تعیین نحوه تعریف شخصیت خود می تواند چالش برانگیز باشد. اما دانستن اینکه شخصیت شما چیست می تواند به شما در درک بهتر خود و دیگران کمک کند. با تعریف شخصیت خود ، می توانید به ویژگی های مثبتی که دارید که شما را به یک فرد خوب تبدیل می کند فکر کنید و در مورد ویژگی هایی که ممکن است هنوز نیاز به کار روی آنها داشته باشید فکر کنید. همه افراد دارای ویژگی های مثبت و منفی هستند و تعریف شخصیت شما می تواند به شما کمک کند تعیین کنید که شخصاً کجا درخشید و در کجا هنوز می خواهید رشد کنید. اگر نحوه توصیف خود را تعیین کرده و برخی از رایج ترین و تحقیق شده ترین سیستمهای تعریف شخصیت را بررسی کنید ، می توانید به راحتی شخصیت خود را تعریف کنید.
مراحل
روش 1 از 4: تعیین نحوه توصیف خودتان
مرحله 1. لیستی از ویژگی های خود تهیه کنید
ویژگی ها بخشهایی از شما هستند که معمولاً با گذشت زمان تغییر چندانی نمی کنند. آنها ویژگی هایی در مورد شما هستند که ممکن است مثبت باشند ، در حالی که دیگران ممکن است کمی منفی تر باشند. شخصیت شما مجموع همه این ویژگی ها و ویژگی ها است و چیزی است که شما را به یک فرد منحصر به فرد تبدیل می کند. لیست ویژگی های خود می تواند به شما در تعیین شخصیت شما کمک کند.
- به عنوان مثال ، ممکن است بنویسید که شما حساس ، دلسوز ، سرسخت ، مصمم ، بلندپرواز ، سخت کوش و قابل اعتماد هستید.
- از کلماتی استفاده کنید که به طور کلی طرز فکر ، رفتار و احساس شما را توصیف می کند.
- به عنوان مثال ، می توانید: آرام ، جغد شب ، معاشرت ، برنامه ریز خوب یا مفید را در لیست خود قرار دهید. به لیست ویژگی های شخصیتی آنلاین که دیگران برای تعریف خود استفاده کرده اند ، نگاه کنید. ببینید کدام یک برای شما کاربرد دارد ، سپس کلمات مورد نظر خود را اضافه کنید.
- شامل کلماتی باشید که خانواده و دوستان اغلب برای توصیف شما استفاده می کنند. به عنوان مثال ، اگر آنها همیشه به شما می گویند شما کمیک هستید ، آن را در لیست قرار دهید. حتی ممکن است از خانواده و دوستان بخواهید که به شما در یافتن کلمات توصیفی برای خود کمک کنند.
مرحله 2. نگرش و عملکرد خود را بررسی کنید
برخی از مطالعات نشان می دهند که شخصیت شما بر نحوه برخورد شما با موقعیت ها و نگرش شما به زندگی تأثیر می گذارد. تحقیقات دیگر نشان می دهد که ویژگی های شخصیتی بر رفتار تأثیر می گذارد. بنابراین ، به نگرش و عملکرد خود نگاه کنید تا بفهمید چگونه شخصیت خود را تعریف کنید.
- نگرش خود را نسبت به تغییر در نظر بگیرید. در مورد تغییر اساسی در زندگی خود بنویسید. به عنوان مثال ، ممکن است بنویسید که هنگام حرکت احساس عصبی بودن و نگرانی کرده اید.
- به نحوه برخورد با چالش ها و موانع فکر کنید. سپس در نظر بگیرید که چقدر احتمال دارد ریسک کنید و چگونه به شکست یا عقب ماندگی واکنش نشان می دهید. ویژگیهای شخصیتی که به ذهنتان می رسد را بنویسید.
- به عنوان مثال ، به این فکر کنید که وقتی شخصی با شما بی ادبی می کند چگونه واکنش نشان می دهید. ممکن است بنویسید: "من با آرامش به آنها می گویم که دست از کار بکشند و سعی کنند بفهمند چه اشکالی دارد."
