به بیان ساده ، ظاهر تازه به معنای شبیه به بهترین نسخه از خود است. وقتی افراد استراحت کامل و حداکثر انرژی را داشته باشند ، بهترین ظاهر خود را دارند. البته ، ما هنوز می خواهیم چنین نگاهی داشته باشیم حتی اگر همه شرایط را برآورده نکنیم. ظاهر زیبا بخش مهمی از ظاهر خوب است و این که آیا وقت دارید که به اصول اولیه تمایل داشته باشید یا صرفاً با وجود خستگی به دنبال راه حلی سریع برای این ظاهر هستید ، راه های زیادی وجود دارد که می توانید از حداکثر امکانات استفاده کنید. از ظاهر شما
مراحل
قسمت 1 از 3: مراقبت از بدن خود
مرحله 1. به اندازه کافی بخوابید
بدون تردید خواب مهمترین بخش در ظاهر تازه به نظر می رسد. از این گذشته ، وقتی مردم به طراوت فکر می کنند ، اولین چیزی که به آن فکر می کنند احتمالاً شخصی است که در آغاز روز خود به دنبال استراحت طولانی و پربار است. افرادی که حداقل 8 ساعت در شب می خوابند در واقع احساس جذابیت بیشتری می کنند و تمایل نیز به آن دارند. محرومیت طولانی مدت از خواب با لیستی از ویژگی های منفی لباسشویی همراه است که از جمله آنها می توان به سیاهی دور چشم و رنگ خون اشاره کرد.
- اگر در خوابیدن در زمان عادی با مشکل روبرو هستید ، سعی کنید هر شب سر ساعت مشخصی به خواب بروید. ممکن است در ابتدا سازگاری با آن دشوار باشد ، اما در نهایت بدن شما عادت به خستگی در آن زمان پیدا می کند.
- خواب بیش از حد معمولاً خطری برای افراد ندارد ، اما این چیزی است که شما باید به آن توجه داشته باشید. اگر بیش از حد بخوابید ، مانند خواب بدون احساس خواب آلودگی می شوید ، اما در حالی که در آن هستید ، ساعت های با ارزش صبح را نیز از دست داده اید.
مرحله 2. موهای خود را به طور مرتب بشویید
شادابی نقش مهمی در ظاهر موهای شما دارد. موهای چرب برای هیچ کس ظاهر خوبی ندارد. اگرچه هر روز صبح شستن موها زیر دوش توصیه می شود و احساس خوبی دارد ، اما ممکن است نیازی به استفاده از شامپو نداشته باشید. موهای هر فردی نیازهای خاص خود را دارد ، بنابراین بهتر است به جای اینکه به یک دستورالعمل سخت گیرانه پایبند باشید ، به شاخص های بدن خود گوش دهید و آنچه را که بهترین به نظر می رسد انجام دهید.
- مقدار شامپو کردن موها باید تا حدودی به انتخاب شیوه زندگی شما بستگی داشته باشد ، به ویژه اینکه چقدر از نظر جسمانی فعال هستید. هر چه فعالیت بدنی بیشتر باشد ، بیشتر موهای خود را تمیز کنید.
- شستشوی زیاد با شامپو نیز ایده بدی است. اگرچه هیچ کس هیچگاه از نظر بهداشتی برای شما ارزشی قائل نخواهد شد ، اما می توانید ناخواسته روغن های طبیعی سالم را از موهای خود (و پوست) با بیش از حد بر پاک کننده های مو حذف کنید.
مرحله 3. خوب غذا بخورید
خوب غذا خوردن چیزی است که همه می دانند باید انجام دهند ، بنابراین مایه تأسف است که تعداد کمی از آن را دنبال می کنند. با این وجود ، اگر می خواهید ظاهری شاداب تر داشته باشید ، باید در اولویت قرار گیرد. یک رژیم غذایی سالم تقریباً در هر قسمت از بدن شما ، از مو تا پوست و همه چیز داخلی ، آشکار می شود. اگرچه رژیم غذایی هر فرد باید به گونه ای تنظیم شود که با نیازهای بدن او مطابقت داشته باشد ، اما احتمالاً برخی از چیزهایی وجود دارد که شما به طور منظم می خورید و بدون آنها می توانید انجام دهید.
