پاهای شما دو قسمت از بدن هستند که بیشتر مورد سوء استفاده قرار می گیرند و اغلب مورد استفاده قرار می گیرند ، با تمام راه رفتن و دویدن که هر روز انجام می دهید. با این حال ، وقتی صحبت از روال سلامتی و زیبایی ما به میان می آید ، پا و ناخن های پا اغلب نادیده گرفته می شوند. صرف نظر از فصلی بودن ، همیشه مهم است که پاها و ناخن های پا را در وضعیت عالی نگه دارید. نحوه مراقبت از پاها و ناخن های پا را با رعایت بهداشت ، مراقبت از آنها برای درمان درد و پینه و دریافت مراقبت های پزشکی در مواقع ضروری بیاموزید.
مراحل
قسمت 1 از 3: تمرین بهداشت خوب
مرحله 1. اطمینان حاصل کنید که روزانه پاها را بشویید
کثیف شدن و عرق کردن پاها نسبت به سایر نقاط بدن بیشتر است ، بنابراین داشتن عادات بهداشتی خوب بسیار مهم است. اگر صبح ها دوش می گیرید و نه شب ، حداقل وقتی به خانه می روید شستن پا را بخشی از برنامه روزانه خود کنید. انجام این کار علاوه بر اینکه نشانه ای از بهداشت خوب است ، شما را از حمل خاک به داخل تخت خود باز می دارد.
- آنها را با صابون و آب گرم بشویید. این کار پا را از عرق ، خاک و باکتری هایی که ممکن است در آنجا زندگی کنند پاک می کند. به فضاهای بین انگشتان پا توجه بیشتری داشته باشید. سپس پاهای خود را به آرامی با یک حوله پاک کنید.
- ناخن های پا را نیز تمیز نگه دارید. اگر در تابستان صندل بپوشید ، ممکن است متوجه شوید ناخن های پای شما کثیف می شود. هر بار که پا را حمام می کنید ، وقت بگذارید و آنها را تمیز کنید.
- در حالی که پای خود را می شویید ، از سنگ پا برای پا زدن پا استفاده کنید و پوست خود را لایه برداری کنید. این کار همچنین گوی ها و کف پای شما را ماساژ می دهد.
مرحله 2. هر روز یک لوسیون مرطوب کننده را به پاهای خود ماساژ دهید
لوسیون یا کرم پا را به عنوان بخشی از برنامه معمول خود قرار دهید. یکی از راه های دستیابی به پاهای نرم و مرطوب این است که قبل از خواب مقداری لوسیون یا ژله نفتی بمالید و روی برخی جوراب ها لغزید. وقتی صبح از خواب بیدار می شوید ، متوجه می شوید که پاهای شما بسیار نرم بوده و عاری از خشکی هستند! فقط به یاد داشته باشید که هرگز اجازه ندهید ناحیه بین انگشتان پا بیش از حد مرطوب شود ، زیرا باعث ایجاد قارچ می شود.
مرحله 3. برای این مناسبت کفش مناسب بپوشید
اگر از کفش مناسب برای پاکسازی ، خشکی و دمای راحت استفاده کنید ، پاهای شما سالم تر خواهد ماند. شما بقیه بدن خود را می پوشانید تا در شرایط مختلف آب و هوایی راحت بمانید و همین کار را باید برای پاهای خود انجام دهید.
- آنها را در تابستان با صندل و کفش های تنفس سرد نگه دارید. اگر در تابستان کفشی بپوشید که پاهای شما را گرم می کند ، ممکن است بو یا عفونت قارچی داشته باشید.
- آنها را در زمستان با چکمه و جوراب ضد آب گرم نگه دارید. اگر از کفش هایی استفاده می کنید که پای شما را به اندازه کافی گرم نمی کند ، بیشتر مستعد ابتلا به سرمازدگی هستید.
مرحله 4. از بین بردن بوها
مقابله با بو مشکلی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند ، زیرا پاها بیشتر از بقیه بدن عرق تولید می کنند و تمایل به نگهداری باکتری ها دارند که بو ایجاد می کند. اگر بوی پا از کنترل خارج شده است ، می توانید اقداماتی را انجام دهید تا بلافاصله بوی بهتر آنها را بویید.
