غذا خوردن با براکت ها می تواند چالش برانگیز باشد ، به ویژه در چند هفته اول دردناک و پس از سفت شدن براکت ها. براکت ها می توانند به لثه ها و گونه های شما نفوذ کنند و شما ممکن است نتوانید مثل همیشه جوید زیرا دندان های شما مانند قبل از بریس به هم دست نمی زنند. همچنان که درمان شما ادامه می یابد و دندان های شما تغییر مکان می دهد ، باید دائماً غذاها و چگونگی خوردن خود را تطبیق دهید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما در کنار آمدن با خوردن بریس کمک می کند.
مراحل
روش 1 از 3: انتخاب غذاهای مناسب
مرحله 1. به غذای نرم بچسبید
غذاهای "خنک" مانند موز ، سیب زمینی پوره شده ، ماست و تخم مرغ های مخلوط شده همگی برای لثه آرامش بخش هستند و خطر شکستن براکت را ندارند.
- اسموتی های مملو از میوه و سبزیجات تازه و یخ زده در چند روز اول پس از بستن براکت آرامش بخش هستند. آنها نه تنها می توانند به تسکین درد کمک کنند ، بلکه اسموتی ها همچنین می توانند هنگام خوردن میوه ، ماست ، شیر و حتی سبزیجات برگ دار غنی از مواد مغذی ، مانند کلم پیچ ، یک ماده مغذی مفید را در خود جای دهند. این یک راه عالی برای اطمینان از دریافت ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز شما در زمانی است که به خوردن مواد جامد تمایل ندارید.
- غذاهای نودل مانند راویولی ، اسپاگتی ، ماکارونی و پنیر نیز گزینه های غذایی خوبی هستند.
- مشورت با کتاب های آشپزی و سایر منابع مفید است تا بتوانید زرادخانه خود را از دستور العمل های غذای نرم سالم و خوشمزه تهیه کنید. کتابهای آشپزی مفیدی که به طور خاص به دستور العمل های افرادی که دارای بریس هستند اختصاص داده شده است شامل کتاب آشپزی بریس (دو جلدی) ، کتاب آشپزی دندان های مناقصه و بریس های زنده ماندن است.
مرحله 2. در صورت احساس درد غذاهای سرد بخورید
خودتان را با یک غذای سرد مانند بستنی ، بستنی ، میلک شیک یا ماست یخ زده میل کنید. سرما به طور موقت باعث کاهش درد بریس شما می شود.
مرحله 3. غذاهایی را انتخاب کنید که به روشهای مختلف خریداری یا تهیه شوند
به عنوان مثال ، خربزه ها اغلب برش خورده می شوند که شما مستقیماً آنها را گاز می زنید. با این حال ، خربزه را می توان به صورت مکعبی نیز در آورد ، خوردن آن برای افرادی که بریس دارند راحت تر است. انتخاب غذاهای متنوع تر ، یا غذاهایی با تنوع مختلف ، می تواند به باز شدن امکانات کمک کند!
پاپ کورن به دلیل مغزهای نوجوانانه ای که دارد برای اکثر افرادی که از بریس استفاده می کنند ممنوع است ، زیرا تمایل دارد در زیر براکت در لثه قرار گیرد و باعث سوزش شود. با این حال ، امکان خرید ذرت بوداده بدون بدنه وجود دارد. مارک های معروف عبارتند از Just Poppin 'و Amish Country Popcorn
روش 2 از 3: پرهیز از غذاهای اشتباه
مرحله 1. از غذاهای سفت یا بسیار ترد پرهیز کنید
برخی از غذاها به سادگی آنقدر سخت هستند که نمی توان آنها را با بریس ها ایمن کرد. به عنوان یک قاعده کلی ، شما می خواهید از گاز گرفتن هر چیزی که می تواند براکت را بشکند یا از بین برود یا سیم شما را خم کند ، اجتناب کنید.
- غذاهای سختی که باید از آنها اجتناب کنید شامل یخ ، آب نبات های سفت ، پوره های سخت ، پوسته پیتزا ، کروتون ، آجیل و دانه ها هستند.
- همچنین باید از غذاهای دارای مرکز سفت از جمله دنده یا پای مرغ دوری کنید. به جای آن گوشت را از استخوان بیرون بیاورید.
مرحله 2. از خوردن هر چیز چسبناک یا جویدنی خودداری کنید
غذاهای چسبناک می توانند به براکت شما بچسبند و تمیز کردن آنها سخت است. غذاهای چسبناک و جویدنی حتی می توانند دستگاه ارتودنسی شما را از دندان های شما دور کنند. اگر این اتفاق بیفتد ، باید با ارتودنتیست خود قرار ملاقات بگذارید تا دستگاه دوباره تعمیر شود. این می تواند پیشرفت درمان را کند کند.
از taffy ، caramel ، Airheads ، Skittles ، jellybeans ، Mentos ، Jolly Ranchers ، Starburst ، شیرین بیان و آب نبات هایی که کارامل دارند خودداری کنید. کره بادام زمینی خوبه
مرحله 3. از غذاهایی که به طور معمول با دندان های جلویی خود می خورید اجتناب کنید
این بدان معناست که غذاهایی مانند ساندویچ های فرعی ، پیتزا ، همبرگر ، کرفس ، هویج و اکثر میوه هایی که می توانید آنها را بگیرید و میل کنید (مانند سیب ، هلو ، گلابی و غیره).