- حذف کالری های خالی (مانند نوشابه) و جایگزینی آنها با جایگزین های سالم ، ظاهر شما را به تنهایی در مدت زمان یک ماه تغییر می دهد.
- خوب غذا خوردن تأثیر قابل توجهی بر روحیه و ظاهر شما دارد. بودن در روحیه شگفت انگیز باعث می شود دیگران شما را تازه تر از حالت عادی تلقی کنند.
مرحله 4. به طور منظم تمرینات قلبی انجام دهید
تمرینات قلبی شامل تمریناتی مانند شنا و دویدن است که ریه ها و قلب را تحت فشار قرار می دهد. مزایای این تمرینات بی شمار است. نه تنها ریه ها و قلب شما به طور قابل توجهی قوی تر می شوند ، بلکه پوست شما سفت تر به نظر می رسد و اگر وزن برای شما مهم است وزن شما کاهش پیدا می کند.
اگر در ابتدا انگیزه ندارید نگران نباشید. هنگامی که به کار خود ادامه می دهید ، ویژگی های اعتیاد آور اندورفین ها باعث می شود تا زمانی که این عادت را ترک کرده اید ، دوباره به آنجا بازگردید
قسمت 2 از 3: طراوت با لوازم آرایشی
مرحله 1. از خط چشم سفید در خط آبی خود استفاده کنید
این کار به شما کمک می کند چشمان خود را باز کرده و شاداب تر به نظر برسید. حتی می توانید مقداری خط چشم سیاه روی مژه های پایینی خود بمالید تا بزرگتر به نظر برسند.
برای داشتن ظاهری ظریف تر یا طبیعی تر ، به جای آن از خط چشم برهنه استفاده کنید
مرحله 2. مرطوب کننده پوست را برای بازگرداندن لرزش به پوست خود بمالید
اگر به طور منظم به اندازه کافی نمی خوابید ، بسیار مهم است ، زیرا بدن شما به طور کامل بستگی به خواب کامل دارد تا به طور طبیعی آب بدن خود را تامین کند. مرطوب کردن را بخشی از مراسم بهداشت روزانه خود قرار دهید و باید در ظاهر پوست خود قبل از مدتها پاداش دریافت کنید.
حتماً از مرطوب کننده زیر چشم خود استفاده کنید. یک مرطوب کننده معمولی ممکن است حاوی موادی باشد که می تواند منجر به تحریک شود
مرحله 3. مانیکور و پدیکور انجام دهید
همه شایسته این هستند که هر چند وقت یکبار خود را لوس کنند. اگر دست ها و پاهای شما خسته به نظر می رسند ، استفاده از آنها برای یک درمان ملایم و کامل ، ظاهر را به طور بالقوه بزرگتر می کند. اگر به طور منظم کار می کنید ممکن است کمی پرهزینه باشد ، اما نحوه تغییر ظاهر شما می تواند بر اعتماد به نفس شما و برداشت شما از خود تأثیر بگذارد.
اگر بودجه شما نگران کننده است ، خودتان را در خانه مانیکور کنید! ممکن است ظاهر کاملی نداشته باشید ، اما در طولانی مدت پول زیادی را پس انداز خواهید کرد
مرحله 4. مژه های خود را فر کنید
وقتی احساس خستگی می کنید ، اولین چیزی که رنج می برد ، چشمان شماست. با در نظر گرفتن این نکته ، داشتن ظاهری تازه با آرایش ارتباط زیادی با هوشیارتر نشان دادن چشم های شما دارد. همانطور که مژه ها چشم ها را قاب می گیرند ، گرد کردن آنها به سمت بالا می تواند آنها را کاملاً باز کند. از مژه مژه استفاده کنید و آن را به مدت پنج ثانیه نگه دارید.