- به کارهایی که انجام می دهید فکر کنید. آیا آنها را به عنوان فعالیتهای فردی یا اجتماعی توصیف می کنید؟
- به عنوان مثال ، باغبانی ، خواندن و نقاشی فعالیتهای فردی است. فعالیتهای اجتماعی مواردی مانند ورزشهای گروهی و شرکت در باشگاهها و سازمانها هستند.
مرحله 3. سه ویژگی را که خلاصه ای از شماست انتخاب کنید
به سه کلمه فکر کنید که می تواند برای توصیف بیشتر موارد موجود در لیست شما استفاده شود. این سه کلمه به شما کمک می کند تا شخصیت خود را مشخص کنید. به لیست خود نگاه کنید و کلماتی را که می توانند به عنوان مترادف استفاده شوند یا برای توصیف برخی از کلمات دیگر پیدا کنید.
- به عنوان مثال ، "بلندپرواز" می تواند کلمه ای برای خلاصه بودن مصمم ، سخت کوش و هدفمند باشد.
- به عنوان مثال دیگر ، می توان با انرژی ، سرگرم کننده ، مستقل و هیجان انگیز با کلمه "ماجراجو" توصیف کرد.
- آن سه (حداکثر پنج) کلمه را مشخص کنید که به طور کلی در مورد شما به کسی بگوید اگر این تنها چیزی بود که باید ادامه می داد.
- به عنوان مثال ، ممکن است تشخیص دهید که اهل رفت و آمد ، فعال و آسان هستید.
نکته متخصص
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach Jessica Elliott is a Certified Executive Coach and multi-passionate entrepreneur. She's the founder of LIFETOX, where she hosts mindful experiences and retreats, and J Elliott Coaching, which she provides executive consulting for professionals, teams, and organizations. Jessica has had over fifteen years experience as an entrepreneur and over three years of executive coaching experience. She received her ACC (Associate Certified Coach) accreditation through the International Coaching Federation (ICF) and her CEC (Certified Executive Coach) accreditation through Royal Roads University.
Jessica Elliott, ACC, CEC
Certified Executive Coach
Try different paths for understanding yourself, and throw out the ones that don't serve you
Check out podcasts, audio books, retreats, or anything else that supports personal growth, as long as it speaks to you. Don't be afraid to get experimental on your self-discovery journey, and know that there are no failures-only different paths to understanding.
Method 2 of 4: Using the Big Five to Define Your Personality
مرحله 1: پنج شخصیت بزرگ را برای توصیف شخصیت خود امتحان کنید. این روش محبوب و تحقیق شده ، که CANOE یا OCEAN نیز نامیده می شود ، شخصیت شما را بر اساس ترکیبی از پنج حوزه یا ابعاد طبقه بندی می کند:
وظیفه شناسی ، موافق بودن ، روان رنجوری ، گشودگی و برون گرایی. استفاده از این سیستم می تواند به شما کمک کند شخصیت خود را با استفاده از اصطلاحاتی که مورد تحقیق قرار گرفته و بسیاری از مردم آن را درک می کنند ، تعریف کنید.
- برای هر ویژگی ، در نظر بگیرید که آیا در آن بعد خود را «بالا» یا «پایین» توصیف می کنید یا کمابیش شبیه آن ویژگی.
- لیست ویژگیها ، نگرشها و رفتارهای خود را با توصیف پنج نوع شخصیت بزرگ مقایسه کنید تا به تعریف شخصیت شما کمک کند.
مرحله 2. میزان وظیفه شناسی خود را تعیین کنید
اگر بر اهداف خود متمرکز هستید ، منظم ، با جزئیات گرا ، ملاحظه تأثیر خود را بر دیگران و قابل اعتماد می توانید خود را وظیفه شناس بدانید. افراد وظیفه شناس در رفتارها و برنامه های خود کمتر تکانشی هستند و عمدی عمل می کنند. از سوی دیگر ، اگر بیشتر تکانشی و خودجوش باشید ، ممکن است وظیفه شناسی شما پایین باشد.
