ادم ریوی تجمع مایع در ریه های شما است که می تواند تنفس را با مشکل مواجه کند. این می تواند به دلایل زیادی از جمله بیماری های قلبی ، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ، عفونت یا ارتفاعات زیاد رخ دهد. این ترسناک به نظر می رسد ، اما خوشبختانه با مراقبت مناسب قابل درمان است. با این حال ، شما نمی توانید آن را به تنهایی درمان کنید. در صورت مشاهده علائم ادم ریوی ، فوراً از پزشک کمک بگیرید. بعد از اینکه پزشک شما را معمولاً با اکسیژن و ترکیبی از داروها درمان کرد ، سپس می توانید برای کنترل وضعیت خود و جلوگیری از تکرار آن ، برخی اقدامات را در خانه انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 4: درمان های پزشکی
ادم ریوی یک بیماری قابل درمان اما جدی است ، بنابراین سعی نکنید آن را به تنهایی درمان کنید. پس از دریافت درمان ، پزشک احتمالاً دستورالعمل ها و داروهایی را برای مصرف در خانه به شما می دهد. برای بهبودی کامل ، تمام این دستورالعمل ها را دنبال کنید.
مرحله 1. در صورت داشتن علائم ادم ریوی به دنبال کمک فوری پزشکی باشید
اگرچه ادم ریوی قابل درمان است و شما می توانید با درمان مناسب بهبودی کامل را به دست آورید ، اما هنوز یک اورژانس پزشکی است. بلافاصله از پزشک کمک بگیرید و سعی نکنید آن را به تنهایی درمان کنید. علائم اصلی آن تنگی نفس ، خس خس سینه ، سرفه و ضربان نامنظم قلب است. به اورژانس مراجعه کنید یا با شماره فوریت های پزشکی محلی خود مانند 911 تماس بگیرید تا راهنمای مناسب باشد.
- رایج ترین درمان اورژانسی ادم ، اکسیژن است که با ماسک صورت تحویل داده می شود. پزشکان همچنین ممکن است از داروهایی مانند مورفین برای رفع تنگی نفس استفاده کنند.
- پزشکان ممکن است شما را چند روز در بیمارستان نگه دارند تا بتوانند شما را زیر نظر داشته باشند و از سلامت کافی شما برای بازگشت به خانه مطمئن شوند.
مرحله 2. از یک مخزن اکسیژن خانگی برای تنفس خود استفاده کنید
اگر هنوز بهبود نیافته اید ، پزشکان ممکن است شما را با یک مخزن اکسیژن به خانه بفرستند تا به شما در تنفس کمک کند. در بیشتر موارد ، تنها در صورت مشکل تنفسی نیاز به استفاده از آن خواهید داشت ، اما ممکن است پزشک از شما بخواهد تا زمانی که دوباره سالم هستید ، از آن استفاده کنید. دستورالعمل های آنها را برای تجویز صحیح اکسیژن دنبال کنید.
- ماسک اکسیژن ممکن است لب های شما را خشک کند ، بنابراین از مرطوب کننده لب برای مرطوب کردن آنها استفاده کنید.
- پزشک تنظیمات و جریان صحیح را برای استفاده در مخزن اکسیژن به شما می گوید. این تنظیمات را تغییر ندهید ، در غیر این صورت میزان مناسبی از اکسیژن را دریافت نمی کنید.
- اکسیژن قابل اشتعال است ، بنابراین وقتی مخزن در خانه دارید هرگز سیگار نکشید.
مرحله 3. مایع را از دستگاه خود با دیورتیک ها خارج کنید
دیورتیک ها یا "قرص های آب" داروهایی هستند که باعث می شوند بیشتر ادرار کنید و مایعات را از بدن خارج کنید. این می تواند به پاکسازی مایع در ریه های شما کمک کند. آنها معمولاً به شکل قرص هستند ، بنابراین آنها را دقیقاً همانطور که پزشک به شما دستور می دهد مصرف کنید و کل دوره دارو را تکمیل کنید.
