هر کس دارای ویژگی ها و اشکالات شخصیتی است. اما در موارد غیر معمول ، الگوهای ناسالم رفتارها و افکار به حدی شدید هستند که یک اختلال شخصیت محسوب می شوند. زندگی با شریکی که دارای اختلال شخصیت است می تواند مشکل ساز باشد ، به خصوص اگر هرگز تشخیص داده نشده باشد. شما می توانید با آموزش خود در گروه های مختلف ، یا "خوشه ها" اختلالات و علائم ایجاد شده ، تشخیص دهید که آیا همسرتان ممکن است دارای اختلال شخصیت باشد. سپس ، باید اقدامی انجام دهید تا اطمینان حاصل کنید که شریک زندگی شما به کمک مورد نیاز خود کمک می کند.
مراحل
روش 1 از 4: تشخیص علائم اختلالات شخصیتی خوشه ای
مرحله 1. اختلالات خوشه A را درک کنید
خوشه A اختلالات شخصیت با رفتارهایی تعریف می شود که ممکن است برای دیگران عجیب و غریب به نظر برسد. فردی که از این گروه دچار اختلال است ممکن است ایده های غیر معمول داشته باشد یا از تفکر تحریف شده رنج ببرد. مهارتهای اجتماعی ضعیف و انزوای اجتماعی در افراد مبتلا به این اختلالات شایع است. اختلالات شخصیت پارانوئید ، اسکیزوئید و اسکیزوتایپ در خوشه A گنجانده شده است.
مطمئن شوید که به شریک خود برچسب نمی زنید ، حتی اگر مشکوک هستید که ممکن است به این اختلال مبتلا باشد. اختلالات شخصیت طیفی از علائم هستند و ممکن است برخی علائم را داشته باشند ، اما این اختلال را نداشته باشند. اگر شریک زندگی شما متوجه شد که علائم زندگی او را مختل می کند ، باید برای تشخیص به یک متخصص بهداشت روانی مراجعه کند
مرحله 2. به این فکر کنید که آیا شریک زندگی شما بیش از حد به دیگران مشکوک است یا خیر
اگر شریک زندگی شما معتقد است افراد دیگری قصد دارند آنها را بدست آورند یا علیه آنها نقشه می کشند ، حتی اگر شواهدی مبنی بر این مورد وجود نداشته باشد ، ممکن است دچار اختلال شخصیت پارانوئید شوند. این اختلال با بی اعتمادی ، زودرنجی و مخفی کاری مشخص می شود.
- کسی که دارای اختلال شخصیت پارانوئید است ممکن است اقدامات دیگران را بیش از حد بخواند یا معتقد باشد که دیگران از طریق رفتارهای بی ضرر به آنها نکات و پیامها ارسال می کنند.
- اگر شریک زندگی شما اغلب شما را به بی وفایی متهم می کند ، این می تواند نشانگر دیگری از اختلال شخصیت پارانوئید باشد یا فقط یک حسادت معمولی باشد. معیارهای تشخیصی می توانند با رفتارهای دیگر ترکیب شوند ، بنابراین نمی توان همه رفتارها را به عنوان بخشی از یک اختلال در نظر گرفت.
مرحله 3. توجه داشته باشید که آیا شریک زندگی شما در ایجاد روابط نزدیک مشکل دارد
اگر شریک زندگی شما از نظر احساسی مسطح به نظر می رسد و علاقه ای به گذراندن وقت با افراد دیگر ندارد ، ممکن است دچار اختلال شخصیت اسکیزوئید باشند. به نظر می رسد فردی با اختلال شخصیت اسکیزوئید دوستان ، علایق یا اهداف کمی در زندگی دارد.
- تمایل شریک زندگی خود برای صمیمیت و رابطه جنسی را در نظر بگیرید. بسیاری از افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید میل جنسی کمی دارند یا اصلا میل جنسی ندارند. آنها همچنین ممکن است از صمیمیت عاطفی اجتناب کنند. با این حال ، عدم جذابیت جنسی یا رانندگی نیز می تواند نشانه بی جنسیتی باشد که طبیعی و سالم است.
- اختلال شخصیت اسکیزوئید را با اختلال شخصیت اسکیزوتایپی یا اسکیزوفرنی اشتباه نگیرید. نام آنها و تعدادی از علائم آنها مشابه است ، اما افراد مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوئید دچار توهم یا روان پریشی نمی شوند.