- به عنوان مثال ، اگر وظیفه شناسی بیشتری دارید و به تعطیلات لحظه ای دعوت می شوید ، به این فکر خواهید کرد که هزینه آن چقدر است یا چه سودی برای شما دارد.
- یک فرد با وجدان کمتر فقط به تعطیلات می رود بدون اینکه خیلی نگران این مسائل باشد.
مرحله 3. میزان رضایت شما را بررسی کنید
اگر مهربان ، مفید ، قابل اعتماد باشید یا در مورد راه هایی برای گردهم آوردن مردم و نظم بخشیدن به اوضاع فکر کنید ، به نظر می رسد خود را موافق می دانید. اگر بیشتر به افراد مشکوک و مشکوک هستید و بیشتر به دنبال منافع خود هستید ، یا اگر درمی یابید که اغلب با دیگران درگیر می شوید ، ممکن است خود را کمتر موافق یا مخالف توصیف کنید.
- اگر به خود چیزهایی مانند "من می توانم در این شرایط تنش را کاهش دهم و به ما کمک کند به مصالحه برسیم" بگویید ، احتمالاً از نظر رضایت بالایی برخوردار هستید.
- به مواردی مانند: "آنها احتمالاً انگیزه ای مخفی دارند. من فقط آنچه را که برای من بهترین است انجام می دهم »از ویژگی های افرادی است که بیشتر مخالف هستند.
مرحله 4. به دنبال نشانه هایی باشید که ممکن است روان رنجور باشید
صادق باشید و از خود بپرسید آیا بسیار احساسی یا حساس ، بدخلق ، یا غیرقابل پیش بینی و از نظر احساسی شدید. اگر مرتباً گریه می کنید ، برای کارهایی که انجام می دهید یا می گویید عذرخواهی کنید ، یا تماس فیزیکی دوستانه شما را استرس زا می کند ، اینها ممکن است نشانه های روان رنجوری عصبی شما باشد. افرادی که در این بعد پایین تر هستند آرام تر ، تحریک پذیرتر و از نظر احساسی پایدارتر هستند.
- به عنوان مثال ، اگر چیزهای روزمره مانند ترافیک یا گم شدن اتوبوس روحیه و روز شما را کاملاً خراب کند ، ممکن است عصبی باشید.
- اگر از مزاحمت های کوچک و چالش های روزانه اذیت نمی شوید ، احتمالاً دچار روان رنجوری هستید.
مرحله 5. از خود بپرسید آیا در معرض تجربیات هستید؟
اگر شخصیتی باز دارید ، با تغییر ، مانند تجربیات جدید و یادگیری چیزهای جدید ، سازگار نیست. شما انعطاف پذیر هستید ، زندگی را فرصتی برای کشف می دانید و شخصیت خود را با کنجکاوی خود تعریف می کنید. اگر محافظه کارتر باشید و روال و سنت را به تجربیات جدید ترجیح دهید ، ممکن است بسته باشید.
- اگر با خود می گویید: "این فرصتی برای داشتن یک تجربه جدید است که می تواند به یک ماجراجویی حماسی با افراد شگفت انگیز تبدیل شود" احتمالاً باز هستید.
- اگر ترجیح می دهید به جای برنامه خطرناک ، برنامه ایمن و محافظه کارانه را رعایت کنید ، احتمالاً بسته تر هستید.
مرحله 6. تصمیم بگیرید که برون گرا هستید
اگر اهل بیرون رفتن هستید ، از گذراندن وقت با دیگران لذت می برید و دوست دارید کارهای عمومی را انجام دهید ، می توانید خود را برون گرا تعریف کنید. از سوی دیگر ، اگر ساکت تر هستید ، از زمان تنهایی لذت ببرید و از انرژی کمتری برخوردار باشید ، خود را درون گرا معرفی می کنید.
