اگر به تازگی بریس گرفته اید یا آنها را سفت کرده اید ، ممکن است برای دندان های شما سخت باشد و در چند روز اول بسیار دردناک باشد. این درد پس از چند روز برطرف می شود ، اما انتخاب غذای آگاهانه در این مدت بسیار مهم است. غذاهای سفت یا چسبناک می توانند به بریس شما آسیب برسانند و ممکن است در روزهای بعد از نصب یا تنظیم بریس شما درد ایجاد کنند. برای اطلاع از نحوه خوردن غذا با بریس های جدید یا سفت ، از زیر شروع کنید. یادگیری اینکه چه چیزی بخورید و چگونه آن غذا را بخورید ، می تواند به شما کمک کند تا به راحتی با بریس های جدید یا سفت خود سازگار شوید.
مراحل
قسمت 1 از 4: تغییر رژیم غذایی
مرحله 1. غذاهای نرم انتخاب کنید
غذاهای نرم و غیر جویدنی بهترین غذا برای بریس ها هستند. آنها نه تنها کمتر به بریس شما آسیب می رسانند ، بلکه کمتر باعث درد در دندان های حساس می شوند. برخی از غذاها مانند سبزیجات سفت هنوز هم قابل خوردن هستند ، اما باید آنها را بخارپز کنید تا نرم شوند و به راحتی قابل گاز گرفتن هستند. برخی از غذاهای سازگار با بریس که دندان های حساس را ناراحت نمی کنند عبارتند از:
- پنیرهای نرم
- ماست
- سوپ
- گوشت های غیر سفت و نرم بدون استخوان (مرغ ، بوقلمون ، کوفته ، برش های شیرینی و غیره)
- غذاهای نرم دریایی بدون استخوان (ماهی ، کیک خرچنگ)
- ماکارونی/رشته فرنگی
- سیب زمینی آب پز یا پوره شده
- برنج نرم و پخته
- تخم مرغ
- حبوبات نرم پخته
- نان های نرم بدون پوسته سخت
- تورتیلا های نرم
- پنکیک
- محصولات پخته نرم مانند بیسکویت و مافین
- پودینگ
- سس سیب
- موز
- اسموتی ، بستنی یا میلک شیک
- ژلو
مرحله 2. از خوردن غذاهای سفت خودداری کنید
غذاهای سفت می توانند بریس شما را بشکند و ممکن است در روزهای بعد از نصب یا تنظیم بریس شما باعث درد خفیف تا شدید شود. از هر چیزی که سخت یا ترد است اجتناب کنید ، به ویژه پس از ملاقات ارتودنسی. غذاهای سخت رایج که باید از آنها اجتناب کرد شامل موارد زیر است ، اما محدود نمی شود:
- آجیل از هر نوع
- گرانول
- ذرت بو داده
- یخ
- پوسته نان سخت
- شیرینی
- پوسته پیتزا
- چیپس (سیب زمینی و تورتیلا)
- تاکو صدفی سخت
- هویج خام (مگر اینکه به قطعات بسیار کوچک بریده شود)
- سیب (مگر اینکه به تکه های کوچک بریده شود)
- ذرت (مگر اینکه فقط هسته باشد - از خوردن ذرت روی لپه خودداری کنید)
مرحله 3. غذاهای چسبناک را حذف کنید
غذاهای چسبناک برای براکت های شما مضر هستند و اگر سعی کنید آنها را با بریس های جدید بجوید ممکن است باعث درد شوند. آب نبات و آدامس بدترین غذاهای چسبناک هستند و باید از بریس ها اجتناب کرد. برخی از غذاهای چسبناک که باید از آنها اجتناب کنید عبارتند از:
- آدامس از هر نوع
- شیرین بیان
- تافی
- کارامل
- ستاره دار
- باباهای قندی
- شکلات
- پنیر
قسمت 2 از 4: تغییر نحوه غذا خوردن
مرحله 1. غذا را به قطعات کوچک برش دهید
یکی از بزرگترین خطراتی که می تواند به براکت های بریس شما آسیب برساند ناشی از نحوه خوردن غذا است. خوردن غذاها به شیوه ای که از یک عمر غذا خوردن به آن عادت داشتید می تواند باعث بیرون آمدن براکت ها از دندان ها یا جدا شدن آنها شود. یکی از راه های جلوگیری از این امر این است که غذای خود را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. این می تواند به شما در مدیریت میزان کار دندان های شما در هر زمان معین کمک کند.