مرحله 4. به دنبال باورهای عجیب ، جادویی یا توهم باشید
کسی که دارای ایده های عجیب ، مهارت های اجتماعی ضعیف و گرایش های پارانوئیدی است ممکن است دارای اختلال شخصیت اسکیزوتایپال باشد. اگر شریک زندگی شما به این اختلال مبتلا است ، ممکن است در تعامل با دیگران عجیب و غریب ظاهر شود. آنها همچنین ممکن است در نمایش احساسات مناسب دچار مشکل شوند و بطور نامعقول از افراد دیگر بترسند.
- به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی شما معتقد است که تله پاتی هستند یا سعی می کنند پیام های رمزگذاری شده را در تلویزیون انتخاب کنند ، این می تواند نشان دهد که آنها دارای اختلال شخصیت اسکیزوتایپال هستند.
- اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چیزی شبیه اسکیزوفرنی نیست. این دو بیماری علائم مشابهی دارند ، اما اسکیزوفرنی شدیدتر است.
روش 2 از 4: شناسایی اختلالات شخصیتی خوشه B
مرحله 1. با اختلالات خوشه B آشنا شوید
این گروه از اختلالات شخصیت با رفتارهای چشمگیر ، تکانشی و به شدت احساسی مشخص می شود. افراد مبتلا به این اختلالات اغلب در روابط شخصی خود مشکل دارند و برای ایجاد پیوندهای سالم و قابل اعتماد با دیگران تلاش می کنند. اختلال شخصیت ضد اجتماعی ، اختلال شخصیت مرزی ، اختلال شخصیت هیستریونی و اختلال شخصیت خودشیفته همگی به این خوشه تعلق دارند.
اختلالات خوشه B شایع ترین گروه از اختلالات شخصیت هستند
مرحله 2. به این فکر کنید که آیا شریک زندگی شما بدون توجه به دیگران رفتار می کند یا خیر
کسی که به نظر می رسد قادر به همدلی با دیگران نیست ممکن است دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی باشد. در شکل خفیف تر ، این اختلال ممکن است باعث شود که شخصی دستکاری ، بی حسی یا پرخاشگری انجام دهد. شخصی که دارای اختلال شدید شخصیت ضد اجتماعی است ممکن است مرتکب جنایت شود یا به دیگران صدمه بزند.
سوء استفاده در روابطی که یک فرد دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی است ، یک خطر است. فرد مبتلا به این اختلال ممکن است سعی کند خشم خود را از طرف شریک خود بیرون بکشد
مرحله 3. مراقب سابقه رفتارهای تکانشی و روابط سنگین باشید
آیا شریک زندگی شما ناسازگار عمل می کند و دچار تغییرات خلقی مکرر می شود؟ آنها ممکن است دارای اختلال شخصیت مرزی باشند. رفتار بی پروا و وابستگی عاطفی از دیگر ویژگی های این اختلال است.
- اگر به نظر می رسد شریک زندگی شما یک روز شما را دوست دارد و روز دیگر از شما متنفر است بدون هیچ دلیل واقعی برای تغییر ، ممکن است از اختلال شخصیت مرزی رنج ببرید.
- اختلال شخصیت مرزی یکی از شایع ترین اختلالات تشخیص داده شده است.
مرحله 4. از خود بپرسید آیا به نظر می رسد شریک زندگی شما به طور مداوم به توجه نیاز دارد؟
اگر شریک زندگی شما مرتباً رفتار می کند و سعی می کند مرکز توجه شود ، ممکن است دچار اختلال شخصیت هیستریونی باشد. افراد مبتلا به این اختلال می توانند بسیار احساسی باشند. آنها ممکن است رفتار جنسی نامناسبی انجام دهند تا مردم به آنها توجه کنند.
هوس تحریک زیاد و تازگی یکی دیگر از نشانه های اختلال شخصیت هیستریونی است
مرحله 5. س whetherال کنید که آیا شریک زندگی شما خود محوری است و فاقد همدلی است
اگر شریک زندگی شما از پذیرفتن مسئولیت اشتباهات خود امتناع می کند ، به نظر نمی رسد احساسات دیگران را تشخیص دهد و سعی می کند خود را مرکز همه چیز قرار دهد ، ممکن است دچار اختلال شخصیت خودشیفته باشد. ممکن است فردی با این اختلال دستکاری یا حسادت کند. آنها معمولاً نگران حفظ تصویر خود بدون در نظر گرفتن احساسات یا نیازهای دیگران هستند.
- در نظر بگیرید که آیا شریک زندگی شما بیان می کند که بر دیگران برتری دارد یا خیر. خودشیفته ها معتقدند که خاص و متفاوت هستند.
