محققان می گویند ردیابی ویژگی های مخاط دهانه رحم می تواند به شما در تشخیص بیشترین باروری کمک کند. این روش که روش تخمک گذاری بیلینگز نیز نامیده می شود ، بسته به هدف شما می تواند به طور طبیعی به شما کمک کند از بارداری جلوگیری یا تشویق کنید. مطالعات نشان می دهد که آگاهی از ویژگی های مخاط دهانه رحم و بررسی منظم آن می تواند به شما در روش تنظیم خانواده طبیعی شما کمک کند. با این حال ، ردیابی مخاط دهانه رحم شما را در برابر گسترش بیماری های مقاربتی محافظت نمی کند.
مراحل
قسمت 1 از 2: بررسی مخاط دهانه رحم
مرحله 1. ویژگی های مخاط دهانه رحم را بشناسید
قبل از اینکه بتوانید مخاط دهانه رحم خود را بررسی کنید ، در طول چرخه خود با ویژگی های آن آشنا شوید. این ممکن است به شما در ردیابی موثرتر چرخه قاعدگی و تخمک گذاری کمک کند.
- به احتمال زیاد تا سه تا چهار روز پس از پایان دوره قاعدگی ، هیچ ترشحات دهانه رحم مشاهده نخواهید کرد.
- بعد از این چند روز اولیه ، ممکن است مخاط دهانه رحم کمیاب ، کدر و چسبنده ترشح شود تا سه تا پنج روز.
- پس از آن ، مخاط دهانه رحم افزایش یافته و مرطوب می شود ، که مربوط به زمان درست قبل و در طول تخمک گذاری است. مخاط نیز ممکن است نازک ، لغزنده و بسیار کشیده احساس شود. این زمان همچنین بارورترین زمان است.
- پس از تخمک گذاری ، ممکن است تا دو هفته قبل از پریود بعدی ترشحات دهانه رحم محسوسی نداشته باشید. همچنین ممکن است ترشحات غلیظ تر اما کمیاب را تجربه کنید.
- مهم است که تشخیص دهیم که طول خاص هر یک از این مراحل می تواند در زنان متفاوت باشد. ثبت پرونده مخاط دهانه رحم می تواند به شما کمک کند مدت هر مرحله در چرخه خود را مشخص کنید.
- ممکن است تمایز بین ترشحات طبیعی دهانه رحم و مایع منی یا روانکاری جنسی در اولین چرخه شما دشوار باشد. ممکن است بخواهید در این مدت از رابطه جنسی اجتناب کنید تا به شما در تشخیص بهتر مخاط طبیعی دهانه رحم کمک کند.
مرحله 2. مشخصات مخاط خود را ثبت کنید
ویژگی های خاص مخاط دهانه رحم را روزانه بنویسید. این به شما کمک می کند تا مراحل خاص چرخه خود را تشخیص دهید و در چه مواقعی بارور هستید یا باید از رابطه جنسی اجتناب کنید. شما باید بعد از چند چرخه اول متوجه الگو شوید.
- از روز بعد از قطع قاعدگی ، ویژگی های مخاط دهانه رحم را دنبال کنید.
- هر روز ، تقریباً در همان ساعت از روز بررسی کنید تا به شما در مشاهده الگوهای تغییر در طول زمان کمک کند.
- اطمینان حاصل کنید که رنگی مانند زرد ، سفید ، شفاف یا کدر را ضبط کنید.
- به قوام آن توجه کنید: آیا ضخیم ، چسبناک یا کشدار است؟
- احساس مخاط را در هنگام لمس بنویسید. ممکن است خشک ، مرطوب یا لغزنده باشد. همچنین ممکن است بخواهید فرج خود را احساس کرده و احساس خشکی ، رطوبت یا رطوبت را یادداشت کنید.
مرحله 3. ترشحات دهانه رحم خود را قبل و بعد از ادرار کردن بررسی کنید
بهترین راه برای بررسی ترشحات دهانه رحم این است که قبل و بعد از ادرار پاک کنید و سپس مخاط روی یک تکه دستمال توالت را بررسی کنید. این می تواند به شما کمک کند مخاط دهانه رحم و چرخه خود را ردیابی کنید.
- از دستمال توالت سفید استفاده کنید تا بتوانید بهترین رنگ ترشحات دهانه رحم خود را تشخیص دهید.
- قبل و بعد از ادرار کردن از دستمال توالت از جلو به عقب پاک کنید.
- مطمئن شوید آنچه را که روی کاغذ توالت می بینید در کارنامه خود بنویسید.
مرحله 4. ترشحات دهانه رحم در لباس زیر خود را تجزیه و تحلیل کنید
همچنین می توانید با بررسی هرگونه ترشحاتی که در لباس زیر ظاهر می شود ، مخاط دهانه رحم خود را بررسی کنید. این می تواند به شما در تشخیص بیشتر محل سیکل کمک کند و همچنین اگر در هنگام پاک کردن مخاطی پیدا نکردید ممکن است مفید باشد.
ویژگی های هر گونه مخاطی را که در لباس زیر پیدا می کنید بنویسید
مرحله 5. فرج و احساسات آن را بررسی کنید
به آرامی ناحیه فرج خود را با انگشتان خود احساس کنید و به هر احساسی که احساس می کنید مانند خشکی ، رطوبت یا رطوبت توجه کنید. این می تواند به تشخیص تغییرات مخاط یا چرخه دهانه رحم کمک کند.