- با استفاده از چاقو مغز ذرت را از لپه جدا کنید. ذرت آنقدر نرم است که می توان از خوردن آن بی خطر بود ، اما گاز گرفتن در لپه می تواند به دندان های شما آسیب برساند یا به بریس شما آسیب برساند یا باعث ایجاد درد در فک شما شود.
- قبل از خوردن سیب ها را به صورت ورقه ای برش دهید. مانند ذرت ، گاز گرفتن در هسته می تواند باعث درد یا آسیب به بریس شما شود.
- حتی اگر از غذاهای مناسب بریس استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید غذای خود را به قطعات کوچکتر برش دهید. این می تواند به مدیریت درد کمک کند و از دندان های شما در برابر آسیب محافظت کند.
مرحله 2. با دندانهای عقب جوید
اکثر مردم زیاد به این فکر نمی کنند که از کدام دندان برای گاز گرفتن و جویدن غذای خود استفاده می کنند. اما هنگامی که بریس ها را به تازگی قرار داده اید یا تنظیم کرده اید ، ممکن است دندان های شما حساسیت بیشتری داشته باشند. جویدن با دندان های عقب ، که معمولاً ضخیم تر و بهتر برای آسیاب کردن غذا ساخته می شوند ، می تواند به کاهش درد دندان های جلویی شما کمک کند.
- هنگام جویدن ، سعی کنید از پاره شدن یا جدا کردن غذا با دندان های جلوی خود جلوگیری کنید. این یکی دیگر از دلایلی است که نیش های کوچکتر می تواند مفید باشد.
- ممکن است مفید باشد که غذا را در پشت دهان خود قرار دهید (اما دور از گلو ، بنابراین خفه نشوید).
- اگر عادت ندارید از چنگال در پشت دهان خود استفاده کنید و نگران گاز گرفتن چنگال هستید ، سعی کنید تکه های غذا را با انگشتان خود بردارید و به آرامی آنها را در محل خود قرار دهید تا با دندان های عقب بجوید.
مرحله 3. به آرامی غذا بخورید
اگرچه ممکن است بسیار گرسنه باشید ، به خصوص اگر دندان های شما در روز اول بستن بریس بسیار درد داشته باشد ، اما مهم است که به آرامی غذا بخورید. خوردن سریع غذا می تواند باعث شود که نحوه خوردن را فراموش کنید (لقمه های کوچک ، که با دندان های عقب جویده شده است). همچنین ممکن است در معرض گاز گرفتن دانه ها ، چاله ها یا استخوان ها باشید. در صورت جویدن سریع ، ممکن است درد و التهاب در دندان های شما ایجاد شود. این به این دلیل است که استخوان ها و رباط هایی که دندان ها را در دهان شما نگه می دارند ، در اثر کار با نیروهایی که دندان های شما را صاف می کنند ، ضعیف شده اند.
هنگام غذا خوردن مقدار زیادی آب بنوشید. اگر در جویدن مشکل دارید بلع را آسان تر کنید. نوشیدن آب همچنین به شستشوی باقی مانده مواد غذایی که ممکن است در بریس شما گیر کند کمک می کند
قسمت 3 از 4: مدیریت درد
مرحله 1. با آب نمک بشویید
دندان ها ، لثه ها ، لب ها ، زبان و گونه های شما ممکن است چند روز پس از نصب یا تنظیم بریس ها درد داشته باشند. این طبیعی است و می توان آن را به روش های مختلف مدیریت کرد. ساده ترین راه برای کاهش التهاب در دهان شستشوی دهانشویه با آب نمک است.
- یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان هشت گرم آب تمیز و گرم مخلوط کنید. آن را خیلی گرم نکنید ، زیرا نمی خواهید خطر سوزاندن دهان خود را داشته باشید.
- هم بزنید تا نمک کاملاً حل شود.
- در صورت لزوم در طول روز ، بخصوص در هفته اول پس از نصب یا تنظیم ، با مخلوط نمک شستشو داده و بشویید. پس از اتمام کار ، آبکشی را تف کنید.
مرحله 2. از موم روی سیم های تیز استفاده کنید
بسیاری از افرادی که بریس دارند با درد ، هنگامی که لب ها ، گونه ها و زبان به مسواک زدن با بریس های فلزی عادت می کنند ، احساس درد می کنند. سایر بریس های بریس ممکن است هر از گاهی یک سیم گزنده سرگردان را تجربه کنند. هر دوی اینها تجربیات نسبتاً عادی هستند و بهترین راه مقابله با درد ، استفاده از موم ارتودنسی براکت ها یا سیم هایی است که باعث درد و ناراحتی می شوند. موم می تواند به عنوان دهان شما برای قرار دادن لوازم جدید روی دندان شما مفید باشد یا به عنوان یک راه حل موقت تا زمانی که برای تعمیر به ارتودنتیست خود مراجعه نکنید ، مفید باشد. با این حال ، اگر شما یک براکت شکسته یا سیم پیچ دارید ، بهتر است در اسرع وقت به ارتودنتیست خود مراجعه کنید تا مشکل را برطرف کند.
- فقط از واکس ارتودنسی بر روی بریس خود استفاده کنید. از متخصص ارتودنسی خود بخواهید که موم را با خود به خانه ببرد یا داروخانه محلی خود را از نظر موم ارتودنسی بررسی کنید.
- در صورت استفاده مداوم از موم و افتادن آن ، از متخصص ارتودنسی بخواهید مقدار کمی گوتاپرکا را گرم کرده و آن را روی سیم خود بمالید. بعد از حدود 40 ثانیه سرد می شود و مدت زمان بیشتری از موم معمولی روشن می ماند.
مرحله 3. دارو مصرف کنید
اگر بعد از نصب یا تنظیم بریس خود درد قابل توجهی را تجربه می کنید ، ممکن است بخواهید برای کمک به درد ، از دارو استفاده کنید. داروهای رایج بدون نسخه مانند استامینوفن (تیلنول) یا ایبوپروفن (Advil) هنگام تسکین درد مفید هستند.
اگر دارویی را برای کودک یا نوجوان تجویز می کنید ، از تجویز آسپرین به دلیل خطر سندرم ری در کودکان و نوجوانان خودداری کنید. سندرم ری یک بیماری بالقوه کشنده است که در جوانان با آسپرین همراه است
قسمت 4 از 4: مراقبت از دندان ها
مرحله 1. به طور مرتب نخ دندان بکشید
نخ دندان کشیدن با بریس کار سختی است ، اما هنگام بستن بریس از اهمیت بیشتری برخوردار است. غذا می تواند بین دندان های شما یا اطراف براکت شما گیر کرده و باعث ناراحتی شده و احتمال عفونت را افزایش دهد. برخی از محصولات دندانپزشکی ، مانند نخ نخ یا Superfloss ، نخ دندان را بین دندان ها و اطراف نوارهای بریس خود به راحتی انجام می دهند.
- نخ را زیر سیم بکشید ، سپس نخ را از بالای سیم بین هر مجموعه دندان تغذیه کنید.
- هنگام استفاده از نخ دندان یک شکل C برای هر دندان ایجاد کنید تا مطمئن شوید که بقایای آن را از بین می برید.
