همه عرق می کنند ، اما برخی بیشتر از دیگران عرق می کنند. برخی از افراد حتی دچار هایپرهیدروز یا تعریق بیش از حد می شوند. این یک بیماری خطرناک از نظر پزشکی نیست ، اما مطمئناً می تواند باعث خجالت و خودآگاهی در مورد بوی بدن شود. خوشبختانه گام های مختلفی وجود دارد که می توانید برای بوی خوب حتی در زمانی که احساس می کنید بیش از یک فرد معمولی عرق می کنید ، انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 3: رعایت بهداشت خوب
مرحله 1. مرتب دوش بگیرید
عرق به خودی خود بو نمی دهد. بوی بدن زمانی ایجاد می شود که باکتری های روی پوست عرق شما را به اسید تبدیل می کنند. در حالی که باکتری ها بخشی طبیعی از ترکیب بدن شما هستند ، می توانید با شستن روزانه باکتری های اضافی - و مهمتر از همه اسیدهای تولید شده توسط آنها را از بین ببرید.
- توجه ویژه ای به پاکسازی نواحی مودار بدن داشته باشید. انسان دو نوع غدد عرق دارد. غدد اکریژن در سراسر پوست شما پخش شده و با گرم شدن عرق هنگام گرم شدن ، دمای بدن شما را تنظیم می کند. عرق تولید شده توسط این غده به طور معمول کمتر بو می دهد. از طرف دیگر ، غدد آپوکرین در نواحی مودار بدن مانند زیر بغل و ناحیه تناسلی شما متمرکز شده اند. عرق این غدد حاوی سطح بالایی از پروتئین است. باکتری های پوست شما عاشق پروتئین هستند ، بنابراین این نوع عرق به سرعت بد بو می شود!
- از صابون ضد باکتری در زیر بغل خود استفاده کنید. باز هم ، برخی از باکتری ها خوب هستند - اما تعداد زیادی از آنها می توانند مشکل ایجاد کنند ، به ویژه در نواحی مستعد بو مانند زیر بغل.
مرحله 2. زیر بغل خود را اصلاح کنید
موها عرق و بو را به دام می اندازند و شرایط ایده آلی را برای تکثیر باکتری های بو ایجاد می کنند.
مرحله 3. لباس های خود را به طور مرتب عوض کنید
حداقل باید روزانه لباسهای تازه عوض کنید. تغییر دادن بیش از یک بار در روز ایده خوبی است اگر کار فیزیکی انجام دهید که باعث تعریق شما می شود یا ورزش می کنید.
مرحله 4. از لباس های ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید
از پوشیدن لباس های تنگ و محدود کننده و الیاف مصنوعی مانند نایلون خودداری کنید. این نوع لباس ها توانایی "تنفس" پوست شما را محدود کرده و حجم عرق شما را افزایش می دهند.
مرحله 5. به جوراب و کفش خود توجه ویژه ای داشته باشید
جوراب ها باید ضخیم ، نرم و از الیاف طبیعی و یا جوراب های ورزشی طراحی شده برای جذب رطوبت باشد. کفش ها باید به جای مصنوعی از چرم ، بوم یا مش ساخته شوند.
- اگر مستعد عرق کردن پا هستید حداقل دوبار در روز جوراب خود را عوض کنید. یک جفت جوراب یدکی با خود همراه داشته باشید تا بتوانید هر زمان که لازم بود آنها را تعویض کنید.
- برای کاهش تعریق از ضد عرق مخصوص پا استفاده کنید.
- چند جفت کفش بخرید تا بتوانید بعد از پوشیدن اجازه دهید هر جفت خشک شود. یک پودر کفش در آنها بپاشید تا بوها را پس از هر بار استفاده جذب کند و آنها را به طور مرتب تمیز کنید.
مرحله 6. برای جلوگیری از بو از محصولاتی استفاده کنید که با بدن انسان در تعامل هستند
برخی از محصولات برای از بین بردن بوها کار می کنند ، در حالی که برخی دیگر برای از بین بردن علت اصلی عرق کار می کنند.
- دئودورانت از عطر برای پوشاندن بوی عرق بدون از بین بردن خود عرق استفاده می کند.
- ضد عرق میزان عرق تولید شده در بدن را کاهش می دهد. ماده فعال در ضد عرق معمولاً کلرید آلومینیوم است که غدد شما را از تولید عرق جلوگیری می کند. از یک حوله کاغذی برای مالیدن آن استفاده کنید تا باکتری روی غلتک نشود.
- اگر ضد عرق معمولی شما را از تعریق باز می دارد ، در مورد فرمولاسیون های ویژه حاوی کلرید آلومینیوم اضافی با پزشک خود مشورت کنید. این ضد عرق ها معمولاً یک شب استفاده می شوند و صبح شسته می شوند. آنها با استفاده از ساعت هایی که در خواب هستید (هنگام خواب کمتر عرق می کنید) به غدد عرق نفوذ کرده و مانع از تولید عرق می شوند.
مرحله 7. از عطر یا اسپری بدن استفاده کنید
در حالی که عطرها نمی توانند جایگزین بهداشت خوب شوند ، اما رایحه های جذاب را با رایحه ای جذاب جایگزین می کنند.
- آزمایش کنید تا عطری را پیدا کنید که به خوبی با شیمی بدن شما در تعامل باشد.
- در کل فقط یک تا دو اسپری اسپری کنید. رایحه بیش از حد می تواند افراد را تحت تأثیر قرار دهد و تأثیر بدی بر جای بگذارد.
- عطر یا اسپری بدن انتخابی خود را در دست داشته باشید تا بوی شما در طول روز تازه شود.
