اگر اخیراً وزن زیادی کاهش داده اید یا در حال افزایش سن هستید ، ممکن است متوجه افتادگی پوست اطراف خط فک خود شوید. این پوست اضافی معمولاً به عنوان جول نامیده می شود. جوجه ها مضر نیستند و نتیجه ای کاملاً طبیعی از روند پیری هستند. با این حال ، بسیاری از مردم نمی خواهند جول داشته باشند. خوشبختانه چندین روش مختلف وجود دارد که می توانید از آنها خلاص شوید ، از تمرینات غیر تهاجمی صورت گرفته تا عمل جراحی.
مراحل
روش 1 از 4: استفاده از تمرینات صورت
مرحله 1. لبخند ساختگی بزنید
این تمرین شامل ایجاد یک لبخند ساختگی و سپس فک زدن به جلو است تا بتوانید مرکز لب های خود را با هم لمس کنید. شما باید سعی کنید از ماهیچه های پشت فک خود استفاده کنید تا فک خود را به جلو فشار دهید. لب های شما فقط باید در مرکز لمس شوند. در آخرین تکرار ، تمرین را انجام دهید و قبل از رها کردن این حالت را 20 ثانیه حفظ کنید.
- هنگام انجام این تمرینات برای خلاص شدن از شر جوجه ها ، تمام تلاش خود را بکنید تا تمام توجه خود را بر روی ماهیچه های اطراف دهان و اطراف فک متمرکز کنید.
- می توانید هر انگشت اشاره را در هر طرف دهان خود قرار دهید تا بتوانید عضلات فک خود را جدا کنید.
پاسخ کارشناس Q
وقتی پرسیده می شود ، "چگونه می توان جوجه های افتاده را برطرف کرد؟"
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
EXPERT ADVICE
Kimberly Tan, an esthetician, responded:
“There are devices that you can put in your mouth to flex and exercise the muscles. The idea is that you strengthen the muscles and form a stronger foundation so that the skin has a tighter foundation to sit on. For a drastic result, though, you would have to go to a dermatologist or plastic surgeon for more invasive therapies.”
مرحله 2. لبخند مبهمی بزنید
یکی دیگر از روشهای کار بر روی ماهیچه های اطراف خط فک شامل ایجاد لبخند با لب نزدیک و سپس هل دادن فک به جلو است تا ماهیچه های زیر لب و در امتداد خط فک منقبض شوند.
- با قرار دادن 2 یا 3 انگشت از هر دست در دو طرف دهان خود ، درست در زیر و کناره لب های خود ، می توانید مطمئن باشید که این کار را به درستی انجام می دهید.
- با این تمرین ، ایده خوبی است که در حین انجام این کار به آینه نگاه کنید. این به این دلیل است که شما می خواهید سعی کنید بقیه عضلات صورت خود را تا حد امکان در حین انجام تمرینات آرام نگه دارید.
- همانند اولین تمرین ، هنگامی که در آخرین تکرار خود هستید ، باید تمرین را به مدت 20 ثانیه نگه دارید.
مرحله 3. تمرینات را تغییر دهید
هنگامی که به تازگی شروع به کار کرده اید ، می توانید یک تمرین را انتخاب کنید تا 2 یا 3 هفته روی آن تمرکز کنید و سپس به تمرین متفاوتی روی آورید. این به شما کمک می کند تا ماهیچه ها را به طور متفاوتی هدف قرار دهید تا به شما در خلاص شدن از شر جوجه ها کمک کند.
شما می توانید با انجام 15 بار تکرار هر تمرین یکبار در روز شروع کنید و با احساس پیشرفت خود به تکرار بیشتر ادامه دهید
مرحله 4. به دنبال شواهد علمی برای حمایت از تمرینات صورت نباشید
در حال حاضر ، مطالعات علمی کمی وجود دارد که به بررسی تاثیر ورزش صورت به عنوان وسیله ای برای کاهش افتادگی پوست بپردازد. با این حال ، به دلیل عدم وجود این مطالعات به این معنی نیست که برای شما مفید نخواهد بود.
ممکن است م workثر واقع شود ، اما انجام مداوم تمرینات به زمان و فداکاری نیاز دارد. با این روش انتظار اصلاح یک شبه نداشته باشید
روش 2 از 4: سفت کردن پوست با استفاده از فرکانس رادیویی
مرحله 1. درک کنید که چیست
درمان با فرکانس رادیویی یک روش غیر جراحی برای سفت کردن پوست است. این برای افرادی که افتادگی خفیف یا متوسط پوست دارند بهتر است و اگر خطوط عمیق و افتادگی زیاد دارید ممکن است چندان مثر نباشد.
