اسپیرومتر تشویقی یا تمرین تنفسی یک وسیله پزشکی است که می تواند به شما کمک کند تا به طور کامل و عمیق نفس بکشید تا کیسه های هوا در ریه ها باز شود. این دستگاه ریه ها را گسترش می دهد و اغلب پس از جراحی یا در بیماران مبتلا به اختلالات ریوی مانند COPD یا ذات الریه ، برای فعال نگه داشتن ریه ها ، سالم و شفاف استفاده می شود. استفاده از اسپیرومتر تشویقی آسان است و می توانید از این دستگاه هم در بیمارستان و هم در خانه برای بهبود عملکرد ریه استفاده کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: راه اندازی دستگاه
مرحله 1. در صورت لزوم ، اسپیرومتر تشویقی را کنار هم قرار دهید
اگر قبلاً از دستگاه استفاده نکرده اید ، ممکن است لازم باشد آن را مونتاژ کنید. دستان خود را بشویید ، سپس قطعات را از کیسه های پلاستیکی خارج کنید. لوله انعطاف پذیر را با دهانه دراز کنید ، سپس طرف بدون دهانه را به خروجی وصل کنید. خروجی در پایین سمت راست پایه قرار دارد.
مرحله 2. در صورت وجود ، نشانگر را در سطح توصیه شده قرار دهید
ستون بزرگ خارج دستگاه دارای نشانگر ، لغزنده یا "نشانگر مربی" است که به شما می گوید چقدر باید عمیق نفس بکشید. به طور کلی ، پزشک این اسلایدر را برای شما تنظیم می کند یا به شما اطلاع می دهد که باید در چه سطحی تنظیم شود.
هنگام تنفس در دستگاه ، یک پیستون یا توپ در داخل ستون به سمت بالا حرکت می کند تا به نشانگر برسد
مرحله 3. قبل از استفاده از دستگاه ایستاده یا راست بنشینید
هنگام استفاده از اسپیرومتر انگیزشی باید در حالت راست قرار بگیرید تا ریه های شما به طور کامل گسترش پیدا کنند. می توانید در لبه تخت خود یا روی صندلی بنشینید یا حتی اگر از انجام این کار احساس راحتی می کنید بایستید.
مرحله 4. اسپیرومتر را در سطح چشم با پایه موازی با کف نگه دارید
اسپیرومتر تشویقی را در دست غیر مسلط خود قرار دهید. آن را در سطح چشم نگه دارید ، آنقدر نزدیک که دهان به راحتی به دهان شما برسد. مطمئن شوید که پایه یکنواخت و موازی با کف باشد.
قسمت 2 از 3: تنفس در دستگاه
مرحله 1. بازدم کنید و دهان خود را در اطراف دهانه قرار دهید
مانند معمول نفس بکشید ، سپس از دست غالب خود برای قرار دادن دهان به لب استفاده کنید. لب های خود را در اطراف دهان ببندید و بگذارید زبان شما در قسمت پایین دهان شما بماند تا مانع از بسته شدن دهان شود.
مرحله 2. از طریق دهان خود را استنشاق کنید تا پیستون به نشانگر برسد
با دهان خود در دهان ، یک نفس آرام و عمیق بکشید. یک پیستون یا توپ زرد رنگ در داخل ستون وجود دارد که هنگام استنشاق بالا می آید. هدف این است که پیستون یا توپ به سطح مشخص شده توسط لغزنده یا نشانگر برسد.
اگر نمی توانید نفس عمیق بکشید تا پیستون یا توپ را به سطح توصیه شده منتقل کنید ، دلسرد نشوید. با استفاده از اسپیرومتر تشویقی ، عملکرد ریه شما بهبود می یابد
مرحله 3. تا جایی که می توانید نفس خود را حبس کنید
هنگامی که نشانگر به سطح دلخواه رسید ، نفس خود را تا آنجا که ممکن است حبس کنید. سعی کنید حداقل 10 ثانیه هدف بگیرید. در این مدت ، پیستون یا توپ به سمت پایین به سمت پایین می لغزد.
مرحله 4. از راه دهان بازدم کنید ، سپس چند ثانیه استراحت کنید
پس از حبس نفس تا آنجا که می توانید ، به آرامی از طریق دهان خود را به اسپیرومتر انگیزشی بازدم کنید. سپس می توانید دهان را خارج کرده و چند ثانیه استراحت کنید.
مرحله 5: 10 بار در ساعت یا به دفعاتی که پزشک توصیه کرده است این کار را تکرار کنید
اگر پزشک دستورالعمل خاصی در مورد چگونگی استفاده از اسپیرومتر تشویقی به شما داده است ، مطمئن شوید که آنها را دقیقاً دنبال می کنید. در غیر این صورت ، استفاده از دستگاه را 10 بار در ساعت هدف قرار دهید. فراموش نکنید که برای جلوگیری از سبکی سر ، چند ثانیه بین تنفس استراحت کنید.
مرحله 6: سرفه کنید تا بعد از پایان کار ریه های خود را پاک کنید
پس از استفاده از دستگاه به دفعات توصیه شده ، سعی کنید چند بار سرفه کنید. سرفه کمک می کند تا هر گونه مایع یا مخاط از ریه ها پاک شود و تنفس راحت تر شود.
قسمت 3 از 3: حفظ دستگاه و پیگیری پیشرفت خود
مرحله 1. بعد از هربار استفاده از دهان ، آن را تمیز کنید یا هر 24 ساعت یک عدد جدید استفاده کنید
اگر دهان یکبار مصرف نیست ، آن را با ضد آب و صابون ملایم برای ضدعفونی و جلوگیری از تجمع باکتری ها بشویید. روش دیگر ، می توانید هر روز از یک دهان یکبار مصرف جدید استفاده کنید.
مرحله 2. در صورت وجود ، گزارش پیشرفت خود را برای پزشک خود ثبت کنید
در برخی موارد ، پزشک ممکن است از شما بخواهد میزان هوایی را که می توانید تنفس کنید ، پیگیری کند. با نوشتن میزان حرکت پیستون به سمت بالا در هر بار استفاده از دستگاه ، پیشرفت خود را پیگیری کنید. پیستونی در ستون قرار دارد که نشان می دهد چقدر هوا را در میلی لیتر استنشاق کرده اید.
مرحله 3. سرگیجه یا سبکی سر را به پزشک خود گزارش دهید
در صورت احساس سرگیجه یا سبکی سر در هر نقطه ، استفاده از دستگاه را متوقف کنید. تا زمانی که لازم است استراحت کنید ، سپس تمرینات تنفسی خود را با اسپیرومتر تشویقی از سر بگیرید. اگر استفاده از دستگاه باعث ایجاد هر یک از این علائم شده است ، به پزشک خود اطلاع دهید و از دستورالعمل های او در آینده پیروی کنید.