- اگر مستعد ابتلا به ادم هستید ، ممکن است پزشک شما را برای جلوگیری از مشکلات آینده از این دارو استفاده کند.
- اگر تحت درمان در بیمارستان قرار گرفته اید ، ممکن است پزشک قبلاً دیورتیک ها را به شکل IV به شما تجویز کرده باشد.
مرحله 4. فشار خون خود را با داروهای تجویزی کاهش دهید
در برخی موارد ، فشار خون بالا می تواند باعث ادم ریوی شود. اگر فشار خون بالا دارید ، احتمالاً پزشک داروهای فشار خون را برای کنترل آن تجویز می کند. با کاهش فشار خون ، می توانید از ادم ریوی در آینده جلوگیری کنید.
- شایع ترین داروهای فشار خون مهارکننده های ACE و مسدود کننده های بتا هستند. نوع خاصی که پزشک شما استفاده می کند بستگی به شرایط شما دارد.
- ادم همچنین می تواند ناشی از فشار خون پایین باشد ، بنابراین پزشک شما ممکن است داروهای مختلفی را برای افزایش فشار خون شما امتحان کند.
روش 2 از 4: درمانهای طبیعی اثبات نشده
این درمانها می تواند برای برخی از افراد مثر باشد ، اما تحقیقات ثابت نمی کند که آنها برای همه م effectiveثر هستند. می توانید آنها را خودتان امتحان کنید ، اما به یاد داشته باشید که آنها برای درمان ادم به تنهایی کافی نیستند. شما همچنین باید به طور منظم به پزشک خود مراجعه کرده و تمام توصیه های او را برای بهبود وضعیت خود رعایت کنید.
مرحله 1. CoQ10 را برای کمک به پاکسازی ریه ها مصرف کنید
CoQ10 یک آنزیم طبیعی است که ممکن است به خروج مایع از ریه ها و بهبود ادم کمک کند. اگر پزشک شما موافقت کرد ، می توانید مکمل CoQ10 را برای خودتان مصرف کنید و ببینید آیا کار می کند یا خیر.
- دوز معمول 2 میلی گرم در روز است ، اما دستورالعمل های دوز موجود در محصول مورد استفاده را دنبال کنید.
- CoQ10 می تواند با داروهای رقیق کننده خون ، به ویژه وارفارین تداخل داشته باشد ، بنابراین اگر از این داروها استفاده می کنید ، آن را مصرف نکنید.
مرحله 2. از قلب خود با مکمل منیزیم حمایت کنید
اگر از دیورتیک استفاده می کنید ، ممکن است کمبود منیزیم داشته باشید. این می تواند در ریتم قلب شما اختلال ایجاد کند و دور دیگری از ادم ایجاد کند ، بنابراین منیزیم از دست رفته را با مکمل جایگزین کنید. به طور کلی ، شما به 300-420 میلی گرم در روز نیاز دارید ، بنابراین در این محدوده بمانید مگر اینکه پزشک به شما بگوید که مقدار دیگری مصرف کنید.
پزشک شما ممکن است مکمل منیزیم را هنگام تجویز دیورتیک ها برای جلوگیری از کمبود توصیه کند
مرحله 3. برای بهبود گردش خون ، ماساژ کمر داشته باشید
ماساژ کمر می تواند گردش خون را در ریه ها تحریک کند ، که مایع را بهتر تخلیه می کند. ماساژ همچنین استرس را از بین می برد ، که برای سلامت کلی شما مفید است. سعی کنید گاهی اوقات ماساژ دهید تا ببینید آیا این به شما کمک می کند یا خیر.
- در صورت داشتن ادم ریوی به ماساژور خود اطلاع دهید تا بتواند رویکرد خود را بر این اساس تنظیم کند.
- قبل از انجام ماساژ پشت با پزشک خود مشورت کنید. اگر هنوز به طور کامل بهبود نیافته اید ، فشار بر ریه های شما مضر است.
