تحقیقات نشان می دهد که اگر سایر درمان ها برای شما مثر واقع نشوند ، جراحی ممکن است به تسکین درد ، سفتی و تورم ناشی از التهاب کف پا کمک کند. التهاب پلانتار یک بیماری شایع پا است که زمانی ایجاد می شود که نوار بافتی در کف پای شما ملتهب می شود. در حین عمل جراحی ، پزشک احتمالاً قسمتی از رباط کف پا را قطع می کند تا اینقدر سفت نباشد. کارشناسان معتقدند که خطرات جراحی شامل مسائلی مانند درد پا ، بهبود سریع زخم ، عفونت و فشار در اعصاب است ، اما اکثر افراد بعد از عمل احساس بهتری دارند.
مراحل
روش 1 از 2: بهبودی پس از جراحی آندوسکوپی
مرحله 1. کفش یا گچ مخصوص راه رفتن را بعد از عمل بپوشید
از آنجا که یک روش آندوسکوپی کمتر از یک جراحی باز تهاجمی است ، زمان بهبود نیز کوتاهتر است. جراح پای شما را بعد از عمل پانسمان می کند و سپس آن را با گچ پیاده روی یا چکمه بعد از عمل می پیچد. شما می توانید انتظار داشته باشید که این لباس را سه تا هفت روز پس از جراحی بپوشید.
ممکن است پزشک به شما توصیه کند که چکمه یا گچ طولانی تری بپوشید. همیشه آن را مطابق دستورالعمل جراح خود بعد از عمل بپوشید
مرحله 2. هفته اول از پاهای خود دور بمانید
در حالی که راه رفتن برای شما ممنوع نیست ، جراح به شما توصیه می کند که تا هفته ای که امکان دارد از پا تا حد ممکن دور بمانید. این کار درد ، دوره نقاهت و احتمال عوارضی مانند آسیب بافت نرم اطراف محل را محدود می کند.
- جراح به احتمال زیاد به شما می گوید که برای همه چیز از پا خودداری کنید ، اما برای استفاده از دستشویی و غذا خوردن برخیزید.
- همچنین باید پا و بانداژ را کاملاً خشک نگه دارید تا خطر عفونت کاهش یابد.
مرحله 3. هنگامی که جراح گچ یا چکمه را برداشت ، از کفش های پیاده روی حمایتی استفاده کنید
در اولین قرار ملاقات بعدی ، جراح تصمیم می گیرد که هنوز گچ/چکمه شما را برداشته یا خیر. اگر جراح شما آن را برداشته باشد ، به شما توصیه می کند که برای چند هفته آینده از کفش هایی با پشتوانه زیاد استفاده کنید و در عین حال میزان وزنی را که روی پای خود می گذارید به حداقل برسانید.
پزشکان متخصص اطفال و جراحان معمولاً قبل از انجام عمل جراحی فاشیات کف پا ، کفش های ارتوپدی سفارشی را برای کفش تجویز می کنند. مجدداً به استفاده از ارتزهای خود بر اساس دستورالعمل های قبلی بازگردید تا در صورت بهبودی پا ، پشتیبانی بیشتری را ارائه دهید
مرحله 4. از جراح بخواهید که بخیه های شما را برداشته باشد
جراح شما در ملاقات بعدی شما ، هر بخیه ای را از این روش برمی دارد ، که احتمالاً 10 تا 14 روز پس از عمل اولیه شما خواهد بود. هنگامی که بخیه ها خارج شدند ، می توانید حمام پای خود را از سر بگیرید. همچنین می توانید وزن کامل خود را روی پا از سر بگیرید.
مرحله 5. سعی نکنید برنامه عادی پیاده روی خود را حداقل سه هفته از سر بگیرید
حتی اگر بخیه های خود را بیرون بیاورید و از ارتودنسی خود استفاده کنید ، به احتمال زیاد در حدود سه هفته از راه رفتن ناراحتی خواهید داشت.
- اگر شغل شما مستلزم این است که ساعت های طولانی را روی پای خود بگذرانید ، ممکن است مجبور شوید این زمان را از کار جدا کنید. قبل از برنامه ریزی عمل جراحی فاسییت کف پا ، باید این کار را با کارفرمای خود هماهنگ کنید.
