حفظ سلامت دهانه رحم یکی از اجزای مهم سلامت باروری است. مسائل مربوط به سلامت دهانه رحم شامل التهاب ، رشد و سرطان است ، اما خوشبختانه بسیاری از این شرایط قابل پیشگیری و/یا درمان هستند. با اتخاذ اقداماتی برای کاهش عوامل خطرساز شخصی خود و تلاش برای حفظ سیستم ایمنی قوی ، می توانید دهانه رحم خود را سالم نگه دارید.
مراحل
روش 1 از 2: کاهش عوامل خطر
مرحله 1. به طور منظم پاپ اسمیر انجام دهید
همیشه ایده خوبی است که هر سال برای معاینه به متخصص زنان مراجعه کنید. در این بازدیدها ، می توانید از پزشک خود بخواهید پاپ اسمیر را انجام دهد: روشی بدون درد که سلول های غیرطبیعی دهانه رحم را آزمایش می کند. این آزمایش بهترین راه برای تشخیص علائم اولیه سرطان دهانه رحم است که به شما امکان می دهد هر گونه مشکل را به طور م treatثر درمان کنید.
- زنان 21 تا 29 ساله باید هر 3 سال یک بار آزمایش پاپ انجام دهند.
- زنان 30 تا 64 ساله باید هر 5 سال یک بار آزمایش پاپ ، و همچنین آزمایش ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یا هر 3 سال یک بار آزمایش پاپ انجام دهند.
- زنان 65 سال به بالا ممکن است بتوانند انجام آزمایش پاپ را متوقف کنند. برای اطلاع با پزشک خود صحبت کنید.
مرحله 2. برای بیماری های مقاربتی آزمایش شوید
مگر اینکه شما به طور خاص درخواست انجام آن را بدهید ، ویزیت سالانه زنان شما ممکن است شامل آزمایش STI نباشد. اگر از نظر جنسی فعال هستید ، درخواست آزمایش دهید. در صورت مثبت بودن نتیجه آزمایش ، با پزشک خود در مورد گزینه های درمانی صحبت کنید.
- سرطان دهانه رحم می تواند ناشی از گونه های خاصی از HPV (ویروس پاپیلومای انسانی) باشد که تقریبا 79 میلیون آمریکایی به آن مبتلا هستند.
- اگر تست HPV مثبت بود ، ناراحت نشوید. همه HPV منجر به سرطان نمی شود و بسیاری از مردم هرگز علائم HPV را ندارند.
- کلامیدیا و سوزاک درمان نشده نیز می توانند باعث ایجاد التهاب در دهانه رحم شوند.
مرحله 3. از کاندوم استفاده کنید
استفاده از کاندوم در هنگام مقاربت م mostثرترین راه برای جلوگیری م effectivelyثر از انتقال بیماری های مقاربتی است. بنابراین استفاده از کاندوم یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از عفونت و حفظ سلامت دهانه رحم است.
- کاندوم زنانه و مردانه را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی را ترجیح می دهید.
- اسباب بازی های جنسی ، دست ها یا هر چیز دیگری که در واژن شما قرار می گیرد باید توسط کاندوم پوشانده شود.
- محدود کردن تعداد شرکای جنسی و اطمینان از آزمایش شرکا ، خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی را نیز کاهش می دهد.
مرحله 4. سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن قطعاً با سرطان دهانه رحم ارتباط دارد. نیکوتین و دیگر عوامل سرطان زا می توانند در مخاط دهانه رحم زنان سیگاری تجمع کنند. اگر سیگار می کشید ، ترک آن را در نظر بگیرید ، به ویژه اگر HPV دارید. این یک گام مهم در جهت پیشگیری از سرطان دهانه رحم است.
مرحله 5. سایر عوامل خطر احتمالی را در نظر بگیرید
آگاهی از سایر عوامل خطر بالقوه می تواند به شما (و پزشک شما) کمک کند تا تصمیم بگیرید که آیا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان دهانه رحم هستید یا خیر. برخی از این عوامل خطر عبارتند از: اضافه وزن ، استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری ، استفاده از IUD ، اولین بارداری قبل از 17 سالگی و سابقه خانوادگی سرطان دهانه رحم. اگر یک یا چند مورد از این عوامل خطر در مورد شما صدق می کند ، با پزشک خود در مورد اقدامات پیشگیرانه ای که می توانید انجام دهید صحبت کنید.