مرحله 4. گردش خون را با دمای متناوب خیس کنید
بهبود گردش خون می تواند به خروج مایعات از ریه ها کمک کند. یک سطل را با آب گرم و یک سطل دیگر را با آب سرد پر کنید. پاهای خود را به مدت 3 دقیقه در سطل گرم خیس کنید ، سپس عوض کنید و به مدت 1 دقیقه در سطل سرد بخیسانید. این کار را 3 بار تکرار کنید. می توانید این کار را 2-3 بار در روز انجام دهید تا ببینید آیا به شما کمک می کند یا خیر.
مرحله 5. طب سوزنی را برای رهایی تنش امتحان کنید
هیچ شواهد علمی مبنی بر موثر بودن طب سوزنی برای درمان ادم وجود ندارد ، اما برخی از افراد از استرس و تنش ناشی از درمان های طب سوزنی لذت می برند. سعی کنید یک نوبت طب سوزنی رزرو کنید تا ببینید آیا برای شما مفید است یا خیر.
همیشه مطمئن شوید که به متخصص طب سوزنی مجاز و با تجربه مراجعه می کنید تا بهترین درمان را دریافت کنید
روش 3 از 4: تغییرات رژیم غذایی
به طور کلی ، یک برنامه غذایی برای کاهش وزن و کاهش فشار خون و کلسترول خود طراحی کنید. هر سه این عوامل می توانند شما را در معرض خطر بیشتری برای ادم ریوی قرار دهند. کنترل برخی از آنها با برخی از رژیم های غذایی هوشمند امکان پذیر است.
مرحله 1. از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید
یک رژیم غذایی سالم می تواند وزن ، فشار خون و کلسترول شما را کاهش دهد ، که همگی برای درمان و جلوگیری از ادم مفید هستند. از رژیم غذایی سرشار از میوه ، سبزیجات ، پروتئین بدون چربی و غلات کامل پیروی کنید تا به بدن شما تغذیه مورد نیاز برای سالم ماندن را بدهید.
- به طور کلی ، 4 وعده سبزیجات و 5 وعده میوه در روز برای سلامت قلب ایده آل است. سعی کنید از هر وعده در هر وعده غذایی استفاده کنید و در طول روز نیز مقداری از آن را میل کنید.
- به جای آن محصولات آرد سفید و غنی شده مانند نان و برنج را با انواع گندم کامل جایگزین کنید. این نوع کربوهیدراتهای پیچیده را برای انتشار پایدارتر انرژی در اختیار شما قرار می دهد.
مرحله 2. کمتر از 2000 میلی گرم نمک در روز بخورید
نمک فشار خون شما را بالا می برد و باعث می شود بدن شما آب را در خود نگه دارد که می تواند باعث ایجاد ادم شود. اگر تا به حال ادم داشته اید ، پزشک رژیم کم نمک را پیشنهاد می کند ، که معمولاً کمتر از 2000 میلی گرم در روز تعریف شده است. این مقدار کمتر از 1 قاشق چایخوری است ، بنابراین بسیار مراقب باشید که میزان نمکی که می خورید را پیگیری کنید تا در مصرف آن زیاده روی نکنید.
- برای کاهش مصرف غذا ، هیچ نمکی به غذا یا آشپزی خود اضافه نکنید.
- این عادت را داشته باشید که برچسب های تغذیه را روی تمام غذاهایی که می خرید بخوانید. از مواردی که نمک بسیار بالایی دارند خودداری کنید.
- میزان دقیق نمک ممکن است به شرایط شما بستگی داشته باشد ، بنابراین دستورالعمل های پزشک خود را دنبال کنید.
مرحله 3. چربی اشباع شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید
چربی اشباع شده همچنین وزن ، خون ، فشار و کلسترول شما را افزایش می دهد که همه اینها می تواند شما را در معرض ورم قرار دهد. تا جایی که ممکن است چربی اشباع شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید. در عوض ، منابع چربی اشباع شده را با منابع غیر اشباع مانند گوشت بدون چربی ، آووکادو ، آجیل ، کره بادام زمینی ، روغن های گیاهی ، محصولات لبنی و لوبیا جایگزین کنید.