- این روش درمانی بر روی افراد با هر رنگ و رنگ پوست به خوبی کار می کند.
- به طور کلی ، این روش برای افراد بین سنین 40-50 مناسب است. بعد از 60 سالگی ، ممکن است با این روش برخی نتایج را تجربه کنید ، اما ممکن است نتایجی را که از یک عمل جراحی ، مانند لیفت صورت دریافت می کنید ، به دست نیاورید.
مرحله 2. با هزینه ها آشنا شوید
در بیشتر موارد ، این روشی نیست که تحت پوشش بیمه قرار گیرد. اگر نمی توانید تمام مبلغ را یکجا پرداخت کنید ، از متخصص درمان خود در مورد برنامه های اقساطی سوال کنید. قیمت ها بر اساس دستگاه فرکانس رادیویی خاص مورد استفاده متفاوت خواهد بود. برخی از دستگاههای جدیدتر فرکانس رادیویی تنها به یک جلسه نیاز دارند تا به نتایج عالی برسند ، اما این قیمتها بسیار بالاتر خواهد بود.
- مشاغل با استفاده از دستگاه قدیمی هنوز م effectiveثر هستند و ممکن است هزینه کمتری داشته باشند. با این حال ، برای دستیابی به نتایجی که امیدوار هستید ، باید چندین جلسه را پشت سر بگذارید.
- صرف نظر از دستگاه مورد استفاده ، این روش یک راه حل دائمی برای این مشکل نیست. برای حفظ سفتی پوست باید هر 3 تا 6 ماه یکبار به جلسات پیگیری بروید.
مرحله 3. آماده شدن برای روش
قبل از انجام عمل ، باید تا حد امکان از تحریک پوست خود جلوگیری کنید. به عنوان مثال ، شما به ویژه می خواهید از آفتاب سوختگی اجتناب کنید زیرا این عمل دردناکتر از نیاز است. در مواردی ، متخصص مراقبت از پوست شما ممکن است از شما بخواهد که در صورت آفتاب سوختگی یا سوزش پوست صورت خود ، برنامه درمانی خود را دوباره برنامه ریزی کنید.
- ممکن است پس از اتمام درمان کمی قرمزی را تجربه کنید ، اما این طبیعی است. به طور کلی ، شما باید بتوانید فعالیت های عادی خود را فوراً از سر بگیرید. برخی از متخصصان ممکن است ژل یا کرم های آرامبخش را توصیه کنند که برای پوست خود استفاده می کنید.
- اگر بعد از عمل احساس ناراحتی کردید ، می توانید کمپرس سرد را روی پوست بگذارید یا پوست خود را با آب سرد غبار کنید تا به تسکین آن کمک کند.
مرحله 4. درک خطرات
هنگام دریافت درمان توسط یک متخصص آموزش دیده ، این روش کاملاً بی خطر است. با این حال ، ممکن است برای برخی از افراد ناراحت کننده باشد زیرا گرما مستقیماً بر روی پوست اعمال می شود.
- اگر نگران درد هستید ، حتماً در مورد داروهای ضد درد که می توانید مصرف کنید بپرسید یا اینکه آیا کرم را روی پوست شما قرار می دهند که به بی حسی پوست کمک می کند یا خیر.
- برخی از افراد تورم ، برجستگی و/یا تاول در ناحیه درمان را تجربه می کنند. اگر این علائم را تجربه کردید ، ممکن است ایده خوبی باشد که با پزشک خود تماس بگیرید ، اما به طور کلی جای نگرانی نیست.
- اگر متخصصی که از درمان استفاده می کند ناحیه ای از پوست را بیش از حد گرم کند ، جدی ترین عارضه بالقوه ممکن است رخ دهد. این می تواند منجر به چیزی شود که "افسردگی" نامیده می شود ، که یک ناحیه فرورفته از پوست است. قبل از گذراندن این درمان ، حتماً مدارک حرفه ای درمان خود را بررسی کنید.