- سعی کنید جوراب خود را بیشتر عوض کنید. اگر پای شما در طول روز زیاد عرق می کند ، آوردن یک جفت جوراب اضافی با شما می تواند بوی ایجاد شده را کاهش دهد. وقتی جوراب هایتان با عرق خیس می شوند ، عوض کنید.
- کفش های خود را تمیز نگه دارید. گاهی اوقات وقتی عرق و باکتری در کفش ها جمع می شود ، بوی بدتر می شود. سپس هر بار که آنها را می پوشید ، مشکل دائمی می شود. پوشیدن جوراب با کفش ها ، تمیز کردن آنها هر چند وقت یکبار و خریدن کفش های نو در زمان آن همه راهکارهایی برای کاهش بوی بد هستند.
- پودر پا را امتحان کنید. محصولات زیادی برای خشک نگه داشتن پا و بدون بو طراحی شده اند. سعی کنید قبل از پوشیدن پودر پا ، پودر بچه یا پودر تالک در کفش های خود بپاشید.
مرحله 5. پای خود را خشک نگه دارید
پای ورزشکاران و دیگر قارچ های پا تمایل به رشد در شرایط مرطوب دارند. چند تغییر در روال بهداشتی شما می تواند شما را از مواجهه با این مشکلات ناخوشایند که اغلب باعث خارش بثورات می شود ، جلوگیری کند. برای تمیز و خشک نگه داشتن پاها موارد زیر را انجام دهید:
- جوراب های با کیفیت خوب تهیه شده از پنبه یا پشم را انتخاب کنید.
- جوراب خود را اغلب عوض کنید. این بهترین روش پیشگیری برای انواع مشکلات مربوط به پا ، از بو تا قارچ است. پوشیدن جوراب های مرطوب محیط مناسبی را برای رشد قارچ فراهم می کند ، بنابراین آنها را اغلب عوض کنید ، به خصوص اگر زیاد عرق می کنید.
- از پودر پا استفاده کنید. بسیاری از افراد برای تمیز و خشک نگه داشتن همه چیز در کفش های خود پودر می پاشند.
مرحله 6. با خیال راحت دوش بگیرید
اگر در رختکن یا مکان عمومی دیگری دوش می گیرید ، اقدامات احتیاطی را انجام دهید تا به قارچ پای شخص دیگری دچار نشوید. دوش معمولاً محیطی مرطوب است که می تواند قارچ و باکتری را در خود جای دهد. ایده خوبی نیست که بدون محافظ روی پای خود به دوش عمومی بروید.
- هنگام دوش گرفتن در رختکن ها و دیگر اماکن عمومی از کفش های دوش یا کفش دوش استفاده کنید.
- همچنین مهم است که کفش را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. اگر شما یک ورزشکار هستید ، از روپوش و سایر تجهیزات ورزشی استفاده نکنید.
مرحله 7. ناخن های پا را به درستی کوتاه کنید
هر چند هفته یکبار ناخن های پا را کوتاه کنید تا سالم و قوی بمانند. کوتاه کردن آنها به روش ناخن های پا باعث رشد آنها می شود که می تواند بسیار دردناک باشد. به جای اینکه لبه ها را به شکل منحنی درآورید ، آنها را مستقیماً برش دهید. همچنین باید از کوتاه کردن کوتاه آنها خودداری کنید ، زیرا این می تواند منجر به رشد ناخن های پا یا عفونت شود.
اگر واقعاً ترجیح می دهید به جای مربع مستقیم ، یک شکل گرد داشته باشید ، از یک میخ ناخن برای صاف کردن برجستگی ها و کمی منحنی کردن لبه ها استفاده کنید ، بنابراین در نهایت یک شکل مربعی با لبه های گرد خواهید داشت
نمره
0 / 0
بخش 1 مسابقه
چرا باید ناخن های پای خود را مستقیماً برش دهید؟
از قارچ ناخن جلوگیری می کند.
قطعا نه! کوتاه کردن ناخن ها از قارچ ناخن جلوگیری نمی کند. شما می توانید با تعویض جوراب های خود به خصوص اگر عرق کرده اند از قارچ ناخن جلوگیری کنید. جواب دیگری را امتحان کنید…
از ورودی ناخن های پا جلوگیری می کند.