- هنگامی که مجبورید روی پای خود بایستید ، ممکن است از ناراحتی ناشی از یخ زدگی و بالا بردن پا پس از آن رهایی یابید. با قرار دادن یک بطری آب یخ زده روی زمین و استفاده از پای خود برای چرخاندن روی آن ، می توانید کشش خوبی را روی ناحیه و همچنین یخ زدن آن انجام دهید.
مرحله 6. به تمام قرارهای پزشک و فیزیوتراپی مراجعه کنید
شما به تشخیص خود قرارهای بعدی پیگیری با پزشک خود خواهید داشت. همچنین می توانید انتظار داشته باشید که با فیزیوتراپیست ملاقات کنید که به شما آموزش می دهد چگونه ماهیچه ها و تاندون های پای خود را با خیال راحت برای بهترین نتیجه پس از عمل جراحی کشش دهید. همیشه بر اساس پیشنهادات این ارائه دهندگان حرفه ای این قرارها را برنامه ریزی کرده و در هر ملاقات شرکت کنید.
- حرکات کششی شامل ماساژ فاسیای کف پا با استفاده از یک شی کوچک و سخت مانند توپ گلف برای چرخاندن زیر پای شما است.
- یکی دیگر از راه های آسان برای تمرین ماهیچه ها و تاندون های مربوطه این است که انگشتان پای خود را به سمت پایین خم کرده و حوله یا حتی فرش زیر پای خود را بگیرید.
مرحله 7. قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی شدید ، با فیزیوتراپ خود مشورت کنید
حتی بعد از اینکه به طور معمول بدون هیچ گونه ناراحتی قدم می زنید ، پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند که به تمرینات ورزشی با فشار بالا بازگردید. در مورد بهترین تمرینات و برنامه برای از سرگیری رژیم تمرینی با آنها مشورت کنید.
اگر آنها پیشنهاد می کنند به مدت چند ماه پس از عمل به تمرینات با شدت کمتری مانند شنا و دوچرخه سواری روی آورید
روش 2 از 2: بهبودی از جراحی باز
مرحله 1. از گچ یا بریس خود برای تمام مدت زمان تعیین شده توسط جراح خود استفاده کنید
استفاده مداوم از گچ یا بریس شما به منظور بازسازی کامل فاسیا ضروری است. حتی اگر احساس بهتری می کنید و وقتی وزن کامل خود را روی پاهایتان می گذارید هیچ دردی احساس نمی کنید ، باز هم باید اجازه بهبود کامل بدهید. بدون درد و افزایش تحرک به این معنی نیست که بدن شما 100 درصد بهبود یافته است. شما می توانید انتظار داشته باشید که دو یا سه هفته از بازیگران لباس یا چکمه استفاده کنید.
- جراح شما به احتمال زیاد به شما می گوید که به طور کامل از پای خود جدا نشوید ، مگر هنگام غذا خوردن یا استفاده از حمام در یکی دو هفته اول.
- همچنین باید پا و بانداژ را کاملاً خشک نگه دارید تا خطر عفونت کاهش یابد.
مرحله 2. از عصای ارائه شده استفاده کنید
اگرچه شما باید تا جایی که می توانید آن را کنترل کنید ، از پاهای خود به طور کامل خودداری کنید ، اما پزشک شما عصا را برای استفاده در هنگام بلند شدن آماده می کند. از آنها به طور مداوم برای کمک به کاهش وزن از پای خود استفاده کنید.
مرحله 3. داروهای مسکن تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید
اگرچه زیاد تهاجمی نیست ، اما باز بودن روش همچنان باعث درد در دوران نقاهت شما می شود. پزشک شما به احتمال زیاد داروهای ضد درد را تجویز می کند تا به شما کمک کند تا در دوران بهبود اولیه راحت تر باشید. هنگامی که درد را تجربه می کنید ، داروهای مسکن خود را طبق دستور مصرف کنید. اگر درد تسکین نیافت ، با پزشک خود تماس بگیرید.
