داشتن ناخن های تمیز و سالم برای رعایت بهداشت و حفظ ظاهر زیبا ضروری است! با این حال ، ناخن ها نیز می توانند به آسانی آسیب ببینند ، چه از مانیکور نامناسب و چه فقط از سایش و فرسودگی روزمره زندگی. با تمرین چند عادت ساده ، می توانید مطمئن شوید که ناخن های شما قوی و سالم هستند ، مهم نیست که چگونه در سایر زمینه های زندگی خود به کار می گیرید!
مراحل
روش 1 از 2: مراقبت از ناخن ها
مرحله 1. ناخن های خود را به طور مستقیم کوتاه کنید
این به شما کمک می کند از ناخن های فرو رفته جلوگیری کنید. همچنین سعی کنید ناخن های خود را بلافاصله بعد از دوش گرفتن یا استحمام کوتاه کنید تا ناخن ها نرم تر شوند. اگر می خواهید گوشه ها یا لبه های ناخن خود را نرم کنید ، از سوهان ناخن یا تخته سنگ مرمر استفاده کنید.
- جهت جلوگیری از ضعیف شدن ناخن های خود در جهت ثابتی سوهان بزنید. ورق زدن جلو و عقب به مرور زمان به ناخن ها آسیب جدی می رساند.
- ابزارهای مراقبت از ناخن خود را ماهانه با 70 درصد یا الکل ایزوپروپیل قوی تر ضد عفونی کنید.
- برای حفظ انعطاف پذیری ناخن و جلوگیری از شکستگی ناخن ، ناخن های خود را بعد از کوتاه کردن آنها مرطوب کنید.
مرحله 2. از لاک های سخت ناخن خودداری کنید
آنهایی که حاوی ترکیباتی مانند فرمالدئید و دی بوتیل فتالات هستند ، ناخن را ضعیف می کنند. علاوه بر این ، استفاده مکرر از رنگ های رنگی پررنگ می تواند ناخن های شما را زرد یا ضعیف کند.
اگر دوست دارید از رنگ های پررنگ استفاده کنید ، سعی کنید بین لباس های معمولی "کاملا طبیعی" بروید تا ناخن هایتان استراحت کند
مرحله 3. از پاک کننده ملایم لاک ناخن ، یک لایه پایه و یک لایه بالایی استفاده کنید
لاک پاک کن های بدون استون ملایم هستند و از خشک شدن ناخن شما جلوگیری می کنند. هنگام رنگ آمیزی ناخن ها ، کت های پایه از لکه دار شدن ناخن های شما جلوگیری می کند. کت های بالا احتمال تراشیدن لاک ناخن را کاهش می دهد و دفعات حذف لاک ناخن را کاهش می دهد.
مرحله 4. ناخن های خود را با روغن مرطوب کنید تا انعطاف پذیر و محکم بمانند
مانند دیگر نواحی بدن شما ، ناخن های شما نیز می توانند از هیدراته نگه داشتن آنها سود ببرند. قبل از خواب ، سعی کنید روغن بادام یا آووکادو را روی بستر ناخن و کوتیکول های خود بمالید تا از خشک شدن ، شکنندگی و پوسته پوسته شدن آنها جلوگیری شود.
- اگر روغن بادام یا آووکادو ندارید ، از بالم لب استفاده کنید.
- مرطوب کننده های کوتیکول نیز برای خرید در داروخانه ها و فروشگاه های زیبایی موجود هستند.
مرحله 5. پروتئین و اسیدهای چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
اگر از غذاهای بیشتری مانند ماهی ، آجیل و لوبیا استفاده می کنید ، کراتین ، پروتئین سازنده ناخن ها ، می تواند بهتر تولید شود. همچنین می توانید مکمل های روزانه مانند بیوتین و روغن ماهی را که می توانید در خواربارفروشی یا فروشگاه مواد غذایی سالم خود تهیه کنید ، مصرف کنید.
- ویتامین B همچنین می تواند ناخن های شما را تقویت کند ، روی می تواند لکه های سفید را از بین ببرد و آهن می تواند به جلوگیری از تشکیل برجستگی ناخن کمک کند.
- ویتامین های A و C می توانند به ناخن های شما هیدراته و براق تر شوند.
- مقدار توصیه شده پروتئین روزانه 0.8 گرم (0.0018 پوند) به ازای هر کیلوگرم (2.2 پوند) وزن بدن است.