روش 3 از 4: استفاده از جراحی برای خلاص شدن از شر جوجه ها
مرحله 1. هزینه را درک کنید
از سال 2014 ، هزینه متوسط لیفت گردن در ایالات متحده حدود 4،300 دلار بود. با این حال ، قیمت می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. در حالی که این روش گران است ، زیرا این جراحی است که باید توسط جراح پلاستیک دارای مجوز انجام شود.
مگر اینکه بتوانید به شرکت بیمه خود نشان دهید که به دلایلی به لیفت گردن نیاز دارید ، به احتمال زیاد تحت پوشش قرار نمی گیرد
مرحله 2. با جراحی آشنا شوید
لیفت گردن یک جراحی کوچک نیست. شما آرام می شوید و جراحی عموماً دو تا سه ساعت طول می کشد. پوست اضافی در ناحیه فک برداشته می شود و جراح همچنین ممکن است ماهیچه ها را تغییر دهد تا ظاهر مورد نظر شما را به دست آورد.
اگر مشکلات پزشکی مانند دیابت ، الکلیسم ، بیماری قلبی ، فشار خون بالا یا افسردگی دارید ، ممکن است کاندید مناسبی برای جراحی زیبایی نباشید. علاوه بر این ، افراد سیگاری گاهی اوقات کاندیدای مناسبی برای جراحی زیبایی نیستند
مرحله 3. آماده شدن برای عمل جراحی
از آنجا که این یک عمل جراحی بزرگ است ، باید تحت معاینه کامل پزشکی قرار بگیرید. ممکن است مجبور شوید مصرف برخی از داروها را متوقف کنید و در صورت سیگار کشیدن ، باید آن را ترک کنید. پزشک شما در مورد خطرات لازم برای آگاهی و همچنین نحوه مراقبت از خود در دوران بهبودی به شما توصیه می کند.
- قبل از جراحی ، باید از مصرف آسپرین یا سایر داروهای ضدالتهاب خودداری کنید زیرا می توانند باعث خونریزی اضافی شوند.
- اطمینان حاصل کنید که حمل و نقل را از طریق جراحی به خانه انجام دهید. از آنجا که تحت بیهوشی عمومی قرار می گیرید ، ایده خوبی نخواهد بود که خودتان رانندگی کنید.
مرحله 4. از زمان بهبودی آگاه باشید
از آنجا که این یک جراحی تهاجمی است ، برای بهبودی به زمان نیاز خواهید داشت. به احتمال زیاد از شما خواسته می شود که حداقل به مدت سه هفته از ورزش خودداری کنید. در دوران نقاهت ، ممکن است در اطراف فک خود احساس ناراحتی کنید. به عنوان مثال ، ممکن است تورم و کبودی ، احساس کشش ، سوزن سوزن شدن یا حتی سوزش را تجربه کنید.
مانند سایر جراحی ها ، عفونت نیز یک خطر است. هنگام بهبودی ، مراقب درجه حرارت خود باشید. در صورت بروز تب ، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید
روش 4 از 4: پنهان کردن جوجه ها
مرحله 1. از آرایش استفاده کنید
آرایش صحیح می تواند راه خوبی برای استتار جوجه ها باشد. شما می توانید این کار را با استفاده از پایه مانند معمول انجام دهید. با استفاده از برس کانسیلر هایلایتر را روی جولان خود بمالید ، که باعث می شود آنها کمتر آشکار شوند.
- یک کانسیلر سبک را روی پودر هایلایت بمالید تا مقداری از درخشش از بین برود. بقیه آرایش خود را طبق معمول به پایان برسانید ، و ظاهر خود را با پودر حالت دهنده به پایان برسانید تا در جای خود باقی بماند.
- در صورت تمایل ، می توانید به دنبال پایه ای باشید که فرم گرفته و هیدراته شود ، که به ظاهر خطوط کمتر کمک می کند.
مرحله 2. ریش بگذارید
اگر مرد هستید ، می توانید با پرورش ریش به راحتی جوجه ها را پنهان کنید. ریش ها این روزها بسیار شیک هستند ، بنابراین اگر تصمیم بگیرید ریش بزرگی داشته باشید ، هیچکس آن را عجیب نخواهد دید.
اگر ریش می گذارید ، حتماً آن را خوب نگه دارید تا ظاهری مرتب و شاداب داشته باشید
مرحله 3. لباسی بپوشید که جواهرات را پنهان کند
پوشیدن یقه یا شال گردن یکی از راه هایی است که می توانید در صورت احساس خودآگاهی نسبت به آنها ، پنهان کنید.