پس از اتمام نسخه پزشک ، پزشک از شما می خواهد که به داروهای ضد درد بدون نسخه مراجعه کنید. داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن می تواند به کنترل درد کمک کند
مرحله 4. قرارهای بعدی خود را برنامه ریزی کرده و در آن شرکت کنید
جراح شما قرار ملاقات های بعدی را برای نظارت بر روند بهبودی شما و تعیین زمان برداشتن گچ یا چکمه روی پای خود تعیین می کند. اطمینان حاصل کنید که در این قرارهای ملاقات شرکت کرده اید و قبل از اینکه پزشک معالجه شما را تایید کند ، گچ و چکمه را بردارید.
مرحله 5. پوشیدن کفش را با حمایت مناسب شروع کنید
هنگامی که پزشک گچ و چکمه را برمی دارد ، به شما این امکان را می دهد که به محض راحت شدن این کار ، دوباره کفش بپوشید. از آنجا که جراحی آخرین راه حل است ، احتمالاً قبلاً برای کفش های خود ارتزهای سفارشی در نظر گرفته اید. استفاده از آنها را بعد از جراحی ادامه دهید تا فرم و حمایت مناسب را برای پا فراهم کنید ، زیرا در حال بهبود است.
مرحله 6. برای کاهش ناراحتی از یخ استفاده کنید
هنگامی که پای شما از گچ خارج شد ، می توانید آن را یخ بزنید تا به کاهش ناراحتی کمک کند ، به ویژه پس از اینکه مدت زمان زیادی روی پای خود ایستادید. یکی از روشها این است که یک بطری آب یخ زده را زیر پای خود قرار دهید در حالی که پای خود را در امتداد آن می چرخانید. این باعث می شود که اطراف فاسیای کف پا کشیده شود و در همان زمان آن را یخ بزنید.
مرحله 7. در هر ملاقات فیزیوتراپی شرکت کنید
اگر پزشک شما احتمال عوارض یا شواهدی مبنی بر اینکه شما بیش از حد بر پای خود فشار آورده اید را مشاهده کند ، ممکن است قرارهای بیشتری برای نظارت بر پای شما تعیین کند. با این حال ، به احتمال زیاد در این مرحله فقط باید با یک متخصص طب فیزیکی ملاقات کنید تا برخی از تمرینات کششی و کمکی را برای کمک به زمان بهبودی خود بیاموزید.
- این نوع کشش ها شامل ماساژ فاسیای کف پا با استفاده از یک شی کوچک و سخت مانند توپ گلف برای چرخاندن زیر پای شما است.
- یکی دیگر از راه های آسان برای تمرین ماهیچه ها و تاندون های مربوطه این است که انگشتان پای خود را به سمت پایین خم کرده و حوله یا حتی فرش زیر پای خود را بگیرید.
مرحله 8. تمام ورزشهای دویدن و ضربه ای را حداقل به مدت سه ماه محدود کنید
حتی بعد از اینکه می توانید بدون هیچ گونه ناراحتی به طور عادی راه بروید ، پزشک یا فیزیوتراپیست ممکن است به شما توصیه کند که به تمرینات ورزشی با فشار بالا بازگردید. شما می خواهید دویدن و پرش های پرقدرت را تا سه ماه محدود کنید. در مورد بهترین تمرینات و برنامه برای از سرگیری رژیم تمرینی با آنها مشورت کنید.
آنها شما را از ورزش کامل باز نمی دارند ، اما احتمالاً برنامه های کم فشار مانند شنا را پیشنهاد می دهند
نکات
ویژگیهای کلیدی فاسیوتومی آندوسکوپی در مقابل یک روش باز عبارتند از: دوره توانبخشی نسبتاً سریعتر و دوره بهبودی کوتاهتر. بیماران می توانند انتظار بازگشت زودهنگام به عملکرد طبیعی را داشته باشند. تحمل فوری وزن پس از عمل ؛ و میزان موفقیت با رویکرد آندوسکوپی حدود 80-90 است
هشدارها
- این مقاله مجموعه ای کلی از دستورالعمل ها برای جراحی رهایی از فاسیای کف پا را پوشش می دهد. شما همیشه باید از توصیه ها و دستورات پزشک خود پیروی کنید.
- در صورت داشتن درد شدید یا علائم عفونت بعد از عمل ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. علائم عفونت شامل قرمزی ، تورم ، تخلیه از زخم و تب است.