- از هرگونه مقررات مربوط به رایحه در محل کار یا مدرسه خود آگاه باشید. برخی از افراد نسبت به عطرهای مصنوعی بسیار حساس هستند و ممکن است اجازه استفاده از آنها در محیط های خاص را نداشته باشید.
- عطر واکنشی با رطوبت هنوز در بازار موجود نیست ، اما ممکن است در آینده یک ابزار مفید باشد. دانشمندان ایرلندی نحوه اتصال عطر به مایعات یونی که به آب واکنش نشان می دهند - از جمله آب موجود در عرق - را آموخته اند. هرچه کسی از چنین ماده ای عرق کند ، رایحه قوی تر می شود.
روش 2 از 3: به حداقل رساندن عرق
مرحله 1. وزن سالم را حفظ کنید
تحمل وزن اضافی باعث می شود بدن شما بیشتر کار کند ، دمای بدن شما را افزایش داده و عرق بیشتری تولید کند. چین خوردگی های پوستی ناشی از اضافه وزن می تواند باکتری را در خود جای دهد ، بنابراین هنگام استحمام به این مناطق توجه ویژه ای داشته باشید.
مرحله 2. از غذاهای تند و الکل اجتناب کنید
هنگام مصرف این اقلام بیشتر عرق می کنید و همانطور که قبلا ذکر شد ، عرق با باکتری های روی پوست شما تداخل می کند و بوی بدن را تولید می کند. حذف یا حذف این موارد از رژیم غذایی به شما کمک می کند تا حجم عرق را کنترل کنید ، بنابراین بوی خوش شما را حفظ می کند.
مرحله 3. برای محافظت از لباس خود از سپرهای زیر بغل استفاده کنید
در حالی که این تاکتیک حجم عرق شما را تغییر نمی دهد ، با محافظت از لباس خود می توانید پیراهن ها و ژاکت ها را قبل از بو شدن طولانی مدت بپوشید. سپرها عموماً از مواد جاذب ساخته شده اند که از چسبیدن عرق به پوست جلوگیری می کند و بو نمی دهد. همچنین ظاهر عرق خود را به حداقل می رسانید.
مرحله 4. چشم انداز ذهنی مثبت را حفظ کنید
یک مطالعه علمی اخیر نشان داد که "علائم شیمیایی" یا بوی بدن افرادی که در وضعیت روحی شادی هستند ، باعث ایجاد واکنش شاد در دیگران می شود که در معرض بوی آنها هستند. به عبارت دیگر ، اگر شما فردی شاد هستید ، پیامی که برای دیگران ارسال می کنید این شادی را گسترش می دهد - حتی بوی بدن شما بوی خوش می دهد!
روش 3 از 3: رسیدگی به شرایط پزشکی مهم
مرحله 1. تعیین کنید که عرق شما بوی میوه ای یا سفید کننده می دهد
عرق بوی میوه ای می تواند از علائم دیابت باشد ، در حالی که عرق با بوی سفید کننده یکی از علائم بیماری کبد یا کلیه است. اگر نگران هستید که عرق شما نشانه یک مشکل پزشکی مهم است ، با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 2. اگر فکر می کنید که مبتلا به هایپرهیدروز هستید ، با پزشک خود مشورت کنید
رعایت بهداشت اولیه باید بوی خوش شما را حفظ کند. اگر متوجه شدید که مشکل شما همچنان ادامه دارد ، ممکن است پزشک بتواند درمانهای قوی تری برای از بین بردن عرق زیاد که باعث ایجاد بوی بد بدن می شود ، ارائه دهد.
مرحله 3. در مورد بوتاکس از پزشک خود سوال کنید
بوتاکس ، دوز پایین سم بوتولینوم ، می تواند به منطقه مشکل تزریق شود. بوتاکس سیگنال های مغز را به غدد عرق مسدود کرده و عرق را کاهش می دهد. این درمان موقتی است و دو تا هشت ماه طول می کشد.
مرحله 4. اگر نگرانی های شما در مورد بوی بدن بسیار زیاد شده است ، جراحی پلاستیک درمانی را در نظر بگیرید
قبل از برداشتن چنین گام مهمی ، روشهای ذکر شده در بالا را امتحان کنید ، اما اگر نگرانی های شما کیفیت زندگی شما را به طور جدی به خطر می اندازد ، گزینه های جراحی وجود دارد.
- برداشتن ناحیه کوچکی از پوست از زیر بغل بیمار و بافتی که در زیر بغل قرار دارد ، اغلب مشکل سازترین غدد عرق آپوکرین را از بین می برد.
- گاهی اوقات غدد عرق را می توان با استفاده از لیپوساکشن از لایه های عمیق پوست بیرون آورد.
مرحله 5. با پزشک خود در مورد جراحی ETS به عنوان آخرین اقدام صحبت کنید
سمپاتکتومی قفسه سینه یا ETS از جراحی سوراخ کلید برای از بین بردن اعصاب کنترل کننده تعریق در ناحیه مشکل دار استفاده می کند.
نکات
- لباس ها را در محلی تمیز نگه دارید و از تمیز بودن خانه و بوی خوب آن اطمینان حاصل کنید.
- قبل از خرید عطرهای مورد نظر خود را آزمایش کنید. این اطمینان حاصل می کند که شما بوی مشکلی را با رایحه دلپذیر جایگزین کرده اید.
- به یاد داشته باشید ، قانون شماره 1 بهداشت است. در صورت شک ، لباس ها ، قسمت مربوط به بدن یا کل بدن خود را بشویید.