- با استفاده از ریمل مژه یا مژه مصنوعی می توانید به یک اثر مشابه دست پیدا کنید.
- فقط باید مژه های بالایی خود را فر کنید. مژه های پایینی کوتاهتر از آن هستند که بتوانند به طور م curثر فر بخورند.
مرحله 5. از مقداری سایه چشم استفاده کنید
یک سایه چشم روشن می تواند چشم شما را شبیه به حالت دادن مژه ها باز کند. در حالی که سایه چشم نسبت به خط چشم یا ریمل آسان برای رویدادها و موقعیت های خاص چند منظوره نیست ، اما اگر می خواهید تازه ترین ظاهر را داشته باشید ، ممکن است بخواهید به آن توجه کنید.
برای ظاهر طبیعی ، سایه های برهنه را انتخاب کنید که چند رنگ روشن تر و چند سایه تیره تر از رنگ پوست شما هستند
مرحله 6. مقداری هایلایت یا پودر روشنایی بپوشید
یک هایلایت براق یا پودر روشن کننده را انتخاب کنید که چند سایه روشن تر از رنگ پوست شما باشد. با استفاده از یک برس پودری آن را در مناطقی از صورت خود که بیشترین نور خورشید را دریافت می کنند بمالید: پل بینی ، پیشانی ، چانه و گونه ها.
- این به طور معمول بخشی از روال کانتورینگ است ، اما اگر سایه را کنار بگذارید ، ظاهری ساده و با طراوت خواهید داشت.
- گرد و غبار کمی روی صورت شما اجازه می دهد تا نور به طور مثرتری روی صورت شما جمع شود ، که به نوبه خود تأثیر شادابی در ظاهر شما خواهد داشت.
قسمت 3 از 3: لباس تازه و بازیگری
مرحله 1. لباس های خود را به طور مرتب شستشو دهید
حتی اگر بهترین خواب عمرتان و دوش گرفتن طولانی مدت برای خوابیدن داشته اید ، اگر لباس هایتان یک آشفته بزرگ باشد ، ظاهر تازه ای نخواهید داشت. دادن چیزها به عنوان "تست بو" همیشه آن را کاهش نمی دهد. در عوض ، شما باید مقررات متفاوتی را برای قطعات مختلف لباس تعیین کنید. به عنوان مثال ، در مورد شلوار جین و اکثر شلوارها ، می توانید آنها را در طول چند روز قبل از اینکه کشش خود را از دست بدهند ، بپوشید. با این حال ، قسمت های بالایی باید بیشتر شستشو شوند ، زیرا بوی طبیعی بدن بیشتر از بالاتنه به بالا متمرکز است.
اگر مستعد عرق یا بوی بد بدن هستید ، شستن روتختی های خود هر هفته یکبار ایده خوبی است. بالش و تسلیحات را می توان چند بار در سال انجام داد
مرحله 2. روند مد را مشاهده کنید
در پایان روز ، شما باید یک ظاهر منحصر به فرد و شخصی برای خود ایجاد کنید. با این حال ، این بدان معنا نیست که شما حداقل نباید قدری از انواع سبک های مد که به مرور زمان می آیند و می روند قدردانی کنید. این امر به ویژه در صورتی اهمیت دارد که ظاهر تازه برای شما مهم باشد. به روز ماندن می تواند شما را معاصر و زیبا جلوه دهد و به روز بودن نسبتاً آسان است.
- در برخی از مجلات مد روز مشترک شوید ، یا به مرکز خرید بروید تا ببینید چه سبک هایی در معرض نمایش قرار می گیرند.