زنانی که بچه ندارند و از نظر جنسی فعال نیستند نیز ممکن است بیشتر به سرطان دهانه رحم مبتلا شوند
مرحله 6. واکسن HPV را دریافت کنید
واکسن HPV در پیشگیری از انواع HPV که باعث سرطان دهانه رحم می شوند ، مثر است. قبل از فعال شدن جنسی واکسن را دریافت کنید تا از انقباض HPV جلوگیری کنید. اگرچه این واکسن گران است ، اما در صورت امکان آن را در نظر بگیرید. این گزینه را با پزشک خود در میان بگذارید و در مورد پوشش بیمه با شرکت بیمه خود صحبت کنید.
- دریافت این واکسن برای دختران و پسران 9 تا 26 ساله توصیه می شود.
- هزینه متوسط هر عکس بین 130 تا 150 دلار متغیر است. این مبلغ در مجموع 390 تا 450 دلار برای این مجموعه اضافه می شود.
مرحله 7. مشکلات بهداشت دهانه رحم را در اسرع وقت درمان کنید
التهاب دهانه رحم ، رشد و سرطان همه شرایط قابل درمان هستند و درمان زودتر از همه تشخیص چنین شرایطی موثر است. درمان بستگی به ماهیت دقیق بیماری و میزان پیشرفت آن دارد. برخی از گزینه های درمانی رایج برای بیماری های دهانه رحم عبارتند از:
- دارو
- عمل جراحي
- پرتو درمانی
- شیمی درمانی (شیمی درمانی)
- درمان هدفمند
روش 2 از 2: حفظ سیستم ایمنی سالم
مرحله 1. استراحت کافی داشته باشید
سیستم ایمنی سالم خطر ابتلا به مشکلات دهانه رحم را کاهش می دهد. با استراحت کافی می توانید به حفظ سیستم ایمنی سالم کمک کنید. سعی کنید شبانه 6 تا 8 ساعت بخوابید و تقریباً در همان زمان بخوابید.
مرحله 2. غذاهایی بخورید که برای دهانه رحم مفید هستند
حفظ رژیم غذایی سالم-پر از میوه ، سبزیجات ، پروتئین ، غلات کامل و چربی های سالم-همچنین می تواند به شما در حفظ سیستم ایمنی قوی کمک کند. علاوه بر این ، خوردن برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند سلامت دهانه رحم شما را بهبود بخشد. برخی از این مواد مغذی مهم عبارتند از:
- بتاکاروتن (در سبزیجات/میوه های نارنجی مانند هویج ، هلو و کدو سبز یافت می شود)
- اسید فولیک (موجود در سبزیجات برگ سبز تیره)
- ویتامین C (موجود در مرکبات)
- ویتامین E (موجود در غلات کامل)
- لیکوپن (موجود در گوجه فرنگی ، هندوانه و گریپ فروت)
مرحله 3. با استرس کنار بیایید
سطوح بالای استرس می تواند به سیستم ایمنی بدن شما فشار وارد کند. اگر استرس زیادی دارید ، برای مقابله با آن گام هایی بردارید. ممکن است سعی کنید:
- صحبت با دوستان یا خانواده
- صحبت با شخصی در یک سازمان خدمات اجتماعی.
- با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید
- انجام یوگا
- تمرین تنفس عمیق
مرحله 4. هنگامی که ممکن است سیستم ایمنی بدن شما ضعیف شود ، اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید
هنگامی که سیستم ایمنی بدن شما ضعیف می شود ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات دهانه رحم باشید. حتماً از کاندوم برای مقاربت استفاده کنید و مرتباً با پزشک متخصص زنان معاینه شوید. اگر موارد زیر را داشته باشید ، سیستم ایمنی بدن شما مختل می شود.
- تشخیص HIV/AIDS داده شده است
- سندرم خستگی مزمن تشخیص داده شده است
- اخیراً از استروئیدها/کورتیکواستروئیدها استفاده کرده اید
- پیوند عضو یا دیالیز کلیه داشته است
- شیمی درمانی داشت