- به طور کلی ، تنها 10 درصد از کالری روزانه شما باید از چربی های اشباع تامین شود. اگر 2000 کالری می خورید ، این بدان معناست که کمتر از 200 کالری از چربی اشباع می شود.
- تنها 25-30 درصد از کالری روزانه شما باید از هر نوع چربی ، حتی چربی های سالم تامین شود.
- غذاهای سرخ شده و فرآوری شده به همراه گوشت حذف شده دارای چربی اشباع بسیار بالایی هستند. تا جایی که می توانید از آنها دوری کنید.
مرحله 4. هر روز مقدار زیادی آب بنوشید
کم آبی می تواند باعث جمع شدن مایعات و ایجاد ادم شود. روزانه حداقل 6 لیوان آب بنوشید تا هیدراته بمانید.
اگر ادرار شما زرد تیره است ، بدن شما دچار کم آبی می شود. آب بیشتری بنوشید
روش 4 از 4: نکات سبک زندگی
از آنجا که تعدادی از عوامل می توانند باعث ادم ریوی شوند ، هیچ تغییر در شیوه زندگی وجود ندارد که بتواند آن را درمان یا از بروز مجدد آن جلوگیری کند. با این حال ، چند مرحله می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و از تجمع مایع در ریه های شما جلوگیری کند. تا زمانی که همه کارها را زیر نظر پزشک انجام دهید ، می توانید وضعیت خود را به طور م manageثر مدیریت کنید. اگر وضعیت شما بهبود نیافت یا بدتر شد ، فوراً برای درمان بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید.
مرحله 1. به طور منظم ورزش کنید تا مایعات بدن شما به حرکت خود ادامه دهد
ورزش منظم برای قلب مفید است و همچنین به تخلیه مایعات از ریه ها کمک می کند. سعی کنید روزانه 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید تا فشار خون خود را کنترل کرده و از تجمع مایعات در ریه ها جلوگیری کنید.
- تمرینات هوازی فعالیت های قلبی عروقی هستند که ضربان قلب شما را افزایش می دهند ، مانند دویدن ، شنا یا کیک بوکسینگ. همچنین می توانید هر روز یک پیاده روی ساده انجام دهید.
- اگر در حال بهبودی از ادم ریوی هستید ، ورزش را تا زمانی که پزشک به شما بگوید بی خطر نیست شروع نکنید. آنها ممکن است توصیه کنند که برای جلوگیری از استرس بیش از حد بدن خود را با برخی از فعالیت های سبک تر شروع کنید.
مرحله 2. برای کاهش فشار خون ، وزن بدن خود را حفظ کنید
اضافه وزن باعث فشار بیشتر بر ریه ها می شود و می تواند بهبودی شما را کندتر کند. همچنین فشار خون شما را افزایش می دهد ، که می تواند باعث ایجاد یک مورد دیگر از ادم شود. با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین وزن را برای شما تعیین کند ، سپس یک برنامه ورزشی و رژیم غذایی برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید.
حتی اگر وزن زیادی برای کاهش دارید ، از تصادف یا رژیم های شدید خودداری کنید. کاهش سریع وزن زیاد ناسالم است و افراد اغلب با قطع رژیم های شدید وزن خود را دوباره به دست می آورند. بهتر است وزن را به شیوه ای کندتر و پایدار کاهش دهید
مرحله 3. با انجام تمرینات تنفسی ظرفیت ریه خود را افزایش دهید
شما ممکن است ادم را تجربه کرده باشید زیرا ریه های شما به همان اندازه سالم نیستند. برخی از تمرینات ساده تنفس عمیق می توانند راه هوایی شما را باز کرده و به شما در تنفس راحت تر کمک کنند.
- برای یک تمرین تنفسی ساده ، دراز بکشید و تا جایی که می توانید نفس عمیق بکشید. نفس را حبس کرده و به آرامی آزاد کنید. این کار را 5-10 بار پشت سر هم انجام دهید.
