سنگ لوزه ، که با نام لوزه ها نیز شناخته می شود ، توده های کوچکی از مواد کلسیفیه شده است که می تواند در پشت گلو ایجاد شود ، هنگامی که باکتری ها ، مخاط و ذرات غذا در لوزه های شما گیر کرده و در لوزه ها قرار می گیرند. در صورت عدم درمان ، سنگ لوزه می تواند باعث بوی بد دهان ، گلودرد ، گوش درد و مشکل در بلع شود. با رعایت بهداشت دهان و دندان ، نوشیدن آب زیاد ، خوردن غذاهای سالم یا در موارد مداوم ، برداشتن لوزه ها (لوزه برداشتن) می توان از سنگ لوزه جلوگیری کرد.
مراحل
روش 1 از 3: تمرین بهداشت دهان و دندان سالم
مرحله 1. مرتب دندان های خود را مسواک بزنید
عدم رعایت بهداشت دهان و دندان از عوامل اصلی ایجاد سنگ لوزه است. مسواک زدن صبح ها ، قبل از خواب و بعد از هر وعده غذایی پایه و اساس بهداشت دهان و دندان و اولین قدم در پیشگیری از سنگ لوزه است. این به حذف ذرات غذا و باکتری هایی که می توانند در گوشه لوزه ها جمع شوند کمک می کند.
به یاد داشته باشید که زبان خود را نیز مسواک بزنید ، زیرا می تواند باکتری ، مخاط و بقایای غذا را به راحتی در خود جای دهد
مرحله 2. حداقل یکبار در روز نخ دندان بکشید
استفاده روزانه از نخ دندان می تواند با از بین بردن توده و ایجاد پلاک از سنگ لوزه جلوگیری کند. سنگ لوزه از نظر ترکیب و ساختار شبیه بیوفیلمی است که بین دندان های شما ایجاد می شود و هر دو می توانند باعث بوی بد دهان شوند. بنابراین ، اگر می خواهید از سنگ های لوزه جلوگیری کنید تا بتوانید با بوی بد دهان مقابله کنید ، مهم است که همان ماده زیستی را در جایی که در دهان شما شکل می گیرد ، از بین ببرید.
مرحله 3. با دهانشویه بدون الکل غرغره کنید
دهانشویه های حاوی الکل می توانند منجر به خشکی دهان شوند ، که خطر تجمع باکتری و سنگ لوزه را افزایش می دهد. از مارکی استفاده کنید که فاقد الکل است و حداقل یک بار در روز از آن استفاده کنید. از طرف دیگر ، با نمک و آب گرم غرغره کنید.
غرغره کردن با آب نمک همچنین می تواند هر گونه ناراحتی ناشی از التهاب لوزه یا عفونت لوزه ها را که می تواند با سنگ لوزه همراه باشد ، کاهش دهد
مرحله 4. سنگ های لوزه را با استفاده از یک سواب پنبه بردارید
اگر متوجه شدید که سنگ های لوزه در حال شکل گیری هستند ، آنها را بردارید تا از ایجاد ناراحتی بیشتر ، بوی بد دهان یا عفونت جلوگیری کنید. دو سر پنبه را مرطوب کرده و لوزه ها را به آرامی ماساژ دهید تا سنگ ها آزاد شوند. بعد غرغره کنید تا ذرات باقی مانده برداشته شوند.
اگر آبیاری آب خوراکی کم فشار دارید ، می توانید از آن به صورت هفتگی برای شستن ذرات احتمالی که در چین لوزه ها گیر کرده اند استفاده کنید
روش 2 از 3: مدیریت رژیم غذایی و سلامت کلی
مرحله 1. مقدار زیادی آب بنوشید
اطمینان حاصل کنید که مقدار توصیه شده آب را بنوشید ، که برای مردان حدود 13 فنجان در روز و برای زنان 9 فنجان است. در طول روز مایعات فراوان بنوشید تا به شستشوی باکتری ها و جلوگیری از خشکی دهان کمک کنید. هر دو می توانند به تشکیل سنگ لوزه کمک کنند.
