پاییز از راه رسید نه تنها غذاهای خوشمزه کدو تنبل ، بلکه آلرژی را نیز با خود به همراه داشت. بسیاری از مردم از حساسیت گرده رنج می برند که اغلب در فصل پاییز شعله ور می شود. عوامل حساسیت زا مانند جلبک خاکستری و کپک های خارجی می تواند منجر به آبریزش بینی ، عطسه و آبریزش چشم برای بسیاری از مبتلایان به آلرژی پاییزی شود. بهترین راه برای جلوگیری از آلرژی های پاییزی در طول فصل این است که قرار گرفتن در معرض آلرژن های شناخته شده را به حداقل برسانید.
مراحل
روش 1 از 3: به حداقل رساندن قرار گرفتن در خارج از خانه
مرحله 1. ماسک بزنید
گرده گل ، مانند گیاه بادام زمینی ، که در اواخر آگوست شکوفا می شود و تا اولین یخبندان دوام می آورد ، یک آلرژن رایج پاییز است. استفاده از ماسک ، اگرچه 100 effective م effectiveثر نیست ، می تواند در هنگام کار در خارج ، میزان گرده شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. توصیه می شود هنگام فصل حساسیت پاییزی در خارج از منزل از ماسک صورت جراحی استفاده کنید.
- می توانید ماسک صورت مناسب را از داروخانه محلی خریداری کنید.
- توصیه می شود از موسسه ملی ایمنی و بهداشت شغلی به دنبال ماسکی با درجه "N95" باشید.
مرحله 2. بر تعداد گرده ها نظارت کنید
اکثر ایستگاه های هواشناسی و وب سایت ها میزان گرده گل را در فصل آلرژی پاییز گزارش می دهند. در روزهایی که تعداد گرده ها به ویژه زیاد است ، باید از بیرون رفتن از منزل خودداری کنید. همچنین می توانید در ساعات خاصی از روز داخل خانه بمانید. به عنوان مثال ، تعداد گرده ها معمولاً در اوایل صبح بیشتر است. این به شما کمک می کند تا تماس خود با آلرژن ها را به حداقل برسانید. روزهای گرم ، خشک و بادی بدترین روزها برای کسانی است که از حساسیت به گیاه خاویاری رنج می برند.
به عنوان مثال ، weather.com یک سایت عالی است که شامل ردیاب آلرژی است. فقط مکان خود را تایپ کرده و بر روی ردیاب آلرژی واقع در بخش سلامت کلیک کنید
مرحله 3. برگهای خیس را از حیاط خود بردارید
در فصل پاییز ، در برخی از نقاط جهان ، درختان برگ های خود را از دست می دهند. برگهای مرطوب به عنوان محلی مناسب برای رشد کپک ، یک آلرژن معمولی عمل می کنند. اگر از آلرژی به کپک رنج می برید ، شخص دیگری را در خانه خود بردارید تا برگهای افتاده را از حیاط شما خارج کند.
مرحله 4. از مصرف گیاه جالیگا خودداری کنید
حساسیت به گیاه بادام زمینی ، معروف به تب یونجه ، یکی از رایج ترین حساسیت های پاییزی است. اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه گیاه باقیمانده در حیاط خود ندارید و تماس خود را با گیاه در هنگام گرده افشانی ، از اواخر آگوست تا اولین یخبندان به حداقل برسانید.
گیاهان پوششی مانند شبدر یا گندم سیاه را بکار ببرید تا از ریشه دار شدن گیاه جلبک در حیاط شما جلوگیری شود
روش 2 از 3: خانه خود را از عوامل محرک آلرژی پاک نگه دارید
مرحله 1. پنجره ها را ببندید و از کولر استفاده کنید
در فصل آلرژی پاییز ، پنجره های خود را بسته نگه دارید تا از ورود گرده های ناخواسته گیاه خاویاری به خانه جلوگیری کنید. ماههای آگوست و سپتامبر اغلب ماههای نسبتاً گرم هستند ، بنابراین بهتر است از کولر گازی خود برای مقابله با گرما استفاده کنید. تهویه مطبوع همچنین می تواند به کاهش رطوبت در خانه شما کمک کند که از ایجاد کپک در داخل جلوگیری می کند و اغلب علائم آلرژی را تشدید می کند.