- یک شریک خودشیفته ممکن است نسبت به شما یا دیگران مراقبت کند زیرا آنها می خواهند تصویر یک فرد دلسوز را نشان دهند. با این حال ، آنها احتمالاً از روی همدلی واقعی عمل نمی کنند.
- خودشیفته ها نیز دوست ندارند مورد انتقاد قرار بگیرند و انتقاد را به خوبی نمی پذیرند.
روش 3 از 4: به دنبال اختلالات شخصیتی خوشه C
مرحله 1. بدانید چه چیزی اختلالات خوشه C را از سایر خوشه ها متمایز می کند
اختلالات شخصیت خوشه C با ترس و اضطراب تعریف می شود. اختلال شخصیت اجتنابی ، اختلال شخصیت وابسته و اختلال شخصیت وسواسی-اجباری همگی به خوشه C تعلق دارند.
مرحله 2. در نظر بگیرید که آیا شریک زندگی شما بیش از حد حساس است و از نظر اجتماعی ممانعت می شود
آیا شریک زندگی شما از برقراری ارتباط با دیگران اجتناب می کند ، هنگام انتقاد بسیار ناراحت می شود و از صمیمیت عاطفی در رابطه خود با شما اجتناب می کند؟ در این صورت ، آنها ممکن است دارای اختلال شخصیت اجتنابی باشند. افراد مبتلا به این اختلال حس شکنندگی از خود دارند و از طرد شدن می ترسند. این باعث می شود بسیاری از آنها از نظر اجتماعی خود را منزوی کنند.
اختلال شخصیت اجتنابی را با درون گرایی اشتباه نگیرید. درونگرایی طبیعی است و معمولاً در عملکرد فرد اختلال ایجاد نمی کند. از سوی دیگر ، فردی که دارای اختلال شخصیت اجتنابی است ، ممکن است برای رفتن به محل کار یا مدرسه مشکل داشته باشد زیرا از انتقاد می ترسد. اینکه آیا کسی دارای اختلال است یا خیر ، معمولاً بستگی به این دارد که چگونه بر کیفیت زندگی او تأثیر می گذارد و اینکه در طیفی چقدر قوی است
مرحله 3. از خود بپرسید آیا شریک زندگی شما نیازمند و وابسته است
کسی که برای تأمین هزینه های مالی و عاطفی افراد دیگر متکی است ، ممکن است دچار اختلال شخصیت وابسته باشد. اگر شریک زندگی شما چسبنده عمل می کند ، اصرار دارد که شما برای او تصمیمات بی اهمیت بگیرید و از پذیرفتن مسئولیت خود خودداری می کند ، ممکن است دچار اختلال شخصیت وابسته باشند.
شریکی که دارای اختلال شخصیت وابسته است ممکن است بسیار تسلیم باشد یا از ترس از دست دادن حمایت و حمایت شما با همه آنچه می گویید موافق باشد
مرحله 4. در نظر بگیرید که آیا همسرتان وسواس زیادی برای نظم و ترتیب دارد
اگر شریک زندگی شما کمال گرا ، با وسواس مرتب یا بیش از حد ساختار یافته است ، ممکن است دچار اختلال شخصیت وسواسی جبری باشد. افراد مبتلا به این اختلال اغلب در افکار ، رفتارها و انتظارات خود سفت و سخت هستند. آنها ممکن است عصبانی شوند وقتی دیگران نیازهای خود را برای سفارش تقسیم نمی کنند.
- اختلال شخصیت وسواسی با وسواس یکسان نیست ، اگرچه این دو اغلب اشتباه گرفته می شوند.
- اگر شریک زندگی شما مجبور است همه کارها را "با کتاب" انجام دهد ، در مورد بودجه یا مدیریت زمان وسواس دارد یا برای انجام کارهای ناقص بسیار کمال گرا است ، اینها می تواند نشانه های اضافی اختلال شخصیت وسواسی باشد.
روش 4 از 4: اقدام بر اساس شبهات خود
مرحله 1. تحقیق کنید تا ببینید دیگران چگونه شرایط مشابه را مدیریت کرده اند
جستجوی منابع و تالارهای گفتمان معتبر آنلاین برای اطلاع از آنچه افراد دیگر در شرایط مشابه انجام داده اند ، می تواند به شما در ایجاد برنامه کمک کند. می توانید با سایر افرادی که با این اختلال دست و پنجه نرم می کنند ارتباط برقرار کرده و از تجربیات آنها ایده بگیرید.