- نوشابه ها ، نوشیدنی های ورزشی ، نوشیدنی های انرژی زا و آب میوه ها را با آب جایگزین کنید ، زیرا شکر می تواند تجمع باکتری ها را افزایش دهد.
- الکل آب بدن را خشک می کند و باعث خشکی دهان می شود ، بنابراین مصرف الکل خود را محدود کنید و مطمئن شوید که بعد از نوشیدن به خوبی مسواک می زنید ، به ویژه اگر سنگ های مکرر لوزه ها دارید.
مرحله 2. از رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید
مصرف قند و لبنیات خود را محدود کنید. مصرف بیش از حد غذاهای شیرین باعث افزایش تارتار ، پلاک و تجمع باکتری ها می شود. محصولات لبنی همچنین رشد باکتری های دهانی را افزایش می دهند ، بنابراین پس از نوشیدن شیر یا مصرف لبنیات دیگر ، مسواک خوبی به دندان ها بزنید.
مرحله 3. سلامت بینی خود را بهبود بخشید
حساسیت بینی ، سرماخوردگی سر و چکه بعد از بینی می تواند باعث تجمع مخاط در پشت گلو شود. مخاط مخاط شما را در معرض باکتری های دهان قرار می دهد و باعث ایجاد سنگ لوزه می شود. اگر اغلب با آلرژی بینی مشکل دارید ، سعی کنید با بستن پنجره ها و گذراندن زمان بیشتر در خانه در طول فصل آلرژی ، قرار گرفتن در معرض گرده را کاهش دهید و با استفاده از دستگاه بخور ، هوا را در خانه مرطوب نگه دارید.
روش 3 از 3: مشاوره با متخصصان پزشکی
مرحله 1. حداقل سالی یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید
چکاپ منظم و تمیز کردن دندانپزشک شما بخش مهمی از بهداشت دهان و دندان است. تمیز کردن حرفه ای دندان ها و لثه ها ، از بین بردن جرم و پلاک و درمان بیماری های لثه یا لثه به کاهش خطر ابتلا به سنگ لوزه کمک می کند. علاوه بر این ، می توانید با دندانپزشک خود مشورت کنید اگر سنگ ها مشکل مکرری هستند و گزینه های خانه کار نکرده است.
بسته به سلامت دهان و دندان شما ، ممکن است لازم باشد بیش از هر 12 ماه یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید. آنها ممکن است توصیه کنند دوبار در سال یا بیشتر بیایند
مرحله 2. در مورد مشکلات مداوم بینی به یک متخصص آلرژی یا پزشک مراجعه کنید
اگر در مدیریت آلرژی به تنهایی مشکل دارید یا مکرراً بیمار می شوید ، با پزشک خود مشورت کنید. پزشک ممکن است داروهایی را تجویز کند که به شما در مدیریت بهتر مشکلات مخاط ، آلرژی بینی و عفونت های مکرر کمک کند. شما همچنین می توانید یک آزمایش آلرژی انجام دهید تا مشخص شود از چه عوامل حساسیت زای خاصی باید اجتناب کنید.
مرحله 3. در مورد انجام عمل جراحی لوزه با پزشک خود مشورت کنید
برخی از لوزه ها به دلیل شکل و موقعیت بیشتر مستعد ایجاد سنگ هستند. اگر سنگ ها و لوزه ها مشکلات مکرر هستند که زندگی روزمره را مختل می کند ، ممکن است مجبور شوید لوزه یا برداشتن لوزه ها را با جراحی در نظر بگیرید. پزشک یا دندانپزشک شما می تواند معاینه ای انجام دهد و تعیین کند که آیا عمل جراحی لوزه بر اساس وضعیت بهداشت دهان و دندان شما از پیشرفت سنگ لوزه جلوگیری می کند یا خیر.