- از پزشک خود بپرسید که آیا ابتدا ریه های شما برای انجام این تمرینات از سلامت کافی برخوردار هستند یا خیر.
مرحله 4. اگر عامل خاصی باعث ادم شما شد از عوامل محرک خود اجتناب کنید
در برخی موارد ، داروها ، دود ، مواد حساسیت زا یا مواد شیمیایی می توانند باعث ادم شوند. اگر می دانید که یکی از این موارد باعث پرونده شما شده است ، تا زمانی که به طور کامل بهبود نیافته اید ، تمام تلاش خود را برای جلوگیری از آن انجام دهید.
- اگر ادم شما ناشی از بیماری قلبی یا عفونت بوده است ، احتمالاً نمی توانید کارهای زیادی برای جلوگیری از ایجاد آن انجام دهید. با این وجود ، اجتناب از عوامل محرک و سایر مواردی که می تواند باعث خفگی شما شود ایده خوبی است ، زیرا ممکن است تا زمان بهبودی کامل در تنفس مشکل داشته باشید.
- استفاده از ماسک در هنگام کار با گرد و غبار یا مواد شیمیایی همیشه مفید است ، حتی اگر ادم ریوی را تجربه نکرده باشید.
مرحله 5. در صورت داشتن ادم ریوی در ارتفاع بالا ، در ارتفاعات پایین بمانید
ادم ریوی ارتفاعی (HAPE) ، همانطور که از نامش مشخص است ، نوعی ادم است که در ارتفاعات بالا ایجاد می شود. این می تواند در صورت پیاده روی در منطقه ای مرتفع یا فقط رسیدن به مکان جدیدی که از سطح دریا بالا است رخ دهد. در هر صورت ، سعی کنید در صورت امکان به ارتفاع کمتر ، در حدود 1 ، 000-3 ، 000 فوت (300-910 متر) از موقعیت فعلی خود برسید. این باید به بدن شما برای بازگشت به حالت عادی کمک کند.
- برای رسیدن به ارتفاع کم هیچ کار خطرناکی انجام ندهید. به آرامی و با خیال راحت فرود بیایید.
- اگر ادم شما هنوز به طور کامل بهبود نیافته باشد ، ممکن است نتوانید سوار هواپیما شوید. همیشه قبل از پرواز از پزشک خود بخواهید تا از سالم بودن آن مطمئن شود.
مرحله 6. شب سر خود را بالا ببرید تا بتوانید راحت تر نفس بکشید
اگر سر شما به عقب متمایل شده باشد ، ممکن است هنگام خواب با تنفس مشکل داشته باشید. سعی کنید یک بالش اضافی زیر سر خود قرار دهید تا در عوض آن را به جلو متمایل کنید. این باید راه هوایی شما را باز نگه دارد.
مرحله 7. برای جلوگیری از تحریک ریه های خود ، سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن مواد محرک و مواد شیمیایی را وارد ریه های شما می کند که می تواند وضعیت شما را بدتر کند. اگر سیگار می کشید ، بهتر است در اسرع وقت آن را ترک کنید. اگر سیگار نمی کشید ، در وهله اول شروع نکنید.
دود دست دوم نیز می تواند مشکلات سلامتی ایجاد کند ، بنابراین اجازه ندهید کسی در خانه شما نیز سیگار بکشد
غذاهای آماده مصرف
در حالی که برخی نکات مربوط به شیوه زندگی وجود دارد که می توانید برای مدیریت ادم ریوی استفاده کنید ، اما نمی توانید به تنهایی آن را بدون کمک پزشک درمان کنید. اگر علائم ادم را تجربه کردید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. پس از اینکه آنها شما را تثبیت کردند ، می توانید گام های روزانه را برای مدیریت وضعیت خود بردارید و از تکرار آن جلوگیری کنید. با درمان مناسب ، می توانید بدون مشکلات پایدار بهبود یابید.