- به عنوان مثال ، شما برون گرا هستید اگر با خود فکر می کنید ، "چگونه این می تواند سرگرم کننده باشد؟ با چه افراد جدیدی می توانم ملاقات کنم؟ " وقتی دوستتان به شما درباره مهمانی می گوید. اگر ترجیح می دهید در خانه بمانید و مطالعه کنید یا در یک پروژه صنایع دستی کار کنید تا اینکه به مهمانی بروید ، درون گرا باشید.
- به خاطر داشته باشید که کمرویی و درون گرایی یکسان نیستند. ممکن است با دیگران خوب باشید اما تنها بودن را ترجیح می دهید ، یا ممکن است بخواهید اجتماعی باشید اما برای یافتن زمینه های مشترک تلاش کنید. به تمایل خود برای بودن با دیگران به عنوان یک شاخص نگاه کنید.
روش 3 از 4: تعیین اینکه آیا شخصیتی نوع A یا نوع B هستید
مرحله 1. درباره شخصیت های نوع A/B اطلاعات کسب کنید
تعریف افراد به عنوان شخصیت نوع A یا نوع B بسیار محبوب است ، به ویژه در دنیای تجارت. این سیستم طبقه بندی شخصیت ها به یکی از دو نوع کلی نیز دارای تحقیقات مرتبط با سلامت و موفقیت است. شما می توانید شخصیت خود را با تعیین اینکه آیا بیشتر فردی از نوع A هستید یا بیشتر از نوع B هستید ، تعریف کنید.
- در وب سایت دانشگاه کارولینای شمالی شارلوت ، از یک آزمون آنلاین شخصیت شناسی مانند آزمون نوع/A شخصیتی استفاده کنید. همچنین ممکن است به ارزیابی کار قبلی یا بازخورد شغلی بپردازید تا به شما ایده بدهد.
- لیست ویژگی های خود را با ویژگی های شخصیت های نوع A و B مقایسه کنید. به دنبال این باشید که آیا ویژگی های بیشتری از نوع A یا بیشتر دارید که از نوع B هستند ، در نظر داشته باشید که اکثر افراد دارای ویژگی های متناسب با هر دسته هستند.
مرحله 2. ویژگی های شخصیتی نوع A خود را مشخص کنید
شخصیت های نوع A عموماً موفق ، سخت کوش و بسیار آگاه از زمان هستند. اگر این برای شما مناسب است و شما نیز رقابتی و هدف گرا هستید ، ممکن است خود را به عنوان شخصیتی از نوع A تعریف کنید.
- افراد نوع A اغلب در مقایسه با افراد نوع B خصمانه تر ، استرس زا ، مضطرب و بی حوصله تر هستند.
- به عنوان مثال ، اگر تمایل دارید بسیار استرس داشته باشید و به شدت ناراحت شوید وقتی چیزی شما را کمی دیر می کند ، ممکن است از نوع A باشید.
- یا ، برای مثال ، ممکن است شما نوع A باشید اگر شبی را بدون تفکر با دوستان خود بگذرانید تا گزارش را به پایان برسانید.
- لیست ویژگی های خود را بررسی کنید تا ببینید آیا کلماتی مانند: سخت کوش ، با انگیزه ، مشغول ، متمرکز یا بی حوصله را ذکر کرده اید تا ببینید آیا شما نوع A هستید.
مرحله 3. تصمیم بگیرید که آیا بیشتر شخصیتی از نوع B هستید
اگر فرد آرام تری ، خلاق و با مدارا نسبت به دیگران باشید ، ممکن است خود را نوع B تعریف کنید. افراد نوع B بیشتر از نوع A دیر می رسند ، اما اضطراب کمتری نیز دارند.
- به لیست ویژگی های خود نگاه کنید تا ببینید آیا آنها را شامل می شوید: آرام ، راحت ، آرام ، همیشه قابل اعتماد ، یا تخیل خوب.
- به این فکر کنید که آیا هنگام انجام وظایف یا کارهایی که معمولاً انجام می دهید ، معمولا تعلل می کنید یا خیر.