استفاده از دندان های جلویی برای گاز گرفتن غذاهای خاص می تواند به براکت ها آسیب برساند. همچنین می تواند باعث جمع شدن غذا در داخل و اطراف بریس شما شود ، که ممکن است باعث ایجاد احساس خودآگاهی شود
مرحله 4. از خوردن غذاهای تند خودداری کنید
این امر به ویژه در صورتی که یک کامپانتر دارید ، جایی که غذا به راحتی در آن گیر می افتد ضروری است. مراقب غذاهایی باشید که وقتی ذوب می شوند ، مانند پنیر موزارلا ، سخت می شوند.
مرحله 5. از غذاهای حاوی قند زیاد خودداری کنید
غذاهای سرشار از قند می توانند باعث تجمع پلاک شده و به مینای دندان شما آسیب برساند.
ترکیب قند و پلاک باعث ایجاد اسید در دهان می شود که می تواند منجر به تورم لثه ، پوسیدگی و تغییر رنگ دندان شود. تمام وقت و تلاش هایی را که برای صاف کردن دندان های خود انجام داده اید قبل از رسیدن به غذاهای پر قند که فقط به آنها آسیب می رسانند ، در نظر داشته باشید
روش 3 از 3: غذا خوردن با احتیاط
مرحله 1. سرعت را کم کنید
به آرامی و با دقت جوید. با خوردن بریس ، روزهای خوردن لقمه های بزرگ غذا یا "خوردن غذا" به پایان می رسد. شعار جدید شما کند است!
غذاهایی که قبلاً با یک مشت می خوردید ، اکنون باید یک به یک مصرف شوند - برای مثال ، مانند چیپس
مرحله 2. با طرف دهان خود گاز بگیرید
به خصوص در چند روز و هفته های اول پس از بستن یا سفت شدن براکت ها ، ممکن است برای مدتی دندان های جلوی خود را گاز بگیرید. در عوض ، دندانهای پهلو و پشت خود را گاز بگیرید و بجوید.
یادگیری استفاده بیشتر از دندانهای پهلو و پشت به جلوگیری از گیر افتادن قابل توجه غذا در بریس شما کمک می کند ، چیزی که اغلب اتفاق می افتد اگر با دندانهای جلوی خود چیزی مانند ساندویچ ، پیتزا یا بوریتو را گاز بگیرید
مرحله 3. در غذاهایی که دوست دارید اصلاح کنید
اگرچه بسیاری از غذاها برای بریس شما بهتر از غذاهای دیگر هستند ، لازم نیست همه غذاهای غیر ایده آل را از رژیم غذایی خود حذف کنید. در عوض ، از خلاقیت خود استفاده کنید و تغییرات مناسب را برای دستگاه خود مناسب کنید.
- غذاهای سخت یا ترد بپزید. غذاهایی که تردشان زیاد است مانند سبزیجات ، اگر خام مصرف شوند ، براکت های براکت شما را شل می کنند. با این حال ، بسیاری از سبزیجات مانند هویج و کرفس هنگام پخت نرم می شوند. بنابراین آنها را قبل از غذا بپزید و به این ترتیب از مراجعه فوری به ارتودنتیست خود اجتناب کنید!
- برای غذاها یا وعده های غذایی که احتمالاً دارای تکه های پنهان گوشت یا سبزیجات هستند ، مانند بوریتو ، ساندویچ و بسته بندی ، بهترین گزینه این است که اینها را با چنگال و چاقو بخورید.
- غذاهایی که به طور سنتی اندازه یک لقمه یا یک وعده غذایی در نظر گرفته می شوند ، مانند سوشی ، خوردن با بریس چالش برانگیز است. اگر این غذاها را کامل بخورید احتمال خفگی یا گاز گرفتن وجود دارد. در عوض ، سعی کنید قطعات و قسمت ها را به نصف برسانید تا مطمئن شوید که می توانید آن را به آرامی و به طور کامل بجوید.
- برای غذاهای دارای هسته یا گودال ، مانند سیب ، گلابی و هلو ، آنها را به جای تکه تکه کردن به قطعات نازک برش دهید. شما حتی می توانید ذرت را روی لپه بخورید با یک چاقوی تیز به طول لپه بزنید و تمام مغزها را قطع کنید.
مرحله 4. اگر خوردن غذا بسیار ناراحت کننده است ، درمان های جایگزین را در نظر بگیرید
اگر متوجه شدید که خوردن به دلیل کشیدن براکت یا زخم های دهان (که به آن شانکر گفته می شود) دردناک یا غیرقابل کنترل می شود ، از موم دندان استفاده کنید. موم دندان سدی بین براکت و لثه و لب شما ایجاد می کند و می تواند ساعت ها درد را در برابر سوزش تسکین دهد.
نکات
- رعایت رژیم غذایی سالم برای دندان و سلامت کلی همه افراد مهم است. اطمینان حاصل کنید که در مورد انتخاب های غذایی خود به دقت فکر کرده اید. هرچه سلامت شما بیشتر باشد ، نتایج درمان ارتودنسی شما بهتر خواهد بود ، زیرا رژیم غذایی سالم مواد مغذی ضروری را برای استخوان ها و بافت هایی که تحت تغییر قرار می گیرند ، فراهم می کند.
- به یاد داشته باشید که بهتر می شود. بعد از یک ماه ، شما حتی بدون فکر کردن به آن غذا می خورید.
