید
قبل از تصمیم گیری برای کلینیک IVF ، چندین مورد را بررسی کنید تا بتوانید آنها را مقایسه کرده و بهترین مورد را انتخاب کنید که هم با نیازهای شما ، هم با شخصیت و هم با بودجه شما مطابقت دارد. شما می توانید برخی از امکانات را از طریق جستجوی آنلاین یا بحث با متخصص زنان خود پیدا کنید. مواردی که هنگام تهیه لیست باید در نظر بگیرید عبارتند از:
- انواع درمان ارائه شده
- معیارهای واجد شرایط بودن
- هزینه
- محل
- رتبه بندی ها و بررسی ها
- زاد و ولد چندگانه
- در دسترس بودن مشاوره
مرحله 3. یک مشاوره اولیه با 3 تا 4 کلینیک برنامه ریزی کنید
اکثر کلینیک ها مشاوره اولیه رایگان را ارائه می دهند که طی آن در مورد کلینیک صحبت می کنند و برخی از کارکنان را به شما معرفی می کنند. شما این فرصت را خواهید داشت که از پزشکان س questionsالات بپرسید و در مورد درمان ها و خدمات کلینیک بیشتر بدانید. همچنین می توانید تصور بهتری از نحوه برخورد شما با افراد آنجا داشته باشید و اینکه آیا در محیط کلینیک احساس راحتی می کنید.
اگر نتوانستید بلافاصله به محل کلینیک سفر کنید ، بسیاری از کلینیک ها مشاوره آنلاین ارائه می دهند
نکته:
هنگامی که در مشاوره های اولیه شرکت می کنید ، به خاطر داشته باشید که افرادی که با آنها صحبت می کنید سعی می کنند شما را متقاعد کنند که کلینیک خود را نسبت به دیگران انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که تمام اظهارات ارائه شده را تأیید کرده اید.
مرحله 4. در هر کلینیک سوالات یکسانی بپرسید
قبل از شرکت در مشاوره های اولیه ، لیستی از س questionsالات مورد نظر را تهیه کنید. اگر سوالات مشابهی را در هر کلینیک می پرسید ، راهی برای مقایسه موثرتر آنها دارید. سوالات احتمالی که باید مطرح شود عبارتند از:
- چه داروهایی باید مصرف کنم؟
- آیا می توانم داروهای خود را در جاهای دیگر تهیه کنم یا باید آنها را از شما تهیه کنم؟
- چند بار باید به کلینیک مراجعه کنم؟
- چه نوع مشاوره ای ارائه می دهید؟
- قیمت کلی چند جلسه مشاوره شامل می شود؟
- آیا می توانید هزینه های درمان را تقسیم کنید؟
- آیا هزینه های دیگری ممکن است ایجاد شود؟
مرحله 5. کلینیک ها را مقایسه کنید تا تصمیم نهایی خود را بگیرید
پس از انجام مشاوره های اولیه ، به پاسخ سوالات خود نگاهی بیندازید و با استفاده از آنها تصمیم بگیرید که کدام کلینیک برای شما مناسب تر است. نظر خود را در مورد هر کلینیک و کارکنان آن در نظر بگیرید.
- فقط به هزینه تکیه نکنید ارزان ترین کلینیک IVF لزوماً بهترین برای شما نخواهد بود. اگر IVF شما موفقیت آمیز نباشد ، ممکن است در دراز مدت هزینه بیشتری برای شما داشته باشد.
- مراقب کلینیک های IVF باشید که میزان موفقیتشان را بهتر از حد متوسط اعلام می کنند. اگرچه این ممکن است یک چیز خوب به نظر برسد ، اما معمولاً نشان می دهد که کلینیک در مورد نحوه اندازه گیری میزان موفقیت خود صادق نیست.
نکته متخصص
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist Dr. Debra Minjarez is a board certified Obstetrician & Gynecologist, Fertility Specialist, and the Co-Medical Director at Spring Fertility, a Fertility Clinic based in the San Francisco Bay Area. She has previously spent 15 years as the Medical Director of Colorado Center for Reproductive Medicine (CCRM) and has also worked as the Director of the Reproductive Endocrinology and Infertility at Kaiser Oakland. Throughout her professional life, she has earned awards such as the ACOG Ortho-McNeil Award, the Cecil H. and Ida Green Center for Reproductive Biology Sciences NIH Research Service Award, and the Society for Gynecologic Investigation President’s Presenter Award. Dr. Minjarez received her BS, MS, and MD from Stanford University, completed her residency at the University of Colorado, and completed her fellowship at the University of Texas Southwestern.