درست! کوتاه کردن مستقیم ناخن های پا از روی هم قرار گرفتن ناخن های پا جلوگیری می کند زیرا پوست را کوتاه نمی کنید. اگر می خواهید ناخن های خود را بعد از کوتاه کردن فرم دهید ، از سوهان ناخن استفاده کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
از ایجاد جوش جلوگیری می کند.
نه دقیقا! گاهی اوقات ژن ها می توانند ژنتیکی باشند ، اما همچنین می توانند ناشی از پوشیدن کفش هایی باشند که در قسمت بالا بسیار نوک تیز هستند. نمی توانید با بریدن مستقیم ناخن های پا از آنها جلوگیری کنید. دوباره حدس بزن!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 2 از 3: به خودتان پدیکور بدهید
مرحله 1. هر دو هفته یکبار پاهای خود را یک پدیکور کنید
رنگ آمیزی آنها لزوماً نباید جزء هر روال پدیکوری باشد ، اما پدیکورهای معمولی واقعاً در نرم نگه داشتن پاهای شما و عاری از پوست خشک و زبر ، و ناخن های پا تمیز و مرتب است. برای انجام حرفه ای پدیکور در سالن نیازی نیست پول زیادی خرج کنید و با چند ابزار ، می توانید پدیکور خود را درست در راحتی خانه خود انجام دهید.
مرحله 2. با ماساژ پا شروع کنید
اگر زیاد روی پای خود هستید و آنها احساس درد می کنند ، قبل از شروع پدیکور ، آنها را ماساژ دهید. در حالی که این مرحله کاملاً ضروری نیست ، اما یک راه خوب برای کمی مراقبت از خود است. اگر در حال حاضر وقت می گذارید تا به خودتان پدیکور بدهید ، چرا که نه؟
- کف پا را ورز دهید. از انگشتان شست خود برای فشار دادن کف پا به صورت دایره خمیر استفاده کنید. این به شل شدن ماهیچه های سفت در آنجا کمک می کند.
- انگشتان پا را دراز کنید. انگشتان پای خود را یک به یک به آرامی به جلو و عقب بکشید تا آنها را بیرون بکشید و سفتی و درد را کاهش دهید.
مرحله 3. پاهای خود را به مدت 5-10 دقیقه در یک کاسه بزرگ آب گرم خیس کنید
به عنوان یک درمان اضافی ، ممکن است بخواهید آب را با چند قطره روغن ضروری یا نمک های دریای مرده تزریق کنید تا بوی خوب پا حفظ شود و به ترتیب پوست سخت نرم شود.
زمان خیساندن نشان داده شده در اینجا فقط یک پیشنهاد است - اگر می خواهید استراحت کنید یا اگر پوست سفت شده پاهای شما نیاز به آبرسانی اضافی دارد ، می توانید پاهای خود را برای مدت بیشتری خیس کنید
مرحله 4. پا را با اسکراب پا و سنگ پا لایه برداری کنید
این کار پوست خشک و مرده را از بین می برد و پاهای شما را نیز مرطوب می کند. پوست پای شما ضخیم تر است و برای نرم و صاف نگه داشتن آن ، حذف پوست مرده با لایه برداری مهم است. اسکراب را با حرکات دایره ای ماساژ دهید و سپس بشویید.
- برای لایه برداری پوست سفت شده در پاشنه و قسمت پایینی پا ، از سوهان پا یا سنگ پا استفاده کنید.
- اطمینان حاصل کنید که از یک حرکت ملایم برای بایگانی استفاده کرده و هرگز بیش از حد محکم مالش ندهید.
- اگر پینه های سختی دارید ، اصلاح کننده پینه را امتحان کنید تا از پاشنه و کناره های انگشتان پا برداشته شود. این کار از بزرگ شدن آنها و ایجاد درد جلوگیری می کند.
مرحله 5. به ناخن های پای خود توجه کنید
کوتاه کردن ناخن ها در حالی که هنوز خیس نشده اند کار را بسیار راحت تر می کند. به یاد داشته باشید که آنها را مستقیماً روی هم برش دهید و خیلی کوتاه نباشید. از یک چوب نارنجی یا یک فشار دهنده کوتیکول استفاده کنید تا کوتیکول های خود را به آرامی به سمت پوست خود فشار دهید. در نهایت ، مقداری روغن کوتیکول را روی ناخن ها و کوتیکول های خود بمالید تا ناحیه مرطوب شود و از پارگی کوتیکول جلوگیری شود.