مرحله 2. دندان های خود را بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید
مسواک زدن در هنگام استفاده از بریس بسیار مهم است و ممکن است زمانی که بریس شما جدید است یا اخیراً سفت شده است مفید باشد. بقایای مواد غذایی می تواند بر روی دندان ها و لثه های حساس دردناک باشد و مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی و قبل از خواب می تواند به حذف این بقایا کمک کند.
- برای کاهش درد مسواک زدن در حین درد دندان ها و لثه ها از مسواک با برس نرم استفاده کنید.
- برای تمیز کردن بین براکت ها و سیم های خود از مسواک بین دندانی استفاده کنید.
- برای اطمینان از اینکه بقایای غذا به درستی برداشته شده است ، به سمت زبان خود بکشید. این بدان معناست که از ضربه های رو به پایین بر روی دندان های بالا و ضربه های رو به بالا بر روی دندان های پایین خود استفاده کنید.
- عجله نکنید. هر بار که مسواک می زنید ، حدود دو تا سه دقیقه وقت بگذارید تا مطمئن شوید که هر سطح از هر دندان را می پوشانید.
- حتی ممکن است نیاز به تکرار مسواک زدن و شستشو بیشتر از گذشته داشته باشید. در حال حاضر ، پلاک شما روی سطح وسیع تری (دندان ها و بریس های شما) پخش شده است.
مرحله 3. طبق دستور از نوارهای لاستیکی استفاده کنید
نوارهای لاستیکی اغلب برای کمک به اصلاح ناهماهنگی بین دندان ها توصیه می شود. خود بریس ها به صاف شدن دندان ها کمک می کنند ، اما در صورت عدم هم ترازی (مانند اوربایت یا آندربایت) ، متخصص ارتودنسی ممکن است توصیه کند که از نوارهای لاستیکی مخصوص ارتودنسی استفاده کنید. نوارها با حلقه زدن هر سر به دور یک قلاب مخصوص در دو براکت تطبیق می شوند (معمولاً یکی به جلو و دیگری به عقب ، از بالا به پایین در هر طرف).
- نوارهای لاستیکی باید 24 ساعت در روز و هفت روز در هفته پوشیده شوند تا زمانی که متخصص ارتودنسی به شما خلاف آن را بگوید.
- فقط برای خوردن یا مسواک زدن باید نوارهای لاستیکی خود را بیرون بیاورید. در غیر این صورت باید آنها را همیشه بپوشید ، از جمله هنگام خواب.
- اگرچه ممکن است وسوسه شوید که چند روز پس از هر بار بستن نوارهای لاستیکی را کنار بگذارید ، اما اگر به توصیه های خاص ارتودنتیست خود پایبند باشید ، برای دندان های شما بهتر است.
مرحله 4. برنامه قرار ملاقات خود را دنبال کنید
متخصص ارتودنسی به احتمال زیاد معاینات و سفت شدن ماهیانه را تعیین می کند. رعایت برنامه ای که متخصص ارتودنسی توصیه می کند ، برای اطمینان از کارکردن براکت ها و سلامت دندان ها بسیار مهم است. اجتناب از سفت شدن ، مدت زمان استفاده از بریس را بیشتر می کند. همچنین باید حداقل هر شش ماه یکبار به دندانپزشک عادی خود مراجعه کنید تا از سلامت و استحکام دندان های خود اطمینان حاصل کنید و همچنین بهداشت دهان خود را به خوبی رعایت کنید.
لیست غذاهایی که باید بخورید و از آنها اجتناب کنید
لیست نمونه غذاهای آسان برای خوردن (بریس)
لیست نمونه غذاهایی که باید از آنها اجتناب کنید (بریس)
نکات
- غذاهای نرم را با دندانهای جلویی خود بکشید یا از دندانهای عقب خود استفاده کنید.