همچنین توصیه می شود پنجره های اتومبیل خود را بسته نگه دارید و هنگام رانندگی از کولر استفاده کنید
مرحله 2. فیلترهای AC و کوره را به طور مرتب تعویض کنید
فیلترهای AC و کوره به محدود کردن تعداد آلاینده های هوا مانند گرد و غبار و گرده کمک می کند. این فیلترها ، با گذشت زمان ، ممکن است توسط ذرات مسدود شده و کارایی کمتری داشته باشند. با تعویض منظم فیلتر هوای خود می توانید از حذف آلرژن ها از هوای خانه اطمینان حاصل کنید.
فیلترهای با کارایی بالا به عنوان بهترین نوع فیلتر برای کمک به کیفیت هوا توصیه می شوند
مرحله 3. بدن و لباس های خود را بشویید
هنگامی که در معرض مواد آلرژی زا قرار گرفتید ، ایده خوبی است که بلافاصله پس از ورود به خانه دست ها ، صورت و لباس های خود را بشویید. اگر مدت طولانی بیرون از خانه بودید ، ممکن است بخواهید دوش بگیرید و لباس جدید بپوشید.
مرحله 4. حیوانات خانگی خود را در داخل نگه دارید
حیوانات خانگی اغلب می توانند گرده و سایر مواد حساسیت زا را به خانه منتقل کنند. گرده روی موها چسبیده و بدون تشخیص وارد خانه شما می شود. با نگه داشتن حیوانات خانگی خود در طول فصل آلرژی یا به حداقل رساندن زمان حضور آنها در خارج از منزل ، می توانید مقدار گرده وارد شده به خانه خود را محدود کنید.
حیوانات خانگی را از اثاثیه و خارج از اتاق خواب خود دور کنید تا مطمئن شوید که گرده گیاه خاکستری را در مناطقی که بیشتر در خانه از آنها استفاده می کنید ردیابی نمی کنند
روش 3 از 3: مدیریت علائم آلرژی
مرحله 1. بینی خود را بشویید
شستشوی مجرای بینی می تواند به حذف گرده و سایر عوامل حساسیت زا و کاهش تحریک کمک کند. برای از بین بردن آلرژن ها و احتقان از مجرای بینی خود از محلول نمک و دستگاه شستشو با شبکه یا دستگاه شستشو بدون نسخه استفاده کنید.
یک نتی پات را می توانید در داروخانه محلی خود خریداری کنید
مرحله 2. آنتی هیستامین های بدون نسخه مصرف کنید
حتی اگر تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آلرژن های پاییزی مانند جلبک خاکستری و کپک انجام داده اید ، ممکن است برخی علائم آلرژی را بروز دهید. آنتی هیستامین های بدون نسخه ، مانند کلاریتین ، برای مسدود کردن موادی به نام هیستامین که هنگام ایجاد واکنش آلرژیک در بدن شما تولید می شوند ، کار می کنند. هنگامی که هیستامین های درمان نشده می توانند باعث گرفتگی ، خارش و/یا آبریزش بینی ، آبریزش ، خارش چشم ، خارش در دهان و کهیر شوند.
بهتر است قبل از بروز علائم مصرف آنتی هیستامین ها را شروع کنید. اگر می دانید که از حساسیت پاییزی رنج می برید پیشگیرانه باشید
مرحله 3. سعی کنید ضد احتقان مصرف کنید
اگر آلرژی شما منجر به عطسه و آبریزش بینی شود ، ضد احتقان ، مانند سودافد ، می تواند به مدیریت علائم و کاهش احتقان کمک کند.
اسپری های بینی مانند فلوناز و نازونکس نیز می توانند به رفع احتقان بینی کمک کنند
مرحله 4. با پزشک خود صحبت کنید
ممکن است پزشک از طریق پیگیری زمان هایی که علائم بدترین هستند یا انجام آزمایش آلرژی در مطب خود ، بتواند به شما در شناسایی محرک های آلرژی خاص کمک کند. این به شما کمک می کند تا حساسیت خاص خود را شناسایی کنید تا بتوانید یک برنامه پیشگیری خاص تر ایجاد کنید.
مرحله 5. یک تزریق حساسیت در نظر بگیرید
اگر حساسیت فصلی بسیار بدی دارید ، ممکن است بخواهید در مورد تزریق واکسن آلرژی از پزشک خود سوال کنید. این روش درمانی با قرار دادن بدن در معرض مواد خاصی که باعث ایجاد حساسیت می شوند با تزریق منظم عمل می کند. با گذشت زمان ، از طریق قرار گرفتن در معرض ، شما باید واکنش آلرژیک خود را کاهش دهید ، که علائم شما را نیز کاهش می دهد.