- ناخن های پا را بر خلاف شکل خمیده مستقیماً برش دهید تا از بروز ناخن های پا درشت جلوگیری شود. اگر شما واقعاً ترجیح می دهید به جای یک مربع مستقیم یک شکل گرد داشته باشید ، از یک میخ ناخن برای صاف کردن برجستگی ها و کمی منحنی به لبه ها استفاده کنید ، بنابراین در نهایت یک شکل مربعی با لبه های گرد خواهید داشت. اطمینان حاصل کنید که ناخن ها به اندازه مناسب بریده شده و کوتاه شده اند - کوتاه ، اما نه چندان زیاد که در نهایت به خود آسیب برسانید.
- به خاطر داشته باشید که کوتیکول های خود را نیز درج کنید. در حالی که نباید کوتیکول های خود را ببرید ، در صورت تمایل ، می توانید روغن کوتیکول را روی ناخن پای خود بمالید تا لبه های سفت شده نرم و مرطوب شوند و کوتیکول ها را با یک چوب چوب نارنجی به عقب فشار دهید تا یک منطقه صاف و باز آماده برای لاک زدن شما ایجاد شود. اطمینان حاصل کنید که بیش از حد فشار نمی آورید ، در غیر این صورت ممکن است خطر قطع شدن کوتیکول ها و قرار گرفتن پاها در معرض عفونت قارچی احتمالی وجود داشته باشد. برخی از افراد ترجیح می دهند این مرحله را به طور کامل کنار بگذارند و کوتیکول های خود را دست نخورده بگذارند - این نیز خوب است.
مرحله 6. پای خود را مرطوب کنید
با تمام سایش و سایش پاها ، مهم است که هر از گاهی آنها را مرطوب کنید. پس از خیساندن پاها ، لایه برداری از پوست و کوتاه کردن ناخن ها ، از لوسیون یا کرم برای محافظت از پوست خود استفاده کنید. آن را در تمام قسمت های بالا و پایین پای خود ، از جمله انگشتان پای خود بمالید.
- اگر تمایل به دریافت کالوس دارید ، یک کرم بسیار غنی در نظر بگیرید. این کار پوست شما را مرطوب نگه می دارد و رشد بیشتر پینه ها را کند می کند.
- اگر در هوای خشک پاشنه پا تمایل به ترک خوردن دارد ، پس از مرطوب کردن ، جوراب بپوشید.
مرحله 7. در صورت تمایل لاک ناخن بزنید
اگر می خواهید پدیکور خود را با یک لمس نهایی به پایان برسانید ، رنگ لاک ناخن دلخواه خود را بمالید. اگر می خواهید یک پدیکور طولانی مدت باشد ، ممکن است بخواهید با یک لایه پایه شفاف شروع کنید. بگذارید خشک شود ، سپس با استفاده از "روش سه زمانه" که شامل استفاده از یک ضربه در هر طرف و یک ضربه در وسط است رنگ آمیزی کنید. این امر باعث می شود که لاک به طور یکنواخت روی کل ناخن اعمال شود. کار را با یک روکش شفاف تمام کنید تا لاک در جای خود قرار گیرد و از خرد شدن آن جلوگیری شود.
- برای جدا نگه داشتن انگشتان دست از جدا کننده انگشتان پا استفاده کنید. این امر روند نقاشی را آسان تر می کند و مانع از رنگ آمیزی ناخن پا می شود.
- لاک ناخن را بعد از چند روز بردارید تا لکه نکند. اگر لاک را برای مدت طولانی روی ناخن های پای خود بگذارید ، ممکن است متوجه شوید که بالاخره ناخن هایتان زرد به نظر می رسد.
- استون ، ماده فعال در بیشتر لاک پاک کننده های ناخن ، اثر خشک کنندگی شدیدی روی پوست و ناخن ها دارد. استفاده از پاک کننده لاک ناخن که حاوی استون نیست را در نظر بگیرید.