- اگر واقعاً جسور هستید ، می توانید این روندهای فعلی را به سبک موجودی که برای خودتان طراحی کرده اید ، تبدیل کنید. سپس ، با گذشت زمان ، می توانید با ظاهر جدیدی که این روندها ارائه می دهد ، سبک شخصی خود را دوباره اختراع کنید.
مرحله 3. با توجه به سن و نوع اندام خود لباس بپوشید
لباس های فرم دار شما را شاداب تر نشان می دهد. با پوشیدن چیزی که خیلی گشاد است (یا به طرز ناخوشایندی تنگ است) به نظر نمی رسد که فکر زیادی برای لباس شما پیش آمده باشد. بهترین گزینه این است که در مورد نوع لباس هایی که مناسب انواع خاصی از بدن هستند تحقیق کنید. ناگفته نماند که یک تیپ بدنی طبیعی بهتر یا بدتر از انواع دیگر نیست. بلکه نحوه کار با آن اهمیت دارد.
در عین حال ، به خود اجازه ندهید که به نوع بدن خود وابسته شوید. احساس مد شما باید در هر صورت آزاد شود ، و اگر فکر می کنید می توانید با وجود دستورالعمل ها ، لباس خاصی را انتخاب کنید ، قطعاً باید این کار را انجام دهید
مرحله 4. عمل فریبنده
اگر چانه خود را بلند کرده اید و روی هر چیزی که در حال حاضر با آن درگیر هستید ، سرمایه گذاری کرده اید ، مردم شما را بسیار متفاوت از آنچه شما به نظر می رسانید و از دنیا متنفر هستید درک می کنند. البته ، هرگز به سادگی نمی خواهید بخواهید روحیه خوبی داشته باشید. دانستن اینکه چگونه بهترین جنبه خود را به نمایش بگذارید بسیار مهم است. مراقب احساسی باشید که دارید و از خندیدن نترسید. اگر روحیه خوبی دارید ، بر احساس دیگران در اطراف شما تأثیر مثبت خواهید گذاشت.
- خنده ساده ترین راه برای بهبود روحیه شماست. اگر کسی در اطراف شما نیست که شما را بخنداند ، یک کمیک بخوانید یا یک کمدی تماشا کنید. دیدن جنبه های روشن تر زندگی می تواند تأثیر مثبتی بر احساس شما در بقیه هفته داشته باشد.
- ثابت شده است که خوردن شکلات تلخ هورمون های استرس را در بدن شما کاهش می دهد. چند تکه باید برای برانگیختن یک اثر قابل توجه کافی باشد.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در حالی که آرایش و تزئینات می توانند در یک مرحله انجام شوند ، واقعیت این است که هیچ چیز بر چیز اصلی غلبه نمی کند. به جای تلاش برای بیدار به نظر رسیدن ، همیشه بهتر است که واقعاً بیدار باشید.
- در این مورد نمی توان اهمیت نگرش را دست کم گرفت. حتی اگر به قسمت مورد نظر نگاه کنید ، هیچکس تصور نمی کند که تازه کار هستید اگر در موقعیتی با ظاهری تیره و تار قرار بگیرید.
- هیدراته بمانید. نوشیدن آب به ترک خوردن لب ها و پوست شما کمک می کند.
هشدارها
- در تلاش برای طراوت به خودتان استرس وارد نکنید. استرس ظاهر طبیعی را از بین می برد و می تواند شما را سریعتر از خستگی خونین نشان دهد. آرامش و راحتی کارها بهترین راه برای حفظ ظاهر تازه پس از استراحت و سوخت مناسب است.
- این مهم است که هرگز در چیزی زیاده روی نکنید یا خود را بیش از حد تمرین نکنید. این امر در مورد خواب ، رژیم و ورزش به همان اندازه که در آرایش صدق می کند صدق می کند. تازه به نظر رسیدن یک چیز است ، اما اگر تا این حد پیش بروید ، نتیجه معکوس خواهید داشت.