- وقتی برای معاینه و سفت شدن بریس ها می روید از بالم لب استفاده کنید. این کار از خشک شدن و ترک خوردن لب ها بعد از آن جلوگیری می کند.
- از غذاهایی که متخصص ارتودنسی به شما گفته است اجتناب کنید ، استفاده نکنید. آنها می دانند چه کار می کنند و چه چیزی برای بریس مفید است. به این ترتیب از وقفه جلوگیری می کنید و نیازی به بستن بریس برای مدت طولانی تری نخواهید داشت.
- اگر دندان های شما درد می کند ، آنها را بیشتر تحریک نکنید. لمس دندان ها ، لثه ها و بریس ها احتمالاً درد را بدتر می کند.
- اگر چیزی را آزار می دهد به خوردن آن ادامه ندهید.
- از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید ، زیرا اکثر آنها دارای مقدار زیادی اسید و شکر هستند. این می تواند دندان ها و تجهیزات دندانی را فرسوده کند و همچنین می تواند لکه های سفید ایجاد کند. نوشیدن زیاد نوشابه می تواند منجر به ایجاد حفره شود.
- سعی کنید در ابتدا اجازه ندهید دندان های پایینی شما به دندان های بالایی شما برخورد کنند ، زیرا ممکن است صدمه ببیند.
- اگر احساس می کنید درد زیادی دارید اما هنوز گرسنه هستید ، یک اسموتی سرد یا میلک شیک بنوشید. سرما درد را تسکین می دهد در حالی که اسموتی به گرسنگی شما کمک می کند.
- آن طرف دهان خود را بجوید که فشار زیادی روی آن وارد نشود.
- با بریس خود کار نکنید. سیم ها به راحتی می شکند و ممکن است درمان شما را طولانی کند.
- اگر کناره های دهان شما شروع به درد می کند ، دهان خود را زیاد تکان ندهید و سعی کنید کمتر در حال صحبت کردن صحبت کنید.
- سیب زمینی پوره شده را امتحان کنید زیرا نرم و سیر کننده است.
- اگر دندانهای بالا همچنان به براکت پایینی شما برخورد می کنند ، از ارتودنتیست خود بخواهید ضربه گیر را بخواند.
- شما می توانید با یخ آب بنوشید ، فقط در یک محیط زیاد نوشیدنی مصرف نکنید. آب بیش از حد سرد می تواند و احتمالاً باعث درد می شود.
- ریزوتو زمانی که بریس های جدید را سفت کرده اید ، غذای خوبی است. این نرم و در قطعات کوچک است که جویدنی یا چسبناک نیستند و بین سیم ها گیر نمی کنند!
- از خوردن غذاهایی مانند برنج و نان دانه دار که دارای قطعاتی هستند که به راحتی در براکت شما گیر می کند خودداری کنید - اگر هر غذایی بین براکت ها گیر کرد ، از یک برس بین دندان بین سایز 4 بین آنها استفاده کنید تا آن را بردارید.
- بریس ها کمی عادت می کنند. لمس مداوم بریس ها باعث می شود درد بیشتر شود.
- قبل از قرار ملاقات غذا بخورید تا بعد مجبور نباشید با درد غذا بخورید.
هشدارها
- بریس های شما لوازم دقیق هستند و می توانند به راحتی توسط غذاهای سفت مانند پوست سخت تاکو/توستادا ، سیب و شیرینی و همچنین غذاهای چسبنده آسیب ببینند. این می تواند بریس ها را به طور کامل شل یا حتی از جا کنده کند. از جویدن اجناس غیر خوراکی که می توانند سیم قوس را خم کرده و باعث ناراحتی شوند اجتناب کنید.
- با مهاربندهای خود کمان نزنید. اگرچه ممکن است قوی به نظر برسند ، اما سیم ها بسیار شل هستند و به راحتی خم یا شکسته می شوند. ترمیم بریس های شکسته گران است و ممکن است درمان شما را طولانی کند.