نمره
0 / 0
بخش 2 مسابقه
چرا باید هنگام پدیکور پاهای خود را لایه برداری کنید؟
برای سهولت در کوتاه کردن ناخن ها.
دوباره امتحان کنید! لایه برداری از پاها ، کوتاه کردن ناخن ها را آسان نمی کند ، زیرا عمدتا بر روی پد پای شما تمرکز می کند. برای یافتن پاسخ مناسب روی پاسخ دیگری کلیک کنید…
برای درمان عفونت های احتمالی.
نه کاملا! شما با لایه برداری از پاهای خود عفونت های احتمالی را درمان نمی کنید. اگر مشکوک به عفونت هستید ، به پزشک خود مراجعه کنید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
برای محافظت از پا در برابر باکتری ها.
نه دقیقا! لایه برداری از پاها آنها را تمیز می کند (و احساس شگفت انگیزی دارد!). پاهای شما را در برابر باکتری ها محافظت نمی کند. جواب دیگری را امتحان کنید…
برای از بین بردن پوست مرده.
درست! برای از بین بردن پوست خشک و مرده و مرطوب کردن پاها ، باید پاهای خود را با اسکراب پا لایه برداری کنید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
قسمت 3 از 3: رفع مشکلات پا
مرحله 1. اصلاح ناخن پا که داخل آن وارد شده است
این یک بیماری شایع پا است که می توانید به تنهایی در خانه با آن کنار بیایید. اما مراقب باشید از چه وسایلی استفاده می کنید ، زیرا ناخن زیر پا به راحتی می تواند عفونی شود. با کشیدن ناخن پا به طور مستقیم در سراسر بدن شروع کنید. قسمت ورودی را به آرامی بلند کرده و یک تکه کوچک پنبه را زیر آن بکشید تا از عمق بیشتر جلوگیری شود. پنبه را هر روز عوض کنید تا مشکل برطرف شود.
- از انگشت پا در زمان بهبودی محافظت کنید. ممکن است بخواهید آن را پانسمان کنید تا مطمئن شوید آلوده نمی شود.
- در صورت مشاهده علائم عفونت ، به پزشک مراجعه کنید.
مرحله 2. قارچ پا را درمان کنید
اگر بثورات خارش دار دارید ، احتمال دارد پای ورزشکار باشد. کرم های بدون نسخه وجود دارد که می تواند با موفقیت برای درمان پای ورزشکاران و سایر قارچ ها مورد استفاده قرار گیرد. طبق دستورالعمل سازنده از کرم استفاده کنید تا زمانی که بثورات برطرف شود و پای شما احساس بهتری داشته باشد. در عین حال ، مطمئن شوید که جوراب خود را اغلب عوض می کنید.
- اگر این بیماری پس از چند روز برطرف نشد ، به پزشک مراجعه کنید.
- قارچ ناخن پا نوع دیگری از قارچ است و درمان آن بسیار سخت تر است. اگر ناخن های پای شما قهوه ای یا زرد و ترک خورده است ، به پزشک مراجعه کنید تا در مورد نسخه ای که ممکن است مفید باشد مشورت کنید.
مرحله 3. قبل از اینکه بونون ها از کنترل خارج شوند ، آنها را متوقف کنید
بونیون زمانی رخ می دهد که استخوان کنار پا دچار استرس شده و شروع به رشد به سمت بیرون می کند. اگر اقدامات لازم را برای اصلاح مشکل انجام ندهید ، این وضعیت می تواند بسیار دردناک شود. بونیون ها اغلب ژنتیکی هستند ، اما همچنین می توانند ناشی از پوشیدن کفش هایی با نوک تیز در بالا (مانند کفش های پاشنه بلند یا باله) باشد.
- مطمئن شوید که کفش شما مشکلی ایجاد نمی کند. شاید زمان آن فرا رسیده باشد که این کفش های تخت را با برخی از آپارتمان های راحت خرید و فروش کنید.
- از پدهای شکمی استفاده کنید. آنها برای خرید در داروخانه ها در دسترس هستند. آنها را روی بونیون قرار می دهید تا از برخورد آن با کفش جلوگیری شود.