Debra Minjarez, MS, MD
Board Certified Reproductive Endocrinologist & Infertility Specialist
Our Expert Agrees:
When you're choosing an IVF clinic, verify that the providers and physicians there are board-certified reproductive endocrinologists. Also, look at how long they've been in practice and whether they offer full-scope, which includes treatments including insemination, IVF, and egg donation, and that they offer their full-spectrum services to everyone, regardless of gender or sexual orientation.
Method 2 of 3: Taking Care of Your Body
مرحله 1. وزن سالم را حفظ کنید
کمبود وزن یا اضافه وزن می تواند بر موفقیت IVF تأثیر منفی بگذارد و بارداری را برای شما دشوارتر کند. با پزشک خود در مورد وزن مناسب برای خود صحبت کنید و یک رژیم غذایی و برنامه ورزشی تهیه کنید که شما را در آن وزن هدف حفظ کند.
- بر خوردن بیشتر غذاهای کامل تمرکز کنید تا غذاهای فرآوری شده یا منجمد. کربوهیدرات های پیچیده تری را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، مانند کربوهیدرات هایی که از غلات کامل ، سبزیجات و میوه های تازه تهیه می شوند.
- پروتئین های گیاهی ، مانند پروتئین هایی که از آجیل ، حبوبات و سویا گرفته می شود ، بیشتر از پروتئین هایی که از گوشت تهیه می شود ، مصرف کنید.
نکته:
فعال بودن و انجام تمرینات ورزشی متوسط به مدت حداقل 30 دقیقه در روز ، مانند پیاده روی سریع ، شانس موفقیت IVF شما را افزایش می دهد.
مرحله 2. برای افزایش باروری ، الکل و کافئین را محدود کنید
نوشیدن زیاد الکل می تواند باعث اختلالات تخمک گذاری شود. اگر از مصرف الکل به طور کامل اجتناب کنید ، بیشترین شانس را برای باردار شدن دارید. با این حال ، اگر مشروب می نوشید ، این کار را در حد اعتدال و فقط گاهی انجام دهید.
- در مورد کافئین ، یک یا دو فنجان قهوه صبح خوب است. با این حال ، شما می خواهید تا پایان روز از مصرف کافئین خودداری کنید. شما قطعا می خواهید از نوشابه های شیرین ، صرف نظر از اینکه حاوی کافئین هستند ، اجتناب کنید.
- اگر به سختی می توانید مصرف الکل یا کافئین خود را محدود کنید ، با پزشک خود مشورت کنید. آنها ممکن است بتوانند برخی ابزارهای اضافی را برای سهولت این کار به شما ارائه دهند.
مرحله 3. سطح استرس خود را کاهش دهید تا شانس موفقیت شما افزایش یابد
ناباروری به خودی خود می تواند یک امر استرس زا باشد ، همانطور که انجام روش های IVF نیز ممکن است. وقتی بدن شما با استرس مقابله می کند ، هورمونی به نام کورتیزول تولید می کند. مقادیر زیاد کورتیزول شانس بارداری را کاهش می دهد. برای کمک به کار IVF ، استراتژی های سالم برای مقابله با استرس را بیاموزید.
- مدیتیشن و یوگا دو راه محبوب برای کاهش سطح استرس شما هستند. همچنین ممکن است تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید که می تواند به کاهش استرس در لحظه کمک کند.
- اگر با سطوح استرس ناسالم روبرو هستید ، یک مشاور یا درمانگر می تواند به شما در یافتن استراتژی های مقابله ای کمک کند که تأثیر موقعیت های استرس زا بر بدن شما را کاهش می دهد.
نکته:
اگر رفتارهای زیادی دارید که باید آنها را اصلاح کنید ، نگران این نباشید که سعی کنید همه کارها را به طور همزمان انجام دهید - این می تواند استرس شما را بیشتر کند. تا زمانی که آماده انجام درمان IVF نشوید ، روی یک چیز تمرکز کنید.
مرحله 4. قبل از شروع درمان IVF ، سیگار کشیدن یا بخور را ترک کنید
مصرف دخانیات به طور کلی با باروری پایین ارتباط دارد. اگر سیگار می کشید یا سیگار می کشید ، پزشک شما می تواند به شما در برنامه ریزی برای کاهش تدریجی و ترک سیگار کمک کند.