- به عنوان مثال ، آیا ترجیح می دهید یک بازی بسکتبال انجام دهید تا روی گزارشی که باید منتشر شود کار کنید؟
روش 4 از 4: بررسی راه های دیگر برای تعیین شخصیت خود
مرحله 1. سیستم Myers-Briggs را کاوش کنید
این سیستم شخصیت بر اساس تحقیقات روانشناس کارل یونگ است و بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. Myers-Briggs شخصیت را در چهار بعد طبقه بندی می کند. هر بعد دارای دو ترجیح مخالف مرتبط با آن است. ترجیح دادن هر یک از چهار بعد ، شخصیت شما را بر اساس یکی از 16 نوع ممکن تعریف می کند.
- چهار بعد عبارتند از: درون گرایی/برونگرایی (I/E). حس/شهود (S/N) ؛ تفکر/احساس (T/F) ؛ و قضاوت/درک (J/P).
- لیست خصوصیات شخصی خود را با ترجیحات خود در هر یک از چهار بعد در Myers-Briggs مقایسه کنید.
- به عنوان مثال ، آیا لیست شما نشان می دهد که بیشتر "من" هستید یا "E"؟ آیا کلمات بیشتری در رابطه با تفکر یا احساس دارید؟
- به عنوان مثال ، شما ممکن است بر اساس ویژگی های موجود در فهرست خود ، ISFP (درون گرا ، حس ، احساس ، درک) شخصیت باشید.
مرحله 2. نوع Enneagram خود را پیدا کنید
با این سیستم طبقه بندی شخصیت ، شما خود را بر اساس نه تیپ مختلف شخصیت تعریف می کنید. اگرچه معمولاً بین ن typesه تیپ شخصیتی درون یک شخص همپوشانی وجود دارد ، اما بیشتر مردم به یک تیپ شبیه به هشت تیپ دیگر هستند.
- لیست ویژگی های خود را ارزیابی کنید تا ببینید آیا آنها می توانند با توجه به سیستم Enneagram توسط یکی از نه نوع شخصیت توصیف شوند.
- به دنبال سرنخ هایی باشید که عمدتاً آنها هستید: اصلاح طلب ، مددکار ، دستاورد ، فردگرا ، محقق ، وفادار ، مشتاق ، رقیب یا صلح طلب.
- به عنوان مثال ، اگر در لیست خود ویژگی هایی مانند: میانجی ، حل کننده مشکل و دیپلماتیک را مشاهده می کنید ، ممکن است صلح طلب باشید.
- برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد استفاده از این سیستم طبقه بندی شخصیت ، از https://www.enneagraminstitute.com دیدن کنید.
مرحله 3. از مرتب ساز مزاج Keirsey استفاده کنید
می توانید از این سیستم برای تعیین شخصیت خود در چهار مزاج یا نوع استفاده کنید: نگهبان ، صنعتگر ، ایده آل گرا یا منطقی. مشابه مایرز بریگز و پنج بزرگ ، تحقیقات زیادی در مورد سیستم Keirsey انجام شده است.
- از لیست ویژگی های خود برای کمک به شما در تعیین اینکه کدام یک از چهار تیپ شخصیتی یا خلق و خوی بیشتر شبیه شما است استفاده کنید.
- به عنوان مثال ، آیا ویژگی هایی در لیست شخصی خود دارید مانند تخیل ، صلح آمیز و خوش بین که نشان می دهد شما یک ایده آل گرا هستید؟
- بسیاری از افراد از نوع مایرز بریگز خود به همراه خلق و خوی کرسی خود برای تعیین شخصیت خود استفاده می کنند.
- همچنین می توانید از فرم Keirsey Sort در https://www.keirsey.com استفاده کنید.
نکات
- صرف نظر از نوع شخصیتی که احساس می کنید ، همیشه باید روی ارزش گذاری خود و منحصر به فرد خود کار کنید.
- یک فرصت عالی را از دست ندهید زیرا چیزی با نحوه توصیف شخصیت شما متناسب نیست.