- جراحی را در نظر بگیرید. اگر از ناحیه شکم بسیار دردناک هستید ، ممکن است بخواهید جراحی را در نظر بگیرید ، زیرا هیچ کاری نمی توانید انجام دهید تا خود به خود از بین برود.
مرحله 4. در صورت داشتن درد پا به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید
اگر دردی را تجربه می کنید که از بین نمی رود ، مهم است که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
- استخوان های زیادی در پا وجود دارد که می توانند به راحتی شکسته شوند.
- راه رفتن روی پای آسیب دیده می تواند مشکل را تشدید کند.
نمره
0 / 0
بخش سوم مسابقه
چگونه باید قارچ پا را درمان کرد؟
با یک تکه پنبه.
جواب منفی! برای جلوگیری از عمیق تر شدن ناخن پا ، می توانید آن را با پنبه درمان کنید. شما قارچ پا را به شیوه دیگری درمان می کنید. دوباره امتحان کن…
با کرم بدون نسخه.
خوب! قارچ پا به احتمال زیاد پای ورزشکاران است که با کرم بدون نسخه قابل درمان است. اما اگر قارچ بعد از چند روز از بین نرفت ، برای ارزیابی حرفه ای با پزشک خود تماس بگیرید. برای سوال دیگر مسابقه به ادامه مطلب بروید.
با پد مخصوص.
نه کاملا! شما قارچ پا را با پدهای مخصوص درمان نمی کنید. این نحوه برخورد شما با ناحیه شکم است که زمانی رخ می دهد که استخوان کنار پا دچار استرس شده و شروع به رشد به سمت خارج می کند. دوباره امتحان کن…
با عمل جراحی.
قطعا نه! قارچ پا نیازی به جراحی ندارد. این یک بیماری نسبتاً خفیف است که معمولاً می توانید آن را در خانه درمان کنید. پاسخ دیگری را انتخاب کنید!
آزمونهای بیشتری می خواهید؟
به آزمایش خود ادامه دهید!
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- اگر در حال رنگ آمیزی ناخن های پا هستید ، مقدار کمی وازلین را روی پوست اطراف آنها بمالید. این مانع از رنگ آمیزی لاک ناخن روی پوست شما می شود و ظاهر لاک ناخن را زیبا و مرتب می کند.
- کوتیکول های خود را بریده یا پوست نگیرید.
- ناخن های خود را خیلی کوتاه نکنید! این می تواند باعث خونریزی آنها شود!
- شما می توانید چیزهای زیادی از متخصصان بیاموزید ، بنابراین وقتی نیاز به یک پدیکور حرفه ای دارید خود را درمان کنید - و س questionsال بپرسید و توجه کنید!
- پاهای خود را در کمی آب داغ با شامپو یا شوینده پا خیس کنید. در صورت مقرون به صرفه ، به مدت 10- 15 دقیقه. آب داغ به باز شدن منافذ و پاکسازی عمیق تر کمک می کند.
- وقتی پای سالم و پر زرق و برق شما برای تابستان آماده شد ، آنها را با چند دمپایی زیبا یا صندل های سرد در رنگی که دوست دارید به نمایش بگذارید.
- اگر هنگام استفاده از لاک ناخن جداکننده ناخن ندارید ، می توانید از کاغذ بافت پیچ خورده ای که بین انگشتان پا بافته شده است نیز استفاده کنید.
- از نوک چوب نارنجی که در پنبه پیچیده شده و در پاک کننده لاک ناخن خیس شده است استفاده کنید تا نشت های کوچک پاکسازی شود و در اطراف کوتیکول یا روی پوست انگشتان پا "خونریزی" شود.
- همیشه از لاک ناخن بدون استون استفاده کنید ، زیرا استون می تواند ناخن ها و پوست/کوتیکول ها را خشک کند.
- لزوماً پدیکور و مانیکور را از "متخصصان" دریافت نکنید. شما هرگز نمی دانید که محصولات آنها از نظر بهداشتی چگونه است و می توانید به عفونت یا مشکلات دیگر مبتلا شوید.
- هر روز پای خود را مرطوب کرده و ماساژ دهید.
- بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن ، قرار دادن کمی لوسیون روی پای خود و پوشاندن آنها با جوراب پس از خیساندن لوسیون ، روشی عالی و آسان برای حفظ پاهای نرم و صاف است.