ترک سیگار کار سختی است. با این حال ، اگر درمان IVF شما موفقیت آمیز باشد ، باید در دوران بارداری ترک کنید. ترک قبل از شروع درمان همه چیز را بسیار ساده تر می کند
مرحله 5. در مورد مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید
برخی مکمل های غذایی ، از جمله DHEA و CoQ10 ، ممکن است به موفقیت IVF شما کمک کنند. پزشک شما می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا این مکمل ها برای شما مفید هستند یا خیر.
DHEA و CoQ10 به خصوص در صورتی مفید هستند که پزشک شما تشخیص ذخیره تخمدان شما را کاهش داده باشد ، این بدان معناست که کیفیت و کمیت تخم مرغ شما کاهش یافته است. مکمل ها می توانند کیفیت تخمک های شما را افزایش داده و آنها را بیشتر به درمان IVF پاسخ دهند
روش 3 از 3: دریافت حمایت احساسی
مرحله 1. در مورد ناباروری با یک مشاور یا درمانگر مجاز صحبت کنید
اکثر کلینیک های IVF شامل جلسات مشاوره با درمان IVF هستند که به شما کمک می کند با مشکلات ناباروری و استرس درمان کنار بیایید. برخی از کشورها مانند انگلستان به کلینیک های IVF نیاز دارند تا قبل ، حین و بعد از درمان مشاوره ارائه دهند.
- معمولاً در طول درمان IVF دچار حملات اضطراب و افسردگی می شوید. یک درمانگر یا مشاور می تواند به شما در حل آنها کمک کند.
- از کلینیک IVF خود بپرسید که آیا مشاوره در هزینه کلی درمان گنجانده شده است یا باید هزینه بیشتری برای آن پرداخت کنید.
- اگر در حال حاضر به یک مشاور یا درمانگر مراجعه می کنید ، ممکن است بتوانید به جای استفاده از خدمات کلینیک ، به وی مراجعه کنید. همچنین ممکن است بتوانید به تنهایی یک مشاور پیدا کنید.
نکته:
مهم این است که مشاور شما فردی باشد که با او احساس راحتی کنید و بتوانید آزادانه در مورد احساسات خود با او صحبت کنید. اگر از مشاور خود خوشتان نمی آید ، در جستجوی شخص دیگری تردید نکنید.
مرحله 2. برای ملاقات با گروه حمایت کننده ناباروری پیدا کنید
گروه های حمایتی شامل افرادی است که با ناباروری سر و کار دارند یا تحت درمان IVF قرار دارند. به اشتراک گذاشتن داستان و ارتباط با دیگران که برخی از مسائل مشابه شما را تجربه کرده اند می تواند به شما کمک کند احساس تنهایی و تنهایی کمتری داشته باشید.
اگر در ایالات متحده زندگی می کنید ، می توانید یک گروه پشتیبانی در https://resolve.org/support/find-a-support-group/ پیدا کنید
مرحله 3. در صورت موفقیت آمیز بودن درمان ، از خود برای سازگاری با والدین کمک بگیرید
هنگامی که باردار هستید ، کلینیک IVF شما ممکن است کارگاه ها و جلسات مشاوره ای را برای کمک به شما در دوران بارداری و تربیت فرزند ارائه دهد. اگر کلینیک IVF شما این خدمات را ارائه نمی دهد ، ممکن است بتواند برنامه هایی را در منطقه شما توصیه کند.
همچنین ممکن است پیوستن به یک گروه حمایتی برای مادران آینده ، به صورت حضوری یا آنلاین را در نظر بگیرید. این گروه ها داستان هایی را در مورد تجربیات خود به اشتراک می گذارند و می توانند به شما کمک کنند تا هر مشکلی را که در این راه دارید با آن کنار بیایید
مرحله 4. اگر درمان شما ناموفق بود ، درمان زوجین را در نظر بگیرید
اگر بعد از اولین روش IVF باردار نشوید ، احتمالاً احساس سرخوردگی و شکست خواهید داشت. ممکن است شریک خود را سرزنش کنید ، یا شریک شما شما را سرزنش کند. حضور در جلسات مشاوره می تواند به شما در حل این مسائل کمک کند.
در حالی که درمان زوجین مهم است ، این مهم است که خودتان به جلسات مشاوره بروید. جلسات خصوصی به شما این فرصت را می دهد که در مورد ناامنی های خود صحبت کنید یا چیزهایی را که ممکن است احساس راحتی نکنید در حضور شریک زندگی خود بیان کنید
نکته:
شریک زندگی شما ممکن است روشهای متفاوتی برای کنار آمدن و بیان احساسات خود نسبت به شما داشته باشد. آنها را تشویق کنید تا با شما صحبت کنند تا بتوانید بهتر درک کنید که آنها در چه شرایطی هستند.