- فرج ، دستگاه تناسلی خارجی زنان از جمله کلیتوریس ، لبیا ، دهانه واژن و هرگونه پوست یا بافت اطراف را تشکیل می دهد.
- هنگام دست زدن به فرج خود احساس ناراحتی یا خودآگاهی نکنید. شما هیچ غلطی نمی کنید
- قسمت های مختلف فرج خود را به آرامی لمس کنید تا بافت آن بررسی شود. اطمینان حاصل کنید که داخل لب را نیز احساس می کنید.
- ایده خوبی است که به طور مرتب فرج خود را احساس کنید تا بدانید برای شما طبیعی است.
مرحله 6. سابقه مخاط دهانه رحم خود را ارزیابی کنید
بعد از اولین چرخه یا چند چرخه ، پرونده مخاط دهانه رحم خود را بخوانید. این به شما کمک می کند تا چرخه و تخمک گذاری خود را به طور م evaluateثر ارزیابی کنید و ممکن است به جلوگیری یا ارتقاء بارداری کمک کند.
قسمت 2 از 2: حفظ روش مخاط دهانه رحم
مرحله 1. ثابت قدم و با انگیزه باشید
یادگیری این روش می تواند زمان بر باشد و تفسیر مخاط شما می تواند چند چرخه طول بکشد. ثابت ماندن و با انگیزه بودن در بررسی مخاط دهانه رحم می تواند به شما کمک کند تا با موفقیت از آن برای پیشگیری یا پیشبرد بارداری استفاده کنید.
- اگر سوالی دارید ، می توانید از پزشک خود بپرسید.
- ممکن است چند چرخه طول بکشد تا الگوهای ترشحات دهانه رحم و چرخه قاعدگی را تشخیص دهید. ناامید نشوید و به آن پایبند باشید.
- اگر از مخاط خود مطمئن نیستید و از این روش به عنوان یک روش جلوگیری از بارداری استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید از یک روش پیشگیری از بارداری مانند کاندوم استفاده کنید.
مرحله 2. درک عواملی که می توانند مخاط دهانه رحم را تغییر دهند
عوامل خاصی می توانند شخصیت مخاط دهانه رحم را تغییر دهند. درک آنچه می تواند مخاط دهانه رحم شما را تغییر دهد می تواند به شما در تشخیص ترشحات و تغییرات در چرخه شما کمک کند.
- برخی از داروها ، محصولات بهداشتی زنانه مانند تامپون ، رابطه جنسی یا معاینه لگن با روغن کاری می توانند ظاهر مخاط دهانه رحم را تغییر دهند. اگر در اثر هر یک از این عوامل متوجه تغییر در مخاط خود شدید ، نگران نباشید.
- از دوش گرفتن اجتناب کنید زیرا می تواند ترشحات دهانه رحم را از بین ببرد ، که باعث می شود متوجه تغییرات در مخاط خود نشوید.
مرحله 3. نظارت بر دمای پایه بدن را در نظر بگیرید
دمای پایه بدن خود را همراه با ردیابی مخاط دهانه رحم اندازه گیری کنید. این روش ، که شامل اندازه گیری درجه حرارت هر روز صبح است ، می تواند به ارائه بینش بیشتری در مورد چرخه باروری شما کمک کند.
این روش معتقد است که دمای پایه بدن یا دمای بدن شما هنگام استراحت در زمان تخمک گذاری کمی افزایش می یابد-0.5-1 درجه فارنهایت-
مرحله 4. در روزهای بارور ، از رابطه جنسی برنامه ریزی کنید یا از آن اجتناب کنید
بسته به اینکه از روش مخاط دهانه رحم برای جلوگیری یا پیشگیری از بارداری استفاده می کنید ، برای داشتن رابطه جنسی یا اجتناب از مقاربت در زمانهایی که بیشترین باروری را دارید ، برنامه ریزی کنید. این ممکن است شانس بارداری شما را افزایش یا کاهش دهد.
- به یاد داشته باشید که در روزهایی که مخاط دهانه رحم افزایش یافته و نازک و لغزنده است ، بارورترین فرد هستید.
- توجه داشته باشید که این روش نه یک روش پیشگیری از بارداری بدون خطا است و نه تضمینی برای باردار شدن شما است.
- اگر از مخاط دهانه رحم به عنوان یک روش پیشگیری از بارداری استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید در بیشترین باروری از روش پشتیبان مانند کاندوم استفاده کنید.
مرحله 5. به پزشک خود مراجعه کنید
اگر در مورد استفاده از روش مخاط دهانه رحم س questionsالی دارید یا متوجه تغییراتی در مخاط خود شده اید ، به پزشک خود مراجعه کنید. این می تواند به رد شرایط جدی کمک کند و ممکن است به شما در استفاده م effectivelyثرتر از این روش کمک کند.
- در صورت مشاهده خون در ترشحات دهانه رحم که با قاعدگی شما مطابقت ندارد ، با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر به نظر می رسد مخاط دهانه رحم شما یک رنگ غیر معمول مانند سبز است یا بوی معمول دارد ، باید به پزشک خود مراجعه کنید.