- هیچ دوز روزانه ای از اسیدهای چرب امگا 3 توصیه نمی شود.
روش 2 از 2: جلوگیری از آسیب ناخن ها
مرحله 1. از نگه داشتن ناخن ها در محیط های مرطوب یا کثیف خودداری کنید
چنین شرایطی باعث رشد باکتری ها در زیر ناخن های شما می شود که جدا شدن آنها دشوار است. علاوه بر این ، تماس طولانی مدت مکرر با رطوبت می تواند احتمال شکستگی ناخن ها را افزایش دهد.
اگر مکرراً ظرف ها ، باغچه ها را تمیز می کنید یا با مواد شیمیایی سخت تمیز می کنید ، سعی کنید از دستکش های لاستیکی یا پلاستیکی استفاده کنید که هم از پوست و هم ناخن های شما در برابر فشارهای ناخواسته محافظت می کند
مرحله 2. اگر ناخن های خود را می جوید ، اقدامات لازم را انجام دهید
در حالی که ترک این عادت دشوار است ، مهم است زیرا دهان شما دارای میکروب ها و باکتری هایی است که می توانند به راحتی از طریق ساییدگی های ایجاد شده توسط دندان ها وارد بدن شما شوند.
- سعی کنید از ناخن های خود با رنگ آمیزی لایه ای از ژل شفاف محافظت کنید ، که ممکن است جویدن آن دشوارتر باشد.
- همچنین می توانید از لاک ناخن با طعم تلخ استفاده کنید ، به طوری که طعم ناخوشایند شما را از جویدن ناامید منصرف می کند.
مرحله 3. از بریدن و چیدن کوتیکول خود خودداری کنید
در حالی که ممکن است همیشه از نظر زیبایی خوشایند نباشند ، کوتیکولها در واقع از بستر ناخن شما محافظت می کنند. هر بار که کوتیکول های خود را کوتاه می کنید ، در معرض خطر قرار دادن میکروسکوپ هایی هستید که آلودگی هایی مانند باکتری ها و قارچ ها را وارد بدن شما می کند. آنها به نوبه خود می توانند باعث عفونت شوند.
- اگر به طور کامل نیاز دارید ناخن هایتان کشیده تر به نظر برسد ، کوتیکول های خود را با لبه صاف یک چوب نارنجی چوبی از نوک ناخن خود دور کنید.
- این یک افسانه است که بریدن منظم کوتیکول ها به این معنی است که وقتی توقف می کنید سریعتر رشد می کنند.
مرحله 4. هنگام انجام مانیکور و پدیکور احتیاط کنید
از تکنسین ناخن خود بخواهید تا کوتیکول های شما دست نخورده باقی بماند و مطمئن شوید که ابزار مورد استفاده آنها استریل شده است. همچنین باید بررسی کنید که حمام های پا بین محلول ها با محلول سفید کننده ضد عفونی شده اند تا از انتقال بیماری های پا جلوگیری شود.
- مانیکور اکریلیک و ژل روی ناخن های شما سخت است و اشعه ماوراء بنفش مورد استفاده برای مانیکور ژل می تواند به پوست شما آسیب برساند و حتی خطر سرطان را افزایش دهد.
- اگر مانیکور ژلی انجام دادید ، آن را جدا نکنید ، زیرا لایه های ناخن شما نیز پاره می شود.
مرحله 5. اگر ناخن های شما به طور مرتب باعث درد می شوند ، با پزشک مشورت کنید
اگر ناخن های شما سالم هستند ، هیچ لکه یا رنگی ندارند ، همه جا یک رنگ و انعطاف پذیر هستند و فاقد دهانه یا فرورفتگی هستند. کوتیکول ها باید وجود داشته باشند و بستر ناخن باید به رنگ صورتی مایل به سفید باشد. مواردی مانند درد ، تورم یا خون در ناحیه ناخن باعث نگرانی می شود.
- همچنین در صورت متوقف شدن رشد ناخن ها یا شروع به فر شدن ، باید به پزشک مراجعه کنید.
- با این حال ، برجستگی های عمودی که طول ناخن را اجرا می کنند طبیعی هستند.
نکات
- اگر از تقویت کننده ناخن استفاده کنید ، از ناخن های شما محافظت می کند و همچنین درخشش براق به آنها می بخشد!
- اگر ساز موسیقی می نوازید ، مطمئن شوید که ناخن های شما زیاد بلند نیستند ، زیرا ممکن است نواختن را با مشکل مواجه کند.