سعی کنید تالار گفتمانی را پیدا کنید که برای افراد مبتلا به اختلال تشخیص داده شده است
مرحله 2. با شریک خود مکالمه صریح داشته باشید
اگر پس از انجام تحقیقات و نظارت بر رفتار همسرتان ، هنوز به این سوء ظن شدید که ممکن است اختلال شخصیتی داشته باشند ، باید اقدام کنید. افراد به ندرت به تنهایی از اختلالات شخصیتی کمک می گیرند. به طور کلی ، آنها پس از مداخله یکی از عزیزان تحت درمان قرار می گیرند. اولین قدم مداخله این است که نگرانی های خود را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید.
زمانی را انتخاب کنید که هم شما و هم همسرتان آرام و آزاد باشید و بدون هیچ مزاحمتی صحبت کنید. در صورت لزوم ، بحث را زودتر برنامه ریزی کنید. با گفتن این جمله شروع کنید: "دوستت دارم ، جورجیا. من نگران سلامتی شما در این اواخر هستم. شما هیچ دوستی ندارید شما از خانواده دوری می کنید. من تنها کسی هستم که با او صحبت می کنید و احساس نمی کنم که تا آنجا که می توانیم رابطه عاطفی داریم. من می خواهم شما از نظر اجتماعی شکوفا شوید و روابط غنی داشته باشید. آیا با کسی صحبت می کنید تا ما بفهمیم چه اتفاقی برای شما می افتد؟"
مرحله 3. از دوستان و خانواده شریک خود کمک بگیرید
این مهم است که سعی کنید قبل از مشارکت افراد دیگر ، ابتدا با شریک خود مسائل را حل کنید. با این حال ، اگر این کار نکرد ، ممکن است مجبور شوید با سایر عزیزان تماس بگیرید و مورد خود را بیان کنید. با افرادی که روابط نزدیکی با بهترین دوستان شریک شما ، اعضای نزدیک خانواده و غیره دارند تماس بگیرید و از این افراد بخواهید تا در انجام مداخله با شما همراه شوند. از مشارکت همکاران شریک خود یا هر شخص دیگری که نزدیک شریک زندگی شما نیست و بسیار قابل اعتماد است خودداری کنید.
- مداخله سلامت روان شامل کار با یک متخصص است که می تواند روند درخواست شما از شریک خود برای دریافت کمک را تسهیل کند. برای داشتن یک مداخله موفق ، عزیزان به نوبت توضیح می دهند که چگونه اختلال فرد بر آنها تأثیر منفی گذاشته است و از وی درخواست می کنند که تحت درمان قرار گیرد.
- با مرکز درمانی بهداشت روانی محلی تماس بگیرید تا ببینید آیا کسی تجربه تسهیل مداخلات را دارد یا خیر.
مرحله 4. حمایت خود را نشان دهید
اگرچه این امر به عهده شریک زندگی شما است که به دنبال یک اختلال شخصیتی باشد و در درمان مشارکت کند ، اما می توانید در طول این روند جبهه ای یکپارچه را نشان دهید. با درمانگر شریک زندگی خود صحبت کنید تا ببینید چگونه می توانید به بهترین نحو در روند درمان کمک کنید. همراهی شریک زندگی خود در جلسات درمانی یا حتی شرکت در درمان زوج ها ممکن است مفید باشد.
مرحله 5. مراقب خود باشید
وقتی عزیزی به کمک شما احتیاج دارد ، می توانید به راحتی از سلامتی و رفاه خود غافل شوید. به خاطر داشته باشید که برای کمک به شریک زندگی خود باید مراقبت از خود را تمرین کنید. مطمئن شوید که به طور منظم ورزش می کنید ، وعده های غذایی مغذی می خورید و هر شب به اندازه کافی استراحت می کنید. همچنین ، وقت خود را برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید مانند خواندن رمان ، پیاده روی یا شام با دوستان نزدیک خود اختصاص دهید.
- همچنین ممکن است برای شما مفید باشد که به گروه حمایتی برای عزیزان کسانی که دارای اختلالات شخصیت هستند بپیوندید. در این گروه ها ، شما با دیگران ملاقات می کنید که با اختلالات مشابه مقابله می کنند و راه هایی را برای حمایت بهتر از شریک زندگی خود و سلامتی و رفاه خود می آموزید. در مورد گروههای حمایتی محلی یا آنلاین ، از درمانگر شریک خود بخواهید.
- به یاد داشته باشید که مسئولیت شما نیست که مشکلات روانی همسرتان را بر عهده بگیرید یا سعی کنید آنها را برطرف کنید. شما می توانید از آنها حمایت کنید در حالی که هنوز محدودیت دارید و از خود محافظت می کنید.
